Көпшілік алдында тұрғанда қолмен не істеу керек

Әлеуметтік жағдайларда өзін-өзі сезінуге бейім болсаңыз, сіз өзіңізді сенімді, достық және босаңсытатын етіп қолдарыңызды қалай орналастыру керектігін ойлануыңыз мүмкін. Бұл нұсқаулықта сіз тұрғанда қолдарыңызбен және қолдарыңызбен не істеу керектігін үйренесіз.

Қоғамдық орындарда тұрғанда қолдарыңызбен не істеу керек

Міне, сіз әлеуметтік ортада ыңғайлы және жайлы болып көрінгіңіз келсе, есте ұстайтын жалпы кеңестер берілген.

1. Қолдарыңыз бен қолдарыңызды бүйірлеріңізде ұстаңыз

Қолдарыңызды бүйірлеріңізге салбыратып, қимылсыз тұру - жақсы бейтарап позиция. Бұл тұрғыда тұру алдымен оғаш немесе мәжбүрлеу болуы мүмкін, әсіресе егер сіз табиғи түрде дірілдеген адам болсаңыз, бірақ жаттығу кезінде бұл оңайырақ және табиғирақ болуы мүмкін. Айна алдында бірнеше рет сынап көру көмектесуі мүмкін.

Жұдырығыңызды түймеңіз, себебі бұл сізді агрессивті немесе күйзеліске ұшыратуы мүмкін.

Немесе, саусақтарыңызды көрсетпей тұрып, бас бармақтарыңызды қалтаңызға салыңыз. Қолдарыңызды қалтаңызға салып тұрмауға тырысыңыз, себебі бұл сізді сенімсіз,[] жалықтыратын немесе алыс адам ретінде көрсетуі мүмкін.

2. Денеңіздің алдында ештеңе ұстамаңыз

Кеудеңіздің алдында заттарды ұстау сізді қорғаныс ретінде көрсетуі мүмкін. Басқа адамдар мұны олармен араласқыңыз келмейтіндігіңіздің белгісі ретінде түсіндіруі мүмкін. Егер сізге бірдеңені ұстау немесе алып жүру қажет болса, мысалы, кештегі сусынды бірінде ұстаңызқолыңызды қойып, екінші қолыңызды жағыңызда босатыңыз. Қолдарыңызды кеудеңізде қайырып алмауға тырысыңыз, себебі бұл сізді жабық күйде қалдыруы мүмкін.[]

3. Қиындық жасамауға тырысыңыз

Қиындық басқа адамдарды тітіркендіреді және сөйлесу кезінде алаңдатады, сондықтан оны барынша азайтыңыз. Қолдарыңызбен сермеудің орнына саусақтарыңызды сермеп көріңіз. Бұл ешкімнің назарын аудармай, жүйке қуатын жоюға көмектеседі.

Сондай-ақ_қараңыз: Ең жақсы досыңыз болғанын қалайсыз ба? Міне, біреуін қалай алуға болады

4. Қолдарыңызды бетіңізден және мойныңыздан алшақ ұстаңыз

Бетіңізге тию сізді сенімсіз етіп көрсетуі мүмкін,[] және мойыныңызды ысқылау немесе тырнау сізді алаңдатуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда мәселені шешу үшін қарапайым түзету жеткілікті. Мысалы, егер сіздің теріңіз қышымаға бейім болса, үнемі ылғалдандыру тырнауға деген ұмтылысты тоқтатуы мүмкін. Немесе шашыңызды көзіңізден алыстату қажеттігін жиі сезсеңіз, оны басқаша сәндеуге тырысыңыз.

Сонымен қатар ол 30 минут немесе бір сағат ішінде бет пен мойынға қанша рет тигеніңізді санауға көмектеседі. Егер сіз мұны бірнеше рет жасасаңыз, бұл сіздің мінез-құлқыңыз туралы көбірек білуге ​​​​болады, бұл өз кезегінде тоқтатуды жеңілдетуі мүмкін. Сондай-ақ досыңыздан сіздің бетіңізге немесе мойныңызға қол созғаныңызды байқаған кезде ауызша немесе вербалды емес сигнал беріп, әдеттен арылуға көмектесуін сұрай аласыз.

