Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju. Dobio sam zanimljiv poziv od prijatelja koji je rekao:
“Osjećam da dajem toliko i pomažem ljudima, ali ne dobijam ništa zauzvrat. Umoran sam od davanja. Razmišljam da prestanem da pomažem ljudima, ali ne želim da rizikujem da izgubim prijatelje.”
Sjetio sam se koliko sam se mučio s ovim. Kada sam bio klinac, pomagao sam prijateljima jer sam bio tehnički podkovan, i sjećam se kako je bilo bolno kada su to uzimali zdravo za gotovo.
S druge strane, jednostavno prestati pomagati ljudima je siguran način da izgubite svoje prijatelje. Kada pomažete ljudima na pravi način , dobit ćete gomilu pogodnosti u životu. Ovo je savjet koji sam dao svom prijatelju:
1. Ako smatrate da ljudi ne cijene vašu pomoć, to može biti zato što je ne cijenite
Dajte do znanja prijateljima da uživate u pomaganju, ali nemojte govoriti stvari poput "Nije ništa, ionako nisam imao šta da radim" ili "Ne treba mi ništa natrag, samo mislim da je zabavno pomoći".
Nemoj govoriti o onome što si morao. Umjesto toga, recite nešto poput " Drago mi je pomoći, mislim da će ovo ispasti sjajno" .
2. Pomozite ljudima u stvarima za koje bi se sami borili da urade (koje su vam lake)
Na primjer:
Ako ste odlični u matematici i neko traži pet minuta vašeg vremena da riješi problem, nemojteoklijevajte da pomognete toj osobi.
3. Nemojte pomagati ljudima u stvarima koje su mogli sami da urade uz isti trud kao i vi
Da bi me neko nešto zamolio zato što je bio previše lijen da to uradi sam, jednostavno bih pitao postoji li neki konkretan razlog zašto to ne može učiniti. (Ali prvo se uvjerite da vam nisu pomogli u nečemu ranije i da ste jednostavno zaboravili na to.)
4. Pomozite ljudima stvarima u kojima je vama lako pomoći
Dao sam cijeli kod svoje web stranice prijatelju kada mu je trebala nova web stranica. Nije mi bilo potrebno mnogo truda pa je očigledno da mu trebam pomoći. (Ali nisam rekao "Nije ništa" . Rekao sam "Proveo sam mnogo sati na svojoj stranici pa sam siguran da bi vam to uštedjelo puno vremena" ).
Pogodite da li je cijenio to? Spojler: OBOŽELO mu se, i to po skoro nultom trošku za mene.
5. Nemojte se bojati tražiti stvari za uzvrat
Ako ste platili zadnji ručak, sljedeći je na vašem prijatelju. Ako ste nekome pomogli oko matematike, sasvim je prirodno da vam pomaže oko nekog drugog predmeta.[] Ako ne želi da vam uzvrati, pobrinite se da mu više ne činite usluge. Ne dozvolite da vas tretiraju kao otirača.
6. Ako vam se čini da uvijek dajete više nego što dobijate, iznesite to s njima
Sve dok to radite u prijateljskom tonu, to će biti odlično za vaše prijateljstvo. A ako ispadne loše, najviševerovatno nije bilo prijateljstvo vredno spasavanja. Evo primjera kako to možete iznijeti:
„Ponekad imam osjećaj da vam više pomažem nego što vraćam. Uglavnom razmišljam o posljednji put kada sam ti pomogao u [stvari]. Samo želim da vas obavestim i čujem šta mislite o tome.”
7. Izbjegavajte nuditi usluge kao način da steknete prijateljstva
Opasno je pomagati ljudima kao strategija za sklapanje prijatelja ili prihvaćanje. Jedan primjer za to može biti razmišljanje "Ako pomognem ovim ljudima, više ću im se svidjeti" .
Ako neko ne cijeni druženje s vama, mogao bi se osjećati obaveznim jer vam "duguje". Ili će vas čak početi izbjegavati.
Uvjerite se da su vam ljudi prijatelji jer vole biti u vašoj blizini (ne zato što im pružate usluge). Evo nekoliko ideja kako sprijateljiti se i biti dopadljiviji.
8. Recite ljudima koji su navikli na vašu pomoć da je više ne mogu očekivati
Prirodno je da se ljudi naviknu na vašu pomoć ako znaju da ste uvijek tu za njih. Jedini način da znaju da se nešto promijenilo je da im vi kažete. "Znam da uvijek pomažem, ali sam shvatio da svu svoju energiju moram usmjeriti na vlastiti posao."
9. Izbjegavajte pomaganje prijateljima koji ništa ne vraćaju
Neki ljudi koriste svoje prijatelje i nikada ništa ne vraćaju. Izbjegavajte ova jednostrana prijateljstva ine dozvolite da vam oduzmu vjeru u druge.
Još uvijek možete biti njihov prijatelj i biti prijateljski nastrojen prema njima. Ali ako od vas traže uslugu, recite im da osjećate da dajete više nego što dobijate.
10. Proširite krug prijatelja da ne ovisite o nekoliko prijatelja
Možda osjećate da biste mogli izgubiti prijatelje ako ih odbijete i da ne možete priuštiti da ih izgubite. Ako imate premalo prijatelja, stavljate vas u ranjivo mjesto koje vas može učiniti potrebnijim i vjerovatnije da ćete biti iskorišteni. Može biti dobra ideja da se družite i steknete nove prijatelje kako vas stari ne bi "posjedovali".
