A’ cuideachadh dhaoine eile ach a’ faighinn dad air ais (Carson + Fuasglaidhean)

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean. Fhuair mi fios inntinneach bho charaid a thuirt:

“Tha e a’ faireachdainn gu bheil mi a’ toirt uimhir agus a’ cuideachadh dhaoine gu mòr, ach nach fhaigh mi dad air ais. Tha mi sgìth de bhith a’ toirt seachad. Tha mi a’ beachdachadh air stad a bhith a’ cuideachadh dhaoine ach chan eil mi airson cunnart mo charaidean a chall.”

Chuimhnich mi cho mòr sa bha duilgheadas agam le seo. Nuair a bha mi nam leanabh, chuidich mi mo charaidean leis gu robh mi eòlach air teicneòlas, agus tha cuimhne agam cho goirt sa bha e nuair a ghabh iad gu dòigheil e.

Air an làimh eile, tha dìreach stad a bhith a’ cuideachadh dhaoine na dhòigh cinnteach air do charaidean a chall. Nuair a chuidicheas tu daoine an dòigh cheart gheibh thu tunna de shochairean nad bheatha. B’ i seo a’ chomhairle a thug mi dha mo charaid:

1. Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil daoine a’ cur luach air do chuideachadh, ’s dòcha gur ann air sgàth’ s nach eil thu a’ cur luach air

Inns do do charaidean gu bheil e a’ còrdadh riut a bhith gan cuideachadh, ach na abair rudan mar “Chan e rud a th’ ann, cha robh dad agam ri dhèanamh co-dhiù” no “Chan fheum mi dad air ais, tha mi dìreach a’ smaoineachadh gu bheil e spòrsail do chuideachadh”.

Cha bhith thu a’ bruidhinn air dè rinn thu. An àite sin, abair rudeigin mar “ Tha mi toilichte do chuideachadh, tha mi a’ smaoineachadh gun tionndaidh seo a-mach sgoinneil” .

2. Cuidich daoine le rudan a bhiodh e doirbh dhaibh iad fhèin a dhèanamh (a tha furasta dhut)

Mar eisimpleir:

Ma tha thu math air matamataigs agus gu bheil cuideigin ag iarraidh còig mionaidean den ùine agad airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, na dèanleisg an neach sin a chuideachadh a-mach.

3. Na cuidich daoine le rudan a dh’ fhaodadh iad a bhith air a dhèanamh leis an aon oidhirp riut fhèin

Nam biodh cuideigin air rudeigin iarraidh orm leis gu robh iad ro leisg a dhèanamh iad fhèin, bhithinn dìreach a’ faighneachd a bheil adhbhar sònraichte ann carson nach urrainn dhaibh a dhèanamh. (Ach an toiseach, dèan cinnteach nach do chuidich iad thu le rudeigin na bu thràithe agus gun do dhìochuimhnich thu mu dheidhinn.)

4. Cuidich daoine le rudan a tha furasta dhut a chuideachadh le

Thug mi còd iomlan na làraich-lìn agam do charaid nuair a bha feum aige air làrach-lìn ùr. Cha do rinn e oidhirp sam bith dhomh agus mar sin tha e follaiseach gum bu chòir dhomh a chuideachadh. (Ach cha tuirt mi "Chan e rud sam bith a th' ann" . Thuirt mi "Tha mi air mòran uairean a thìde a chur seachad air an duilleag agam agus tha mi cinnteach gun sàbhail e tòrr ùine dhut" ).

Saoil an robh meas aige air? Spoiler: Bu ionmhuinn leis e, agus cha mhòr gun chosgais dhomh.

5. Na biodh eagal ort rudan iarraidh air ais

Ma phàigh thu airson an lòn mu dheireadh, tha an ath fhear air do charaid. Ma chuidich thu cuideigin le am matamataigs, tha e dìreach nàdarra gun cuidich iad thu le cuspair eile.[] Mura h-eil iad airson do chuideachadh air ais, dèan cinnteach nach cùm thu a’ dèanamh fàbhar dhaibh. Na leig leat fhèin a bhith air do làimhseachadh mar bhrat dorais.

6. Ma tha e a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ toirt seachad barrachd na gheibh thu air ais, thoir suas leotha

Cho fad ‘s a nì thu e ann an tòn càirdeil, bidh e math airson do chàirdeas. Agus ma nochdas e gu dona, is e as motha a th 'annis dòcha nach b’ e càirdeas a b’ fhiach a shàbhaladh. Seo eisimpleir de mar as urrainn dhut a thoirt suas:

“Uaireannan gheibh mi faireachdainn gu bheil mi gad chuideachadh nas motha na gheibh mi air ais. Tha mi gu ìre mhòr a’ smaoineachadh mun turas mu dheireadh a chuidich mi thu leis [an rud]. Tha mi dìreach airson innse dhut agus na tha thu a’ smaoineachadh mu dheidhinn a chluinntinn.”