Сонымен қатар бетіңізді ұстаған кезде дірілдететін Immutouch сияқты тоқтатуға көмектесетін құрылғылар бар.

5. Қол қимылдарын пайдаланыңызнүктелеріңізді баса көрсетіңіз

Біреумен сөйлескен кезде қол қимылдары сізді қызықтырақ етеді.

Сондай-ақ_қараңыз: Барлығын жек көргенде қалай достасуға болады

Міне, қолданып көруге болатын қол қимылдарының кейбір мысалдары:

• Бірнеше нүкте жасағыңыз келсе, бірінші нүктені бөлісу кезінде бір саусағыңызды, екінші нүктені хабарлау кезінде екі саусақты және т.б. көтеріңіз. Бұл аудиторияңыздың назарын аударудың тиімді жолы болуы мүмкін.
• Алдыңызда ұстап, алақандарыңыз параллель болатындай етіп "көп" және "аз" ұғымдарын көрсету үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз, содан кейін оларды бір-біріне жақындатыңыз немесе алшақтатыңыз.
• Бірдеңе болғанын шынымен қалайтыныңызды атап өткіңіз келсе, бір-біріне айқастырылған саусақтарыңызды жоғары көтеріңіз.
• Егер сіз сөйлеу кезінде слайдтар сияқты көрнекі құралдарды қолданып жатсаңыз, сөзді көрсету және визуалды көмек көрсету кезінде аудиторияны көрсетуге талпындырыңыз. сізден гөрі.

Жылдам, ұшқыр қимылдар алаңдатуы мүмкін.[] Әдетте, күшті, әдейі жасалған қол қимылдары тиімдірек[] және сенімділікті білдіреді.

Аса қажет болмаса, адамдарды көрсетпеңіз, өйткені ол жиі қарама-қайшылық ретінде көрінеді. Мұны басқа біреуді анықтаудың басқа жолы болмаған кезде ғана жасаңыз. Мысалы, біреуді анықтау қажет болса, үлкен, шулы бөлмеде тұрған адамға нұсқау дұрыс. Егер сөз сөйлеп жатсаңыз, презентация кезінде тікелей аудиторияны көрсетпеу керек.[]

Қолдарыңызды сөйлеп тұрғанда ұстауға тырысыңыз.«ереуіл аймағы». Соққы аймағы иығыңыздан басталып, жамбастың жоғарғы жағында аяқталады. Бұл аймақтан тыс ымдау тым жігерлі немесе жалынды болып көрінуі мүмкін.

Science of People 60 қол қимылының тізімін және оларды пайдалану туралы кеңестерді жинады.

7. Сөйлеу алдында ым-ишараны қайталауды қарастырыңыз

Кейбір шешендік кеңесшілер мен дене тілі туралы кітаптардың авторлары сөз дайындап жатқанда қимылдарды жаттықтыруды ұсынады. Бірақ басқалары қозғалыстарды қайталамау керек деп санайды және сол сәтте табиғи болып көрінетін нәрсені жасаған дұрыс деп санайды.[]

Бұл сізге байланысты; Егер сіз баяндама немесе презентация жасамас бұрын ым-ишараны орындау сенімдірек сезінуге көмектесетінін сезсеңіз, бұл жақсы стратегия болуы мүмкін.

8. Басқа адамдардың қимылдарын айна

Зерттеу көрсеткендей, егер сіз олардың қимылдары мен мінез-құлқына еліктесеңіз, адамдар сізді ұнатуы мүмкін.[] Бұл біреудің қолының позициясы мен ым-ишарасына еліктеу өзара қарым-қатынас орнатуы мүмкін дегенді білдіреді.

Бірақ олардың әрбір қимылын көшіріп, басқа адамның бейнесін көрсету жақсы идея емес. Олар сіздің не істеп жатқаныңызды байқап, ыңғайсыз сезіне бастайды. Оның орнына, олардың жалпы қуат деңгейіне сәйкес келуге тырысыңыз.

