ఇతరులకు సహాయం చేయడం కానీ ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందడం లేదు (ఎందుకు + పరిష్కారాలు)

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. నాకు ఒక స్నేహితుడి నుండి ఆసక్తికరమైన కాల్ వచ్చింది:

“నేను చాలా ఇస్తున్నాను మరియు ప్రజలకు చాలా సహాయం చేస్తున్నాను, కానీ ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందలేను. నేను ఇవ్వడంలో విసిగిపోయాను. నేను వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం మానేయాలని ఆలోచిస్తున్నాను కానీ నా స్నేహితులను కోల్పోయే ప్రమాదం నాకు లేదు”.

దీనితో నేను ఎంత కష్టపడ్డానో నాకు గుర్తుంది. నేను చిన్నతనంలో, నేను సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఉన్నందున నా స్నేహితులకు సహాయం చేసాను మరియు వారు దానిని పెద్దగా తీసుకున్నప్పుడు అది ఎంత బాధాకరమైనదో నాకు గుర్తుంది.

మరోవైపు, వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం మానేయడం అనేది మీ స్నేహితులను కోల్పోవడానికి నిశ్చయమైన మార్గం. మీరు వ్యక్తులకు సరైన మార్గంలో సహాయం చేసినప్పుడు మీరు జీవితంలో అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఇది నేను నా స్నేహితుడికి ఇచ్చిన సలహా:

1. వ్యక్తులు మీ సహాయానికి విలువ ఇవ్వరని మీరు భావిస్తే, మీరు దానికి విలువ ఇవ్వకపోవడమే దీనికి కారణం కావచ్చు

మీ స్నేహితులకు సహాయం చేయడంలో మీరు ఆనందిస్తారని వారికి తెలియజేయండి, కానీ “అది ఏమీ కాదు, నేను చేసేదేమీ లేదు” లేదా “నాకు తిరిగి ఏమీ అవసరం లేదు, సహాయం చేయడం సరదాగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను” వంటి మాటలు చెప్పకండి.

మీరు ఏమి చేయలేదు. బదులుగా, " సహాయానికి సంతోషిస్తున్నాను, ఇది గొప్పగా మారుతుందని నేను భావిస్తున్నాను" .

2. వ్యక్తులు తమకు తాముగా కష్టపడే విషయాలలో వారికి సహాయం చేయండి (అది మీకు సులభం)

ఉదాహరణకు:

మీరు గణితంలో గొప్పవారైతే మరియు ఎవరైనా మీ సమయాన్ని సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఐదు నిమిషాలు అడుగుతుంటే, చేయవద్దుఆ వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి వెనుకాడతారు.

3. వ్యక్తులు మీలాగే అదే ప్రయత్నంతో తాము చేయగలిగిన విషయాలలో వారికి సహాయం చేయవద్దు

ఎవరైనా నన్ను ఏదైనా చేయమని అడిగితే, వారు దానిని స్వయంగా చేయడానికి చాలా బద్ధకంగా ఉన్నందున, వారు దీన్ని ఎందుకు చేయలేకపోవడానికి నిర్దిష్ట కారణం ఉందా అని నేను అడుగుతాను. (అయితే ముందుగా, వారు ఇంతకు ముందు మీకు ఏదైనా సహాయం చేయలేదని మరియు మీరు దాని గురించి మరచిపోయారని నిర్ధారించుకోండి.)

4. స్నేహితులకు కొత్త వెబ్‌సైట్ అవసరమైనప్పుడు

నేను నా వెబ్‌సైట్ యొక్క మొత్తం కోడ్‌ను అతనికి అందించాను. ఇది నా కోసం ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయలేదు కాబట్టి నేను అతనికి సహాయం చేయాలని స్పష్టంగా ఉంది. (కానీ నేను "అది ఏమీ లేదు" అని చెప్పలేదు. "నేను నా పేజీలో చాలా గంటలు గడిపాను, కనుక ఇది మీకు చాలా సమయాన్ని ఆదా చేస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను" ).

ఇది కూడ చూడు: లోపల నుండి కోర్ కాన్ఫిడెన్స్ ఎలా పొందాలి

అతను మెచ్చుకున్నాడా? స్పాయిలర్: అతను దానిని ఇష్టపడ్డాడు మరియు నాకు దాదాపు సున్నా ఖర్చుతో.

