តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។ ខ្ញុំបានទទួលការហៅទូរស័ព្ទដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយពីមិត្តម្នាក់ដែលបាននិយាយថា:
“វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំផ្តល់ឱ្យច្រើន និងជួយមនុស្សច្រើន ប៉ុន្តែមិនទទួលបានអ្វីមកវិញទេ។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការផ្តល់ឱ្យ។ ខ្ញុំកំពុងពិចារណាបញ្ឈប់ការជួយមនុស្ស ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់ប្រថុយបាត់បង់មិត្តរបស់ខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំចាំបានថាខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយរឿងនេះប៉ុណ្ណា កាលខ្ញុំនៅក្មេង ខ្ញុំបានជួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ ដោយសារខ្ញុំចេះបច្ចេកវិទ្យា ហើយខ្ញុំចាំបានថាវាឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលពួកគេទើបតែយកវាទៅប្រើប្រាស់។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបញ្ឈប់ការជួយមនុស្ស គឺជាមធ្យោបាយដ៏ប្រាកដមួយក្នុងការបាត់បង់មិត្តរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកជួយមនុស្ស វិធីត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងជីវិត។ នេះជាដំបូន្មានដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យមិត្តរបស់ខ្ញុំ៖
១. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សមិនអោយតម្លៃការជួយរបស់អ្នក វាអាចមកពីអ្នកមិនអោយតម្លៃវា
ប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកថាអ្នករីករាយក្នុងការជួយពួកគេ ប៉ុន្តែកុំនិយាយដូចជា “វាគ្មានអ្វីទេ ខ្ញុំមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើទេ” ឬ “ខ្ញុំមិនត្រូវការអ្វីមកវិញទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថាវាសប្បាយក្នុងការជួយគេ”។
អ្នកមិនបានធ្វើអ្វីទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរនិយាយអ្វីមួយដូចជា “ ខ្ញុំរីករាយដែលបានជួយ ខ្ញុំគិតថាវានឹងប្រែទៅជាអស្ចារ្យ” ។
2. ជួយមនុស្សដែលមានរឿងដែលពួកគេនឹងពិបាកធ្វើដោយខ្លួនឯង (ដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក)
ឧទាហរណ៍៖
ប្រសិនបើអ្នកពូកែគណិតវិទ្យា ហើយមាននរណាម្នាក់សុំពេលប្រាំនាទីរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា កុំធ្វើស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជួយបុគ្គលនោះចេញ។
៣. កុំជួយមនុស្សពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដូចគ្នានឹងអ្នក
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានសុំអ្វីមួយពីខ្ញុំ ដោយសារពួកគេខ្ជិលធ្វើដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំនឹងសួរដោយសាមញ្ញថាតើមានហេតុផលជាក់លាក់ដែលពួកគេមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ (ប៉ុន្តែជាដំបូង ត្រូវប្រាកដថាពួកគេមិនបានជួយអ្នកជាមួយអ្វីមួយមុននេះ ហើយអ្នកគ្រាន់តែភ្លេចអំពីវា។)
4. ជួយមនុស្សជាមួយនឹងអ្វីដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីជួយពួកគេជាមួយ
ខ្ញុំបានផ្ដល់លេខកូដទាំងមូលនៃគេហទំព័ររបស់ខ្ញុំទៅមិត្តម្នាក់នៅពេលដែលគាត់ត្រូវការគេហទំព័រថ្មី។ វាមិនបានប្រើការប្រឹងប្រែងណាមួយសម្រាប់ខ្ញុំទេ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាខ្ញុំគួរតែជួយគាត់។ (ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបាននិយាយថា “វាគ្មានអ្វីទេ” ។ ខ្ញុំបាននិយាយថា “ខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងនៅលើទំព័ររបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងសន្សំសំចៃពេលវេលាអ្នកបានច្រើន” )
