Ano ang Gagawin sa Iyong mga Kamay Kapag Nakatayo Sa Pampubliko

Kung may posibilidad kang magkaroon ng kamalayan sa sarili sa mga sitwasyong panlipunan, maaaring iniisip mo kung paano iposisyon ang iyong mga kamay sa paraang magmumukha kang kumpiyansa, palakaibigan, at relaks. Sa gabay na ito, matututunan mo kung ano ang gagawin sa iyong mga braso at kamay kapag nakatayo ka.

Ano ang gagawin sa iyong mga kamay kapag nakatayo ka sa publiko

Narito ang ilang pangkalahatang tip na dapat tandaan kapag gusto mong magmukhang madaling lapitan at relaxed sa isang sosyal na setting.

1. Panatilihin ang iyong mga braso at kamay sa iyong mga tagiliran

Ang nakatayong tahimik habang ang iyong mga kamay ay nakabitin nang maluwag sa iyong mga tagiliran ay isang magandang neutral na posisyon. Ang pagtayo sa ganitong paraan ay maaaring makaramdam ng kakaiba o napipilitan sa una, lalo na kung ikaw ay isang likas na malikot na tao, ngunit malamang na ito ay magiging mas madali at mas natural sa pagsasanay. Maaaring makatulong na subukan ito ng ilang beses sa harap ng salamin.

Iwasan ang pagkuyom ng iyong mga kamao dahil maaari kang magmukhang agresibo o stress.

O kaya, ilagay ang iyong mga hinlalaki sa iyong mga bulsa habang pinapanatili ang iyong mga daliri sa display. Subukang huwag tumayo nang nakalagay ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa dahil maaari kang makitang hindi mapagkakatiwalaan, [] naiinip, o malayo.

2. Huwag hawakan ang anumang bagay sa harap ng iyong katawan

Ang paghawak ng mga bagay sa harap ng iyong dibdib ay maaaring magmukhang nagtatanggol sa iyo. Maaaring bigyang-kahulugan ito ng ibang tao bilang tanda na ayaw mong makipag-ugnayan sa kanila. Kung kailangan mong humawak o magdala ng isang bagay—halimbawa, isang inumin sa isang party—hawakan ito sa isakamay at ipahinga ang iyong kabilang braso sa iyong tabi. Subukang huwag ihalukipkip ang iyong mga braso sa iyong dibdib dahil maaari kang magmukhang sarado.[]

3. Subukang huwag malikot

Maaaring makainis ang ibang tao at nakakaabala sa pag-uusap, kaya panatilihin itong minimum. Subukang igalaw ang iyong mga daliri sa paa sa halip na igalaw ang iyong mga kamay. Makakatulong ito sa iyo na maalis ang nerbiyos na enerhiya nang hindi nakakaabala sa sinuman.

4. Ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha at leeg

Ang pagpindot sa iyong mukha ay maaaring magmukhang hindi ka mapagkakatiwalaan,[] at ang pagkuskos o pagkamot sa iyong leeg ay maaaring magmukhang balisa.

Sa ilang mga kaso, ang isang simpleng pag-aayos ay sapat na upang malutas ang problema. Halimbawa, kung ang iyong balat ay may posibilidad na makati, ang regular na pag-moisturize ay maaaring mapigil ang pagnanasang kumamot. O kung madalas mong nararamdaman ang pangangailangan na ilayo ang iyong buhok sa iyong mga mata, subukang i-istilo ito nang iba.

Makakatulong din ang pagbibilang kung ilang beses mong hinawakan ang iyong mukha at leeg sa loob ng 30 minuto o isang oras. Kung gagawin mo ito nang maraming beses, maaari itong maging mas maalam sa iyong pag-uugali, na maaaring gawing mas madali ang paghinto. Maaari mo ring hilingin sa isang kaibigan na tulungan kang itigil ang ugali sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng verbal o non-verbal signal kapag napansin nilang umabot ka hanggang sa iyong mukha o leeg.

Mayroon ding available na mga device na nagvi-vibrate kapag hinawakan mo ang iyong mukha, gaya ng Immutouch, na makakatulong sa iyong huminto.