5. ప్రతిఫలంగా విషయాలు అడగడానికి బయపడకండి

మీరు చివరి భోజనం కోసం చెల్లించినట్లయితే, తదుపరిది మీ స్నేహితుడి వద్ద ఉంటుంది. మీరు ఎవరికైనా వారి గణితంలో సహాయం చేసినట్లయితే, వారు మీకు మరొక సబ్జెక్ట్‌లో సహాయం చేయడం సహజం.[] వారు మీకు తిరిగి సహాయం చేయకూడదనుకుంటే, మీరు వారికి ఉపకారం చేయకుండా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు డోర్‌మాట్‌లా చూసుకోవద్దు.

6. మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరిగి పొందే దానికంటే ఎక్కువ ఇస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, వారితో చెప్పండి

మీరు స్నేహపూర్వక స్వరంతో చేసినంత కాలం, అది మీ స్నేహానికి గొప్పగా ఉంటుంది. మరియు అది చెడుగా మారినట్లయితే, అది చాలా ఎక్కువబహుశా అది రక్షించుకోవడానికి విలువైన స్నేహం కాదు. మీరు దీన్ని ఎలా తీసుకురావచ్చనేదానికి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది:

“కొన్నిసార్లు నేను తిరిగి పొందే దానికంటే ఎక్కువ సహాయం చేస్తానని నేను భావిస్తున్నాను. నేను మీకు [విషయం] సహాయం చేసిన చివరిసారి గురించి ప్రధానంగా ఆలోచిస్తున్నాను. నేను మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను మరియు దాని గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో వినాలనుకుంటున్నాను."

7. స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా సహాయాన్ని అందించడం మానుకోండి

స్నేహితులను సంపాదించడానికి లేదా అంగీకరించడానికి ఒక వ్యూహంగా వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం ప్రమాదకరం. దీనికి ఒక ఉదాహరణ "నేను ఈ వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తే, వారు నన్ను మరింత ఇష్టపడతారు" .

ఎవరైనా మీతో సమావేశాన్ని అభినందించకపోతే, వారు "మీకు రుణపడి ఉన్నారని" భావించవచ్చు. లేదా, వారు మిమ్మల్ని తప్పించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: స్నేహితులు పనికిరాని వారని భావిస్తున్నారా? కారణాలు ఎందుకు & ఏం చేయాలి

వ్యక్తులు మీ స్నేహితులుగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే వారు మీ చుట్టూ ఉండటం ఇష్టపడతారు (మీరు వారికి సేవలను అందించడం వల్ల కాదు). స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి మరియు మరింత ఇష్టపడేలా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

8. మీ సహాయానికి అలవాటు పడిన వ్యక్తులకు వారు ఇకపై ఆశించలేరని చెప్పండి

మీరు ఎల్లప్పుడూ వారికి అండగా ఉన్నారని తెలిస్తే వ్యక్తులు మీ సహాయాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం సహజం. ఏదో మార్పు వచ్చిందని తెలుసుకోవాలంటే మీరు వారికి చెప్పడమే ఏకైక మార్గం. “నేను ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తానని నాకు తెలుసు, కానీ నా శక్తినంతా నా స్వంత పనిపై కేంద్రీకరించాలని నేను గ్రహించాను”.

9. ఏమీ తిరిగి ఇవ్వని స్నేహితులకు సహాయం చేయడం మానుకోండి

కొంతమంది తమ స్నేహితులను ఉపయోగించుకుంటారు మరియు తిరిగి ఏమీ ఇవ్వరు. ఈ ఏకపక్ష స్నేహాలను నివారించండి మరియుఇతరులపై మీకున్న నమ్మకాన్ని తీసివేయనివ్వకండి.

మీరు ఇప్పటికీ వారి స్నేహితుడిగా ఉండవచ్చు మరియు వారితో స్నేహపూర్వకంగా ఉండవచ్చు. కానీ వారు మిమ్మల్ని సహాయం కోసం అడిగితే, మీరు తిరిగి పొందే దానికంటే ఎక్కువ ఇస్తున్నారని మీరు భావిస్తున్నారని వారితో చెప్పండి.

