INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien. Ek het 'n interessante oproep van 'n vriend gekry wat gesê het:
“Dit voel of ek so baie gee en mense baie help, maar niks terug kry nie. Ek is moeg om te gee. Ek oorweeg dit om op te hou om mense te help, maar ek wil nie die risiko loop om my vriende te verloor nie.”
Ek het onthou hoe baie ek hiermee gesukkel het. Toe ek 'n kind was, het ek my vriende gehelp omdat ek tegnologies vaardig was, en ek onthou hoe pynlik dit was toe hulle dit net as vanselfsprekend aanvaar het.
Aan die ander kant, om net op te hou om mense te help, is 'n besliste manier om jou vriende te verloor. Wanneer jy mense op die regte manier help, sal jy baie voordele in die lewe kry. Dit was die raad wat ek my vriend gegee het:
1. As jy voel dat mense nie jou hulp waardeer nie, kan dit wees omdat jy dit nie waardeer nie
Laat jou vriende weet dat jy dit geniet om hulle te help, maar moenie dinge sê soos “Dis niks, ek het in elk geval niks gehad om te doen nie” of “Ek het niks terug nodig nie, ek dink net dit is lekker om te help”.
Jy hoef nie te praat nie. Sê eerder iets soos " Ek help graag, ek dink dit sal wonderlik uitdraai" .
Sien ook: Hoe om kwesbaar te wees met vriende (en nader te word)2. Help mense met dinge wat hulle self sou sukkel om te doen (wat vir jou maklik is)
Byvoorbeeld:
As jy goed is in wiskunde en iemand vra vir vyf minute van jou tyd om 'n probleem op te los, moeniehuiwer om daardie persoon te help.
3. Moenie mense help met dinge wat hulle self kon gedoen het met dieselfde moeite as jy nie
As iemand my vir iets sou gevra het omdat hulle te lui was om dit self te doen, sal ek bloot vra of daar 'n spesifieke rede is hoekom hulle dit nie kan doen nie. (Maar maak eers seker dat hulle jou nie vroeër met iets gehelp het nie en jy het net daarvan vergeet.)
4. Help mense met dinge wat vir jou maklik is om hulle mee te help
Ek het die hele kode van my webwerf aan 'n vriend gegee toe hy 'n nuwe webwerf nodig gehad het. Dit het geen moeite vir my gekos nie, so dit is duidelik dat ek hom moet uithelp. (Maar ek het nie “Dis niks” gesê nie. Ek het gesê “Ek het baie ure op my bladsy deurgebring so ek is seker dit sal jou baie tyd spaar” ).
Raai of hy dit waardeer het? Bederf: Hy was LIEF daaroor, en teen amper geen koste vir my nie.
5. Moenie bang wees om dinge terug te vra nie
As jy vir die laaste middagete betaal het, is die volgende een op jou vriend. As jy iemand met hul wiskunde gehelp het, is dit net natuurlik dat hulle jou met 'n ander vak help.[] As hulle jou nie wil terughelp nie, maak seker dat jy nie aanhou om aan hulle gunste te bewys nie. Moenie toelaat dat jy soos 'n deurmat behandel word nie.
6. As dit voel of jy altyd meer gee as wat jy terugkry, bring dit met hulle op
Solank jy dit op 'n vriendelike toon doen, sal dit wonderlik wees vir jou vriendskap. En as dit sleg uitdraai, is dit die meestewas waarskynlik nie 'n vriendskap wat die moeite werd was om te red nie. Hier is 'n voorbeeld van hoe jy dit kan na vore bring:
“Soms kry ek 'n gevoel dat ek jou meer help as wat ek terugkry. Ek dink hoofsaaklik aan die laaste keer toe ek jou met [die ding] gehelp het. Ek wil jou net laat weet en hoor wat jy daarvan dink.”
7. Vermy gunste as 'n manier om vriende te maak
Dit is gevaarlik om mense te help as 'n strategie om vriende te maak of om aanvaar te word. Een voorbeeld hiervan kan wees om te dink "As ek hierdie mense uithelp, sal hulle meer van my hou" .
As iemand dit nie waardeer om saam met jou te kuier nie, kan hulle verplig voel omdat hulle "jou een skuld". Of hulle kan jou selfs begin vermy.
Maak seker dat mense jou vriende is omdat hulle daarvan hou om rondom jou te wees (nie omdat jy dienste aan hulle verskaf nie). Hier is 'n paar idees om vriende te maak en meer vriendelik te wees.
8. Sê vir mense wat gewoond is aan jou hulp dat hulle dit nie meer kan verwag nie
Dit is natuurlik dat mense gewoond raak aan jou hulp as hulle weet dat jy altyd daar is vir hulle. Die enigste manier waarop hulle kan weet dat iets verander het, is vir jou om hulle te vertel. "Ek weet dat ek altyd help, maar ek het besef dat ek al my energie op my eie werk moet fokus".
9. Vermy om vriende te help wat niks teruggee nie
Sommige mense gebruik hul vriende en gee nooit iets terug nie. Vermy hierdie eensydige vriendskappe enmoenie dat hulle jou geloof in ander wegneem nie.
Jy kan steeds hul vriend wees en vriendelik teenoor hulle wees. Maar as hulle jou vir 'n guns vra, bring met hulle te kenne dat jy voel jy gee meer as wat jy terugkry.
10. Brei jou vriendekring uit om nie van 'n paar vriende afhanklik te wees nie
Miskien voel jy dat jy vriende kan verloor as jy hulle afwys en dat jy dit nie kan bekostig om hulle te verloor nie. Om te min vriende te hê, plaas jou in 'n kwesbare plek wat jou behoeftiger kan maak en meer geneig is om voordeel uit te trek. Dit kan 'n goeie idee wees om sosiaal te verkeer en nuwe vriende te maak sodat jou oues jou nie "besit" nie.
Hier is ons gids oor hoe om nuwe vriende te maak.
11. Wees vrygewig en help diegene wat dit waardeer
As jy hierdie reëls volg en vermy om diegene te help wat nie teruggee nie, sal diegene wat oorbly nie jou hulp as vanselfsprekend aanvaar nie. In plaas daarvan sal hulle na jou opkyk omdat jy by magte is om hulle te help. Hulle sal jou as 'n vrygewige persoon sien, wat aantreklik is. Goeie vriende sal aanbied om jou in ruil daarvoor te help.
12. Weet dat mense meer van jou sal hou as jy hulle laat help
Maak dit 'n gewoonte om mense se hulp te neem wanneer hulle dit ook al vir jou aanbied. Dit kan ongemaklik voel om hulp te aanvaar; dit kan voel asof jy hul geduld toets. Maar studies toon die teenoorgestelde: Wanneer mense hulp aan iemand gee, hou hulle meer van daardie persoon . Wanneer mense egter hulp van iemand ontvang, hou hulle nie daarvan niedaardie persoon meer.[] Dit word die Benjamin Franklin-effek genoem.
13. Oefen om nee te sê
Mense wat dit moeilik vind om nee te sê, voel dikwels dat hulle moet oorverduidelik en oorverskoning vra.
Om eenvoudig “Ek is jammer, ek het nie die tyd nie, hoop jy sal dit kan oplos” is dikwels genoeg. As dit vir jou moeilik is om nee te sê, maak dit jou missie om meer gereeld nee te sê.
14. Wees bedag op gevoelens van wrok of ongemak
Daardie gevoelens is 'n goeie aanduiding dat iets verkeerd is.[] Vra jouself af: Hoekom voel ek hierdie gevoelens? Hanteer die oorsaak. Dit kan byvoorbeeld wees:
- Jy mag dalk ongemak voel omdat jy 'n persoon meer help as wat jy terugkry. ’n Oplossing kan wees om met die persoon te praat oor hoe jy voel.
- Jy voel gegriefdheid dat jy moet help of jy kan dalk verwerp word. ’n Oplossing kan wees om nuwe vriende te probeer maak sodat jy minder afhanklik is van jou bestaandes.
15. Verbeter jou selfbeeld as jy voel jy is nie waardig om te verander nie
Soms het ons 'n slegte verhouding met onsself. Dit voel dalk asof ons nie waardig is om vir onsself op te staan nie.
Dit kan help om meer self-deernisvol te wees: Om jouself ten volle te aanvaar. In die praktyk word dit gedoen deur die manier waarop jy met jouself praat te verander. In plaas daarvan om te sê “Ek het gemors en ek suig” , probeer om te sê “Ek het 'n fout gemaak. Dit is menslik om 'n fout te maak en dit is waarskynlik dat ek dit sal doenvolgende keer beter.”
Met verloop van tyd verander die manier waarop jy met jouself praat, die manier waarop jy jouself sien.[] 'n Terapeut kan jou help om jou selfgesprek te verander.
Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $6 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer oor BetterHelp te wete te kom.
(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, sluit aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang. Jy kan hierdie kode vir enige van ons kursusse gebruik.)
Ek wil graag hierdie lys van die beste boeke oor selfbeeld aanbeveel.
16. Moenie van mense verwag om jou situasie te verstaan nie, tensy jy dit aan hulle verduidelik
As jy gespanne voel, oorwerk, uitgebuit of as vanselfsprekend aanvaar word, moenie verwag dat mense dit moet verstaan tensy jy dit uitdruklik vir hulle sê nie.
"Ek is jammer, ek kan jou nie daarmee help nie, want ek is te gestres."
As jy voel dat mense nie jou situasie verstaan nie, verduidelik dit in duidelike en spesifieke terme aan hulle.
17. Breek ou patrone deur grense op te stel
Dit kan maklik wees om ou patrone te herhaal en nuwe mense te begin oorhelp as 'n manier om goedkeuring te kry. As dit 'n patroon in jou lewe was, is dit goed ombesin oor hoe jy daardie patroon kan verander.
Wanneer 'n situasie ontstaan wanneer jy die kans het om iemand te help, wat is 'n nuwe strategie wat jy kan gebruik om nie uiteindelik oorhelp nie? Wat is die dinge wat jy goed voel om te doen, en wat is die dinge wat jy nie meer wil doen nie?
Die strategieë in hierdie gids kan as inspirasie werk, en hier is 'n goeie gids om grense te stel.
18. Herinner jouself daaraan dat die krag in jou hande is
Dit is maklik om magteloos te voel wanneer jy misbruik voel. Maar onthou dat jy verantwoordelik is vir jou lewensituasie. As jy nie hou van hoe iets in jou lewe is nie, is jy die enigste persoon wat dit kan verander.
Dit kan 'n harde manier wees om die lewe te beskou, maar dit is ook bemagtigend. Wat is een werklike verandering wat jy nou in jou lewe kan doen om die situasie te verbeter?
...
Hoe voel jy daaroor om ander te help en om hulp te vra? Sien uit daarna om jou gedagtes in die kommentaar hieronder te hoor!
Sien ook: Wanneer vriende net oor hulself en hul probleme praat <7