ស្មានថាតើគាត់ពេញចិត្តវាដែរឬទេ? Spoiler៖ គាត់ស្រលាញ់វា ហើយស្ទើរតែគ្មានតម្លៃសម្រាប់ខ្ញុំ។
5. កុំខ្លាចក្នុងការសុំរបស់របរជាថ្នូរនឹង
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ចុងក្រោយ អ្នកបន្ទាប់គឺនៅលើមិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានជួយនរណាម្នាក់អំពីគណិតវិទ្យារបស់ពួកគេ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាទេដែលពួកគេបានជួយអ្នកក្នុងមុខវិជ្ជាមួយផ្សេងទៀត។[] ប្រសិនបើពួកគេមិនចង់ជួយអ្នកវិញទេ សូមប្រាកដថាអ្នកមិនបន្តធ្វើអ្វីដែលពេញចិត្តនោះទេ។ កុំទុកឱ្យខ្លួនឯងត្រូវបានគេចាត់ទុកដូចជាកម្រាលទ្វារ។
៦. ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែផ្តល់ឱ្យច្រើនជាងអ្នកទទួលបានមកវិញ សូមនាំវាមកជាមួយពួកគេ
ដរាបណាអ្នកធ្វើវាដោយទឹកដមសំឡេងរាក់ទាក់ វានឹងល្អសម្រាប់មិត្តភាពរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើវាប្រែជាអាក្រក់វាភាគច្រើនទំនងជាមិនមែនជាមិត្តភាពដែលមានតម្លៃសង្គ្រោះទេ។ នេះជាឧទាហរណ៍មួយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចលើកវាឡើង៖
សូមមើលផងដែរ: របៀបធ្វើអោយជីវិតសង្គមរបស់អ្នកប្រសើរឡើង (ក្នុង 10 ជំហានសាមញ្ញ)“ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជួយអ្នកច្រើនជាងខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានជួយអ្នកជាមួយ [រឿង]។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់អោយអ្នកដឹង និងស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីវា។"
7. ជៀសវាងការផ្តល់ការអនុគ្រោះជាមធ្យោបាយបង្កើតមិត្ត
វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការជួយមនុស្សជាយុទ្ធសាស្ត្របង្កើតមិត្ត ឬត្រូវបានទទួលយក។ ឧទាហរណ៍មួយនៃការនេះអាចជាការគិត “ប្រសិនបើខ្ញុំជួយមនុស្សទាំងនេះ ពួកគេនឹងចូលចិត្តខ្ញុំកាន់តែច្រើន” ។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនពេញចិត្តក្នុងការដើរលេងជាមួយអ្នក ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចដោយសារតែពួកគេ “ជំពាក់អ្នក”។ ឬពួកគេប្រហែលជាចាប់ផ្តើមគេចពីអ្នក។
ត្រូវប្រាកដថាមនុស្សជាមិត្តរបស់អ្នក ព្រោះពួកគេចូលចិត្តនៅក្បែរអ្នក (មិនមែនដោយសារអ្នកផ្តល់សេវាកម្មដល់ពួកគេទេ)។ នេះជាគំនិតមួយចំនួនក្នុងការបង្កើតមិត្តភ័ក្ដិឱ្យមានការចូលចិត្ត។
8. ប្រាប់មនុស្សដែលធ្លាប់ទទួលបានជំនួយរបស់អ្នកថា ពួកគេមិនអាចរំពឹងវាទៀតទេ
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សស៊ាំនឹងជំនួយរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកតែងតែនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីដឹងថាមានអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរគឺសម្រាប់អ្នកដើម្បីប្រាប់ពួកគេ។ “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំតែងតែប្រើដើម្បីជួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវផ្តោតថាមពលទាំងអស់លើការងាររបស់ខ្ញុំ”។
9. ជៀសវាងការជួយមិត្តភក្តិដែលមិនផ្តល់អ្វីមកវិញ
មនុស្សមួយចំនួនប្រើមិត្តរបស់ពួកគេហើយមិនផ្តល់អ្វីមកវិញទេ។ ជៀសវាងមិត្តតែម្ខាងទាំងនេះនិងកុំឲ្យគេដកជំនឿរបស់អ្នកទៅលើអ្នកដទៃ។
អ្នកនៅតែអាចធ្វើជាមិត្តរបស់គេ និងមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេសុំការអនុគ្រោះពីអ្នក ចូរនាំពួកគេមកជាមួយថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកផ្តល់ឱ្យច្រើនជាងអ្នកត្រឡប់មកវិញ។
10. ពង្រីករង្វង់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យពឹងផ្អែកលើមិត្តមួយចំនួន
ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចបាត់បង់មិត្តភក្តិ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធពួកគេ ហើយអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពបាត់បង់ពួកគេ។ ការមានមិត្តភ័ក្តិតិចពេកធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងងាយរងគ្រោះដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែត្រូវការ និងទំនងជាត្រូវបានគេទាញយកប្រយោជន៍ច្រើនជាង។ វាអាចជាគំនិតដ៏ល្អក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គម និងបង្កើតមិត្តថ្មី ដើម្បីកុំឱ្យមនុស្សចាស់របស់អ្នក "ជាម្ចាស់" អ្នក។
នេះជាការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតមិត្តថ្មី។
11។ ត្រូវមានចិត្តទូលាយ និងជួយអ្នកដែលពេញចិត្តចំពោះវា
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងនេះ ហើយជៀសវាងការជួយអ្នកដែលមិនតបស្នង អ្នកដែលនៅសេសសល់នឹងមិនទទួលយកជំនួយរបស់អ្នកដោយឥតប្រយោជន៍ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេនឹងសម្លឹងមើលអ្នក ដោយសារអ្នកមានអំណាចក្នុងការជួយពួកគេ។ គេនឹងឃើញអ្នកជាមនុស្សមានចិត្តទូលាយ ដែលជាការទាក់ទាញ។ មិត្តល្អនឹងផ្តល់ជំនួយដល់អ្នកជាថ្នូរនឹងការតបស្នង។
12. ដឹងថាមនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នកកាន់តែច្រើន ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជួយ
ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការទទួលយកជំនួយពីមនុស្សគ្រប់ពេលដែលពួកគេផ្តល់វាដល់អ្នក។ វាអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការទទួលយកជំនួយ; វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសាកល្បងការអត់ធ្មត់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញផ្ទុយពីនេះ៖ នៅពេលដែលមនុស្សផ្តល់ជំនួយដល់នរណាម្នាក់ ពួកគេចូលចិត្តបុគ្គលនោះច្រើនជាង ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សទទួលបានជំនួយពីនរណាម្នាក់ ពួកគេមិនចូលចិត្តទេ។មនុស្សនោះកាន់តែច្រើន។[] នេះត្រូវបានគេហៅថាឥទ្ធិពល Benjamin Franklin។
13. អនុវត្តការនិយាយថាទេ
មនុស្សដែលពិបាកនិយាយថាទេ ច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវពន្យល់ហួសហេតុ និងសុំទោសច្រើនពេក។
គ្រាន់តែនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោស ខ្ញុំមិនមានពេលទេ សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយវាបាន" ជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើការនិយាយថាទេគឺពិបាកសម្រាប់អ្នក ចូរធ្វើវាឱ្យក្លាយជាបេសកកម្មរបស់អ្នកដើម្បីកុំនិយាយញឹកញាប់។
14. ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអារម្មណ៍អន់ចិត្ត ឬភាពមិនស្រួល
អារម្មណ៍ទាំងនោះគឺជាសញ្ញាល្អដែលថាមានអ្វីមួយខុស។[] សួរខ្លួនឯងថា: ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ? ដោះស្រាយជាមួយមូលហេតុដើម។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជា៖
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលអ្នកជួយមនុស្សម្នាក់ច្រើនជាងអ្នកត្រលប់មកវិញ។ ដំណោះស្រាយមួយអាចជាការនិយាយទៅកាន់មនុស្សអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- អ្នកមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តដែលអ្នកត្រូវតែជួយ ឬអ្នកអាចនឹងត្រូវបានបដិសេធ។ ដំណោះស្រាយមួយអាចជាការព្យាយាមបង្កើតមិត្តថ្មី ដូច្នេះអ្នកមិនសូវពឹងផ្អែកលើអ្នកដែលមានស្រាប់។
15. កែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសមនឹងការផ្លាស់ប្តូរ
ពេលខ្លះ យើងមានទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយខ្លួនយើង។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនសក្តិសមក្នុងការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនយើង។