Evo našeg vodiča o tome kako steći nove prijatelje.
11. Budite velikodušni i pomozite onima koji to cijene
Ako slijedite ova pravila i izbjegavate pomagati onima koji ne uzvrate, oni koji ostanu neće uzeti vašu pomoć zdravo za gotovo. Umjesto toga, ugledat će se na vas jer ste u moći da im pomognete. Videće vas kao velikodušnu osobu, što je privlačno. Dobri prijatelji će vam ponuditi pomoć zauzvrat.
12. Znajte da ćete se ljudima više svidjeti ako im dozvolite da pomognu
Uzmite u naviku da primate pomoć ljudi kad god vam je ponude. Može se osjećati neugodno prihvatiti pomoć; može se osjećati kao da testirate njihovo strpljenje. Ali studije pokazuju suprotno: kada ljudi nekome pomognu, više vole tu osobu . Međutim, kada ljudi dobiju pomoć od nekoga, to im se ne sviđata osoba više.[] Ovo se zove efekat Benjamina Franklina.
13. Vježbajte da kažete ne
Ljudi kojima je teško reći ne često se osjećaju kao da moraju previše objašnjavati i previše se izvinjavati.
Jednostavno reći "Žao mi je, nemam vremena, nadam se da ćete to moći riješiti" često je dovoljno. Ako vam je teško reći ne, neka vam bude zadatak da ne govorite češće.
14. Budite oprezni zbog osjećaja ljutnje ili nelagode
Ta osjećanja su dobar pokazatelj da nešto nije u redu.[] Zapitajte se: Zašto osjećam ova osjećanja? Pozabavite se osnovnim uzrokom. Na primjer, to može biti:
- Možete osjećati nelagodu što pomažete osobi više nego što dobijate natrag. Rješenje može biti da razgovarate s osobom o tome kako se osjećate.
- Osjećate ogorčenost što morate pomoći ili biste mogli biti odbijeni. Rješenje može biti da pokušate steći nove prijatelje kako biste manje ovisili o postojećim.
15. Poboljšajte svoje samopoštovanje ako smatrate da niste vrijedni promjene
Ponekad imamo loš odnos sa samim sobom. Može se činiti da nismo dostojni da se zauzmemo za sebe.
Može nam pomoći da budemo saosjećajniji: potpuno prihvaćanje sebe. U praksi, to se postiže promjenom načina na koji razgovarate sami sa sobom. Umjesto da kažete “Zabrljao sam i loš sam” , pokušajte reći “Pogriješio sam. Ljudski je pogriješiti i vjerovatno ću to učinitibolje sljedeći put.”
Vremenom, promjena načina na koji razgovarate sa sobom mijenja i način na koji vidite sebe.[] Terapeut vam može pomoći da promijenite svoj samorazgovor.
Preporučujemo BetterHelp za online terapiju, jer nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.
Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovaj link, dobijate 20% popusta na svoj prvi mjesec na BetterHelp + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.
Vidi_takođe: 16 načina da odgovorite kada je neko nepoštovan prema vama(Da primite svoj kupon SocialSelf od 50 USD, prijavite se putem našeg linka. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelpa e-poštom da primimo vaš lični kod. Ovaj kod možete koristiti za bilo koji od naših kurseva.)
Želio bih preporučiti ovu listu najboljih knjiga o samopoštovanju.
16. Ne očekujte da će ljudi razumjeti vašu situaciju osim ako im to ne objasnite
Ako se osjećate pod stresom, prezaposleni, iskorišćeni ili uzeti zdravo za gotovo, nemojte očekivati da će ljudi to razumjeti osim ako im eksplicitno ne kažete.
"Žao mi je, ne mogu vam pomoći s tim jer sam previše pod stresom."
Ako smatrate da ljudi ne razumiju vašu situaciju, objasnite im to jasnim i konkretnim izrazima.
17. Razbijte stare obrasce postavljanjem granica
Lako je ponoviti stare obrasce i početi pretjerano pomagati novim ljudima kao način da dobijete odobrenje. Ako je to bio obrazac u vašem životu, dobro jerazmislite o tome kako možete promijeniti taj obrazac.
Kada dođe do situacije kada imate priliku pomoći nekome, koja je nova strategija koju možete koristiti da ne biste na kraju pomogli? Koje stvari radite dobro, a koje stvari koje ne želite da radite više?
Strategije u ovom vodiču mogu poslužiti kao inspiracija, a evo dobrog vodiča za postavljanje granica.
18. Podsjetite se da je moć u vašim rukama
Lako je osjećati se nemoćnim kada se osjećate da ste oduzeti. Ali zapamtite da ste vi odgovorni za svoju životnu situaciju. Ako vam se ne sviđa kako je nešto u vašem životu, vi ste jedina osoba koja to može promijeniti.
Ovo može biti grub način gledanja na život, ali je i osnažujući. Koja je stvarna promjena koju trenutno možete učiniti u svom životu kako biste poboljšali situaciju?
…
Vidi_takođe: Osjećate li se usamljeno čak i sa prijateljima? Evo zašto i šta učinitiKako se osjećate kada pomažete drugima i tražite pomoć? Radujemo se što ću čuti vaša mišljenja u komentarima ispod!
7> <7