Мысалы, егер олар жоғары қуатты болса және екі қолмен жиі қимылдауға бейім болса, сіз де солай ете аласыз. Немесе олар қолдарымен жиі сөйлеспесе, сіздің қолыңызды көп жағдайда бейтарап күйде ұстаңызуақыт.

Фотосуреттерде қолыңызбен не істеу керек

Біреу сіздің суретіңізді түсіріп жатқанда, өзін-өзі сезіну қалыпты жағдай. Қолдарыңызбен не істеу керектігін білмесеңіз, мына жерде бірнеше кеңестер берілген:

• Егер сіз білетін біреудің қасында тұрсаңыз, бір қолыңызды оның иығына қойып, екінші қолыңызды жаныңызда босаңсытыңыз. Егер сіз серіктесіңіздің немесе жақын досыңыздың қасында тұрсаңыз, қолыңызды оның беліне қойыңыз немесе құшақтап алыңыз. Біреудің физикалық контактіге ыңғайлана алатынын анықтау әрдайым оңай емес, сондықтан сенімді болмасаңыз, алдымен сұраңыз.
• Кейбір жағдайларда күлкілі поза жасау жақсы. Мысалы, егер сіз үлкен, шулы кеште болсаңыз, бас бармағын жоғары көтеріп, күлімсіреу жақсы; әр фотода лайықты көрінудің қажеті жоқ.
• Егер өзіңізге ұнайтын ескі фотосуреттерді тапсаңыз, қолдарыңызды қайда қойып жатқаныңызға қараңыз. Болашақта бірдей позицияларды қолданып көруге болады. Біреу сіздің суретіңізді түсіргісі келгенде не істеу керектігін білу үшін айна алдында бірнеше реттік позаларды орындауға көмектесуі мүмкін.
• Егер сіз далада болсаңыз, мысалы, жаяу немесе кемпингте болсаңыз, кеңістік сезімін беретін кең қимылдарды қолданып көріңіз. Мысалы, қолдарыңызды кең жаюға болады.
• Егер сіз бейтарап позада отырсаңыз немесе тұрсаңыз, қолдарыңызды бүйірлеріңізге салбырап тұрсаңыз, қолдарыңызды денеңізден сәл алшақ көтеріңіз. Бұл фотосуретте қолдарыңыздың қысылған болып көрінуін тоқтатады.
• Сізтіректі немесе затты бір немесе екі қолмен ұстауға болады, егер ол сізді ыңғайлырақ сезінсе. Мысалы, жағажайда болсаңыз, балмұздақ немесе шляпаны ұстай аласыз.

Жалпы сұрақтар

Қолыңызбен сөйлесу тәсілін қалай жақсартуға болады?

Қимылдарыңызды тегіс және ойластырылған ұстаңыз, өйткені икемді, жылдам қозғалыстар назарыңызды аударуы мүмкін. Тым ынталы немесе ашушаң болып көрінбеу үшін, қимыл жасағанда қолыңызды иығыңыздан төмен, бірақ жамбас биіктігінен жоғары ұстауға тырысыңыз. Бұл айна алдында қимылдарды жаттықтыруға көмектесуі мүмкін.

Презентация кезінде қол қимылдарын қалай жақсартуға болады?

Қимылдар сіздің ең маңызды тұстарыңызды баса көрсету үшін уақытылы екеніне көз жеткізіңіз. Мағынаңызды айқындау үшін қолыңызды мақсат сезімімен жылжытыңыз. Бұл презентацияны қайталағанда қимылдарыңызды қайталауға көмектесуі мүмкін.

Неліктен мен әрқашан қолыммен бірдеңе істеп жүрмін?

Имшара немесе «қолыңмен сөйлесу» қарым-қатынастың қалыпты бөлігі болып табылады. Бірақ, мысалы, әлеуметтік жағдайларда саусақтарыңызды түрту немесе қаламмен ойнау арқылы көп қозғалу қажеттілігін сезінсеңіз, бұл сіздің жүйкеңіздің қобалжығандығынан болуы мүмкін.[] Қатты дірілдеу ADD/ADHD белгісі болуы мүмкін.[]

<1 arasındaki байланыстарыңыздағы қарым-қатынастардағы қарым-қатынастардағы қобалжу. 1>