Isi kandungan
Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Saya mendapat panggilan menarik daripada rakan yang berkata:
“Rasanya saya banyak memberi dan banyak membantu orang, tetapi tidak mendapat balasan. Saya penat memberi. Saya sedang mempertimbangkan untuk berhenti membantu orang tetapi saya tidak mahu mengambil risiko kehilangan rakan saya”.
Saya teringat betapa saya bergelut dengan perkara ini. Semasa saya kecil, saya membantu rakan saya kerana saya mahir teknologi, dan saya masih ingat betapa peritnya apabila mereka mengambil mudah.
Sebaliknya, berhenti membantu orang adalah cara yang pasti untuk kehilangan rakan anda. Apabila anda membantu orang cara yang betul anda akan mendapat banyak manfaat dalam hidup. Ini adalah nasihat yang saya berikan kepada rakan saya:
1. Jika anda rasa orang tidak menghargai bantuan anda, ini mungkin kerana anda tidak menghargainya
Beritahu rakan anda bahawa anda seronok membantu mereka, tetapi jangan katakan perkara seperti “Bukan apa-apa, saya tidak ada apa-apa untuk dilakukan” atau “Saya tidak perlukan apa-apa balasan, saya cuma rasa seronok untuk membantu”.
Anda jangan cakap apa-apa. Sebaliknya, sebut sesuatu seperti " Saya gembira dapat membantu, saya rasa ini akan menjadi hebat" .
2. Bantu orang ramai dengan perkara yang sukar mereka lakukan sendiri (yang mudah untuk anda)
Contohnya:
Lihat juga: Pengasingan dan Media Sosial: Lingkaran MenurunJika anda mahir dalam matematik dan seseorang meminta lima minit masa anda untuk menyelesaikan masalah, janganteragak-agak untuk membantu orang itu.
3. Jangan bantu orang dengan perkara yang mereka boleh lakukan sendiri dengan usaha yang sama seperti anda
Jika seseorang akan meminta sesuatu kepada saya kerana mereka terlalu malas untuk melakukannya sendiri, saya hanya akan bertanya sama ada terdapat sebab tertentu mengapa mereka tidak boleh melakukannya. (Tetapi pertama sekali, pastikan mereka tidak membantu anda dengan sesuatu lebih awal dan anda hanya melupakannya.)
4. Bantu orang dengan perkara yang mudah untuk anda bantu mereka
Saya memberikan keseluruhan kod tapak web saya kepada rakan apabila dia memerlukan tapak web baharu. Ia tidak memerlukan sebarang usaha untuk saya jadi jelas bahawa saya harus membantunya. (Tetapi saya tidak mengatakan “Tiada apa-apa” . Saya berkata “Saya telah menghabiskan banyak jam di halaman saya jadi saya pasti ia akan menjimatkan banyak masa anda” ).
Tebak jika dia menghargainya? Spoiler: Dia SUKA, dan pada saya hampir sifar kos.
5. Jangan takut untuk meminta sesuatu sebagai balasan
Jika anda membayar untuk makan tengah hari terakhir, makan tengah hari yang seterusnya adalah milik rakan anda. Jika anda membantu seseorang dengan matematik mereka, wajarlah mereka membantu anda dengan subjek lain.[] Jika mereka tidak mahu membantu anda kembali, pastikan anda tidak terus memihak kepada mereka. Jangan biarkan diri anda dilayan seperti keset.
6. Jika anda merasakan anda sentiasa memberi lebih daripada yang anda dapat kembali, bawa ia bersama mereka
Selagi anda melakukannya dalam nada mesra, ia akan menjadi baik untuk persahabatan anda. Dan jika ia ternyata teruk, ia paling banyakmungkin bukan persahabatan yang patut diselamatkan. Berikut ialah contoh cara anda boleh mengemukakannya:
“Kadangkala saya merasakan bahawa saya lebih banyak membantu anda daripada membalas semula. Saya terutamanya memikirkan tentang kali terakhir apabila saya membantu anda dengan [perkara itu]. Saya hanya ingin memberitahu anda dan mendengar pendapat anda mengenainya.”
