공공 장소에 서 있을 때 손으로 해야 할 일

사회적 상황에서 자의식을 느끼는 경향이 있다면 자신감 있고 친근하며 편안해 보이도록 손을 어떻게 배치해야 하는지 궁금할 것입니다. 이 가이드에서는 서 있을 때 팔과 손으로 해야 할 일을 배웁니다.

공공 장소에 서 있을 때 손으로 해야 할 일

다음은 사교적인 환경에서 친근하고 편안하게 보이고 싶을 때 염두에 두어야 할 몇 가지 일반적인 팁입니다.

1. 팔과 손을 옆구리에 두십시오.

손을 옆구리에 느슨하게 늘어뜨린 채 가만히 서 있는 것이 좋은 중립 자세입니다. 이런 식으로 서 있는 것이 처음에는 이상하거나 억지로 느껴질 수 있습니다. 특히 당신이 선천적으로 안절부절못하는 사람이라면 더욱 그럴 것입니다. 거울 앞에서 몇 번 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

주먹을 꽉 쥐지 마세요. 그러면 공격적이거나 스트레스를 받는 것처럼 보일 수 있습니다.

또는 손가락을 보이도록 유지하면서 엄지손가락을 주머니에 넣으세요. 주머니에 손을 넣고 서 있지 마십시오. 신뢰할 수 없거나[] 지루하거나 냉담한 사람으로 보일 수 있습니다.

2. 몸 앞에 아무것도 들고 있지 마십시오

가슴 앞에 물건을 들고 있으면 방어적으로 보일 수 있습니다. 다른 사람들은 당신이 그들과 교류하고 싶지 않다는 신호로 해석할 수 있습니다. 예를 들어 파티에서 음료수와 같이 무언가를 쥐거나 휴대해야 하는 경우손을 잡고 옆에 있는 다른 팔의 긴장을 풉니다. 닫힌 것처럼 보일 수 있으므로 가슴 위로 팔을 접지 마십시오.[]

3. 안절부절하지 마십시오

안절부절하는 것은 다른 사람을 짜증나게 하고 대화 중에 주의를 산만하게 할 수 있으므로 최소한으로 유지하십시오. 손으로 만지작거리지 말고 발가락을 흔들어 보세요. 이것은 다른 사람의 주의를 산만하게 하지 않으면서 신경 에너지를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 얼굴과 목에 손을 대지 마세요

얼굴을 만지면 믿을 수 없는 사람으로 보일 수 있고[], 목을 문지르거나 긁으면 불안해 보일 수 있습니다.

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간단한 수정만으로도 문제가 해결되는 경우가 있습니다. 예를 들어, 피부가 가려운 경향이 있는 경우 정기적으로 보습을 하면 긁고 싶은 충동을 멈출 수 있습니다. 또는 머리카락을 눈에서 멀리 떨어뜨려야 할 필요성을 자주 느낀다면 다르게 스타일링해 보세요.

또한 30분 또는 1시간 동안 얼굴과 목을 만지는 횟수를 세는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 작업을 여러 번 수행하면 자신의 행동을 더 잘 인식할 수 있으므로 중지하기가 더 쉬워질 수 있습니다. 친구가 당신이 얼굴이나 목에 손을 대는 것을 알아차리면 언어적 또는 비언어적 신호를 보내 습관을 끊도록 도와달라고 요청할 수도 있습니다.

얼굴을 만질 때 진동하는 장치도 있습니다. 예를 들어 Immutouch와 같이 멈출 수 있도록 도와줍니다.

5. 손짓을 사용하여요점 강조

누군가와 이야기할 때 손짓으로 대화를 더 흥미롭게 만들 수 있습니다.

다음은 시도할 수 있는 손짓의 몇 가지 예입니다.

• 여러 요점을 말하고 싶을 때 첫 번째 요점을 공유하는 동안 한 손가락을 올리고 두 번째 요점을 전달하는 동안 두 손가락을 올리는 식입니다. 이것은 청중의 집중을 유지하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
• 손을 사용하여 손바닥이 평행이 되도록 손을 앞으로 뻗은 다음 서로 가깝게 또는 더 멀리 이동합니다.
• 무언가 일어나기를 정말로 원한다는 것을 강조하고 싶을 때 교차 손가락 한 쌍을 들어 올립니다.
• 슬라이드와 같은 시각 보조 도구를 사용하는 경우 연설 중에 슬라이드와 같은 시각 보조 도구를 사용하여 요점을 강조하고 청중이 당신보다 시각 보조 도구를 보도록 유도합니다.

빠르고 고르지 못한 제스처는 주의를 산만하게 할 수 있습니다.[] 일반적으로 강하고 의도적인 손 움직임이 더 효과적이며[] 자신감을 나타냅니다.

절대적으로 필요한 경우가 아니면 사람들을 가리키지 마세요. 다른 사람을 식별할 수 있는 다른 방법이 없을 때만 그렇게 하십시오. 예를 들어, 크고 시끄러운 방 건너편에 있는 사람을 식별해야 하는 경우 그 사람을 가리키는 것은 괜찮습니다. 연설 중이라면 발표할 때 청중을 직접 가리키지 않는 것이 가장 좋습니다.[]

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손을"스트라이크 존." 스트라이크 존은 어깨에서 시작하여 엉덩이 상단에서 끝납니다. 이 영역 밖의 제스처는 지나치게 에너지가 넘치거나 현란하게 느껴질 수 있습니다.

