Wat te dwaan mei jo hannen as jo yn it iepenbier stean

As jo ​​​​de neiging hawwe om selsbewust te fielen yn sosjale situaasjes, freegje jo jo miskien ôf hoe't jo jo hannen op in manier pleatse kinne dy't jo selsfertrouwen, freonlik en ûntspannen ferskine. Yn dizze gids sille jo leare wat jo moatte dwaan mei jo earms en hannen as jo stean op.

Wat te dwaan mei jo hannen as jo yn it iepenbier steane

Hjir binne wat algemiene tips om yn gedachten te hâlden as jo tagonklik en ûntspannen lykje wolle yn in sosjale ynstelling.

1. Hâld jo earms en hannen by jo siden

Stil stean mei jo hannen los oan jo kanten hingje is in goede neutrale posysje. Op dizze manier stean kin earst frjemd of twongen fiele, foaral as jo in natuerlik fidgety persoan binne, mar it sil wierskynlik makliker en natuerliker fiele mei praktyk. It kin helpe om it in pear kear foar in spegel te besykjen.

Ferkom jo fûsten te baldzjen, om't jo dêrtroch agressyf of stressich oerkomme kinne.

As alternatyf kinne jo jo tommen yn jo bûsen pleatse, wylst jo fingers sjen litte. Besykje net mei jo hannen yn 'e bûsen te stean, om't it jo ûnbetrouber,[] ferfeeld of ôfsjoen kin oerkomme.

2. Hâld neat foar jo lichem

It hâlden fan objekten foar jo boarst kin jo definsyf meitsje. Oare minsken kinne it ynterpretearje as in teken dat jo net mei har omgean wolle. As jo ​​​​wat moatte hâlde of drage - bygelyks in drankje op in feest - hâld it yn ienhân en ûntspanne jo oare earm oan jo kant. Besykje jo earms net oer jo boarst te fold, om't jo dêrtroch ôfsletten oerkomme kinne.[]

3. Besykje net te fidget

Fidgeting kin oare minsken ergerje en ôfliede tidens in petear, dus hâld it op in minimum. Besykje jo teannen te wiggen ynstee fan te fidgetjen mei jo hannen. Dit kin jo helpe om nerveuze enerzjy kwyt te reitsjen sûnder immen oars ôf te lieden.

4. Hâld jo hannen fuort fan jo gesicht en nekke

It oanreitsjen fan jo gesicht kin jo oerkomme as ûnbetrouber,[] en wrijven of krassen op 'e nekke kinne jo eangst meitsje.

Yn guon gefallen is in ienfâldige oplossing genôch om it probleem op te lossen. Bygelyks, as jo hûd de neiging hat om jeuk te wêzen, kin regelmjittich hydratearjen de drang om te krassen stopje. Of as jo faaks de needsaak fiele om jo hier fuort fan jo eagen te ferpleatsen, besykje it dan oars te styljen.

It kin ek helpe om te tellen hoefolle kearen jo jo gesicht en nekke oanreitsje oer in perioade fan 30 minuten of ien oere. As jo ​​​​dit ferskate kearen dogge, kin it jo bewuster meitsje fan jo gedrach, wat op syn beurt it makliker meitsje kin om te stopjen. Jo kinne ek in freon freegje om jo te helpen de gewoante te ferbrekken troch jo in ferbaal of net-ferbaal sinjaal te jaan as se fernimme dat jo oant jo gesicht of hals berikke.

Der binne ek apparaten beskikber dy't trilje as jo jo gesicht oanreitsje, lykas de Immutouch, dy't jo helpe kinne om te stopjen.

5. Brûk hânbewegingen ombeklamje jo punten

As jo ​​mei ien prate, kinne hângebearten jo mear oansprekkend meitsje.

Hjir binne wat foarbylden fan hânbestjoeren dy't jo kinne besykje:

• As jo ​​ferskate punten meitsje wolle, ferheegje dan ien finger by it dielen fan jo earste punt, twa fingers by it kommunisearjen fan jo twadde punt, ensfh. Dit kin in effektive manier wêze om jo publyk fokus te hâlden.
• Brûk jo hannen om de begripen "mear" en "minder" oan te jaan troch se foar jo te hâlden sadat jo palmen parallel binne, en ferpleatse se dan tichter byinoar of fierder útinoar.
• Hâld in pear krúste fingers omheech as jo wolle beklamje dat jo wirklik wolle dat der wat bart.
• As jo ​​fisuele helpmiddels brûke lykas dia's, tidens in taspraak, in gebear nei it publyk oan te moedigjen, en om jo te beklamjen7>

Snelle, hurde gebearten kinne ôfliedend wêze.[] As algemiene regel binne sterke, opsetlike hânbewegingen effektiver[] en sinjalearje fertrouwen.