7. Seachain a bhith a’ tabhann fàbharan mar dhòigh air caraidean a dhèanamh

Tha e cunnartach daoine a chuideachadh mar ro-innleachd airson caraidean a dhèanamh no gabhail riut. Faodaidh aon eisimpleir de seo a bhith a’ smaoineachadh “Ma chuidicheas mi na daoine seo a-mach, còrdaidh iad rium barrachd.” .

Mura h-eil cuideigin toilichte a bhith a’ crochadh a-mach leat, is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn gu bheil iad fo dhleastanas oir tha iad “ann am fiachan dhut”. No, 's dòcha gun tòisich iad gad sheachnadh.

Dèan cinnteach gur e do charaidean a th' ann an daoine oir is toil leotha a bhith timcheall ort (chan ann air sgàth 's gu bheil thu a' toirt seachad seirbheisean dhaibh). Seo cuid de bheachdan airson caraidean a dhèanamh agus a bhith nas tlachdmhoire.

8. Abair ri daoine a tha cleachdte ri do chuideachadh nach urrainn dhaibh a bhith an dùil ris tuilleadh

Tha e nàdarra gum fàs daoine cleachdte ri do chuideachadh ma tha fios aca gu bheil thu an-còmhnaidh ann dhaibh. Is e an aon dòigh anns am bi fios aca gu bheil rudeigin air atharrachadh dhut innse dhaibh. “Tha fios agam gu bheil mi an-còmhnaidh a’ cleachdadh airson cuideachadh, ach tha mi air tuigsinn gum feum mi mo lùth gu lèir a chuimseachadh air m’ obair fhìn.”

9. Seachain a bhith a’ cuideachadh charaidean nach eil a’ toirt dad air ais

Bidh cuid a’ cleachdadh an caraidean agus nach toir seachad dad air ais. Seachain na càirdeasan aon-thaobhach seo agusna leig leotha do chreideamh ann an cuid eile a thoirt air falbh.

Faodaidh tu fhathast a bhith nad charaid dhaibh agus a bhith càirdeil riutha. Ach ma dh'iarras iad fàbhar ort, thoir suas leo gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a' toirt seachad barrachd na gheibh thu air ais.

10. Leudaich cearcall do charaidean gus nach bi thu an urra ri beagan charaidean

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gum faodadh tu caraidean a chall ma dhiùltas tu iad agus nach urrainn dhut an call. Le bhith ro bheag de charaidean gad chuir ann an àite so-leònte a dh’ fhaodadh a bhith gad dhèanamh nas fheumaile agus nas dualtaiche brath a ghabhail air. Faodaidh e a bhith na dheagh bheachd a bhith a’ conaltradh gu sòisealta agus caraidean ùra a dhèanamh gus nach bi na seann fheadhainn agad “le sealbh” ort.

Seo an stiùireadh againn air mar a nì thu caraidean ùra.

11. Bi fialaidh agus cuidich an fheadhainn a tha a’ cur luach air

Ma leanas tu na riaghailtean seo agus ma seachain thu cuideachadh a thoirt dhaibhsan nach toir seachad air ais, cha ghabh an fheadhainn a tha air fhàgail do chuideachadh mar rud ceadaichte. An àite sin, seallaidh iad suas riut oir tha cumhachd agad an cuideachadh. Bidh iad gad fhaicinn mar dhuine fialaidh, a tha tarraingeach. Bheir deagh charaidean do chuideachadh air ais.

12. Biodh fios agad gum bi daoine a’ còrdadh riut nas motha ma leigeas tu leotha cuideachadh

Biodh e na chleachdadh cuideachadh dhaoine a ghabhail uair sam bith a bheir iad dhut e. Faodaidh e faireachdainn mì-chofhurtail gabhail ri cuideachadh; faodaidh e faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh deuchainn air am foighidinn. Ach tha sgrùdaidhean a' sealltainn a chaochladh: Nuair a bheir daoine cuideachadh do chuideigin, tha barrachd a' còrdadh riutha . Ach, nuair a gheibh daoine cuideachadh bho chuideigin, cha toil leothaan neach sin tuilleadh.[] Canar buaidh Benjamin Franklin ris an seo.

13. Cleachd a bhith ag ràdh nach eil

Gu tric bidh daoine aig a bheil ùine chruaidh ag ràdh nach eil a’ faireachdainn gu feum iad cus mìneachadh agus cus leisgeul a ghabhail.

Dìreach ag ràdh “Tha mi duilich, chan eil an ùine agam, an dòchas gun urrainn dhut fuasgladh fhaighinn air" tric gu leòr. Ma tha e doirbh dhut a ràdh nach eil, dèan e mar mhisean dhut gun a ràdh nas trice.

