Dema Li Gel radiwestin Bi Destên Xwe Çi Bikin

Heke hûn di rewşên civakî de xwe bi xwe haydar dibînin, dibe ku hûn meraq bikin ka meriv çawa destên xwe bi rengekî ku hûn pêbawer, heval û rehet xuya dikin bisekine. Di vê rêbernameyê de, hûn ê fêr bibin ku gava hûn radibin bi dest û destên xwe çi bikin.

Dema ku hûn li cem gel radiwestin bi destên xwe çi bikin

Li vir çend serişteyên gelemperî hene ku hûn li ber çavan bigirin dema ku hûn dixwazin di cîhek civakî de xwe nêzîk û rehet xuya bikin.

1. Dest û destên xwe li kêleka xwe bihêlin

Rawestandina bi lingan û destên xwe bi rihetî li kêleka xwe daliqandin helwesteke bêalî ya baş e. Bi vî rengî rawestîn dibe ku di destpêkê de xerîb an zorê hîs bikin, nemaze heke hûn mirovek bi xwezayî xwerû ne, lê dibe ku bi pratîkê re ew ê hêsantir û xwezayîtir hîs bike. Ew dibe alîkar ku meriv wê çend caran li ber neynikê biceribîne.

Ji kulmkirina kulmeyên xwe dûr bikevin ji ber ku ev yek dibe sedema ku hûn wek êrîşkar an bi stres bin.

Alternatîf, tiliyên xwe li ber çavan bigirin û tiliyên xwe di berîkên xwe de bihêlin. Biceribînin ku destên xwe di berîkên xwe de nesekinin ji ber ku ew dikare we bike bêbawer, [] bêzar, an jî dûr.

2. Tiştekî li ber laşê xwe negirin

Girtina tiştên li ber sînga we dikare we bergiriyê xuya bike. Dibe ku kesên din wê wekî nîşanek şîrove bikin ku hûn naxwazin bi wan re têkilî daynin. Heke hûn hewce ne ku tiştek bigirin an hilgirin - mînakî, vexwarinek li şahiyekê - wê di yekî de bigirindestê xwe û milê xwe yê din li kêleka xwe rehet bike. Biceribînin ku destên xwe li ser sînga xwe negirin ji ber ku ev yek dikare we bike girtî.[]

3. Biceribînin ku xwe neteqînin

Pêşkêşî dikare mirovên din aciz bike û di dema axaftinê de bala xwe bikişîne, ji ber vê yekê wê kêm bike. Biceribînin ku li şûna ku hûn bi destên xwe biqelînin, tiliyên xwe bihejînin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji enerjiya demarî xilas bibin bêyî ku bala kesekî din bikişîne.

4. Destên xwe ji rû û stûyê xwe dûr bixin

Destpêkirina rûyê we dikare we bike ku hûn nebawer bin,[] û xişandin an xişandina stûyê we dikare we xemgîn bike.

Di hin rewşan de, çareseriyek hêsan bes e ku pirsgirêk çareser bibe. Mînakî, heke çermê we mêldarê xurandinê be, şilkirina bi rêkûpêk dibe ku xwesteka xişandinê rawestîne. An jî heke hûn pir caran hewce dikin ku porê xwe ji çavên xwe dûr bixin, biceribînin ku ew bi rengek cûda şêwaz bikin.

Herwiha ew dikare bibe alîkar ku hûn çend caran di nav 30 hûrdemî an demjimêrek de dest bidin ser rû û stûyê xwe. Ger hûn vê yekê çend caran bikin, ew dikare we ji tevgera xwe haydartir bike, ku di encamê de dibe ku rawestandina wê hêsantir bike. Her weha hûn dikarin ji hevalekî xwe bixwazin ku ji we re bibe alîkar ku hûn dev ji adetê berdin û îşaretek devkî an ne devkî bide we dema ku ew ferq dikin ku hûn digihîjin rûyê xwe an stûyê we.