Rip net op minsken as it net perfoarst nedich is, om't it faaks konfrontearjend oerkomt. Doch it allinich as d'r gjin oare manier is om in oar te identifisearjen. Bygelyks, it is OK om te wizen op immen oer in grutte, lawaaierige keamer as jo moatte identifisearje se. As jo ​​​​in taspraak hâlde, is it it bêste om foar te kommen dat jo direkt op it publyk wize as jo presintearje.[]

Probearje jo hannen yn 'e"staking zone." De strikesône begjint by jo skouders en einiget oan 'e boppekant fan jo heupen. Bestjoeren bûten dizze sône kin oerdreaun enerzjyk of flamboyant oerkomme.

Science of People hat in list gearstald mei 60 hânbestjoeren plus tips oer hoe't se se brûke kinne.

7. Beskôgje jo gebearten te repetearjen foar in taspraak

Guon iepenbiere sprekkende adviseurs en auteurs fan boeken oer lichemstaal riede oan om gebaren te oefenjen as jo in taspraak tariede. Mar oaren leauwe dat bewegingen net repetearre wurde moatte en dat it better is om te dwaan wat op it momint natuerlik fielt.[]

It is oan jo; as jo fiele dat it oefenjen fan gebearten foar it jaan fan in praatsje of presintaasje jo helpt om selsbetrouwen te fielen, kin it in goede strategy wêze.

8. Spegelje de bewegingen fan oare folken

Undersyk hat útwiisd dat minsken mear oanstriid hawwe om jo leuk te hawwen as jo har bewegingen en manieren mimike.[] Dit betsjut dat it imitearjen fan ien syn hânposysjes en gebearten rapport opbouwe kin.

Mar it is gjin goed idee om de oare persoan te spegeljen troch elk gebaar dat se meitsje te kopiearjen. Se sille wierskynlik fernimme wat jo dogge en sille begjinne te fiele ûngemaklik. Besykje ynstee fan har algemiene enerzjynivo te passen.

Bygelyks, as se heech-enerzjy binne en de neiging hawwe om faak mei beide hannen te stjoeren, kinne jo itselde dwaan. Of as se net prate mei harren hannen hiel faak, hâld dyn yn in neutrale posysje measte fan detiid.

Wat te dwaan mei jo hannen yn foto's

It is normaal om selsbewust te fielen as immen jo foto nimt. As jo ​​net wis binne wat te dwaan mei jo hannen, hjir binne in pear suggestjes:

• As jo ​​steane neist immen dy't jo kenne, set ien earm om harren skouders en lit dyn oare earm relax by dyn kant. As jo ​​​​neist in partner of nauwe freon steane, set jo earm om har taille of jou har in knuffel. It is net altyd maklik om te oardieljen oft immen noflik wêze sil mei fysyk kontakt, dus as jo net wis binne, freegje dan earst.
• In grappige pose opslaan is yn guon situaasjes goed. Bygelyks, as jo binne op in grutte, raucous partij, it jaan fan in thumbs up en in grutte grins is OK; jo hoege net weardich te sjen op elke foto.
• As jo ​​âlde foto's fan josels kinne fine dy't jo leuk fine, sjoch dan nei wêr't jo jo hannen pleatse. Jo kinne besykje deselde posysjes yn 'e takomst te brûken. It kin helpe om in pear go-to-poses allinich yn in spegel te oefenjen, sadat jo witte wat te dwaan as immen jo foto nimme wol.
• As jo ​​​​bûten binne, bygelyks op in kuier of kampearreis, besykje útwreide stjoerings te brûken dy't in gefoel fan romte jouwe. Jo kinne bygelyks jo earms breed útspriede.
• As jo ​​yn in neutrale pose sitte of stean mei jo earms oan jo kanten hingje, til dan jo earms wat fan jo lichem ôf. Dit sil ophâlde dat jo earms op 'e foto squashed sjogge.
• Jokin in prop of objekt yn ien of beide hannen hâlde as it jo nofliker makket. As jo ​​​​bygelyks op it strân binne, kinne jo in iis of sinnehoed hâlde.

Algemiene fragen

Hoe kinne jo de wize wêrop jo prate mei jo hannen ferbetterje?

Hâld jo gebearten glêd en opsetlik, om't choppy, rappe bewegingen ôfliedend kinne wêze. Om foar te kommen te kommen as te entûsjast of frantic, besykje jo hannen ûnder jo skouders te hâlden, mar boppe heuphichte as jo stjoere. It kin helpe om gebearten foar in spegel te oefenjen.

Hoe kinne jo jo hângebearten ferbetterje by it presintearjen?

Soargje dat jo stjoerings goed op tiid binne, sadat se jo wichtichste punten beklamje. Beweegje jo hannen mei in gefoel fan doel om jo betsjutting dúdlik te meitsjen. It kin helpe om jo stjoerings te repetearjen as jo jo presintaasje repetearje.

Wêrom doch ik altyd wat mei myn hannen?

Gebearen of "prate mei jo hannen" is in normaal diel fan kommunikaasje. Mar as jo de needsaak fiele om in protte te fidget, bygelyks, bygelyks te tikken of te spyljen, kin it ek wêze, kinne it ek wêze.