Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Добио сам занимљив позив од пријатеља који је рекао:
„Осећам се као да дајем толико и помажем људима, али не добијам ништа заузврат. Уморан сам од давања. Размишљам да престанем да помажем људима, али не желим да ризикујем да изгубим пријатеље.”
Сетио сам се колико сам се мучио са овим. Када сам био клинац, помагао сам пријатељима јер сам био технички подкован, и сећам се колико је било болно када су то узимали здраво за готово.
С друге стране, једноставно престати да помажете људима је сигуран начин да изгубите пријатеље. Када помажете људима на прави начин , добићете гомилу погодности у животу. Ово је био савет који сам дао свом пријатељу:
1. Ако осећате да људи не цене вашу помоћ, то може бити зато што је не цените
Дајте до знања пријатељима да уживате у томе што им помажете, али немојте да говорите ствари попут „Није ништа, ионако нисам имао шта да радим“ или „Не треба ми ништа заузврат, само мислим да је забавно помоћи“.
Немој да причаш о томе шта си морао. Уместо тога, реците нешто попут „ Драго ми је да помогнем, мислим да ће ово испасти сјајно” .
2. Помозите људима у стварима за које би се сами борили да ураде (које су вам лаке)
На пример:
Ако сте одлични у математици и неко тражи пет минута вашег времена да реши проблем, немојтеоклевај да помогнеш тој особи.
3. Не помагајте људима у стварима које су могли да ураде и сами са истим напором као и ви
Ако би неко од мене тражио нешто зато што су били превише лењи да то сами ураде, једноставно бих питао да ли постоји посебан разлог зашто то не могу да ураде. (Али прво, уверите се да вам нису помогли у нечему раније и да сте једноставно заборавили на то.)
4. Помозите људима у стварима у којима је вама лако да им помогнете
Дао сам цео код своје веб странице пријатељу када му је требао нови веб-сајт. Није ми било потребно много труда, тако да је очигледно да треба да му помогнем. (Али нисам рекао „Није ништа“ . Рекао сам „Провео сам много сати на својој страници па сам сигуран да би вам то уштедело много времена“ ).
Погодите да ли је он то ценио? Спојлер: Волео је то, и то по скоро нулту цену за мене.
5. Немојте се плашити да тражите ствари заузврат
Ако сте платили последњи ручак, следећи је на вашем пријатељу. Ако сте некоме помогли у математици, сасвим је природно да вам помаже око другог предмета.[] Ако не желе да вам помогну, побрините се да им не чините услуге. Не дозволите да вас третирају као отирача.
6. Ако вам се чини да увек дајете више него што добијате, изнесите то са њима
Све док то радите у пријатељском тону, то ће бити одлично за ваше пријатељство. А ако испадне лоше, највишевероватно није било пријатељство вредно спасавања. Ево примера како то можете да изнесете:
„Понекад имам осећај да вам помажем више него што враћам. Углавном размишљам о последњи пут када сам ти помогао у [ствари]. Само желим да те обавестим и чујем шта мислиш о томе.”
7. Избегавајте да нудите услуге као начин да стекнете пријатељства
Опасно је помагати људима као стратегија за склапање пријатеља или прихватање. Један пример за то може да буде размишљање „Ако помогнем овим људима, више ћу им се допасти“ .
Ако неко не цени дружење са вама, можда ће се осећати обавезним јер вам „дугује“. Или, можда чак почну да вас избегавају.
Уверите се да су вам људи пријатељи зато што воле да су у вашој близини (а не зато што им пружате услуге). Ево неколико идеја како да стекнете пријатеље и да будете допадљивији.
8. Реците људима који су навикли на вашу помоћ да је више не могу очекивати
Природно је да се људи навикну на вашу помоћ ако знају да сте увек ту за њих. Једини начин да знају да се нешто променило је да им кажете. „Знам да увек помажем, али сам схватио да сву своју енергију морам да усмерим на сопствени рад.“
9. Избегавајте да помажете пријатељима који ништа не враћају
Неки људи користе своје пријатеље и никада ништа не враћају. Избегавајте ова једнострана пријатељства ине дозволите да вам одузму веру у друге.
И даље можете бити њихов пријатељ и бити пријатељски настројен према њима. Али ако од вас траже услугу, реците им да осећате да дајете више него што добијате.
10. Проширите круг пријатеља да не зависите од неколико пријатеља
Можда осећате да бисте могли да изгубите пријатеље ако их одбијете и да не можете да приуштите да их изгубите. Ако имате премало пријатеља, стављате вас у рањиво место које вас може учинити потребнијим и већа је вероватноћа да ћете бити искоришћени. Може бити добра идеја да се дружите и стекнете нове пријатеље како вас стари не би „поседовали“.
