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Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous effectuez un achat par l'intermédiaire de nos liens, nous pouvons percevoir une commission. J'ai reçu un appel intéressant d'un ami qui m'a dit :
"J'ai l'impression de donner beaucoup et d'aider les gens, mais de ne rien recevoir en retour. Je suis fatigué de donner. J'envisage d'arrêter d'aider les gens, mais je ne veux pas risquer de perdre mes amis".
Quand j'étais enfant, j'aidais mes amis parce que j'étais doué pour la technologie, et je me souviens à quel point c'était douloureux quand ils considéraient que cela allait de soi.
D'un autre côté, cesser d'aider les gens est un moyen infaillible de perdre ses amis. Lorsque vous aidez les gens la bonne voie C'est le conseil que j'ai donné à mon ami :
1) Si vous avez l'impression que les gens n'apprécient pas votre aide, c'est peut-être parce que vous ne l'appréciez pas.
Faites savoir à vos amis que vous aimez les aider, mais ne dites pas des choses telles que "Ce n'est rien, je n'avais rien à faire de toute façon. ou "Je n'ai rien à demander en retour, je pense juste que c'est amusant d'aider".
Vous n'avez pas à minimiser ce que vous avez fait, mais plutôt à dire quelque chose du genre " Je suis heureux d'apporter mon aide, je pense que tout se passera très bien". .
2. aider les gens à faire des choses qu'ils auraient du mal à faire eux-mêmes (et qui sont faciles pour vous)
Par exemple :
Si vous êtes très fort en maths et que quelqu'un vous demande cinq minutes pour résoudre un problème, n'hésitez pas à l'aider.
3. n'aidez pas les gens à faire des choses qu'ils auraient pu faire eux-mêmes avec le même effort que vous
Si quelqu'un me demandait quelque chose parce qu'il est trop paresseux pour le faire lui-même, je lui demanderais simplement s'il y a une raison spécifique pour laquelle il ne peut pas le faire (mais d'abord, assurez-vous qu'il ne vous a pas aidé à faire quelque chose plus tôt et que vous l'avez simplement oublié).
4. aider les gens pour les choses pour lesquelles il est facile de les aider
J'ai donné le code complet de mon site web à un ami lorsqu'il a eu besoin d'un nouveau site web. Cela ne m'a demandé aucun effort et il est donc évident que je devais l'aider (mais je ne lui ai pas dit que je devais l'aider). "Ce n'est rien J'ai dit "J'ai passé de nombreuses heures sur ma page et je suis sûr que cela vous ferait gagner beaucoup de temps. ).
Devinez s'il l'a apprécié ? Spoiler : il l'a ADORÉ, et ce à un coût presque nul pour moi.
5. ne pas avoir peur de demander des choses en retour
Si tu as payé le dernier repas, le prochain est pour ton ami. Si tu as aidé quelqu'un en mathématiques, il est normal qu'il t'aide dans une autre matière. S'il ne veut pas t'aider en retour, assure-toi de ne pas continuer à lui faire des faveurs. Ne te laisse pas traiter comme un paillasson.
6) Si vous avez l'impression de toujours donner plus que ce que vous recevez en retour, parlez-en avec eux.
Tant que vous le faites sur un ton amical, ce sera excellent pour votre amitié. Et si cela tourne mal, il est fort probable que cette amitié ne valait pas la peine d'être sauvée. Voici un exemple de la façon dont vous pouvez aborder le sujet :
"Parfois, j'ai l'impression que je vous aide plus que je ne le reçois en retour. Je pense surtout à la dernière fois où je vous ai aidés. Je voulais juste vous le dire et entendre ce que vous en pensez."
Voir également: Comment avoir des conversations difficiles (Personnel & ; Professionnel)7. éviter d'offrir des faveurs pour se faire des amis
Il est dangereux d'aider les gens dans le but de se faire des amis ou d'être accepté, par exemple en pensant que "Si j'aide ces personnes, elles m'apprécieront davantage. .
Si quelqu'un n'apprécie pas de passer du temps avec vous, il peut se sentir obligé de le faire parce qu'il vous est "redevable", ou il peut même commencer à vous éviter.
Veillez à ce que les gens deviennent vos amis parce qu'ils aiment être en votre compagnie (et non parce que vous leur fournissez des services). Voici quelques idées pour vous faire des amis et être plus sympathique.
8. dire aux personnes habituées à votre aide qu'elles ne peuvent plus l'attendre
Il est naturel que les gens s'habituent à votre aide s'ils savent que vous êtes toujours là pour eux. La seule façon pour eux de savoir que quelque chose a changé est que vous le leur disiez. "Je sais que j'ai toujours besoin d'aider, mais j'ai réalisé que je devais concentrer toute mon énergie sur mon propre travail".
Voir également: Que faire lorsque vous avez l'impression que personne ne vous comprend ?9. éviter d'aider des amis qui ne donnent rien en retour
Certaines personnes utilisent leurs amis et ne leur donnent jamais rien en retour. Évitez ces amitiés unilatérales et ne les laissez pas vous priver de votre foi en autrui.
Mais s'ils vous demandent une faveur, dites-leur que vous avez l'impression de donner plus que ce que vous recevez en retour.