Herwiha cîhazên ku gava hûn rûyê xwe dihejînin hene, wek Immutouch, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rawestin.

5. Ji bo îşaretên destan bikar bîninxalên xwe tekez bikin

Dema ku hûn bi yekî re diaxivin, îşaretên destan dikarin we bêtir balkêş bikin.

Li vir çend nimûneyên îşaretên dest hene ku hûn dikarin biceribînin:

• Dema ku hûn dixwazin çend xalan bikin, dema xala xweya yekem parve dikin tiliyek xwe bilind bikin, dema ku xala xweya duyemîn radigihînin du tiliyan û hwd. Ev dikare rêyek bandorker be ku hûn temaşevanên xwe baldar bihêlin.
• Destên xwe bikar bînin ku têgehên "zêde" û "kêmtir" nîşan bidin û wan li ber xwe bidin da ku destên we paralel bin, paşê wan nêzîkî hev bikin an ji hev dûr bixin.
• Gava ku hûn dixwazin tekez bikin ku hûn bi rastî dixwazin tiştek biqewime cotek tiliyên xwe yên xaçkirî hildin.
• Heke hûn bêtir arîkariyên dîtbarî bikar tînin, wek slaytan, ji bo ku bala temaşevanan li ser xalê bikin, di dema axaftinê de teşwîq bikin. hûn.

Hestên bi lez û bez dikarin bala xwe bidinê.[] Wekî qaîdeyek gelemperî, tevgerên destan ên bi hêz û bi zanebûn bibandortir in[] û pêbaweriyê nîşan didin.

Heya ku tam hewce nebe nîşanî mirovan nedin ji ber ku ew pir caran wekî dijberî tê dîtin. Tenê gava ku rêyek din tune ku kesek din nas bike wiya bikin. Mînakî, baş e ku meriv li ser jûreyek mezin, dengbêjek nîşan bide heke hûn hewce ne ku wan nas bikin. Heger hûn axaftinekê dikin, baştir e ku gava hûn pêşkêşiyê dikin rasterast îşaret bi temaşevanan nekin.[]

Hewl bidin ku destên xwe di nav de bihêlin."herêma lêdanê." Devera lêdanê ji milên we dest pê dike û li serê lingên we diqede. Destnîşankirina li derveyî vê herêmê dikare wekî pir bi enerjîk an balkêş were dîtin.

Science of People lîsteyek ji 60 îşaretên dest û şîretên li ser çawaniya karanîna wan berhev kiriye.

7. Beriya axaftinê bifikirin ku tevgerên xwe dubare bikin

Hin şêwirmendên axaftina gelemperî û nivîskarên pirtûkên li ser zimanê laş pêşniyar dikin ku gava hûn axaftinek amade dikin pratîka îşaretan bikin. Lê yên din bawer dikin ku tevger neyên dubare kirin û çêtir e ku meriv tiştê ku di vê gavê de xwezayî xuya dike bike.[]

Ev li ser we ye; eger hûn hîs dikin ku berî axaftinê an pêşkêşkirinê pêkanîna îşaretan ji we re dibe alîkar ku hûn xwe ewletir hîs bikin, ew dikare stratejiyek baş be.

8. Tevgerên mirovên din neynikê bikin

Lêkolîn nîşan da ku dibe ku mirov bêtir meyla we bikin ku hûn liv û tevgerên wan bişibînin.[] Ev tê wê wateyê ku teqlîdkirina pozîsyon û îşaretên destên yekî dikare têkiliyek çêbike.

Lê ne baş e ku meriv bi kopîkirina her tevgerên ku dike neynika kesê din bişopîne. Ew ê belkî bala xwe bidin ka hûn çi dikin û dê dest pê bikin ku nerehet bibin. Di şûna wê de, hewl bidin ku asta enerjiya wan a giştî li hev bikin.