14. Bi faiceallach mu fhaireachdainnean tàmailt no mì-chofhurtachd

Tha na faireachdainnean sin nan deagh chomharra gu bheil rudeigin ceàrr.[] Faighnich thu fhèin: Carson a tha mi a’ faireachdainn na faireachdainnean sin? Dèiligeadh ris a’ bhun-adhbhar. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh e a bhith:

• Dh'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn mì-chofhurtachd gu bheil thu a' cuideachadh neach nas motha na gheibh thu air ais. Faodaidh fuasgladh a bhith ann a bhith bruidhinn ris an neach mu mar a tha thu a’ faireachdainn.
• Tha thu a’ faireachdainn tàmailt gum feum thu do chuideachadh no ‘s dòcha gun tèid do dhiùltadh. Faodaidh fuasgladh a bhith ann feuchainn ri caraidean ùra a dhèanamh gus nach bi thu cho mòr an eisimeil an fheadhainn a th’ agad mu thràth.

15. Leasaich do fhèin-spèis ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu airidh air atharrachadh

Uaireannan, tha droch chàirdeas againn leinn fhìn. Is dòcha gum bi e a’ faireachdainn nach eil sinn airidh air seasamh air ar son fhèin.

Faodaidh e cuideachadh a bhith nas fèin-truime: Gabhail ris fhèin gu tur. Ann an cleachdadh, tha seo air a dhèanamh le bhith ag atharrachadh an dòigh anns a bheil thu a 'bruidhinn riut fhèin. An àite a bhith ag ràdh “Rinn mi magadh agus tha mi a’ deoghal” , feuch ri ràdh “Rinn mi mearachd. Tha e daonna mearachd a dhèanamh agus tha coltas ann gun dèan mi sinnas fheàrr an ath thuras.”

Thar ùine, bidh atharrachadh mar a bhruidhneas tu riut fhèin ag atharrachadh mar a chì thu thu fhèin.[] Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh gus do fhèin-labhairt atharrachadh.

Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus tha iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis leasaiche.

Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh mu BetterHelp.

(Gus an cùpón SocialSelf $50 agad fhaighinn, clàraich leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn.)

Bu mhath leam an liosta seo de na leabhraichean as fheàrr air fèin-spèis a mholadh.

16. Na bi a’ dùileachadh gun tuig daoine an suidheachadh agad mura mìnich thu dhaibh e

Ma tha thu a’ faireachdainn fo uallach, cus obrach, air brath a ghabhail air, no air a ghabhail gu dòigheil, na bi dùil gum bi daoine a’ tuigsinn sin mura innis thu gu soilleir dhaibh.

“Tha mi duilich, chan urrainn dhomh do chuideachadh le sin oir tha cus cuideam orm.”

Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil daoine a’ tuigsinn an t-suidheachaidh agad, mìnich dhaibh ann an teirmean soilleir agus sònraichte.

17. Briseadh seann phàtranan le bhith a’ stèidheachadh chrìochan

Faodaidh e a bhith furasta seann phàtranan ath-aithris agus tòiseachadh air cus cuideachaidh a thoirt do dhaoine ùra mar dhòigh air cead fhaighinn. Ma tha e air a bhith na phàtran nad bheatha, tha e mathsmaoinich air mar as urrainn dhut am pàtran sin atharrachadh.

Nuair a thachras suidheachadh nuair a bhios cothrom agad cuideigin a chuideachadh, dè an ro-innleachd ùr as urrainn dhut a chleachdadh gus nach bi thu a’ dèanamh cus cuideachaidh? Dè na rudan a tha thu a’ faireachdainn math a’ dèanamh, agus dè na rudan nach eil thu airson a dhèanamh tuilleadh?

Faodaidh na ro-innleachdan san iùl seo obrachadh mar bhrosnachadh, agus seo deagh stiùireadh airson crìochan a shuidheachadh.

18. Cuimhnich gu bheil an cumhachd nad làmhan

Tha e furasta a bhith a’ faireachdainn gun chumhachd nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhuannachd. Ach cuimhnich gu bheil thu cunntachail airson suidheachadh do bheatha. Mura h-eil an dòigh anns a bheil rudeigin nad bheatha a’ còrdadh riut, is tusa an aon neach as urrainn atharrachadh.

Faodaidh seo a bhith na dhòigh cruaidh air beatha fhaicinn, ach tha e cuideachd na chumhachd. Dè an aon fhìor atharrachadh as urrainn dhut a dhèanamh nad bheatha an-dràsta gus an suidheachadh a leasachadh?

…

Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu bhith a’ cuideachadh dhaoine eile agus ag iarraidh cuideachadh? A’ coimhead air adhart ri do bheachdan a chluinntinn anns na beachdan gu h-ìosal!