5. Gumamit ng mga galaw ng kamay upangbigyang-diin ang iyong mga punto

Kapag may kausap ka, ang mga galaw ng kamay ay maaaring gawing mas nakakaengganyo.

Narito ang ilang halimbawa ng mga galaw ng kamay na maaari mong subukan:

• Kapag gusto mong gumawa ng ilang puntos, itaas ang isang daliri habang ibinabahagi ang iyong unang punto, dalawang daliri habang nakikipag-usap sa iyong pangalawang punto, at iba pa. Maaari itong maging isang epektibong paraan upang panatilihing nakatutok ang iyong audience.
• Gamitin ang iyong mga kamay upang ipahiwatig ang mga konsepto ng "higit pa" at "mas kaunti" sa pamamagitan ng paghawak sa mga ito sa harap mo upang ang iyong mga palad ay magkapantay, pagkatapos ay ilapit ang mga ito nang magkadikit o higit na magkahiwalay.
• Itaas ang isang pares ng naka-cross na mga daliri kapag gusto mong bigyang-diin na gusto mo talagang may mangyari.
• Kung gumagamit ka ng mga visual aid gaya ng, i-diin ang mga ito sa pagdiin, habang nag-i-slide ang mga ito sa isang talumpati. d kaysa sa iyo.

Maaaring nakakagambala ang mabilis, pabagu-bagong mga galaw.[] Bilang isang pangkalahatang tuntunin, mas epektibo ang malakas at sinasadyang paggalaw ng kamay[] at nagpapahiwatig ng kumpiyansa.

Huwag tumuro sa mga tao maliban kung talagang kinakailangan dahil madalas itong nakikita bilang komprontasyon. Gawin lamang ito kapag walang ibang paraan upang makilala ang ibang tao. Halimbawa, OK lang na ituro ang isang tao sa isang malaki at maingay na silid kung kailangan mong kilalanin sila. Kung magbibigay ka ng talumpati, pinakamahusay na iwasan ang direktang pagturo sa madla kapag nagtatanghal ka.[]

Subukang panatilihin ang iyong mga kamay sa"strike zone." Ang strike zone ay nagsisimula sa iyong mga balikat at nagtatapos sa tuktok ng iyong mga balakang. Ang pagkumpas sa labas ng zone na ito ay maaaring makita bilang sobrang energetic o flamboyant.

Science of People ay pinagsama-sama ang isang listahan ng 60 hand gestures at mga tip sa kung paano gamitin ang mga ito.

7. Isaalang-alang ang pag-eensayo ng iyong mga galaw bago ang isang talumpati

Inirerekomenda ng ilang consultant sa pampublikong pagsasalita at mga may-akda ng mga aklat sa body language na magsanay ng mga galaw kapag naghahanda ka ng isang talumpati. Ngunit ang iba ay naniniwala na ang mga paggalaw ay hindi dapat sanayin at na mas mahusay na gawin kung ano ang pakiramdam ng natural sa sandaling ito.[]

Ikaw ang bahala; kung sa tingin mo ay nakakatulong sa iyo ang pagsasanay ng mga galaw bago magbigay ng isang pahayag o pagtatanghal na mas kumpiyansa, maaari itong maging isang magandang diskarte.

8. I-salamin ang mga galaw ng ibang tao

Ipinakita ng pananaliksik na maaaring mas magustuhan ka ng mga tao kung gagayahin mo ang kanilang mga galaw at ugali.[] Nangangahulugan ito na ang paggaya sa mga posisyon at kilos ng kamay ng isang tao ay maaaring bumuo ng kaugnayan.

Ngunit hindi magandang ideya na gayahin ang ibang tao sa pamamagitan ng pagkopya sa bawat kilos na kanilang gagawin. Malamang na mapansin nila kung ano ang iyong ginagawa at magsisimulang makaramdam ng hindi komportable. Sa halip, subukang itugma ang kanilang pangkalahatang antas ng enerhiya.