7. Elakkan menawarkan bantuan sebagai cara untuk berkawan
Membahayakan untuk membantu orang sebagai strategi untuk berkawan atau diterima. Salah satu contoh perkara ini ialah berfikir “Jika saya membantu orang ini, mereka akan lebih menyukai saya” .
Jika seseorang tidak menghargai melepak dengan anda, mereka mungkin berasa bertanggungjawab kerana mereka “berhutang dengan anda”. Atau, mereka mungkin mula mengelak anda.
Pastikan orang adalah rakan anda kerana mereka suka berada di sekeliling anda (bukan kerana anda menyediakan perkhidmatan kepada mereka). Berikut ialah beberapa idea untuk berkawan dan menjadi lebih disenangi.
8. Beritahu orang yang sudah biasa dengan bantuan anda bahawa mereka tidak boleh mengharapkannya lagi
Adalah lumrah orang ramai terbiasa dengan bantuan anda jika mereka tahu bahawa anda sentiasa ada untuk mereka. Satu-satunya cara untuk mereka tahu bahawa sesuatu telah berubah adalah dengan anda memberitahu mereka. “Saya tahu bahawa saya selalu membantu, tetapi saya sedar bahawa saya perlu menumpukan seluruh tenaga saya pada kerja saya sendiri”.
9. Elakkan membantu rakan yang tidak membalas apa-apa
Sesetengah orang menggunakan rakan mereka dan tidak pernah membalas apa-apa. Elakkan persahabatan berat sebelah ini danjangan biarkan mereka merampas kepercayaan anda kepada orang lain.
Anda masih boleh menjadi rakan mereka dan bersikap mesra terhadap mereka. Tetapi jika mereka meminta bantuan daripada anda, beritahu mereka bahawa anda rasa anda memberi lebih daripada yang anda dapat balas.
10. Kembangkan kalangan rakan anda untuk tidak bergantung pada beberapa rakan
Mungkin anda rasa anda mungkin kehilangan rakan jika anda menolak mereka dan anda tidak mampu kehilangan mereka. Mempunyai terlalu sedikit rakan meletakkan anda di tempat yang terdedah yang boleh menjadikan anda lebih memerlukan dan lebih cenderung untuk diambil kesempatan. Adalah idea yang baik untuk bersosial dan membuat kawan baharu supaya orang lama anda tidak "memiliki" anda.
Berikut ialah panduan kami tentang cara mendapatkan kawan baharu.
11. Bermurah hati dan bantu mereka yang menghargainya
Jika anda mengikut peraturan ini dan elakkan membantu mereka yang tidak memberi pulangan, mereka yang kekal tidak akan mengambil mudah bantuan anda. Sebaliknya, mereka akan memandang tinggi kepada anda kerana anda berkuasa untuk membantu mereka. Mereka akan melihat anda sebagai seorang yang pemurah, yang menarik. Rakan yang baik akan menawarkan untuk membantu anda sebagai balasan.
12. Ketahui bahawa orang akan lebih menyukai anda jika anda membenarkan mereka membantu
Jadikan satu tabiat untuk menerima bantuan orang apabila mereka menawarkannya kepada anda. Ia boleh berasa tidak selesa untuk menerima bantuan; ia boleh merasakan anda menguji kesabaran mereka. Tetapi kajian menunjukkan sebaliknya: Apabila orang memberi bantuan kepada seseorang, mereka lebih menyukai orang itu . Walau bagaimanapun, apabila orang menerima bantuan daripada seseorang, mereka tidak sukaorang itu lagi.[] Ini dipanggil kesan Benjamin Franklin.
13. Berlatih mengatakan tidak
Orang yang sukar untuk mengatakan tidak selalunya berasa seperti mereka perlu menjelaskan secara berlebihan dan meminta maaf secara berlebihan.
Hanya menyebut "Maaf, saya tidak mempunyai masa, harap anda dapat menyelesaikannya" sudah cukup kerap. Jika mengatakan tidak sukar untuk anda, jadikan misi anda untuk mengatakan tidak lebih kerap.
