Tabela e përmbajtjes
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision. Mora një telefonatë interesante nga një mik i cili tha:
“Më duket sikur jap kaq shumë dhe i ndihmoj njerëzit shumë, por nuk marr asgjë në këmbim. Jam lodhur duke dhënë. Unë jam duke menduar të ndaloj së ndihmuari njerëzit, por nuk dua të rrezikoj të humbas miqtë e mi.”
Më kujtua se sa shumë kisha luftuar me këtë. Kur isha fëmijë, i ndihmoja miqtë e mi sepse isha i aftë për teknologjinë dhe mbaj mend sa e dhimbshme ishte kur ata thjesht e merrnin si të mirëqenë.
Nga ana tjetër, thjesht të ndalosh së ndihmuari njerëzit është një mënyrë e sigurt për të humbur miqtë tuaj. Kur i ndihmoni njerëzit në mënyrën e duhur do të merrni shumë përfitime në jetë. Kjo ishte këshilla që i dhashë mikut tim:
1. Nëse mendoni se njerëzit nuk e vlerësojnë ndihmën tuaj, kjo mund të jetë sepse ju nuk e vlerësoni atë
Lërini miqtë tuaj të dinë se ju pëlqen t'i ndihmoni, por mos thoni gjëra të tilla si "Nuk është asgjë, nuk kam asgjë për të bërë gjithsesi" ose "Nuk kam nevojë për asgjë, thjesht mendoj se është kënaqësi të ndihmosh".
çfarë duhet të flasësh. Në vend të kësaj, thuaj diçka të tillë si " Jam i lumtur të ndihmoj, mendoj se do të dalë mirë" .
Shiko gjithashtu: Si të ndaloni së ndjekuri njerëzit (dhe pse e bëjmë atë)2. Ndihmojini njerëzit me gjëra që do të kishin vështirësi t'i bënin vetë (që janë të lehta për ju)
Për shembull:
Nëse jeni të shkëlqyer në matematikë dhe dikush po ju kërkon pesë minuta nga koha juaj për të zgjidhur një problem, moshezitoni ta ndihmoni atë person.
3. Mos i ndihmoni njerëzit me gjëra që mund t'i kishin bërë vetë me të njëjtin përpjekje si ju
Nëse dikush do të më kërkonte diçka sepse ishin shumë dembelë për ta bërë vetë, unë thjesht do t'i pyesja nëse ka një arsye specifike pse ata nuk mund ta bëjnë atë. (Por së pari, sigurohuni që ata nuk ju kanë ndihmuar me diçka më parë dhe ju thjesht e keni harruar atë.)
4. Ndihmojini njerëzit me gjëra që janë të lehta për ju për t'i ndihmuar ata me
I dhashë të gjithë kodin e faqes sime një miku kur ai kishte nevojë për një uebsajt të ri. Nuk u desh asnjë përpjekje për mua, kështu që është e qartë se duhet ta ndihmoj atë. (Por unë nuk thashë "Nuk është asgjë" . Thashë "Kam kaluar shumë orë në faqen time kështu që jam i sigurt se do t'ju kursente shumë kohë" ).
Me mend nëse e vlerësoi? Spoiler: Ai e pëlqeu atë, dhe me kosto pothuajse zero për mua.
5. Mos kini frikë të kërkoni gjëra në këmbim
Nëse keni paguar për drekën e fundit, drekën tjetër i takon shokut tuaj. Nëse ke ndihmuar dikë me matematikën e tij, është e natyrshme që të të ndihmojë me një lëndë tjetër.[] Nëse nuk dëshiron t'ju ndihmojë, sigurohuni që të mos vazhdoni t'i bëni favore. Mos lejoni që të trajtoheni si një rrogoz dere.
6. Nëse ju duket sikur jepni gjithmonë më shumë sesa merrni mbrapsht, tregojini ato me ta
Për sa kohë që e bëni atë me një ton miqësor, do të jetë e mrekullueshme për miqësinë tuaj. Dhe nëse rezulton keq, më së shumtindoshta nuk ishte një miqësi që ia vlente të shpëtohej. Ja një shembull se si mund ta sillni atë:
“Ndonjëherë kam një ndjenjë se të ndihmoj më shumë sesa të kthehem. Unë jam duke menduar kryesisht për herën e fundit kur të ndihmova me [gjënë]. Unë thjesht dua t'ju bëj të ditur dhe të dëgjoj se çfarë mendoni për të.”
