Sisukord
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete meie linkide kaudu ostu, võime teenida komisjonitasu. Sain ühe huvitava kõne sõbralt, kes ütles: ?
"Tundub, et ma annan nii palju ja aitan inimesi palju, aga ei saa midagi vastu. Ma olen väsinud andmisest. Ma kaalun inimeste aitamise lõpetamist, aga ma ei taha riskida oma sõprade kaotamisega".
Mulle meenus, kui palju ma sellega võitlesin. Kui ma olin laps, aitasin oma sõpru, sest olin tehnikasõbralik, ja ma mäletan, kui valus oli see, kui nad seda lihtsalt iseenesestmõistetavaks pidasid.
Teisest küljest on inimeste aitamise lihtsalt lõpetamine kindel viis oma sõprade kaotamiseks. Kui sa aitad inimesi õige tee saad elus tohutult kasu. See oli minu nõuanne, mille ma oma sõbrale andsin:
1. Kui sa tunned, et inimesed ei hinda sinu abi, võib see olla tingitud sellest, et sa ise ei hinda seda
Anna oma sõpradele teada, et sulle meeldib neid aidata, aga ära ütle selliseid asju nagu "See pole midagi, mul polnud nagunii midagi teha" või "Ma ei vaja midagi tagasi, ma lihtsalt arvan, et on lõbus aidata".
Sa ei pea maha rääkima, mida sa tegid. Selle asemel ütle midagi sellist nagu " Mul on hea meel aidata, ma arvan, et see saab suurepäraseks" .
2. Aidata inimesi asjadega, millega neil oleks raske ise hakkama saada (mis on sinu jaoks lihtne).
Näiteks:
Kui sa oled matemaatikas väga hea ja keegi küsib sinult viis minutit sinu aega, et lahendada probleem, siis ära kõhkle seda inimest aitamast.
3. Ärge aidake inimesi asjadega, mida nad oleksid ise sama vaevaga saanud teha kui teie ise
Kui keegi oleks minult midagi palunud, sest ta on liiga laisk, et seda ise teha, küsiksin lihtsalt, kas on konkreetne põhjus, miks ta seda teha ei saa. (Aga kõigepealt veenduge, et ta ei aidanud teid varem millegi puhul ja te lihtsalt unustasite selle ära.)
4. Aidake inimesi asjadega, millega teil on lihtne neid aidata
Ma andsin kogu oma veebilehe koodi sõbrale, kui tal oli vaja uut veebilehte. See ei nõudnud minult mingit pingutust, nii et on ilmselge, et ma peaksin teda aitama. (Aga ma ei öelnud, et "See ei ole midagi" . ma ütlesin "Ma olen kulutanud palju tunde oma lehekülje peale, nii et ma olen kindel, et see säästaks sulle palju aega" ).
Arva, kas ta seda hindas? Spoiler: Ta ARMASTAB seda, ja peaaegu nullkulu minu jaoks.
5. Ära karda küsida vastutasuks asju
Kui sa maksid viimase lõunasöögi eest, siis järgmine on sinu sõbra kanda. Kui sa aitasid kedagi matemaatikas, siis on loomulik, et ta aitab sind ka teises aines.[] Kui nad ei taha sind tagasi aidata, siis veendu, et sa ei tee neile pidevalt teeneid. Ära lase end kohelda nagu jalutusmatt.
6. Kui sulle tundub, et annad alati rohkem, kui sa tagasi saad, siis too see nendega kokku.
Niikaua kui teete seda sõbralikus toonis, on see teie sõpruse jaoks suurepärane. Ja kui see läheb halvasti, siis tõenäoliselt ei olnud see sõprus päästmist väärt. Siin on näide, kuidas te saate selle üles tuua:
"Mõnikord on mul tunne, et ma aitan sind rohkem, kui ma tagasi saan. Ma mõtlen peamiselt sellele, kui ma viimati aitasin sind [asjaga]. Ma tahan sulle lihtsalt teada anda ja kuulda, mida sa sellest arvad."
7. Vältige sõprade leidmise vahendina teenete pakkumist
On ohtlik aidata inimesi kui strateegiat, et saada sõpru või olla aktsepteeritud. Üks näide sellest võib olla mõtlemine "Kui ma aitan neid inimesi, siis ma meeldin neile rohkem" .
Kui keegi ei hinda teiega koosviibimist, võib ta tunda end kohustatud, sest ta "on teile midagi võlgu". Või siis võib ta isegi hakata teid vältima.
Veenduge, et inimesed on teie sõbrad, sest neile meeldib teiega koos olla (mitte sellepärast, et te osutate neile teenuseid). Siin on mõned ideed, kuidas saada sõpru ja olla meeldivam.
Vaata ka: 40 tasuta või odavat asja, mida sõpradega lõbusalt teha8. Öelge inimestele, kes on harjunud teie abiga, et nad ei saa seda enam oodata
On loomulik, et inimesed harjuvad teie abiga, kui nad teavad, et te olete alati nende jaoks olemas. Ainus viis, kuidas nad saavad teada, et midagi on muutunud, on see, kui te neile sellest teatate. "Ma tean, et olen alati aidanud, kuid olen aru saanud, et pean kogu oma energia suunama oma tööle."
9. Vältige sõprade aitamist, kes ei anna midagi tagasi
Mõned inimesed kasutavad oma sõpru ja ei anna kunagi midagi tagasi. Vältige neid ühepoolseid sõprussuhteid ja ärge laske neil oma usku teistesse inimestesse ära võtta.
