Kion Fari Kun Viaj Manoj Starante Publike

Se vi emas senti sin memkonscia en sociaj situacioj, vi eble demandas kiel poziciigi viajn manojn tiel, ke vi aspektu memfida, amika kaj malstreĉita. En ĉi tiu gvidilo, vi lernos kion fari kun viaj brakoj kaj manoj kiam vi staras.

Kion fari kun viaj manoj kiam vi staras publike

Jen kelkaj ĝeneralaj konsiloj por konservi en menso kiam vi volas ŝajni alirebla kaj malstreĉita en socia medio.

1. Tenu viajn brakojn kaj manojn apud viaj flankoj

Stari senmove kun viaj manoj pendantaj loze ĉe viaj flankoj estas bona neŭtrala pozicio. Stari tiamaniere eble sentos stranga aŭ devigita komence, precipe se vi estas nature maltrankvila homo, sed ĝi verŝajne sentos pli facila kaj pli natura kun praktiko. Povas helpi provi ĝin kelkajn fojojn antaŭ spegulo.

Evitu kunpremi viajn pugnojn ĉar tio povas igi vin ŝajni kiel agresema aŭ streĉita.

Alternative, metu viajn dikfingrojn en viajn poŝojn, tenante viajn fingrojn sur ekrano. Provu ne stari kun viaj manoj en viaj poŝoj ĉar ĝi povas igi vin ŝajni kiel nefidinda,[] enuigita aŭ malproksime.

2. Ne tenu ion antaŭ via korpo

Teni objektojn antaŭ via brusto povas ŝajnigi vin defenda. Aliaj homoj povas interpreti ĝin kiel signon, ke vi ne volas interagi kun ili. Se vi bezonas teni aŭ porti ion—ekzemple, trinkaĵon ĉe festo—teni ĝin en unumanon kaj malstreĉu vian alian brakon ĉe via flanko. Provu ne faldi viajn brakojn trans vian bruston ĉar ĉi tio povas igi vin esti fermita.[]

3. Provu ne maltrankviliĝi

Maltrankviliĝo povas ĝeni aliajn homojn kaj esti distranta dum konversacio, do tenu ĝin minimume. Provu svingi viajn piedfingrojn anstataŭ movi per viaj manoj. Ĉi tio povas helpi vin forigi nervan energion sen distri iun alian.

4. Tenu viajn manojn for de via vizaĝo kaj kolo

Tuŝi vian vizaĝon povas igi vin ŝajni nefidinda,[] kaj froti aŭ grati vian kolo povas aspekti maltrankvila.

En kelkaj kazoj, simpla solvo sufiĉas por solvi la problemon. Ekzemple, se via haŭto inklinas juki, humido regule povus ĉesigi la deziron grati. Aŭ se vi ofte sentas la bezonon movi viajn harojn for de viaj okuloj, provu stiligi ĝin alimaniere.

Ĝi povas ankaŭ helpi kalkuli kiom da fojoj vi tuŝas vian vizaĝon kaj kolon dum 30-minuta aŭ unuhora periodo. Se vi faras tion plurfoje, ĝi povas igi vin pli konscia pri via konduto, kio siavice eble faciligos ĉesi. Vi ankaŭ povus peti amikon helpi vin rompi la kutimon donante al vi vortan aŭ nevortan signalon kiam ili rimarkas, ke vi atingas vian vizaĝon aŭ kolo.

Ankaŭ ekzistas aparatoj, kiuj vibras kiam vi tuŝas vian vizaĝon, kiel la Immutouch, kiu povas helpi vin ĉesi.

5. Uzu mangestojn poremfazu viajn punktojn

Kiam vi parolas kun iu, mangestoj povas igi vin pli alloga.

Jen kelkaj ekzemploj de mangestoj, kiujn vi povas provi:

• Kiam vi volas fari plurajn punktojn, levu unu fingron dum vi dividas vian unuan punkton, du fingrojn dum vi komunikas vian duan punkton, ktp. Ĉi tio povas esti efika maniero teni vian spektantaron koncentrita.
• Uzu viajn manojn por indiki la konceptojn de "pli" kaj "malpli" tenante ilin antaŭ vi tiel ke viaj manplatoj estu paralelaj, poste movante ilin pli proksime aŭ pli dise.
• Tenu paron da krucitaj fingroj kiam vi volas emfazi, ke vi vere volas, ke io okazu.
• Se vi uzas vidajn helpilojn kiel lumbildojn, instigu la aŭdiencon por rigardu la spektaklon kaj instigu la aŭdiencon rigardu la punkton. vida helpo prefere ol vi.

Rapidaj, hakataj gestoj povas esti distraj.[] Ĝenerale, fortaj, intencaj manmovoj estas pli efikaj[] kaj signalas konfidon.