10. élargir son cercle d'amis pour ne pas dépendre d'un petit nombre d'amis
Vous pensez peut-être que vous risquez de perdre des amis si vous les refusez et que vous ne pouvez pas vous permettre de les perdre. Le fait d'avoir trop peu d'amis vous place dans une position vulnérable qui peut vous rendre plus nécessiteux et plus susceptible d'être exploité. Il peut être judicieux de socialiser et de se faire de nouveaux amis afin que les anciens ne vous "possèdent" pas.
Voici notre guide sur la façon de se faire de nouveaux amis.
11. être généreux et aider ceux qui l'apprécient
Si vous suivez ces règles et évitez d'aider ceux qui ne rendent pas la pareille, ceux qui restent ne considéreront pas votre aide comme acquise. Au contraire, ils vous admireront parce que vous avez le pouvoir de les aider. Ils vous verront comme une personne généreuse, ce qui est attrayant. Les bons amis vous proposeront de vous aider à leur tour.
12. sachez que les gens vous apprécieront davantage si vous les laissez vous aider
Prenez l'habitude d'accepter l'aide des autres chaque fois qu'ils vous la proposent. Il peut sembler inconfortable d'accepter de l'aide ; on peut avoir l'impression de mettre à l'épreuve leur patience. Mais des études montrent le contraire : lorsque les gens apportent leur aide à quelqu'un, c'est le contraire qui se produit, ils apprécient davantage cette personne Cependant, lorsque les gens reçoivent de l'aide de quelqu'un, ils n'apprécient pas davantage cette personne[] C'est ce qu'on appelle l'effet Benjamin Franklin.
13. s'entraîner à dire non
Les personnes qui ont du mal à dire non se sentent souvent obligées de s'expliquer et de s'excuser à l'excès.
Il suffit de dire "Je suis désolé, je n'ai pas le temps, j'espère que vous pourrez résoudre le problème. Si vous avez du mal à dire non, donnez-vous pour mission de dire non plus souvent.
14. être attentif aux sentiments de ressentiment ou de malaise
Ces sentiments sont une bonne indication que quelque chose ne va pas.[] Demandez-vous : Pourquoi est-ce que je ressens ces sentiments ? Occupez-vous de la cause première. Par exemple, cela pourrait être :
- Vous pouvez vous sentir mal à l'aise parce que vous aidez une personne plus qu'elle ne vous le rend. Une solution peut consister à parler à la personne de ce que vous ressentez.
- La solution peut être d'essayer de se faire de nouveaux amis afin d'être moins dépendant de ceux que l'on a déjà.
15. améliorer son estime de soi si l'on pense que l'on ne mérite pas de changement
Il arrive que nous ayons une mauvaise relation avec nous-mêmes et que nous ayons l'impression de ne pas être dignes de nous défendre.
Il peut être utile de faire preuve d'autocompassion, c'est-à-dire de s'accepter pleinement. En pratique, cela consiste à changer la façon dont vous vous parlez à vous-même. Au lieu de dire "J'ai foiré et je suis nul" Essayez de dire "J'ai fait une erreur, c'est humain de faire une erreur et il est probable que je ferai mieux la prochaine fois.
Avec le temps, le fait de changer la façon dont vous vous parlez à vous-même modifie la façon dont vous vous percevez[] Un thérapeute peut vous aider à changer votre façon de vous parler.
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J'aimerais vous recommander cette liste des meilleurs livres sur l'estime de soi.
16. ne vous attendez pas à ce que les gens comprennent votre situation si vous ne la leur expliquez pas
Si vous vous sentez stressé, surmené, exploité ou considéré comme acquis, ne vous attendez pas à ce que les gens le comprennent, à moins que vous ne le leur disiez explicitement.
"Je suis désolée, je ne peux pas vous aider parce que je suis trop stressée."
Si vous avez l'impression que les gens ne comprennent pas votre situation, expliquez-leur en termes clairs et précis.
17. briser les vieux schémas en fixant des limites
Il peut être facile de répéter de vieux schémas et de commencer à aider à outrance de nouvelles personnes pour obtenir une approbation. Si cela a été un schéma dans votre vie, il est bon de réfléchir à la manière dont vous pouvez changer ce schéma.
Lorsque vous avez l'occasion d'aider quelqu'un, quelle nouvelle stratégie pouvez-vous utiliser pour ne pas trop aider ? Quelles sont les choses que vous vous sentez bien de faire, et quelles sont les choses que vous ne voulez plus faire ?
Les stratégies présentées dans ce guide peuvent servir d'inspiration, et voici un bon guide pour fixer des limites.
18. se rappeler que le pouvoir est entre ses mains
Il est facile de se sentir impuissant lorsque l'on a l'impression de se faire abuser. Mais n'oubliez pas que vous êtes responsable de votre situation. Si vous n'aimez pas la façon dont les choses se passent dans votre vie, vous êtes la seule personne qui puisse les changer.
Cette façon de voir la vie peut être dure, mais elle est aussi porteuse d'autonomie. Quel est le changement concret que vous pouvez apporter à votre vie dès maintenant pour améliorer la situation ?
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Que pensez-vous du fait d'aider les autres et de demander de l'aide ? J'attends avec impatience vos commentaires ci-dessous !
