പൊതുസ്ഥലത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ കൈകൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം

സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവബോധം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആത്മവിശ്വാസവും സൗഹൃദവും വിശ്രമവുമുള്ളതായി തോന്നുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഈ ഗൈഡിൽ, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ കൈകളും കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

നിങ്ങൾ പൊതുസ്ഥലത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ കൈകൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം

ഒരു സാമൂഹിക ക്രമീകരണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമീപിക്കാവുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതും ആയി തോന്നുമ്പോൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പൊതുവായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ കൈകളും കൈകളും നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ വയ്ക്കുക

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു നല്ല ന്യൂട്രൽ പൊസിഷനാണ്. ഈ രീതിയിൽ നിൽക്കുന്നത് ആദ്യം വിചിത്രമോ നിർബന്ധിതമോ ആയി തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ചഞ്ചലതയുള്ള വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ അത് എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമായി അനുഭവപ്പെടും. കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിന്ന് കുറച്ച് തവണ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി ചുരുട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ആക്രമണോത്സുകമോ സമ്മർദ്ദമോ ആക്കിത്തീർക്കും.

പകരം, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ പ്രദർശിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ പോക്കറ്റിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ കൈവെച്ച് നിൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അത് നിങ്ങളെ അവിശ്വസനീയമായോ,[] വിരസതയോ അല്ലെങ്കിൽ അകന്നവരോ ആക്കിയേക്കാം.

2. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ഒന്നും പിടിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ വസ്തുക്കൾ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കും. നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയായി മറ്റുള്ളവർ അതിനെ വ്യാഖ്യാനിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പിടിക്കുകയോ കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്യണമെങ്കിൽ-ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പാർട്ടിയിലെ പാനീയം-ഒന്നിൽ പിടിക്കുകകൈകൊടുത്ത് മറ്റേ കൈ അരികിൽ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് കുറുകെ കൈകൾ മടക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ക്ലോസ്ഡ് ഓഫ് ആയി കാണാൻ കഴിയും.[]

3. ചഞ്ചലപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ചാടുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഇത് പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് വിറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റാരുടെയും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ നാഡീ ഊർജ്ജത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

4. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നിന്നും കഴുത്തിൽ നിന്നും കൈകൾ അകറ്റി നിർത്തുക

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അവിശ്വസനീയമാക്കും,[] നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ തടവുകയോ ചൊറിയുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലനാക്കും.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഒരു ലളിതമായ പരിഹാരം മതിയാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പതിവായി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചെയ്യുന്നത് പോറലിനുള്ള പ്രേരണയെ തടഞ്ഞേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് മുടി നീക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് വ്യത്യസ്തമായി സ്‌റ്റൈൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും കഴുത്തിലും എത്ര തവണ സ്പർശിച്ചു എന്നതിന്റെ കണക്ക് സൂക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഇത് നിരവധി തവണ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കും, അത് നിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ നിങ്ങൾ എത്തുന്നത് അവർ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ വാക്കാലുള്ളതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഒരു സിഗ്നൽ നൽകി ഈ ശീലം തകർക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഇമ്മുടച്ച് പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളും ലഭ്യമാണ്, അത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. ഇതിനായി കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകനിങ്ങളുടെ പോയിന്റുകൾ ഊന്നിപ്പറയുക

നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന കൈ ആംഗ്യങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പോയിന്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പോയിന്റ് പങ്കിടുമ്പോൾ ഒരു വിരൽ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ പോയിന്റ് ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ രണ്ട് വിരലുകൾ മുതലായവ. നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരുടെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.
• "കൂടുതൽ", "കുറവ്" എന്നീ ആശയങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ സമാന്തരമായി നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ പിടിക്കുക, എന്നിട്ട് അവയെ പരസ്പരം അടുപ്പിക്കുകയോ അകലുകയോ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഊന്നിപ്പറയാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ജോടി ക്രോസ് ചെയ്ത വിരലുകൾ ഉയർത്തി പിടിക്കുക. നിങ്ങളേക്കാൾ വിഷ്വൽ എയ്ഡിലാണ്.

ദ്രുതഗതിയിലുള്ള, അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ആംഗ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതാണ്.[] ഒരു പൊതുനിയമം എന്ന നിലയിൽ, ശക്തമായ, ബോധപൂർവമായ കൈ ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്[] ആത്മവിശ്വാസം പകരുന്നു.

ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ ആളുകളെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കരുത്, കാരണം അത് പലപ്പോഴും ഏറ്റുമുട്ടലായി കാണുന്നു. മറ്റൊരാളെ തിരിച്ചറിയാൻ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിൽ മാത്രം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആളെ തിരിച്ചറിയണമെങ്കിൽ, വലിയ ശബ്ദമുള്ള മുറിയിലുടനീളം അവരെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രസംഗം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രേക്ഷകർക്ക് നേരെ നേരിട്ട് വിരൽചൂണ്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.[]

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക"സ്ട്രൈക്ക് സോൺ." സ്ട്രൈക്ക് സോൺ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെ മുകളിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ഈ മേഖലയ്ക്ക് പുറത്ത് ആംഗ്യം കാണിക്കുന്നത് അമിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായോ ഉജ്ജ്വലമായോ കാണപ്പെടാം.