វាអាចជួយឱ្យមានចិត្តអាណិតអាសូរដល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន៖ ការទទួលយកខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញ។ នៅក្នុងការអនុវត្ត នេះត្រូវបានធ្វើដោយការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា “ខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ ហើយខ្ញុំបៀម” សាកល្បងនិយាយថា “ខ្ញុំបានធ្វើខុស។ វាជាមនុស្សដែលធ្វើខុស ហើយទំនងជាខ្ញុំនឹងធ្វើកាន់តែប្រសើរនៅពេលក្រោយ។"
យូរ ៗ ទៅការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯង។[] អ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរការនិយាយដោយខ្លួនឯងបាន។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបាន 20% បិទខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ ចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp ។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើលេខកូដនេះសម្រាប់វគ្គសិក្សាណាមួយរបស់យើង។)
ខ្ញុំចង់ណែនាំបញ្ជីសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនេះ។
16។ កុំរំពឹងថាមនុស្សនឹងយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក លុះត្រាតែអ្នកពន្យល់ពួកគេឱ្យច្បាស់
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ធ្វើការហួសប្រមាណ ឆ្លៀតយកប្រយោជន៍ ឬទទួលយកការយល់ស្រប កុំរំពឹងថាមនុស្សនឹងយល់ពីរឿងនោះ លុះត្រាតែអ្នកប្រាប់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់។
"ខ្ញុំសុំទោស ខ្ញុំមិនអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះបានទេ ព្រោះខ្ញុំស្ត្រេសពេក។"
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សមិនយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក សូមពន្យល់ពួកគេឱ្យច្បាស់លាស់ និងជាក់លាក់។
សូមមើលផងដែរ: ២១ វិធីបង្កើតមិត្តក្នុងទីក្រុងថ្មី។17. បំបែកគំរូចាស់ដោយកំណត់ព្រំដែន
វាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឡើងវិញនូវគំរូចាស់ ហើយចាប់ផ្តើមជួយមនុស្សថ្មីច្រើនពេកជាមធ្យោបាយដើម្បីទទួលបានការយល់ព្រម។ ប្រសិនបើវាជាគំរូក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះជាការល្អឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគំរូនោះ។
នៅពេលដែលស្ថានភាពកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកមានឱកាសជួយនរណាម្នាក់ តើយុទ្ធសាស្ត្រថ្មីបែបណាដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីមិនបញ្ចប់ការជួយច្រើនពេក? តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយអ្វីទៅជារឿងដែលអ្នកមិនចង់បញ្ចប់?
យុទ្ធសាស្រ្តនៅក្នុងការណែនាំនេះអាចដំណើរការជាការបំផុសគំនិត ហើយនេះគឺជាការណែនាំដ៏ល្អសម្រាប់ការកំណត់ព្រំដែន។
18. រំលឹកខ្លួនអ្នកថាថាមពលស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក
វាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពលនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានទាញយកប្រយោជន៍ពីវា។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរបៀបនៃអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។
នេះអាចជាវិធីដ៏អាក្រក់មួយក្នុងការមើលជីវិត ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់កម្លាំងចិត្តផងដែរ។ តើអ្វីជាការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដមួយដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព?
…
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការជួយអ្នកដទៃ និងសុំជំនួយ? សូមរង់ចាំស្តាប់គំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