Ево нашег водича како да стекнете нове пријатеље.
11. Будите великодушни и помозите онима који то цене
Ако поштујете ова правила и избегавате да помажете онима који не узврате, они који остану неће узети вашу помоћ здраво за готово. Уместо тога, угледаће се на вас јер сте у моћи да им помогнете. Видеће вас као великодушну особу, што је привлачно. Добри пријатељи ће вам понудити помоћ заузврат.
12. Знајте да ћете се људима више допасти ако им дозволите да помогну
Узмите у навику да примате помоћ људи кад год вам је понуде. Може се осећати непријатно прихватити помоћ; може се осећати као да тестирате њихово стрпљење. Али студије показују супротно: када људи некоме помогну, више воле ту особу . Међутим, када људи добију помоћ од некога, не волета особа више.[] Ово се зове ефекат Бенџамина Френклина.
13. Вежбајте да кажете не
Људи којима је тешко да кажу не често се осећају као да морају превише да објашњавају и превише се извињавају.
Једноставно рећи „Жао ми је, немам времена, надам се да ћете моћи да то решите“ је често довољно. Ако вам је тешко рећи не, нека вам буде задатак да не говорите чешће.
14. Будите опрезни због осећања огорчености или нелагоде
Та осећања су добар показатељ да нешто није у реду.[] Запитајте се: Зашто осећам ова осећања? Позабавите се основним узроком. На пример, то може бити:
- Можда ћете осећати нелагодност што помажете особи више него што добијате назад. Решење може бити да разговарате са особом о томе како се осећате.
- Осећате љутњу што морате да помогнете или ћете можда бити одбијени. Решење може бити да покушате да стекнете нове пријатеље како бисте мање зависили од постојећих.
15. Побољшајте своје самопоштовање ако сматрате да нисте вредни промене
Понекад имамо лош однос са самим собом. Можда вам се чини да нисмо достојни да се заузмемо за себе.
Може да помогне да будемо саосећајнији: потпуно прихватање себе. У пракси, то се постиже променом начина на који разговарате сами са собом. Уместо да кажете „Забрљао сам и лош сам” , покушајте да кажете „Погрешио сам. Људски је погрешити и вероватно ћу то учинитибоље следећи пут.”
Временом, промена начина на који разговарате са собом мења и начин на који видите себе.[] Терапеут може да вам помогне да промените свој разговор са самим собом.
Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.
Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.
Такође видети: 22 савета да се опустите око људи (ако се често осећате укочено)(Да бисте добили купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а како бисмо добили ваш лични код. Овај код можете користити за било који од наших курсева.)
Желео бих да препоручим ову листу најбољих књига о самопоштовању.
16. Не очекујте да ће људи разумети вашу ситуацију осим ако им то не објасните
Ако се осећате под стресом, преоптерећеним радом, искоришћеним или узимате здраво за готово, немојте очекивати да ће људи то разумети осим ако им експлицитно не кажете.
„Жао ми је, не могу да вам помогнем у томе јер сам превише под стресом.“
Ако осећате да људи не разумеју вашу ситуацију, објасните им је јасним и конкретним речима.
17. Прекините старе обрасце постављањем граница
Лако је поновити старе обрасце и почети да претерано помажете новим људима као начин да добијете одобрење. Ако је то био образац у вашем животу, добро јеразмислите о томе како можете да промените тај образац.
Такође видети: Како се ослободити прошлих грешака и неугодних успоменаКада дође до ситуације када имате прилику да помогнете некоме, која је нова стратегија коју можете да користите да не бисте на крају помогли? Које ствари радите добро, а које ствари које не желите да на крају више радите?
Стратегије у овом водичу могу послужити као инспирација, а ево доброг водича за постављање граница.
18. Подсетите се да је моћ у вашим рукама
Лако је осећати се немоћним када се осећате да сте искоришћени. Али запамтите да сте ви одговорни за своју животну ситуацију. Ако вам се не свиђа како је нешто у вашем животу, ви сте једина особа која то може да промени.
Ово може бити груб начин на који гледате на живот, али такође даје снагу. Која је права промена коју тренутно можете да урадите у свом животу да бисте побољшали ситуацију?
…
Како се осећате када помажете другима и тражите помоћ? Радујемо се што ћу чути ваша мишљења у коментарима испод!
7> <7