7. Shmangni ofrimin e favoreve si një mënyrë për të bërë miq
Është e rrezikshme të ndihmosh njerëzit si një strategji për të bërë miq ose për t'u pranuar. Një shembull i kësaj mund të jetë të menduarit "Nëse i ndihmoj këta njerëz, ata do të më pëlqejnë më shumë" .
Nëse dikush nuk e vlerëson shoqërimin me ty, ai mund të ndihet i detyruar sepse "ju ka borxh një". Ose, ata madje mund të fillojnë t'ju shmangin.
Shiko gjithashtu: Njerëzit nuk më pëlqejnë sepse jam i qetëSigurohuni që njerëzit të jenë miqtë tuaj sepse u pëlqen të jenë rreth jush (jo sepse ju u ofroni atyre shërbime). Këtu janë disa ide për të bërë miq dhe për të qenë më të pëlqyeshëm.
8. Tregoju njerëzve që janë mësuar me ndihmën tënde se nuk mund ta presin më atë
Është e natyrshme që njerëzit të mësohen me ndihmën tënde nëse e dinë se ti je gjithmonë aty për ta. E vetmja mënyrë që ata të kuptojnë se diçka ka ndryshuar është që ju t'u tregoni atyre. “E di që gjithmonë e përdor për të ndihmuar, por e kam kuptuar se duhet të përqendroj gjithë energjinë time në punën time”.
9. Shmangni ndihmën e miqve që nuk japin asgjë mbrapsht
Disa njerëz përdorin miqtë e tyre dhe nuk kthejnë kurrë asgjë. Shmangni këto miqësi të njëanshme dhemos lejoni që t'ju heqin besimin tek të tjerët.
Mund të jesh ende mik i tyre dhe të jesh miqësor me ta. Por nëse ju kërkojnë një nder, tregoni me ta se mendoni se më shumë jepni sesa merrni mbrapsht.
10. Zgjeroni rrethin tuaj të miqve që të mos vareni nga disa miq
Ndoshta mendoni se mund t'i humbni miqtë nëse i refuzoni dhe se nuk mund të përballoni t'i humbni ata. Të kesh shumë pak miq ju vendos në një vend të cenueshëm që mund t'ju bëjë më të nevojshëm dhe më shumë gjasa për t'u përfituar. Mund të jetë një ide e mirë të shoqëroheni dhe të bëni miq të rinj në mënyrë që të vjetrit të mos ju "zotërojnë".
Këtu është udhëzuesi ynë se si të bëni miq të rinj.
11. Jini bujarë dhe ndihmoni ata që e vlerësojnë atë
Nëse ndiqni këto rregulla dhe shmangni ndihmën e atyre që nuk japin mbrapsht, ata që mbeten nuk do ta marrin si të mirëqenë ndihmën tuaj. Në vend të kësaj, ata do të shikojnë tek ju, sepse ju jeni në fuqi për t'i ndihmuar ata. Ata do t'ju shohin si një person bujar, gjë që është tërheqëse. Miqtë e mirë do t'ju ofrojnë ndihmë në këmbim.
12. Dije se njerëzit do t'ju pëlqejnë më shumë nëse i lejoni të ndihmojnë
Bëni zakon të merrni ndihmën e njerëzve sa herë që ju ofrojnë. Mund të ndihet e pakëndshme të pranosh ndihmë; mund të ndjehet sikur ju provoni durimin e tyre. Por studimet tregojnë të kundërtën: kur njerëzit i japin ndihmë dikujt, atyre u pëlqen më shumë ai person . Megjithatë, kur njerëzit marrin ndihmë nga dikush, nuk u pëlqenai person më shumë.[] Ky quhet efekti Benjamin Franklin.
13. Praktikoni të thoni jo
Njerëzit që e kanë të vështirë të thonë jo shpesh ndihen sikur duhet të shpjegojnë dhe të kërkojnë falje.
Thjesht duke thënë "Më falni, nuk kam kohë, shpresoj se do të jeni në gjendje ta zgjidhni atë" shpesh mjafton. Nëse të thuash jo është e vështirë për ty, bëje si mision të thuash jo më shpesh.
14. Jini vigjilentë ndaj ndjenjave të pakënaqësisë ose shqetësimit
Këto ndjenja janë një tregues i mirë se diçka nuk është në rregull.[] Pyete veten: Pse po i ndjej këto ndjenja? Merreni me shkakun rrënjësor. Për shembull, mund të jetë:
- Mund të ndjeni siklet që ndihmoni një person më shumë sesa të ktheni. Një zgjidhje mund të jetë të flisni me personin për mënyrën se si ndiheni.
- Ju ndiheni të pakënaqur që duhet të ndihmoni ose mund të refuzoheni. Një zgjidhje mund të jetë të përpiqeni të bëni miq të rinj në mënyrë që të jeni më pak të varur nga ata ekzistues.
15. Përmirësoni vetëvlerësimin tuaj nëse mendoni se nuk jeni të denjë për ndryshim
Ndonjëherë, ne kemi një marrëdhënie të keqe me veten. Mund të duket sikur nuk jemi të denjë të ngrihemi për veten tonë.
Mund të ndihmojë të jemi më të dhembshur ndaj vetvetes: Pranimi i plotë i vetvetes. Në praktikë, kjo bëhet duke ndryshuar mënyrën se si flisni me veten. Në vend që të thoni "Kam ngatërruar dhe jam thithur" , provoni të thoni "Kam bërë një gabim. Është njerëzore të bësh një gabim dhe ka të ngjarë që unë ta bëjmë mirë herën tjetër."
Me kalimin e kohës, ndryshimi i mënyrës se si flisni me veten ndryshon mënyrën se si e shihni veten.[] Një terapist mund t'ju ndihmojë të ndryshoni bisedën tuaj me veten.
Ne e rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.
Planet e tyre fillojnë me 4 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.
(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, na dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp për të marrë kodin tuaj personal. Mund ta përdorni këtë kod për cilindo nga kurset tona.)
Dëshiroj të rekomandoj këtë listë të librave më të mirë për vetëvlerësimin.
16. Mos prisni që njerëzit ta kuptojnë situatën tuaj nëse nuk ua shpjegoni atë
Nëse ndiheni të stresuar, të mbingarkuar, të përfituar ose të marrë si të mirëqenë, mos prisni që njerëzit ta kuptojnë këtë nëse nuk ua tregoni në mënyrë eksplicite.
"Më falni, nuk mund t'ju ndihmoj me këtë sepse jam shumë i stresuar."
Nëse mendoni se njerëzit nuk e kuptojnë situatën tuaj, shpjegoni atyre në terma të qartë dhe specifikë.
17. Thyeni modelet e vjetra duke vendosur kufij
Mund të jetë e lehtë të përsëriteni modelet e vjetra dhe të filloni të ndihmoni shumë njerëz të rinj si një mënyrë për të marrë miratimin. Nëse ka qenë një model në jetën tuaj, është mirëreflektoni se si mund ta ndryshoni atë model.
Kur ndodh një situatë kur ju keni mundësinë të ndihmoni dikë, cila është një strategji e re që mund të përdorni për të mos përfunduar në ndihmë të tepërt? Cilat janë gjërat që ndiheni mirë duke bërë dhe cilat janë gjërat që nuk dëshironi të bëni më?
Strategjitë në këtë udhëzues mund të funksionojnë si frymëzim dhe këtu është një udhëzues i mirë për vendosjen e kufijve.
18. Kujtojuni vetes se fuqia është në duart tuaja
Është e lehtë të ndiheni të pafuqishëm kur ndiheni të përfituar. Por mbani mend se ju jeni përgjegjës për situatën tuaj të jetës. Nëse nuk ju pëlqen mënyra se si është diçka në jetën tuaj, ju jeni i vetmi person që mund ta ndryshoni atë.
Kjo mund të jetë një mënyrë e ashpër për ta parë jetën, por është gjithashtu fuqizuese. Cili është një ndryshim i vërtetë që mund të bëni në jetën tuaj tani për të përmirësuar situatën?
…
Si ndiheni për të ndihmuar të tjerët dhe për të kërkuar ndihmë? Mezi pres të dëgjoj mendimet tuaja në komentet më poshtë!