10. కొంతమంది స్నేహితులపై ఆధారపడకుండా ఉండటానికి మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌ను విస్తరించండి

బహుశా మీరు స్నేహితులను తిరస్కరించినట్లయితే మీరు వారిని కోల్పోవచ్చు మరియు మీరు వారిని కోల్పోయే అవకాశం లేదని మీరు భావించవచ్చు. చాలా తక్కువ మంది స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వలన మిమ్మల్ని దుర్బలమైన ప్రదేశంలో ఉంచుతుంది, అది మీకు మరింత అవసరం మరియు ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంటుంది. మీ పాతవారు మిమ్మల్ని "సొంతం" చేసుకోకుండా ఉండేలా సాంఘికీకరించడం మరియు కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవడం మంచి ఆలోచన.

కొత్త స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో ఇక్కడ మా గైడ్ ఉంది.

11. ఉదారంగా ఉండండి మరియు దానిని అభినందిస్తున్న వారికి సహాయం చేయండి

మీరు ఈ నియమాలను అనుసరిస్తే మరియు తిరిగి ఇవ్వని వారికి సహాయం చేయకుండా ఉంటే, మిగిలిన వారు మీ సహాయాన్ని పెద్దగా తీసుకోరు. బదులుగా, వారికి సహాయం చేయడానికి మీరు అధికారంలో ఉన్నందున వారు మీ వైపు చూస్తారు. వారు మిమ్మల్ని ఉదారమైన వ్యక్తిగా చూస్తారు, ఇది ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. మంచి స్నేహితులు ప్రతిఫలంగా మీకు సహాయం అందజేస్తారు.

12. మీరు వారికి సహాయం చేయడానికి అనుమతిస్తే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మరింత ఇష్టపడతారని తెలుసుకోండి

ప్రజలు మీకు అందించినప్పుడల్లా వారి సహాయాన్ని తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. సహాయాన్ని అంగీకరించడం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు; మీరు వారి సహనాన్ని పరీక్షిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ అధ్యయనాలు దీనికి విరుద్ధంగా చూపిస్తున్నాయి: వ్యక్తులు ఎవరికైనా సహాయం చేసినప్పుడు, వారు ఆ వ్యక్తిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు . అయితే, వ్యక్తులు ఎవరైనా సహాయం పొందినప్పుడు, వారు ఇష్టపడరుఆ వ్యక్తి ఎక్కువ.[] దీనిని బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్ ప్రభావం అంటారు.

13. నో చెప్పడాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి

నో అని చెప్పడం చాలా కష్టంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువగా వివరించి మరీ క్షమాపణలు చెప్పాలని భావిస్తారు.

సాధారణంగా “నన్ను క్షమించండి, నాకు సమయం లేదు, మీరు దాన్ని పరిష్కరించగలరని ఆశిస్తున్నాను” తరచుగా సరిపోతుంది. వద్దు అని చెప్పడం మీకు కష్టంగా ఉన్నట్లయితే, తరచుగా చెప్పకూడదని మీ లక్ష్యం చేసుకోండి.

14. పగ లేదా అసౌకర్యం యొక్క భావాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి

ఆ భావాలు ఏదో తప్పు జరిగిందని సూచిస్తున్నాయి.[] మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: నేను ఈ భావాలను ఎందుకు అనుభవిస్తున్నాను? మూల కారణంతో వ్యవహరించండి. ఉదాహరణకు, ఇది ఇలా ఉండవచ్చు:

• మీరు ఒక వ్యక్తిని తిరిగి పొందడం కంటే ఎక్కువగా సహాయం చేయడం వలన మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడటం ఒక పరిష్కారం.
• మీరు సహాయం చేయాలనే కోపం లేదా మీరు తిరస్కరించబడవచ్చు. కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఒక పరిష్కారం, తద్వారా మీరు ఇప్పటికే ఉన్న వారిపై తక్కువ ఆధారపడతారు.