Halimbawa, kung sila ay mataas ang enerhiya at madalas na magkumpas nang madalas gamit ang parehong mga kamay, magagawa mo rin ito. O kung hindi sila madalas makipag-usap gamit ang kanilang mga kamay, panatilihin ang iyong sa isang neutral na posisyon sa karamihan ng mga itooras.

Ano ang gagawin gamit ang iyong mga kamay sa mga larawan

Normal na makaramdam ng kumpiyansa kapag may kumukuha ng iyong larawan. Kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin gamit ang iyong mga kamay, narito ang ilang mungkahi:

• Kung nakatayo ka sa tabi ng isang taong kilala mo, yakapin ang isang braso sa kanilang mga balikat at hayaang magpahinga ang iyong kabilang braso sa iyong tabi. Kung nakatayo ka sa tabi ng isang kapareha o malapit na kaibigan, ilagay ang iyong braso sa kanilang baywang o yakapin sila. Hindi laging madaling husgahan kung magiging komportable ang isang tao sa pisikal na pakikipag-ugnayan, kaya kung hindi ka sigurado, magtanong muna.
• Ang pag-strike ng isang nakakatawang pose ay mainam sa ilang sitwasyon. Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang malaking, maingay na party, ang pagbibigay ng thumbs up at isang malaking ngiti ay OK; hindi mo kailangang magmukhang marangal sa bawat larawan.
• Kung makakahanap ka ng anumang mga lumang larawan ng iyong sarili na gusto mo, tingnan kung saan mo inilalagay ang iyong mga kamay. Maaari mong subukan at gamitin ang parehong mga posisyon sa hinaharap. Maaaring makatulong na magsanay ng ilang go-to poses nang mag-isa sa salamin para malaman mo kung ano ang gagawin kapag may gustong kunan ng litrato.
• Kung nasa labas ka, halimbawa, sa paglalakad o camping trip, subukang gumamit ng malalawak na galaw na nagbibigay ng pakiramdam ng espasyo. Halimbawa, maaari mong ibuka ang iyong mga braso nang malapad.
• Kung nakaupo ka o nakatayo sa isang neutral na pose habang nakababa ang iyong mga braso sa iyong tagiliran, iangat nang bahagya ang iyong mga braso palayo sa iyong katawan. Pipigilan nito ang iyong mga braso na magmukhang lapirat sa larawan.
• Ikawmaaaring humawak ng prop o bagay sa isa o magkabilang kamay kung ito ay nagpapaginhawa sa iyo. Halimbawa, kung nasa beach ka, maaari kang humawak ng ice cream o sunhat.

Mga karaniwang tanong

Paano mo mapapahusay ang paraan ng iyong pagsasalita gamit ang iyong mga kamay?

Panatilihing makinis at sinadya ang iyong mga kilos dahil ang mga pabagu-bago at mabilis na paggalaw ay maaaring nakakagambala. Upang maiwasang maging sobrang masigasig o galit na galit, subukang panatilihing nasa ibaba ng iyong mga balikat ang iyong mga kamay ngunit nasa taas ng balakang kapag kumpas ka. Maaaring makatulong ang pagsasanay ng mga galaw sa harap ng salamin.

Paano mo mapapahusay ang iyong mga galaw ng kamay kapag nagpe-present?

Siguraduhing naka-time ang iyong mga galaw upang bigyang-diin ng mga ito ang iyong pinakamahahalagang punto. Igalaw ang iyong mga kamay nang may layunin upang maging malinaw ang iyong kahulugan. Maaaring makatulong ang pag-ensayo ng iyong mga kilos kapag nag-eensayo ka ng iyong presentasyon.

Bakit palagi akong may ginagawa gamit ang aking mga kamay?

Ang pagkumpas o “pakikipag-usap gamit ang iyong mga kamay” ay isang normal na bahagi ng komunikasyon. Ngunit kung sa tingin mo ay kailangan mong mag-fidget nang husto, halimbawa, sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga daliri o paglalaro ng panulat sa mga sosyal na sitwasyon, maaaring ito ay dahil sa ikaw ay kinakabahan.[] Ang isang matinding pagnanasa sa pagkaligalig ay maaari ding maging tanda ng ADD/ADHD.[]

<1 1>