Science of People은 60가지 손 제스처 목록과 사용 방법에 대한 팁을 모았습니다.

7. 연설 전에 제스처 연습을 고려하십시오

일부 대중 연설 컨설턴트와 신체 언어에 관한 책의 저자는 연설을 준비할 때 제스처를 연습할 것을 권장합니다. 그러나 다른 사람들은 동작을 리허설해서는 안 되며 그 순간에 자연스럽게 느끼는 것이 더 낫다고 생각합니다.[]

그것은 당신에게 달려 있습니다. 강연이나 프레젠테이션을 하기 전에 제스쳐를 연습하는 것이 자신감을 얻는 데 도움이 된다고 생각한다면 좋은 전략이 될 수 있습니다.

8. 다른 사람의 움직임을 모방하세요

연구에 따르면 당신이 그들의 움직임과 매너리즘을 모방하면 사람들이 당신을 더 좋아하는 경향이 있을 수 있습니다.[] 즉, 다른 사람의 손 위치와 제스처를 모방하면 친밀감이 형성될 수 있습니다.

하지만 다른 사람의 모든 제스처를 따라하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 그들은 아마 당신이 하는 일을 알아차리고 불편함을 느끼기 시작할 것입니다. 대신 전체적인 에너지 수준을 맞추도록 노력하세요.

예를 들어 에너지가 넘치고 양손으로 자주 몸짓을 하는 경향이 있다면 똑같이 할 수 있습니다. 또는 그들이 손으로 자주 말하지 않는다면 대부분의 시간 동안 당신의 손을 중립 위치에 두십시오.시간.

사진에서 손으로 해야 할 일

누군가가 내 사진을 찍을 때 자의식을 느끼는 것은 정상입니다. 손으로 무엇을 해야 할지 잘 모르겠다면 다음과 같은 몇 가지 제안 사항을 참조하세요.

• 아는 사람 옆에 서 있는 경우 한 팔로 상대방의 어깨를 감싸고 다른 팔로 옆에서 긴장을 푸세요. 파트너나 친한 친구 옆에 서 있다면 허리에 팔을 두르거나 안아주세요. 누군가가 신체 접촉을 편안하게 여기는지 판단하기가 항상 쉬운 것은 아니므로 확실하지 않은 경우 먼저 물어보십시오.
• 어떤 상황에서는 재미있는 포즈를 취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 크고 시끌벅적한 파티에 참석했다면 엄지손가락을 치켜세우고 크게 웃는 것도 괜찮습니다. 모든 사진에서 위엄있게 보일 필요는 없습니다.
• 마음에 드는 옛날 사진을 발견했다면 손을 어디에 대고 있는지 살펴보세요. 나중에 동일한 위치를 시도하고 사용할 수 있습니다. 누군가가 사진을 찍으려고 할 때 어떻게 해야 하는지 알 수 있도록 거울 앞에서 혼자 몇 가지 이동 포즈를 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 예를 들어 하이킹이나 캠핑 여행과 같이 야외에 있는 경우 공간감을 주는 광범위한 제스처를 사용해 보세요. 예를 들어 팔을 넓게 벌릴 수 있습니다.
• 팔을 옆으로 늘어뜨린 채 중립적인 자세로 앉거나 서 있는 경우 팔을 몸에서 약간 들어 올리십시오. 이렇게 하면 사진에서 팔이 찌그러져 보이는 것을 방지할 수 있습니다.
• 한 손이나 양손으로 소품이나 물건을 잡을 수 있습니다. 예를 들어, 해변에 있다면 아이스크림이나 햇빛 차단용 모자를 들고 있을 수 있습니다.

일반적인 질문

손으로 말하는 방식을 어떻게 개선할 수 있습니까?

빠르고 빠른 움직임은 주의를 산만하게 할 수 있으므로 제스처를 부드럽고 신중하게 유지하세요. 지나치게 열광적이거나 광적인 느낌을 주지 않으려면 몸짓을 할 때 손을 어깨 아래, 엉덩이 높이보다 높게 유지하십시오. 거울 앞에서 제스처를 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

발표할 때 손 제스처를 개선하려면 어떻게 해야 합니까?

가장 중요한 점을 강조할 수 있도록 적절한 타이밍에 제스처를 사용하세요. 의미를 명확하게 하기 위해 목적의식을 가지고 손을 움직입니다. 프레젠테이션을 리허설할 때 제스처를 리허설하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

왜 나는 항상 손으로 뭔가를 하고 있지?

제스처 또는 "손으로 말하는 것"은 의사소통의 정상적인 부분입니다. 그러나 예를 들어 손가락을 두드리거나 사회적 상황에서 펜을 가지고 노는 것과 같이 안절부절해야 할 필요성을 많이 느낀다면 긴장하기 때문일 수 있습니다.[] 안절부절하고 싶은 강한 충동은 ADD/ADHD의 징후일 수도 있습니다.[]

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