15. మీరు మార్పుకు అర్హులు కాదని మీరు భావిస్తే మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచండి

కొన్నిసార్లు, మాకు మనతో చెడు సంబంధం ఉంటుంది. మన కోసం నిలబడటానికి మనం అర్హులం కాదని అనిపించవచ్చు.

ఇది మరింత స్వీయ-కరుణతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది: మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించడం. ఆచరణలో, మీరు మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. “నేను గందరగోళానికి గురయ్యాను మరియు నేను చప్పరించాను” అని చెప్పడానికి బదులుగా, “నేను పొరపాటు చేసాను. తప్పు చేయడం మానవుడు మరియు నేను చేసే అవకాశం ఉందితదుపరిసారి ఉత్తమం.”

కాలక్రమేణా, మీతో మీరు మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోవడం వలన మీరు మిమ్మల్ని చూసే విధానాన్ని మార్చుకుంటారు.[] ఒక థెరపిస్ట్ మీ స్వీయ-చర్చను మార్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత సందేశం మరియు వారంవారీ సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.

వారానికి $6 నుండి వారి ప్లాన్‌లు ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ని ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపును పొందుతారు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ను స్వీకరించడానికి BetterHelp ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి. మీరు మా కోర్సుల్లో దేనికైనా ఈ కోడ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.)

నేను స్వీయ-గౌరవానికి సంబంధించిన ఉత్తమ పుస్తకాల జాబితాను సిఫార్సు చేయాలనుకుంటున్నాను.

16. మీ పరిస్థితిని మీరు వారికి వివరించనంత వరకు వ్యక్తులు అర్థం చేసుకుంటారని ఆశించవద్దు

మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లు, ఎక్కువ పనిచేసినట్లు, ప్రయోజనాన్ని పొందినట్లు లేదా పెద్దగా పట్టించుకోలేదని మీరు భావిస్తే, మీరు వారికి స్పష్టంగా చెబితే తప్ప ప్రజలు దానిని అర్థం చేసుకుంటారని ఆశించవద్దు.

“నన్ను క్షమించండి, నేను చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నందున నేను మీకు సహాయం చేయలేను.”

వ్యక్తులు మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోలేరని మీకు అనిపిస్తే, వారికి స్పష్టంగా మరియు నిర్దిష్ట పరంగా వివరించండి.

17. సరిహద్దులను సెటప్ చేయడం ద్వారా పాత నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయండి

పాత నమూనాలను పునరావృతం చేయడం సులభం మరియు ఆమోదం పొందడానికి మార్గంగా కొత్త వ్యక్తులకు ఎక్కువగా సహాయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీ జీవితంలో ఒక నమూనాగా ఉంటే, అది మంచిదిమీరు ఆ నమూనాను ఎలా మార్చవచ్చో ఆలోచించండి.

ఎవరైనా మీకు సహాయం చేసే అవకాశం ఉన్నప్పుడు పరిస్థితి ఏర్పడినప్పుడు, ఎక్కువ సహాయం చేయకుండా ఉండేందుకు మీరు ఉపయోగించే కొత్త వ్యూహం ఏమిటి? మీకు మంచిగా అనిపించే పనులు ఏమిటి మరియు మీరు ఇకపై చేయకూడదనుకునేవి ఏమిటి?

ఈ గైడ్‌లోని వ్యూహాలు ప్రేరణగా పని చేస్తాయి మరియు సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి ఇక్కడ మంచి గైడ్ ఉంది.

18. అధికారం మీ చేతుల్లో ఉందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి

మీరు ప్రయోజనం పొందలేదని భావించినప్పుడు శక్తిహీనంగా భావించడం సులభం. కానీ మీ జీవిత పరిస్థితికి మీరే బాధ్యులని గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితంలో ఏదైనా ఉన్న విధానం మీకు నచ్చకపోతే, దానిని మార్చగల ఏకైక వ్యక్తి మీరే.

ఇది జీవితాన్ని వీక్షించడానికి కఠినమైన మార్గం, కానీ ఇది శక్తివంతం కూడా. పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో చేయగలిగే నిజమైన మార్పు ఏమిటి?

...

ఇతరులకు సహాయం చేయడం మరియు సహాయం కోసం అడగడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ ఆలోచనలను వినడానికి ఎదురుచూస్తున్నాము!