Sa võid ikka veel olla nende sõber ja olla nende suhtes sõbralik. Aga kui nad paluvad sinult teeneid, siis räägi neile, et sa tunned, et annad rohkem, kui saad tagasi.
10. Laiendage oma sõpruskonda, et mitte sõltuda mõnest sõbrast
Võib-olla tunnete, et võite kaotada sõpru, kui neid tagasi lükkate, ja et te ei saa endale lubada nende kaotamist. Kui teil on liiga vähe sõpru, paneb see teid haavatavasse olukorda, mis võib muuta teid abivajavamaks ja tõenäolisemaks, et teid kasutatakse ära. Võib olla hea mõte suhelda ja leida uusi sõpru, et teie vanad sõbrad ei "omastaks" teid.
Siin on meie juhend, kuidas leida uusi sõpru.
11. Ole helde ja aita neid, kes seda hindavad
Kui järgite neid reegleid ja väldite nende aitamist, kes ei anna tagasi, ei pea need, kes jäävad, teie abi enesestmõistetavaks. Selle asemel vaatavad nad teie poole üles, sest teil on võim, et neid aidata. Nad näevad teid suuremeelse inimesena, mis on atraktiivne. Head sõbrad pakuvad teile vastutasuks abi.
12. Tea, et sa meeldid inimestele rohkem, kui lased neil aidata
Tehke endale tavaks võtta inimeste abi vastu, kui nad seda teile pakuvad. Abi vastu võtmine võib tunduda ebamugav; võib tunduda, et panete nende kannatust proovile. Kuid uuringud näitavad vastupidist: kui inimesed annavad kellelegi abi, neile meeldib see inimene rohkem Kui inimesed saavad aga kellegi abi, ei meeldi neile see inimene enam.[] Seda nimetatakse Benjamin Franklini efektiks.
13. Harjuta ei ütlemist
Inimesed, kellel on raske öelda "ei", tunnevad sageli, et nad peavad üle seletama ja vabandama.
Lihtsalt öeldes "Vabandan, mul ei ole aega, loodan, et te suudate selle lahendada" on piisavalt sageli. Kui ei ütlemine on teie jaoks raske, võtke endale ülesandeks öelda sagedamini ei.
14. Olge tähelepanelik pahameele või ebamugavustunde suhtes
Need tunded on hea märk sellest, et midagi on valesti.[] Küsige endalt: Miks ma tunnen neid tundeid? Tegelege algpõhjusega. Näiteks võib see olla:
- Te võite tunda ebamugavustunnet, et aitate inimest rohkem, kui saate tagasi. Lahendus võib olla, et räägite inimesega sellest, mida te tunnete.
- Te tunnete pahameelt, et peate aitama või teid võidakse tagasi lükata. Lahenduseks võib olla, et püüate leida uusi sõpru, et te oleksite vähem sõltuvuses oma olemasolevatest sõpradest.
15. Parandage oma enesehinnangut, kui tunnete, et te ei ole muutuste vääriline
Mõnikord on meil halb suhe iseendaga. Võib tunduda, et me ei ole väärt, et enda eest seista.
Vaata ka: 8 põhjust, miks sõprussuhted lõppevad (uuringute järgi)See võib aidata olla rohkem enesekaastunnet: aktsepteerida ennast täielikult. Praktikas saab seda teha, muutes seda, kuidas te iseendaga räägite. Selle asemel, et öelda, et "Ma tegin viga ja olen jama" , proovige öelda "Ma tegin vea. See on inimlik, et teha vigu, ja tõenäoliselt teen seda järgmisel korral paremini."
Aja jooksul muudab see, kuidas te endaga räägite, seda, kuidas te ennast näete.[] Terapeut võib aidata teil oma eneseväljendust muuta.
Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.
Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.
(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).
Soovitan seda loetelu parimatest enesehinnangut käsitlevatest raamatutest.
16. Ärge oodake, et inimesed mõistavad teie olukorda, kui te seda neile ei seleta.
Kui tunnete end stressis, ülekoormatuna, ärakasutatuna või enesestmõistetavana, ärge oodake, et inimesed sellest aru saavad, kui te seda neile selgesõnaliselt ei ütle.
"Vabandust, ma ei saa teid selles aidata, sest ma olen liiga stressis."
Kui teil on tunne, et inimesed ei mõista teie olukorda, selgitage seda neile selgelt ja konkreetselt.
17. Murda vanad mustrid, seades piirid
Võib olla lihtne korrata vanu mustreid ja hakata uusi inimesi uuesti aitama, et saada heakskiitu. Kui see on olnud teie elus muster, on hea mõelda, kuidas seda mustrit muuta.
Kui tekib olukord, kus teil on võimalus kedagi aidata, siis milline on uus strateegia, mida saate kasutada, et mitte sattuda üle aitama? Millised on need asjad, mida te tunnete hästi ja millised on need, mida te ei taha enam sattuda tegema?
Selles juhendis esitatud strateegiad võivad olla inspiratsiooniks ning siin on hea juhend piiride seadmiseks.
18. Tuletage endale meelde, et võim on teie käes
On lihtne tunda end jõuetuna, kui tunned, et sind on ära kasutatud. Kuid pea meeles, et sa oled vastutav oma elu olukorra eest. Kui sulle ei meeldi, kuidas miski su elus on, siis oled sa ainus inimene, kes saab seda muuta.
See võib olla karm viis elu vaadata, kuid see on ka jõudu andev. Mis on üks reaalne muutus, mida sa saaksid oma elus kohe praegu teha, et olukorda parandada?
...
Kuidas sa suhtud teiste aitamisse ja abi palumisse? Ootan huviga sinu mõtteid allpool olevates kommentaarides!
