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如果您通过我们的链接进行购买，我们可能会赚取佣金。 我接到一个朋友打来的有趣电话，他说：
"我感觉自己付出了很多，帮助了很多人，却没有得到任何回报。 我厌倦了付出。 我在考虑停止帮助别人，但我不想冒失去朋友的风险"。
我记得自己在这方面有多么挣扎，小时候，我因为精通技术而帮助过朋友，我还记得当他们认为这是理所当然的时候，我是多么痛苦。
另一方面，停止帮助别人是失去朋友的不二法门。 当你帮助别人时 正路 这就是我给我朋友的建议：
1.如果你觉得别人不重视你的帮助，那可能是因为你不重视它
让你的朋友知道你喜欢帮助他们，但不要说以下的话 "没什么，反正我也没事可做" 或 "我不需要任何回报，我只是觉得帮忙很有趣"。
你不必对自己的所作所为妄加评论，而可以说"...... "这样的话。 我很高兴能帮上忙，我想结果会很好的"。 .
2. 帮助别人做他们自己做起来很吃力的事情（对你来说很容易的事情）
例如
如果你的数学很好，而有人要求你花五分钟时间来解决一个问题，请毫不犹豫地帮助他。
3.不要帮别人做他们本可以用与你同样的努力自己完成的事情
如果有人因为懒得自己做而向我求助，我会直接问他们是否有不能做的具体原因（但首先要确保他们之前没有帮你做过什么，而你只是忘记了而已）。
4.帮助别人做你容易做的事
当我的一个朋友需要一个新网站时，我把我网站的全部代码都给了他。 这对我来说不费吹灰之力，所以很明显我应该帮助他。 "没什么" 我说 "我在我的网页上花了很多时间，所以我相信它会为你节省很多时间" ).
猜猜他是否喜欢？ 剧透：他非常喜欢，而且我几乎没花一分钱。
5.不要害怕要求回报
如果你帮别人补习数学，他们自然也会帮你补习另一门功课。 如果他们不愿意帮你，你就不要再帮他们的忙了。 不要让自己被当成门童。
6.如果感觉你总是付出多于回报，请向他们提出来
只要你用友好的语气去做，就会对你们的友谊大有裨益。 如果结果很糟糕，那么这段友谊很可能就不值得挽回了。 下面是一个如何提出来的例子：
See_also: 知道对话何时结束的 3 种方法"有时候，我有一种感觉，我对你的帮助比我得到的回报还多。 我主要是在想上次我帮你做的[事情]。 我只是想让你知道，听听你是怎么想的"。
7.避免将提供帮助作为交友方式
把帮助别人作为交友或被接纳的策略是很危险的。 其中一个例子是，你会想 "如果我帮助这些人，他们会更喜欢我" .
如果有人不喜欢和你在一起，他们可能会觉得有义务和你在一起，因为他们 "欠你一次"。 或者，他们甚至会开始躲着你。
确保人们成为你的朋友，是因为他们喜欢和你在一起（而不是因为你为他们提供了服务）。 以下是一些交朋友和变得更讨人喜欢的想法。
8. 告诉那些习惯了你帮助的人，他们不能再指望你的帮助了
如果人们知道你一直在帮助他们，他们自然会习惯你的帮助。 让他们知道事情发生了变化的唯一方法就是你告诉他们。 "我知道我总是想帮忙，但我意识到我需要把所有精力都放在自己的工作上"。
9.避免帮助没有回报的朋友
有些人利用朋友，却从不回报，要避免这些片面的友谊，不要让它们夺走你对他人的信心。
你仍然可以做他们的朋友，对他们友好，但如果他们请你帮忙，你要告诉他们，你觉得自己付出的比回报的多。
10.扩大你的朋友圈，不依赖少数几个朋友
也许你觉得如果拒绝他们，你可能会失去朋友，而你又不能失去他们。 朋友太少会让你处于弱势，使你更需要帮助，也更容易被人利用。 多参加社交活动和结交新朋友是个好主意，这样你的老朋友就不会 "占有 "你。
以下是我们关于如何结交新朋友的指南。
11.慷慨解囊，助人为乐
如果你遵守这些规则，避免帮助那些没有回报的人，那些留下来的人就不会把你的帮助视为理所当然。 相反，他们会因为你有能力帮助他们而仰视你。 他们会把你看作一个慷慨的人，这很有吸引力。 好朋友会主动帮助你，作为回报。
12.要知道，如果你让别人帮忙，别人会更喜欢你
养成接受别人帮助的习惯。 接受别人的帮助会让人感觉不舒服，会让人觉得你在考验别人的耐心。 但研究表明，情况恰恰相反：当人们给予别人帮助时，他们的耐心会被激发出来、 他们更喜欢那个人 然而，当人们得到某人的帮助时，他们并不会更喜欢这个人。 这就是所谓的本杰明-富兰克林效应。
13.练习说不
很难说 "不 "的人往往觉得自己必须过度解释和道歉。
简单地说 "对不起，我没时间，希望你能解决" 如果说 "不 "对你来说很困难，那就把多说 "不 "作为自己的使命。
14.警惕怨恨或不适感
这些感觉很好地说明出了问题。 问问自己：我为什么会有这些感觉？ 解决根本原因。 例如，可能是：
- 你可能会因为帮助别人多于自己得到的回报而感到不舒服。 解决办法可以是与对方谈谈你的感受。
- 解决的办法可以是尝试结交新朋友，从而减少对现有朋友的依赖。
15.如果你觉得自己不值得改变，请提高自尊心
有时，我们与自己的关系并不好，我们可能觉得自己不配为自己挺身而出。
更多的自我同情会有所帮助：完全接纳自己。 在实践中，这可以通过改变你对自己说话的方式来实现。 而不是说 "我搞砸了，我很差劲" 试着说 "我犯了一个错误，犯错是人之常情，下次我可能会做得更好"。
随着时间的推移，改变你对自己说话的方式就会改变你对自己的看法。 治疗师可以帮助你改变你的自言自语。
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我想推荐这份关于自尊的最佳书籍清单。
See_also: 关于自我破坏的 54 句名言（意外的启示）16.不要指望别人会理解你的处境，除非你向他们解释清楚
如果你感到压力过大、工作过度、被人利用或被视为理所当然，除非你明确告诉别人，否则不要指望别人会理解。
"对不起，我帮不了你，因为我压力太大了"
如果你觉得别人不了解你的情况，请用清晰具体的语言向他们解释。
17. 设置界限，打破旧有模式
如果这已经成为你生活中的一种模式，那么不妨反思一下如何改变这种模式。
当你有机会帮助别人时，有什么新的策略可以让你不至于过度帮助别人？ 哪些事情是你做起来感觉很好的，哪些事情是你不想再做的？
本指南中的策略可以起到启发作用，这里还有一份很好的设置界限指南。
18. 提醒自己力量掌握在自己手中
当你觉得被人占了便宜时，很容易感到无能为力。 但请记住，你要对自己的生活状况负责。 如果你不喜欢生活中的现状，你是唯一能改变它的人。
这可能是一种残酷的生活态度，但也是一种力量。 你现在可以在生活中做什么真正的改变来改善现状？
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您对帮助他人和寻求帮助有什么看法？ 期待在下面的评论中听到您的想法！
