Mündəricat
Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik. Bir dostumdan maraqlı bir zəng aldım, o dedi:
“Mənə elə gəlir ki, mən çox şey verirəm və insanlara çox kömək edirəm, amma əvəzində heç nə almıram. verməkdən yoruldum. İnsanlara kömək etməyi dayandırmağı düşünürəm, lakin dostlarımı itirmək riskinə girmək istəmirəm”.
Bununla nə qədər mübarizə apardığımı xatırladım. Mən uşaq olanda dostlarıma kömək edirdim, çünki texnoloji biliklərim var idi və onlar bunu təbii qəbul etdikləri zaman nə qədər ağrılı olduğunu xatırlayıram.
Digər tərəfdən, insanlara kömək etməyi dayandırmaq dostlarınızı itirməyin etibarlı yoludur. İnsanlara düzgün şəkildə kömək etdiyiniz zaman həyatda çoxlu faydalar əldə edəcəksiniz. Dostuma verdiyim məsləhət bu idi:
1. Əgər insanların köməyinizə dəyər vermədiyini düşünürsənsə, bu, ona görə ola bilər ki, bunu dəyərləndirməmisən
Dostlarınıza onlara kömək etməkdən həzz aldığınızı bildirin, lakin “Heç bir şey deyil, onsuz da edəcək bir işim yox idi” və ya “Mənə heç nə lazım deyil, sadəcə olaraq, kömək etmək əyləncəlidir” kimi sözlər deməyin. Bunun əvəzinə “ Kömək etməkdən məmnunam, düşünürəm ki, bu əla olacaq” kimi sözlər deyin. .
2. İnsanlara özləri etməkdə çətinlik çəkəcəkləri işlərdə kömək edin (bu sizin üçün asandır)
Məsələn:
Əgər siz riyaziyyatda əlasınızsa və kimsə problemi həll etmək üçün sizdən beş dəqiqə vaxt ayırırsa, bunu etmə.həmin insana kömək etməkdən çəkinin.
3. İnsanlara sizinlə eyni səylə edə biləcəkləri işlərdə kömək etməyin
Əgər kimsə bunu özləri etmək üçün çox tənbəl olduqları üçün məndən bir şey istəsəydi, mən sadəcə olaraq soruşardım ki, onların bunu edə bilməməsinin xüsusi bir səbəbi varmı. (Amma əvvəlcə əmin olun ki, onlar sizə əvvəllər bir işdə kömək etməyiblər və siz sadəcə bunu unutmusunuz.)
4. İnsanlara sizin üçün asan olan şeylərlə kömək edin. Bu mənim üçün heç bir səy tələb etmədi, ona görə də ona kömək etməli olduğum aydın oldu. (Amma mən “Bu heç nə deyil” demədim. Mən “Səhifəmdə çoxlu saatlar sərf etmişəm, ona görə də əminəm ki, bu, sizə çox vaxt qənaət edəcək” ).
Görünür, o bunu qiymətləndiribmi? Spoiler: O, bunu SEVİB və mənim üçün demək olar ki, sıfıra başa gəlir.
5. Əvəzində bir şey istəməkdən qorxmayın
Əgər son nahar üçün pul ödəmisinizsə, növbəti nahar dostunuzdadır. Əgər kiməsə riyaziyyatında kömək etmisinizsə, onun başqa bir mövzuda sizə kömək etməsi təbiidir.[] Əgər onlar sizə kömək etmək istəmirlərsə, onlara yaxşılıq etməyə davam etmədiyinizə əmin olun. Özünüzə paspas kimi baxılmasına icazə verməyin.
6. Həmişə geri aldığınızdan daha çox verdiyinizi hiss edirsinizsə, bunu onlarla gündəmə gətirin
Nə qədər ki, bunu mehriban tonda etsəniz, bu, dostluğunuz üçün əla olacaq. Və pis çıxsa, ən çoxyəqin ki, xilas etməyə dəyər dostluq deyildi. Bunu necə gündəmə gətirə biləcəyinizlə bağlı bir nümunə:
“Bəzən məndə elə hiss olur ki, sizə geri qaytarmaqdan daha çox kömək edirəm. Əsasən sizə [işdə] son dəfə nə vaxt kömək etdiyimi düşünürəm. Mən sadəcə sizə bildirmək və bu barədə nə düşündüyünüzü eşitmək istəyirəm.”
7. Dostluq etmək üçün yaxşılıq təklif etməkdən çəkinin
İnsanlara dostluq etmək və ya qəbul olunmaq strategiyası kimi kömək etmək təhlükəlidir. Buna misal olaraq “Bu insanlara kömək etsəm, məni daha çox bəyənəcəklər” düşüncəsi ola bilər.