Mînakî, heke ew bi enerjiyê zêde ne û bi her du destan re pir caran îşaretan bikin, hûn dikarin heman tiştî bikin. An jî heke ew pir caran bi destên xwe napeyivin, piraniya we di pozîsyonek bêalî de bimînindem.

Di wêneyan de meriv bi destên xwe çi bike

Nermal e ku meriv xwe bihişmendî hîs bike dema ku kesek wêneyê we dikişîne. Heke hûn nebawer in ku hûn bi destên xwe çi bikin, li vir çend pêşniyar hene:

• Heke hûn li kêleka kesekî ku hûn nas dikin rawestin, milekî xwe deynin dora milên wî û bila milê we yê din li kêleka xwe rehet bibe. Ger hûn li kêleka hevjînek an hevalek nêzîk rawestiyane, milê xwe li pişta wî bixin an jî wan hembêz bikin. Her gav ne hêsan e ku meriv dadbar bike ka kesek dê bi têkiliya laşî rehet be, ji ber vê yekê heke hûn ne ewle ne, pêşî bipirsin.
• Lêxistina pozê xweş di hin rewşan de baş e. Mînakî, heke hûn li partiyek mezin û birûskî ne, tiliya xwe bidin û kenek mezin baş e; hûn ne hewce ne ku hûn di her wêneyê de bi rûmet xuya bikin.
• Heke hûn dikarin wêneyên xwe yên kevn ên ku hûn jê hez dikin bibînin, li cihê ku hûn destên xwe danîne binêre. Hûn dikarin di pêşerojê de heman pozîsyonan biceribînin û bikar bînin. Dibe ku meriv di neynikê de bi tenê çend pozên çûna xwe biceribînin, da ku hûn zanibin dema ku kesek bixwaze wêneyê we bikişîne, çi bikin.
• Heke hûn li derve ne, wek mînak, li rêwîtiyek meşiyan an kampê ne, hewl bidin ku tevgerên berfireh ên ku hestek cîhê dide bikar bînin. Bo nimûne, hûn dikarin destên xwe fireh berdin.
• Heke hûn di pozeke bêalî de rûniştî an rawestayî bin û destên xwe li kêleka xwe daleqandî bin, destên xwe hinekî ji laşê xwe dûr bixin. Ev ê nehêle ku destên we di wêneyê de şilbûyî xuya bikin.
• Tuheke ew we rehettir hîs bike dikare di destek an jî her du destan de destek an tiştek bigire. Mînakî, heke hûn li peravê bin, hûn dikarin qeşayek an tavê hilgirin.

Pirsên hevpar

Hûn çawa dikarin awayê axaftina xwe ya bi destên xwe baştir bikin?

Gelavên xwe xweş û bi zanetî bihêlin ji ber ku tevgerên şkestî û bilez dikarin bala xwe bidinê. Ji bo ku hûn pir bi coş an dilşewat nebin, dema ku hûn îşaretan dikin, hewl bidin ku destên xwe li binê milên xwe lê ji bilindahiya hipê bigirin. Ev dibe alîkar ku îşaretan li ber neynikê biceribînin.

Hûn çawa dikarin gava pêşkeşkirinê îşaretên destê xwe baştir bikin?

Piştrast bikin ku îşaretên we di wextê xwe de baş bin da ku ew xalên we yên herî girîng tekez bikin. Destên xwe bi hestek armancê bimeşînin da ku wateya xwe zelal bikin. Gava ku hûn pêşkêşiya xwe dubare dikin, dibe ku ew bibe alîkar ku hûn tevgerên xwe dubare bikin.

Çima ez her tim tiştekî bi destên xwe dikim?

Hestkirin an jî "axaftina bi destên xwe" beşek normal a ragihandinê ye. Lê eger hûn pêdiviya xwe bi hejandina gelek tiştan hîs bikin, wek nimûne, di rewşên civakî de bi lêdana tiliyên xwe an bi pênûsê lîstin, dibe ku ji ber ku hûn aciz in. 11>