Ne montru homojn krom se nepre necese ĉar ĝi ofte ŝajnas alfrontema. Faru ĝin nur kiam ne ekzistas alia maniero identigi iun alian. Ekzemple, estas bone montri iun trans granda brua ĉambro se vi bezonas identigi ilin. Se vi faras paroladon, estas plej bone eviti montri rekte al la publiko kiam vi prezentas.[]

Provu teni viajn manojn en la spektantaro."fraka zono." La strikzono komenciĝas ĉe viaj ŝultroj kaj finiĝas ĉe la supro de viaj koksoj. Gestumado ekster ĉi tiu zono povas aspekti kiel tro energia aŭ ekstravaganca.

Science of People kunmetis liston de 60 mangestoj plus konsiletojn pri kiel uzi ilin.

7. Konsideru provu viajn gestojn antaŭ parolado

Kelkaj konsultistoj kaj aŭtoroj de libroj pri korpa lingvo rekomendas praktiki gestojn kiam vi preparas paroladon. Sed aliaj opinias, ke movadoj ne devus esti ekzercitaj kaj ke estas pli bone fari tion, kio ŝajnas natura en la momento.[]

Estas al vi; se vi sentas, ke ekzercado de gestoj antaŭ prelego aŭ prezento helpas vin sentiĝi pli memfida, ĝi povus esti bona strategio.

8. Spegulu la movojn de aliaj homoj

Esploro montris, ke homoj eble pli emas ŝati vin se vi imitas iliajn movojn kaj manierojn.[] Ĉi tio signifas, ke imiti la manpoziciojn kaj gestojn de iu povus krei rilaton.

Sed ne estas bona ideo speguli la alian personon kopiante ĉiun geston, kiun ili faras. Ili verŝajne rimarkos kion vi faras kaj komencos sentiĝi malkomforta. Anstataŭe, provu egali ilian ĝeneralan energinivelon.

Ekzemple, se ili estas altenergiaj kaj emas gestadi ofte per ambaŭ manoj, vi povas fari la samon. Aŭ se ili ne parolas per siaj manoj tre ofte, konservu viajn en neŭtrala pozicio plejparto de latempo.

Kion fari kun viaj manoj en fotoj

Estas normale senti sin memkonscia kiam iu faras vian foton. Se vi ne certas, kion fari per viaj manoj, jen kelkaj sugestoj:

• Se vi staras apud iu, kiun vi konas, metu unu brakon ĉirkaŭ iliajn ŝultrojn kaj lasu vian alian brakon malstreĉiĝi ĉe via flanko. Se vi staras apud partnero aŭ proksima amiko, metu vian brakon ĉirkaŭ ilian talion aŭ donu al ili brakumon. Ne ĉiam estas facile juĝi, ĉu iu komfortos kun fizika kontakto, do se vi ne certas, demandu unue.
• Frapi amuzan pozon estas bone en iuj situacioj. Ekzemple, se vi estas ĉe granda, raŭka festo, doni dikfingrojn kaj grandan ridon estas bone; vi ne bezonas aspekti digna en ĉiu foto.
• Se vi povas trovi malnovajn fotojn pri vi mem, kiujn vi ŝatas, rigardu kie vi metas viajn manojn. Vi povas provi uzi la samajn poziciojn estonte. Povas helpi ekzerci kelkajn iritajn pozojn sole en spegulo, por ke vi sciu kion fari kiam iu volas foti vian foton.
• Se vi estas ekstere, ekzemple, dum ekskurso aŭ kampadvojaĝo, provu uzi vastajn gestojn, kiuj donas senton de spaco. Ekzemple, vi povus disvastigi viajn brakojn larĝe.
• Se vi sidas aŭ staras en neŭtrala pozo kun viaj brakoj pendantaj apud viaj flankoj, levu viajn brakojn iomete for de via korpo. Ĉi tio malhelpos viajn brakojn aspekti kunpremitaj en la foto.
• Vipovas teni apogilon aŭ objekton en unu aŭ ambaŭ manoj se ĝi igas vin senti vin pli komforta. Ekzemple, se vi estas ĉe la plaĝo, vi povus teni glaciaĵon aŭ sunĉapelon.

Oftaj demandoj

Kiel vi povas plibonigi la manieron de parolado per viaj manoj?

Konservu viajn gestojn glatajn kaj intencajn ĉar haktaj, rapidaj movoj povas malatentigi. Por eviti esti tro entuziasma aŭ freneza, provu teni viajn manojn sub viaj ŝultroj sed super koksa alteco kiam vi gestas. Povas helpi ekzerci gestojn antaŭ spegulo.

Kiel vi povas plibonigi viajn mangestojn dum prezentado?

Atentu, ke viaj gestoj estas ĝustatempaj por ke ili emfazu viajn plej gravajn punktojn. Movu viajn manojn kun celo por klarigi vian signifon. Povas helpi ekzerci viajn gestojn kiam vi provu vian prezenton.

Kial mi ĉiam faras ion per miaj manoj?

Gestado aŭ "paroli per viaj manoj" estas normala parto de komunikado. Sed se vi sentas la bezonon multe maltrankviliĝi, ekzemple, frapante viajn fingrojn aŭ ludante per plumo en sociaj situacioj, tio povas esti ĉar vi estas nervoza.[] Forta ekscitiĝemo ankaŭ povas esti signo de ADD/ADHD.[]

>