Əgər kimsə sizinlə ünsiyyətdə olmağı xoşlamırsa, “sizə borcludur” deyə bunu etməyə borclu ola bilər. Və ya hətta sizdən qaçmağa başlaya bilərlər.
Əmin olun ki, insanlar sizin ətrafınızda olmağı xoşladığı üçün (onlara xidmət göstərdiyiniz üçün deyil) sizin dostlarınızdır. Burada dostluq etmək və daha sevimli olmaq üçün bəzi fikirlər var.
8. Sizin köməyinizə öyrəşmiş insanlara artıq bunu gözləyə bilməyəcəklərini deyin
İnsanların həmişə onların yanında olduğunuzu bilsələr, sizin köməyinizə öyrəşmələri təbiidir. Bir şeyin dəyişdiyini bilmələrinin yeganə yolu sizin onlara bildirməyinizdir. “Mən həmişə kömək etmək üçün istifadə etdiyimi bilirəm, lakin başa düşdüm ki, bütün enerjimi öz işimə yönəltməliyəm”.
9. Heç bir şeyi geri qaytarmayan dostlara kömək etməkdən çəkinin
Bəzi insanlar dostlarından istifadə edir və heç vaxt geri qaytarmır. Bu birtərəfli dostluqlardan çəkinin vəbaşqalarına olan inamınızı itirməsinə imkan verməyin.
Siz hələ də onların dostu ola və onlarla mehriban davrana bilərsiniz. Amma səndən bir yaxşılıq istəsələr, onlara geri qaytarmaqdan daha çox verdiyini hiss etdiyini hiss et.
10. Bir neçə dostdan asılı olmamaq üçün dost dairənizi genişləndirin
Ola bilsin ki, siz fikirləşirsiniz ki, dostlarınızı rədd etsəniz, onları itirə bilərsiniz və onları itirməyə imkanınız yoxdur. Həddindən artıq az dosta sahib olmaq sizi daha ehtiyaclı və istifadə olunma ehtimalınızı artıra biləcək həssas bir yerə qoyur. Köhnələrinizin sizə “sahib qalmaması” üçün sosiallaşmaq və yeni dostlar qazanmaq yaxşı fikir ola bilər.
Budur, yeni dostlar qazanmağa dair bələdçimiz.
11. Səxavətli olun və bunu qiymətləndirənlərə kömək edin
Əgər bu qaydalara əməl etsəniz və geri qaytarmayanlara kömək etməkdən çəkinsəniz, qalanlar sizin köməyinizi təbii qəbul etməyəcəklər. Bunun əvəzinə, onlar sizə baxacaqlar, çünki siz onlara kömək etmək gücündəsiniz. Sizi səxavətli bir insan kimi görəcəklər, bu da cəlbedicidir. Yaxşı dostlar bunun müqabilində sizə kömək etməyi təklif edəcəklər.
12. Bilin ki, onlara kömək etməyə icazə versəniz, insanlar sizi daha çox bəyənəcəklər
İnsanların sizə kömək təklif etdikdə onlardan yardım almağı vərdiş edin. Kömək qəbul etmək özünü narahat hiss edə bilər; onların səbrini sınadığınız kimi hiss edə bilərsiniz. Amma araşdırmalar bunun əksini göstərir: İnsanlar kiməsə kömək edəndə, o insanı daha çox bəyənirlər . Ancaq insanlar kimdənsə kömək alanda xoşuna gəlmirhəmin şəxs daha çox.[] Bu Benjamin Franklin effekti adlanır.
13. Yox deməyə məşq edin
Yox deməyə çətinlik çəkən insanlar tez-tez özlərini həddən artıq izah etməli və çox üzr istəməli hiss edirlər.
Həmçinin bax: Necə Özün Olmalı (15 Praktik Məsləhət)Sadəcə “Bağışlayın, vaxtım yoxdur, ümid edirəm ki, bunu həll edə biləcəksiniz” demək kifayətdir. Xeyr demək sizin üçün çətindirsə, daha tez-tez yox deməyi öz missiyanız edin.
14. Narahatlıq və ya narahatçılıq hisslərinə qarşı diqqətli olun
Bu hisslər nəyinsə yanlış olduğunun yaxşı göstəricisidir.[] Özünüzdən soruşun: Mən niyə bu hissləri hiss edirəm? Kök səbəblə məşğul olun. Məsələn, bu ola bilər:
- Bir insana geri qayıtmaqdan daha çox kömək etdiyiniz üçün narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Çözüm yolu, hiss etdiyiniz insanla danışmaq ola bilər.