സയൻസ് ഓഫ് പീപ്പിൾ 60 കൈ ആംഗ്യങ്ങളുടെയും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

7. ഒരു പ്രസംഗത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യങ്ങൾ റിഹേഴ്‌സൽ ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക

ചില പബ്ലിക് സ്പീക്കിംഗ് കൺസൾട്ടന്റുമാരും ശരീരഭാഷയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാക്കളും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രസംഗം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ആംഗ്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മറ്റുചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ചലനങ്ങൾ റിഹേഴ്‌സൽ ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്നും ഈ നിമിഷത്തിൽ സ്വാഭാവികമെന്ന് തോന്നുന്നത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്നും.[]

ഇത് നിങ്ങളുടേതാണ്; ഒരു പ്രസംഗമോ അവതരണമോ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് ആംഗ്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു നല്ല തന്ത്രമായിരിക്കും.

8. മറ്റ് ആളുകളുടെ ചലനങ്ങളെ മിറർ ചെയ്യുക

ആളുകളുടെ ചലനങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾ അനുകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ കൂടുതൽ ചായ്‌വുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.[] ഒരാളുടെ കൈകളുടെ സ്ഥാനങ്ങളും ആംഗ്യങ്ങളും അനുകരിക്കുന്നത് പരസ്പരബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുമെന്നാണ്.

എന്നാൽ അവർ ചെയ്യുന്ന ഓരോ ആംഗ്യവും പകർത്തി മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അവർ ഒരുപക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കും, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. പകരം, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഉയർന്ന ഊർജ്ജം ഉള്ളവരും രണ്ട് കൈകൾ കൊണ്ടും ഇടയ്ക്കിടെ ആംഗ്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൊണ്ട് സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടേത് ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിക്കുകസമയം.

ഫോട്ടോകളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോ എടുക്കുമ്പോൾ സ്വയം ബോധം വരുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുള്ള ആരുടെയെങ്കിലും അരികിൽ നിങ്ങൾ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കൈ അവരുടെ ചുമലിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മറ്റേ കൈ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ വിശ്രമിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുടെയോ അടുത്ത സുഹൃത്തിന്റെയോ അടുത്ത് നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അവരുടെ അരയിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക. ആരെങ്കിലും ശാരീരിക സമ്പർക്കം പുലർത്തുമോ എന്ന് വിലയിരുത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ആദ്യം ചോദിക്കുക.
• ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ തമാശയുള്ള പോസ് അടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ, കോലാഹലമുള്ള പാർട്ടിയിലാണെങ്കിൽ, തംബ്‌സ് അപ്പ് ചെയ്‌ത് വലിയ ചിരി നൽകുന്നത് ശരിയാണ്; എല്ലാ ഫോട്ടോയിലും നിങ്ങൾ മാന്യമായി കാണേണ്ടതില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടമുള്ള നിങ്ങളുടെ പഴയ ഫോട്ടോകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എവിടെയാണ് വയ്ക്കുന്നതെന്ന് നോക്കുക. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതേ സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. കണ്ണാടിയിൽ ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകാനുള്ള കുറച്ച് പോസുകൾ പരിശീലിക്കുന്നത് ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചിത്രമെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
• നിങ്ങൾ വെളിയിലാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യാത്രയിലോ ക്യാമ്പിംഗ് യാത്രയിലോ ആണെങ്കിൽ, സ്ഥലബോധം നൽകുന്ന വിപുലമായ ആംഗ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിശാലമായി പരത്താം.
• നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശങ്ങളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകലെ ഉയർത്തുക. ഇത് ഫോട്ടോയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചതഞ്ഞരഞ്ഞതായി കാണുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും.
• നിങ്ങൾനിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാണെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകളിൽ ഒരു പ്രോപ്പോ ഒബ്ജക്റ്റോ പിടിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കടൽത്തീരത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഐസ്ക്രീമോ സൺഹാറ്റോ പിടിക്കാം.

സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യങ്ങൾ സുഗമവും ആസൂത്രിതവുമായി നിലനിർത്തുക, കാരണം അസ്വാസ്ഥ്യവും വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നേക്കാം. അമിതമായ ഉത്സാഹമോ ഉന്മാദമോ ആയി കാണാതിരിക്കാൻ, ആംഗ്യം കാണിക്കുമ്പോൾ കൈകൾ തോളിനു താഴെയും ഇടുപ്പിന്റെ ഉയരത്തിന് മുകളിലും വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ ആംഗ്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യങ്ങൾ സമയബന്ധിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി അവ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ അർത്ഥം വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവതരണം റിഹേഴ്‌സൽ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

ഞാൻ എന്തിനാണ് എപ്പോഴും എന്റെ കൈകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത്?

ആംഗ്യം കാണിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് സംസാരിക്കുക" എന്നത് ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ചഞ്ചലപ്പെടണമെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ തട്ടുകയോ പേന ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അത് നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തിയുള്ളതുകൊണ്ടാകാം.[] ഫിഡ്ജറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള ശക്തമായ പ്രേരണയും ADD/ADHD യുടെ ലക്ഷണമാകാം. 1>