14. Berwaspada terhadap perasaan dendam atau tidak selesa
Perasaan itu merupakan petunjuk yang baik bahawa ada sesuatu yang tidak kena.[] Tanya diri anda: Mengapa saya merasakan perasaan ini? Berurusan dengan punca utama. Sebagai contoh, ini mungkin:
- Anda mungkin berasa tidak selesa kerana anda membantu seseorang lebih daripada anda kembali. Penyelesaiannya boleh jadi dengan bercakap dengan orang itu tentang perasaan anda.
- Anda berasa kesal kerana perlu membantu atau anda mungkin ditolak. Penyelesaiannya adalah dengan mencuba mencari kawan baharu supaya anda kurang bergantung pada rakan sedia ada anda.
15. Tingkatkan harga diri anda jika anda rasa anda tidak layak untuk berubah
Kadangkala, kita mempunyai hubungan yang tidak baik dengan diri kita sendiri. Nampaknya kita tidak layak untuk membela diri sendiri.
Ia boleh membantu untuk menjadi lebih belas pada diri sendiri: Menerima diri anda sepenuhnya. Dalam amalan, ini dilakukan dengan mengubah cara anda bercakap dengan diri sendiri. Daripada menyebut “Saya buat masalah dan saya menyusahkan” , cuba sebut “Saya membuat kesilapan. Ia adalah manusia untuk membuat kesilapan dan kemungkinan besar saya akan melakukannyalebih baik pada masa akan datang.”
Lama kelamaan, mengubah cara anda bercakap dengan diri sendiri mengubah cara anda melihat diri anda.[] Seorang ahli terapi boleh membantu anda mengubah percakapan diri anda.
Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.
Rancangan mereka setiap minggu bermula pada $64. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai BetterHelp.
(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. Anda boleh menggunakan kod ini untuk mana-mana kursus kami.)
Saya ingin mengesyorkan senarai buku terbaik tentang harga diri ini.
16. Jangan mengharapkan orang ramai memahami situasi anda melainkan anda menerangkannya kepada mereka
Jika anda berasa tertekan, terlalu bekerja, diambil kesempatan atau dipandang remeh, jangan harap orang ramai memahami perkara itu melainkan anda memberitahu mereka secara eksplisit.
“Saya minta maaf, saya tidak dapat membantu anda dengan perkara itu kerana saya terlalu tertekan.”
Jika anda rasa orang tidak memahami situasi anda, terangkan kepada mereka dalam istilah yang jelas dan khusus.
17. Pecahkan corak lama dengan menetapkan sempadan
Mudah untuk mengulangi corak lama dan mula terlalu membantu orang baharu sebagai cara untuk mendapatkan kelulusan. Jika ia telah menjadi corak dalam hidup anda, adalah baik untuk melakukannyarenungkan cara anda boleh mengubah corak itu.
Apabila situasi berlaku apabila anda berpeluang membantu seseorang, apakah strategi baharu yang boleh anda gunakan untuk tidak terlalu banyak membantu? Apakah perkara yang anda rasa senang lakukan, dan apakah perkara yang anda tidak mahu lakukan lagi?
Strategi dalam panduan ini boleh berfungsi sebagai inspirasi dan berikut ialah panduan yang baik untuk menetapkan sempadan.
18. Ingatkan diri anda bahawa kuasa ada di tangan anda
Mudah untuk berasa tidak berdaya apabila anda berasa diambil kesempatan. Tetapi ingat bahawa anda bertanggungjawab untuk keadaan hidup anda. Jika anda tidak menyukai cara sesuatu dalam hidup anda, andalah satu-satunya orang yang boleh mengubahnya.
Ini boleh menjadi cara yang keras untuk melihat kehidupan, tetapi ia juga memperkasakan. Apakah satu perubahan sebenar yang boleh anda lakukan dalam hidup anda sekarang untuk memperbaiki keadaan?
Lihat juga: Cara Mengubah Subjek dalam Perbualan (Dengan Contoh)…
Apakah perasaan anda tentang membantu orang lain dan meminta bantuan? Tidak sabar-sabar untuk mendengar pendapat anda dalam ulasan di bawah!
