മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ തിരിച്ച് ഒന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല (എന്തുകൊണ്ട് + പരിഹാരങ്ങൾ)

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് രസകരമായ ഒരു കോൾ ലഭിച്ചു:

“ഞാൻ വളരെയധികം നൽകുകയും ആളുകളെ വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ തിരിച്ചൊന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ നൽകുന്നതിൽ മടുത്തു. ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഞാൻ ആലോചിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല".

ഇതിൽ ഞാൻ എത്രമാത്രം കഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ ഓർത്തു. ഞാൻ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ, ഞാൻ സാങ്കേതിക വിദഗ്ദ്ധനായതിനാൽ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ സഹായിച്ചു, അവർ അത് നിസ്സാരമായി എടുത്തപ്പോൾ അത് എത്ര വേദനാജനകമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.

മറുവശത്ത്, ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ ആളുകളെ ശരിയായ രീതിയിൽ സഹായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഇതായിരുന്നു ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തിന് നൽകിയ ഉപദേശം:

1. ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ സഹായത്തെ വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ അത് വിലമതിക്കാത്തതുകൊണ്ടാകാം

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, എന്നാൽ “അതൊന്നും അല്ല, എന്തായാലും എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “എനിക്ക് ഒന്നും തിരികെ ആവശ്യമില്ല, സഹായിക്കാൻ രസകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു”.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്. പകരം, " സഹായിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, ഇത് മികച്ചതായി മാറുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു" .

2. സ്വയം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുക (അത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണ്)

ഉദാഹരണത്തിന്:

നിങ്ങൾ ഗണിതത്തിൽ മികച്ച ആളാണെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സമയം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചെയ്യരുത്ആ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാൻ മടിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ അതേ പ്രയത്‌നത്തിൽ അവർക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കരുത്

അവർ സ്വയം ചെയ്യാൻ മടിയുള്ളതിനാൽ ആരെങ്കിലും എന്നോട് എന്തെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ, അവർക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിന് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക കാരണമുണ്ടോ എന്ന് ഞാൻ ചോദിക്കും. (എന്നാൽ ആദ്യം, അവർ നിങ്ങളെ നേരത്തെ എന്തെങ്കിലും സഹായിച്ചിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.)

4. ഒരു സുഹൃത്തിന് ഒരു പുതിയ വെബ്‌സൈറ്റ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ വെബ്‌സൈറ്റിന്റെ മുഴുവൻ കോഡും നൽകി

നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുക. ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി ഒരു ശ്രമവും നടത്തിയില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അവനെ സഹായിക്കണമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. (പക്ഷേ ഞാൻ “അതൊന്നും അല്ല” എന്ന് പറഞ്ഞില്ല. ഞാൻ പറഞ്ഞു “ഞാൻ എന്റെ പേജിൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിച്ചു, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്” ).

അദ്ദേഹം അത് വിലമതിച്ചെങ്കിൽ ഊഹിച്ചോ? സ്‌പോയിലർ: അവൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, എനിക്ക് ഏതാണ്ട് പൂജ്യമായ ചിലവിൽ.

5. തിരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്

നിങ്ങൾ അവസാനത്തെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പണം നൽകിയെങ്കിൽ, അടുത്തത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും അവരുടെ ഗണിതത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ മറ്റൊരു വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.[] അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഉപകാരം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു വാതിൽപ്പടി പോലെ പെരുമാറാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്.

6. നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരിക

നിങ്ങൾ അത് സൗഹൃദ സ്വരത്തിൽ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, അത് നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിന് മികച്ചതായിരിക്കും. അത് മോശമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറുംഒരുപക്ഷേ അത് സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു സൗഹൃദമായിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരാം എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

"ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നുന്നത് ഞാൻ തിരിച്ചു കിട്ടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്. [കാര്യത്തിൽ] ഞാൻ നിങ്ങളെ അവസാനമായി സഹായിച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഞാൻ പ്രധാനമായും ചിന്തിക്കുന്നത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാനും കേൾക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

7. ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ സഹായങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു തന്ത്രമായി ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. “ഞാൻ ഈ ആളുകളെ സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ എന്നെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടും” .

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള സമയം വിലമതിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ “നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു” എന്നതിനാൽ അവർക്ക് കടപ്പാട് തോന്നിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനും തുടങ്ങിയേക്കാം.

ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം അവർ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു (നിങ്ങൾ അവർക്ക് സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നതുകൊണ്ടല്ല). സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ.

8. നിങ്ങളുടെ സഹായവുമായി പരിചയമുള്ളവരോട് പറയുക, അവർക്ക് ഇനി അത് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ലെന്ന്

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അവർക്കായി ഉണ്ടെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സഹായം അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്തെങ്കിലും മാറിയെന്ന് അവർക്ക് അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുക എന്നതാണ്. “ഞാൻ എപ്പോഴും സഹായിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എന്റെ എല്ലാ ഊർജവും എന്റെ സ്വന്തം ജോലിയിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി”.

9. ഒന്നും തിരികെ നൽകാത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ സഹായിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ചില ആളുകൾ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉപയോഗിക്കുകയും ഒന്നും തിരികെ നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഏകപക്ഷീയമായ സൗഹൃദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകമറ്റുള്ളവരിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവരുടെ സുഹൃത്തായിരിക്കാനും അവരോട് സൗഹൃദം പുലർത്താനും കഴിയും. എന്നാൽ അവർ നിങ്ങളോട് ഒരു ഉപകാരം ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക.

10. കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളെ ആശ്രയിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതി വലയം വികസിപ്പിക്കുക

ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ അവരെ നിരസിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്‌ടപ്പെടാമെന്നും അവരെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. വളരെ കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കൾ ഉള്ളത് നിങ്ങളെ ഒരു ദുർബലമായ സ്ഥലത്ത് എത്തിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആവശ്യക്കാരാക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പഴയ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ "സ്വന്തമാക്കാതിരിക്കാൻ" സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുകയും പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു നല്ല ആശയമായിരിക്കും.

ഇതും കാണുക: ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിശബ്ദത എങ്ങനെ സുഖകരമാക്കാം

പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഇതാ.

11. ഉദാരമനസ്കത പുലർത്തുകയും അതിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും തിരികെ നൽകാത്തവരെ സഹായിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവശേഷിക്കുന്നവർ നിങ്ങളുടെ സഹായം നിസ്സാരമായി കാണില്ല. പകരം, അവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ അധികാരത്തിലിരിക്കുന്നതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെ നോക്കും. അവർ നിങ്ങളെ മാന്യനായ ഒരു വ്യക്തിയായി കാണും, അത് ആകർഷകമാണ്. പകരം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.

12. നിങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് അറിയുക

ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം അവരുടെ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം; നിങ്ങൾ അവരുടെ ക്ഷമ പരീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നും. എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വിപരീതമാണ്: ആളുകൾ ആർക്കെങ്കിലും സഹായം നൽകുമ്പോൾ, അവർ ആ വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു . എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾക്ക് ഒരാളിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലആ വ്യക്തി കൂടുതൽ.[] ഇതിനെ ബെഞ്ചമിൻ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ പ്രഭാവം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

13. നോ

നോ എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും അമിതമായി വിശദീകരിക്കാനും ക്ഷമ ചോദിക്കാനും തോന്നും.

“ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് സമയമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു” പലപ്പോഴും മതി. ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ പറയരുത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൗത്യമാക്കുക.

14. നീരസമോ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെയോ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുക

എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ നല്ല സൂചനയാണ് ആ വികാരങ്ങൾ.[] സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്? മൂലകാരണം കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് ഇതായിരിക്കാം:

• നിങ്ങൾ തിരികെ ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ആ വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പരിഹാരം.
• നിങ്ങൾ സഹായിക്കേണ്ടിവരുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നീരസം തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് ഒരു പരിഹാരം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിലവിലുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറവാണ്.

15. നിങ്ങൾ മാറ്റത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ചിലപ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുമായി തന്നെ മോശമായ ബന്ധമുണ്ട്. നമുക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളാൻ ഞങ്ങൾ യോഗ്യരല്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

കൂടുതൽ സ്വയം അനുകമ്പയുള്ളവരാകാൻ ഇത് സഹായിക്കും: സ്വയം പൂർണമായി അംഗീകരിക്കുക. പ്രായോഗികമായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. "ഞാൻ കുഴപ്പത്തിലായി, ഞാൻ മുലകുടിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം, "ഞാൻ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തു. ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യനാണ്, അത് ഞാൻ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്അടുത്ത തവണ നല്ലത്.”

കാലക്രമേണ, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം കാണുന്ന രീതിയെ മാറ്റുന്നു.[] ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ സംസാരം മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

അവർ പരിധിയില്ലാത്ത സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ ചെലവുകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ $6-ന് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ഏത് കോഴ്‌സുകൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാം.)

ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച പുസ്തകങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ഒരു തീയതിയിൽ പറയാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ തീരെ തീരാത്ത 50 ചോദ്യങ്ങൾ

16. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നിങ്ങൾ അവരോട് വിശദീകരിക്കാതെ ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം, അമിത ജോലി, മുതലെടുപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സാരമായി തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾ അവരോട് വ്യക്തമായി പറയാതെ അത് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

"ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഞാൻ വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്."

ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തവും വ്യക്തവുമായ രീതിയിൽ അവരോട് വിശദീകരിക്കുക.

17. അതിരുകൾ സജ്ജീകരിച്ച് പഴയ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കുക

പഴയ പാറ്റേണുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നതും പുതിയ ആളുകളെ അധികമായി സഹായിക്കുന്നതും അംഗീകാരം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ആരംഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മാതൃകയാണെങ്കിൽ, അത് നല്ലതാണ്നിങ്ങൾക്ക് ആ പാറ്റേൺ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്ന് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ അവസരം ലഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അമിതമായി സഹായിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പുതിയ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കാം? നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്, ഇനി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ ഗൈഡിലെ തന്ത്രങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഗൈഡ് ഇതാ.

18. അധികാരം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ മുതലെടുത്തതായി തോന്നുമ്പോൾ ശക്തിയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിന് ഉത്തരവാദി നിങ്ങളാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഉള്ളത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, അത് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

ഇത് ജീവിതത്തെ വീക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു പരുഷമായ മാർഗമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ശാക്തീകരണവുമാണ്. സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മാറ്റം എന്താണ്?

...

മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായം ചോദിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു!