Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել: Հետաքրքիր զանգ ստացա ընկերոջս կողմից, ով ասաց.
«Ինձ թվում է, որ ես այդքան շատ եմ տալիս և շատ եմ օգնում մարդկանց, բայց փոխարենը ոչինչ չեմ ստանում: Ես հոգնել եմ տալուց. Ես մտածում եմ դադարեցնել մարդկանց օգնելը, բայց չեմ ուզում վտանգի ենթարկել ընկերներիս կորցնելը»:
Ես հիշեցի, թե որքան եմ պայքարել դրա դեմ: Երբ ես երեխա էի, ես օգնում էի ընկերներիս, քանի որ տիրապետում էի տեխնոլոգիային, և հիշում եմ, թե որքան ցավալի էր, երբ նրանք դա ընդունում էին որպես ինքնին:
Մյուս կողմից, պարզապես դադարեցնել մարդկանց օգնելը ձեր ընկերներին կորցնելու վստահ միջոց է: Երբ դուք օգնում եք մարդկանց ճիշտ ձևով , դուք կստանաք բազմաթիվ օգուտներ կյանքում: Ահա այսպիսի խորհուրդ տվեցի ընկերոջս.
1. Եթե կարծում եք, որ մարդիկ չեն գնահատում ձեր օգնությունը, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք չեք գնահատում այն
Թույլ տվեք ձեր ընկերներին իմանալ, որ ձեզ հաճույք է պատճառում նրանց օգնելը, բայց մի ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Դա ոչինչ է, ես ամեն դեպքում անելու բան չունեի» կամ «Ինձ հետ ոչինչ պետք չէ, պարզապես կարծում եմ, որ հաճելի է օգնել ձեզ»:
Փոխարենը, ասեք « Ուրախ եմ օգնելու համար, կարծում եմ, որ հիանալի կստացվի» :
2: Օգնեք մարդկանց այնպիսի բաներով, որոնք իրենք կպայքարեն անել (որը ձեզ համար հեշտ է)
Օրինակ՝
Եթե դուք հիանալի եք մաթեմատիկայից, և ինչ-որ մեկը ձեր ժամանակից հինգ րոպե է պահանջում խնդիր լուծելու համար, մի՛ արեք։վարանեք օգնել այդ մարդուն:
3. Մի օգնիր մարդկանց այնպիսի բաներով, որոնք իրենք կարող էին անել նույն ջանքերով, որքան դու
Եթե ինչ-որ մեկը ինձանից ինչ-որ բան խնդրեր, քանի որ նրանք չափազանց ծույլ էին դա անել ինքնուրույն, ես պարզապես կհարցնեի, թե արդյոք կա կոնկրետ պատճառ, թե ինչու նրանք չեն կարող դա անել: (Բայց նախ համոզվեք, որ նրանք ավելի վաղ ինչ-որ բանով չեն օգնել, և դուք պարզապես մոռացել եք դրա մասին:)
4. Օգնեք մարդկանց այնպիսի բաներով, որոնք ձեզ համար հեշտ է օգնել
Ես իմ վեբկայքի ամբողջ կոդը տվեցի ընկերոջս, երբ նա նոր կայք էր պահանջում: Ինձ համար ոչ մի ջանք չպահանջվեց, ուստի ակնհայտ է, որ ես պետք է օգնեմ նրան: (Բայց ես չասացի «Դա ոչինչ է» : Ես ասացի «Ես շատ ժամեր եմ անցկացրել իմ էջում, ուստի վստահ եմ, որ դա ձեզ շատ ժամանակ կխնայի» ):
Գուշակեք, արդյոք նա գնահատում էր դա: Սփոյլեր. Նա ՍԻՐԵՑ, և ինձ համար գրեթե զրոյական գնով:
5. Մի վախեցեք դրա դիմաց ինչ-որ բան խնդրելուց
Եթե վճարել եք վերջին ճաշի համար, ապա հաջորդը ձեր ընկերոջ վրա է: Եթե ինչ-որ մեկին օգնել եք մաթեմատիկայի հարցում, բնական է, որ նա ձեզ օգնում է մեկ այլ առարկայի հարցում։[] Եթե նա չի ցանկանում օգնել ձեզ, համոզվեք, որ դուք շարունակաբար լավություն չեք անում։ Թույլ մի տվեք, որ ձեզ վերաբերվեն դռան գորգի պես:
6. Եթե թվում է, որ դուք միշտ ավելին եք տալիս, քան վերադարձնում եք, խոսեք նրանց հետ
Քանի դեռ դա անում եք ընկերական տոնով, դա հիանալի կլինի ձեր ընկերության համար: Իսկ եթե վատ է ստացվում, ապա ամենաշատըամենայն հավանականությամբ, բարեկամություն չէ, որ արժե փրկել: Ահա մի օրինակ, թե ինչպես կարող եք դա վեր հանել.
«Երբեմն զգում եմ, որ ավելի շատ օգնում եմ ձեզ, քան վերադարձնում: Ես հիմնականում մտածում եմ վերջին անգամի մասին, երբ ես քեզ օգնեցի [բանով]: Ես պարզապես ուզում եմ ձեզ տեղեկացնել և լսել, թե ինչ եք մտածում դրա մասին»:
7. Խուսափեք լավություններ առաջարկելուց՝ որպես ընկերներ ձեռք բերելու միջոց
Վտանգավոր է օգնել մարդկանց՝ որպես ընկերներ ձեռք բերելու կամ ընդունվելու ռազմավարություն: Դրա օրինակներից մեկը կարող է լինել մտածելը «Եթե ես օգնեմ այս մարդկանց, նրանք ինձ ավելի շատ կհավանեն» :
Եթե ինչ-որ մեկը չի գնահատում ձեզ հետ շփվելը, նա կարող է իրեն պարտավորված զգա, քանի որ «ձեզ պարտական է»: Կամ, նրանք կարող են նույնիսկ սկսել խուսափել ձեզանից:
Համոզվեք, որ մարդիկ ձեր ընկերներն են, քանի որ նրանք սիրում են ձեր կողքին լինել (ոչ թե այն պատճառով, որ դուք նրանց ծառայություններ եք մատուցում): Ահա մի քանի գաղափար ընկերներ ձեռք բերելու և ավելի դուրեկան լինելու համար:
8. Ասա մարդկանց, ովքեր սովոր են քո օգնությանը, որ նրանք այլևս չեն կարող դրան ակնկալել
Բնական է, որ մարդիկ ընտելանում են քո օգնությանը, եթե գիտեն, որ դու միշտ իրենց կողքին ես: Միակ միջոցը, որով նրանք իմանան, որ ինչ-որ բան փոխվել է, դա այն է, որ դուք ասեք նրանց: «Ես գիտեմ, որ միշտ օգնում եմ, բայց ես հասկացել եմ, որ պետք է ամբողջ էներգիաս կենտրոնացնեմ իմ աշխատանքի վրա»:
9. Խուսափեք օգնել ընկերներին, ովքեր ոչինչ չեն տալիս
Որոշ մարդիկ օգտագործում են իրենց ընկերներին և երբեք ոչինչ չեն վերադարձնում: Խուսափեք այս միակողմանի բարեկամություններից ևթույլ մի տվեք, որ խլեն ձեր հավատը ուրիշների հանդեպ:
Դու դեռ կարող ես լինել նրանց ընկերը և ընկերասեր լինել նրանց հետ: Բայց եթե նրանք ձեզնից լավություն են խնդրում, նրանց հետ դաստիարակեք, որ զգում եք, որ ավելի շատ եք տալիս, քան հետ եք ստանում:
Տես նաեւ: Ընկերներ չկա՞ն աշխատավայրում: Պատճառները, թե ինչու և ինչ անել դրա մասին10: Ընդլայնեք ձեր ընկերների շրջանակը, որպեսզի կախված չլինեք մի քանի ընկերներից
Հավանաբար կարծում եք, որ կարող եք կորցնել ընկերներին, եթե մերժեք նրանց, և որ չեք կարող ձեզ թույլ տալ կորցնել նրանց: Չափազանց քիչ ընկերներ ունենալը ձեզ դնում է խոցելի տեղում, որը կարող է ձեզ ավելի կարիքավոր դարձնել և ավելի հավանական է, որ օգտվեք դրանից: Լավ գաղափար կարող է լինել շփվել և նոր ընկերներ ձեռք բերել, որպեսզի ձեր հինները ձեզ «տեր չլինեն»:
Ահա մեր ուղեցույցը, թե ինչպես ձեռք բերել նոր ընկերներ:
11: Եղեք առատաձեռն և օգնեք նրանց, ովքեր գնահատում են դա
Եթե դուք հետևեք այս կանոններին և խուսափեք օգնել նրանց, ովքեր հետ չեն տալիս, նրանք, ովքեր մնում են, ձեր օգնությունն աննկատ չեն համարի: Փոխարենը, նրանք կնայեն ձեզ, քանի որ դուք կարող եք օգնել նրանց: Նրանք ձեզ կտեսնեն որպես առատաձեռն մարդ, ինչը գրավիչ է։ Լավ ընկերները կառաջարկեն օգնել ձեզ ի պատասխան:
12. Իմացեք, որ մարդիկ ձեզ ավելի շատ դուր կգան, եթե թույլ տաք, որ նրանք օգնեն
Սովորություն դարձրեք ստանալ մարդկանց օգնությունը, երբ նրանք դա ձեզ առաջարկեն: Կարող է անհարմար զգալ օգնություն ընդունելը. կարող է զգալ, որ դուք փորձարկում եք նրանց համբերությունը: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս հակառակը. երբ մարդիկ օգնում են ինչ-որ մեկին, նրանք ավելի շատ են սիրում այդ մարդուն : Այնուամենայնիվ, երբ մարդիկ ինչ-որ մեկից օգնություն են ստանում, նրանք չեն սիրումայդ մարդը ավելի շատ։[] Սա կոչվում է Բենջամին Ֆրանկլինի էֆեկտ։
13. Սովորեք «ոչ» ասելը
Մարդիկ, ովքեր դժվարանում են «ոչ» ասել, հաճախ զգում են, որ ստիպված են չափից դուրս բացատրել և չափից դուրս ներողություն խնդրել:
Պարզապես «Կներեք, ես ժամանակ չունեմ, հուսով եմ, որ կկարողանաք լուծել այն» ասելը հաճախ բավական է: Եթե ոչ ասելը ձեզ համար դժվար է, ձեր առաքելությունը դարձրեք ավելի հաճախ ոչ ասելը:
14. Զգույշ եղեք վրդովմունքի կամ անհարմարության զգացումներից
Այդ զգացմունքները լավ վկայում են, որ ինչ-որ բան այն չէ:[] Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ինչո՞ւ եմ ես զգում այս զգացմունքները: Զբաղվեք բուն պատճառի հետ: Օրինակ՝ դա կարող է լինել. Լուծումը կարող է լինել մարդու հետ խոսելն այն մասին, թե ինչ եք զգում: Լուծումը կարող է լինել նոր ընկերներ ձեռք բերելու փորձը, որպեսզի ավելի քիչ կախված լինեք ձեր եղածներից:
15. Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը, եթե կարծում եք, որ արժանի չեք փոփոխությունների
Երբեմն մենք վատ հարաբերություններ ունենք ինքներս մեզ հետ: Կարող է թվալ, որ մենք արժանի չենք ինքներս մեզ պաշտպանելու:
Դա կարող է օգնել ավելի կարեկից լինել. լիովին ընդունել ինքներդ ձեզ: Գործնականում դա արվում է՝ փոխելով ինքդ քեզ հետ խոսելու ձևը: «Ես խառնվել եմ և ծծում եմ» ասելու փոխարեն փորձեք ասել «Ես սխալվել եմ: Սխալ թույլ տալը մարդկային է, և հավանական է, որ ես կանեմհաջորդ անգամ ավելի լավ է»:
Ժամանակի ընթացքում ինքդ քեզ հետ խոսելու ձևը փոխելը փոխում է քո պատկերացումները:[] Թերապևտը կարող է օգնել քեզ փոխել քո ինքնախոսությունը:
Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական նստաշրջան և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:
Նրանց պլանները սկսվում են $4-ից մեկ շաբաթում: Եթե դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա համար + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար. Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:
Տես նաեւ: Ինչպես լինել ինքդ (15 գործնական խորհուրդ)(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ՝ ձեր անձնական կոդը ստանալու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս կոդը մեր դասընթացներից որևէ մեկի համար:)
Ես կցանկանայի խորհուրդ տալ ինքնագնահատականի վերաբերյալ լավագույն գրքերի այս ցանկը:
16: Մի ակնկալեք, որ մարդիկ կհասկանան ձեր իրավիճակը, քանի դեռ չեք բացատրել նրանց
Եթե դուք զգում եք սթրեսային, գերբեռնված, օգուտներ քաղված կամ որպես իրեն ընկալված, մի ակնկալեք, որ մարդիկ դա հասկանան, քանի դեռ չեք հստակ ասել նրանց:
Եթե կարծում եք, որ մարդիկ չեն հասկանում ձեր իրավիճակը, բացատրեք դա նրանց հստակ և կոնկրետ բառերով:
17. Կոտրեք հին օրինաչափությունները՝ սահմաններ դնելով
Հեշտ է կրկնել հին օրինաչափությունները և սկսել չափազանց շատ օգնել նոր մարդկանց՝ որպես հավանություն ստանալու միջոց: Եթե դա ձեր կյանքում օրինակ է եղել, լավ էմտածեք, թե ինչպես կարող եք փոխել այդ օրինաչափությունը:
Երբ իրավիճակ է առաջանում, երբ դուք հնարավորություն ունեք օգնելու ինչ-որ մեկին, ո՞րն է այն նոր ռազմավարությունը, որը կարող եք օգտագործել, որպեսզի վերջիվերջո չափից դուրս չօգնեք: Որո՞նք են այն բաները, որոնցով դուք ձեզ լավ եք զգում, և որո՞նք են այն բաները, որոնք այլևս չեք ցանկանում անել:
Այս ուղեցույցի ռազմավարությունները կարող են ծառայել որպես ոգեշնչում, և ահա լավ ուղեցույց սահմաններ սահմանելու համար:
18: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ իշխանությունը ձեր ձեռքերում է
Հեշտ է զգալ անզոր, երբ զգում եք, որ ձեզ զրկել են առավելությունից: Բայց հիշեք, որ դուք պատասխանատու եք ձեր կյանքի իրավիճակի համար: Եթե ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչ-որ բան կա ձեր կյանքում, դուք միակ մարդն եք, ով կարող է փոխել այն:
Սա կարող է կյանքին նայելու կոպիտ ձև լինել, բայց նաև ուժ է տալիս: Ո՞րն է իրական փոփոխությունը, որը կարող եք անել ձեր կյանքում հենց հիմա՝ իրավիճակը բարելավելու համար:
…
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ուրիշներին օգնելուն և օգնություն խնդրելուն: Անհամբեր սպասում եմ ձեր կարծիքը լսելու ներքևի մեկնաբանություններում:
