ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ (ਕਿਉਂ + ਹੱਲ)

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਾਲ ਆਇਆ ਜਿਸਨੇ ਕਿਹਾ:

"ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਮੈਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤਕਨੀਕੀ-ਸਮਝਦਾਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝ ਲਿਆ ਸੀ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਉਹ ਸਲਾਹ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ:

1. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਕਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਫਿਰ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ"। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹੋ “ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ” ।

2. ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ)

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਕਰੋ।

3. ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮੰਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਸਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਸ ਇਹ ਪੁੱਛਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। (ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ।)

4. ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੋਡ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਜਤਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। (ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ "ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ" । ਮੈਂ ਕਿਹਾ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਹਨ ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਚਾਏਗਾ" )।

ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਉਸਨੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ? ਵਿਗਾੜਨ ਵਾਲਾ: ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਲਗਭਗ ਜ਼ੀਰੋ ਕੀਮਤ 'ਤੇ।

5. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।[] ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

6. ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲਿਆਓ

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ:

“ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ [ਚੀਜ਼] ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।”

7. ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਪੱਖ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ" ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ "ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਣਦਾਰ ਹਨ"। ਜਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ)। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।

8. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ। "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ"।

9. ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਖੋਹਣ ਨਾ ਦਿਓ।

ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਅਹਿਸਾਨ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

10. ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੁਹਾਡੇ "ਮਾਲਕ" ਨਾ ਹੋਣ।

ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਇਹ ਹੈ।

11. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ।

12. ਜਾਣੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ

ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਦਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬਰ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਰ। [] ਇਸਨੂੰ ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਫਰੈਂਕਲਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

13. ਨਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਬਸ ਇਹ ਕਹਿਣਾ "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ" ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਨ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਾ ਕਹੋ।

14. ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।[] ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਮੈਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਹੱਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੱਲ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰ ਹੋਵੋ।

15. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸਾਡਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ। ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੂਸਿਆ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾਅਗਲੀ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ।”

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਤੁਹਾਡਾ $50 ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।)

ਮੈਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।

16. ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹੋ।

"ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।"

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਓ।

17. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਨਵੀਂ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ?

ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿਚਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।

18. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ? ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ

ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਵੀ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

…

ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!