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如果你在社交场合容易感到自卑，那么你可能会想知道如何摆放你的双手，才能让你显得自信、友好和放松。 在本指南中，你将学到站立时如何摆放手臂和双手。
在公共场合站立时如何处理您的双手
要想在社交场合显得平易近人、轻松自如，以下是一些需要牢记的一般提示。
1. 双臂和双手放在身体两侧
双手松松地垂在身体两侧，静静地站立是一种很好的中立姿势。 这样站立一开始可能会感觉怪异或勉强，特别是如果你天生就很烦躁的话，但练习之后可能会感觉更轻松、更自然。 对着镜子多试几次可能会有帮助。
避免握紧拳头，因为这会让人觉得你咄咄逼人或压力过大。
尽量不要双手插兜站立，因为这会让人觉得你不值得信任、[] 无聊或冷漠。
2.不要将任何东西放在身体前方
将物品抱在胸前会让你显得防卫性很强。 其他人可能会认为这是你不想与他们交流的信号。 如果你需要拿着或拎着什么东西--比如在派对上拿饮料--请用一只手拿着，另一只手放松放在身旁。 尽量不要将手臂交叉抱在胸前，因为这会让你显得很封闭。
3. 尽量不要坐立不安
在谈话过程中，坐立不安会惹恼他人并分散注意力，因此应尽量减少。 尝试扭动脚趾，而不是用手坐立不安。 这样既能帮助你摆脱紧张情绪，又不会分散他人的注意力。
4.双手远离脸部和颈部
摸脸会让人觉得你不值得信任，[] 揉搓或抓挠脖子会让你看起来很焦虑。
在某些情况下，一个简单的方法就足以解决问题。 例如，如果你的皮肤容易发痒，定期保湿可能会让你不再有抓挠的冲动。 或者，如果你经常觉得有必要把头发从眼睛上移开，可以试着换个发型。
在 30 分钟或 1 小时内，数一数自己摸脸和脖子的次数也会有帮助。 如果多做几次，会让你更清楚自己的行为，从而更容易戒掉。 你也可以请朋友帮助你改掉这个习惯，当他们发现你把手伸向脸或脖子时，给你一个语言或非语言的信号。
也有一些设备，如 Immutouch，在您触摸脸部时会震动，这可以帮助您停止触摸。
See_also: 如何自信地说话：20 个快速技巧5.用手势强调你的观点
当你与人交谈时，手势可以让你更有感染力。
以下是一些您可以尝试的手势示例：
- 当你想表达几个观点时，在分享第一个观点时竖起一根手指，在表达第二个观点时竖起两根手指，以此类推。 这可以有效地让听众集中注意力。
- 用双手来表示 "多 "和 "少 "的概念，方法是将双手放在面前，使手掌平行，然后将手掌靠近或分开。
- 当你想强调你真的希望某件事情发生时，举起一对交叉的手指。
- 如果您在演讲中使用幻灯片等视觉辅助工具，请对着它们做手势，以强调某一点，并鼓励听众看视觉辅助工具而不是您。
[]一般来说，有力、深思熟虑的手部动作更有效[]，也是自信的信号。
除非万不得已，否则不要指着别人，因为这通常会让人觉得你在与人对峙。 只有在别无他法的情况下，你才可以指着别人。 例如，在一个嘈杂的大房间里，如果你需要指认某个人，你可以指着他。 如果你要发表演讲，最好避免在演讲时直接指着听众。
尽量将手放在 "出击区 "内。 出击区从肩膀开始，到臀部上方结束。 在出击区外做手势会显得过于精力充沛或浮夸。
人的科学》（Science of People）列出了 60 种手势，并提供了使用技巧。
7.考虑在演讲前排练手势
一些公众演讲顾问和肢体语言书籍的作者建议在准备演讲时练习手势。 但也有人认为，动作不应该排练，最好是做当下感觉自然的动作。
这取决于你自己；如果你觉得在演讲或演示前练习手势能让你更有自信，这可能是一个不错的策略。
See_also: 与朋友一起做的 73 件趣事（适用于任何场合）8. 模仿其他人的动作
研究表明，如果你模仿别人的动作和举止，别人可能会更喜欢你。 这意味着，模仿别人的手势和姿势可以建立融洽的关系。
但模仿对方的每一个动作并不是一个好主意。 对方很可能会注意到你在做什么，并开始感到不自在。 相反，应试着与对方的整体能量水平相匹配。
例如，如果他们精力充沛，经常用双手做手势，你也可以这样做；或者如果他们不经常用手说话，你也可以在大部分时间保持中立姿势。
在照片中如何处理您的双手
如果您不确定该如何处理您的双手，这里有一些建议：
- 如果你站在熟人身边，可以用一只手搂住他的肩膀，另一只手放在身旁。 如果你站在伴侣或亲密朋友身边，可以搂住他的腰或给他一个拥抱。 判断一个人是否愿意接受身体接触并不容易，所以如果你不确定，可以先问问。
- 在某些情况下，摆出滑稽的姿势也是可以的。 例如，如果你在一个大型的喧闹派对上，竖起大拇指，咧嘴大笑也是可以的；你不需要在每张照片上都显得很庄重。
- 如果你能找到自己喜欢的旧照片，看看你的手放在哪里。 你可以尝试在将来使用相同的姿势。 独自对着镜子练习几个常用姿势可能会有帮助，这样当有人想给你拍照时，你就知道该怎么做了。
- 如果您是在户外，比如远足或露营，可以尝试使用宽阔的手势来营造空间感。 例如，您可以张开双臂。
- 如果你坐着或站着摆出中性姿势，双臂垂在身体两侧，请将双臂稍稍抬离身体。 这样在照片中就不会显得双臂被压扁了。
- 你可以用一只手或两只手拿着道具或物品，这样会让你感觉更舒服。 例如，如果你在海滩上，你可以拿着冰淇淋或太阳帽。
常见问题
如何改进用手说话的方式？
手势要流畅、深思熟虑，因为不流畅、快速的动作会分散注意力。 为了避免让人觉得你过于热情或慌乱，做手势时尽量将手放在肩膀以下，但要高于臀部的高度。 对着镜子练习手势可能会有帮助。
如何改进演讲时的手势？
确保你的手势恰到好处，以突出你最重要的观点。 有目的性地移动你的双手，以明确你的意思。 在排练演讲时，排练一下你的手势可能会有帮助。
为什么我总是用手做事？
做手势或 "用手说话 "是正常的交流方式，但如果您在社交场合经常感到烦躁不安，例如敲击手指或玩弄钢笔，可能是因为您太紧张了。