- Kömək etməli olduğunuza görə hirslənirsiniz və ya rədd oluna bilərsiniz. Həll yolu yeni dostlar qazanmağa çalışmaq ola bilər ki, mövcud dostlarınızdan daha az asılısınız.
15. Dəyişikliyə layiq olmadığınızı hiss edirsinizsə, özünə hörmətinizi artırın
Bəzən özümüzlə pis münasibətimiz olur. Özümüzü müdafiə etməyə layiq olmadığımızı hiss edə bilər.
Bu, özümüzə daha çox mərhəmətli olmağa kömək edə bilər: özünüzü tam qəbul edin. Praktikada bu, özünüzlə danışıq tərzinizi dəyişdirməklə həyata keçirilir. “Mən qarışıqlıq etdim və əsəbiləşdim” əvəzinə, “Səhv etdim” deməyə çalışın. Səhv etmək insandır və yəqin ki, edəcəmnövbəti dəfə daha yaxşı olar.”
Zaman keçdikcə özünüzlə danışıq tərzinizi dəyişmək özünüzə baxış tərzinizi dəyişir.[] Terapevt sizə öz danışıq tərzinizi dəyişməyə kömək edə bilər.
Həmçinin bax: İntrovert və ya Antisosial olduğunuzu necə bilmək olarOnline terapiya üçün BetterHelp-i tövsiyə edirik, çünki onlar limitsiz mesajlaşma və həftəlik seans təklif edir və terapevtin ofisinə getməkdən daha ucuzdur.
Onların həftəlik planları 64 dollardan başlayır. Bu linkdən istifadə etsəniz, BetterHelp-də ilk ayınız üçün 20% endirim + istənilən SocialSelf kursu üçün keçərli 50 dollarlıq kupon əldə edəcəksiniz: BetterHelp haqqında ətraflı öyrənmək üçün bura klikləyin.
(50$-lıq SocialSelf kuponunuzu əldə etmək üçün linkimizlə qeydiyyatdan keçin. Sonra şəxsi kodunuzu almaq üçün BetterHelp-in sifariş təsdiqini bizə e-məktub göndərin. Bu kodu kurslarımızdan hər hansı biri üçün istifadə edə bilərsiniz.)
Özünə hörmətlə bağlı ən yaxşı kitabların bu siyahısını tövsiyə etmək istərdim.
16. Siz onlara izah etməsəniz, insanların sizin vəziyyətinizi başa düşməsini gözləməyin
Əgər özünüzü stresli, həddən artıq çox işlədiyinizi, istifadə etdiyinizi və ya adi bir şey kimi qəbul etdiyinizi hiss edirsinizsə, onlara açıq şəkildə deməyincə insanların bunu başa düşməsini gözləməyin.
“Bağışlayın, çox stresli olduğum üçün sizə bu işdə kömək edə bilmərəm.”
İnsanların vəziyyətinizi başa düşmədiyini hiss edirsinizsə, bunu onlara aydın və konkret ifadələrlə izah edin.
17. Sərhədlər təyin etməklə köhnə nümunələri qırın
Köhnə nümunələri təkrarlamaq və təsdiq almaq üçün yeni insanlara həddən artıq kömək etməyə başlamaq asan ola bilər. Əgər bu, həyatınızda bir nümunə olubsa, bunu etmək yaxşıdırbu nümunəni necə dəyişdirə biləcəyinizi düşünün.
Kiməsə kömək etmək şansınız olduqda vəziyyət yarandıqda, həddindən artıq kömək etməmək üçün hansı yeni strategiyadan istifadə edə bilərsiniz? Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz şeylər hansılardır və daha sonra etmək istəmədiyiniz şeylər hansılardır?
Bu təlimatdakı strategiyalar ilham mənbəyi kimi işləyə bilər və burada sərhədləri təyin etmək üçün yaxşı bələdçi var.
18. Özünüzə xatırladın ki, güc sizin əlinizdədir
Fərqdən məhrum olduğunuzu hiss edəndə özünüzü gücsüz hiss etmək asandır. Ancaq unutmayın ki, həyat vəziyyətinizə görə məsuliyyət daşıyırsınız. Əgər həyatınızda nəyinsə olması xoşunuza gəlmirsə, onu dəyişdirə biləcək yeganə insan sizsiniz.
Bu, həyata baxışın sərt yolu ola bilər, lakin bu, həm də gücləndiricidir. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün hazırda həyatınızda edə biləcəyiniz real dəyişiklik hansıdır?
...
Başqalarına kömək etmək və kömək istəmək haqqında nə düşünürsünüz? Aşağıdakı şərhlərdə fikirlərinizi eşitməyi səbirsizliklə gözləyirik!
