လူအများရှေ့မှာ မတ်တပ်ရပ်ရင် လက်နဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲ

လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိရှိတတ်သည်ဆိုလျှင်၊ သင့်အား ယုံကြည်မှု၊ ဖော်ရွေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့်နည်းဖြင့် သင့်လက်များကို မည်သို့အနေအထားထားရမည်ကို အံ့သြနေပေမည်။ ဤလမ်းညွှန်တွင် သင်သည် မတ်တတ်ရပ်သည့်အခါ လက်နှစ်ဖက်နှင့် ဘာလုပ်ရမည်ကို သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

လူမြင်ကွင်းတွင် ရပ်နေသည့်အခါ သင့်လက်များနှင့် ဘာလုပ်ရမည်ကို

ဤသည်မှာ လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်လိုသည့်အခါ သတိပြုရမည့် ယေဘုယျအကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

၁။ သင့်လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးချင်းကပ်လျက်

သင်၏လက်နှစ်ဖက်ကို လျော့ရဲရဲတွဲထားခြင်းဖြင့် မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းသည် ကြားနေကောင်းသောအနေအထားဖြစ်သည်။ ဤပုံစံအတိုင်း ရပ်တည်ခြင်းက အစပိုင်းတွင် ထူးဆန်းသော သို့မဟုတ် အတင်းအကြပ် ခံစားရနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် သဘာဝအတိုင်း ပျင်းရိသူဖြစ်လျှင်သော်လည်းကောင်း လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး သဘာဝကျသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ မှန်ရှေ့မှာ အကြိမ်အနည်းငယ် စမ်းကြည့်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်လက်သီးများကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဆုပ်ကိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ မယုံကြည်နိုင်စရာ၊[] ငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဝေးကွာသွားစေနိုင်သောကြောင့် အိတ်ကပ်ထဲတွင် လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် မနေပါနှင့်။

၂။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့တွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ မကိုင်ပါနှင့်

သင့်ရင်ဘတ်ရှေ့တွင် အရာဝတ္ထုများကို ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်အား ခုခံအားကျစေနိုင်သည်။ အခြားလူများက ၎င်းတို့နှင့် မဆက်ဆံလိုသော လက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ တစ်ခုခုကို ကိုင်ထားရန် သို့မဟုတ် သယ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါက ဥပမာ- ပါတီပွဲတစ်ခုတွင် အရက်သောက်ပါက တစ်လုံးတည်းကိုင်ပါ။လက်တစ်ဖက်နဲ့ အခြားလက်တစ်ဖက်ကို အနားပေးပါ။ သင့်လက်များကို ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် ခေါက်ထားရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ Fidget

Fidget သည် အခြားလူများကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး စကားစမြည်ပြောစဉ်တွင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အနည်းဆုံးထားပါ။ လက်နဲ့ လှုပ်ယမ်းနေမယ့်အစား ခြေချောင်းတွေကို တွန့်လိမ်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အခြားသူများကို အာရုံမစိုက်စေဘဲ အာရုံကြောစွမ်းအင်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၄။ သင့်မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းကို လက်နှစ်ဖက်နှင့် ဝေးဝေးထားပါ။

သင့်မျက်နှာကို ထိလိုက်ခြင်းသည် သင့်အား မယုံကြည်နိုင်စရာအဖြစ် ကြုံတွေ့လာရနိုင်သည်၊[] နှင့် သင့်လည်ပင်းကို ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြစ်ခြင်းတို့သည် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ရိုးရှင်းသောပြင်ဆင်မှုသည် ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အရေပြား ယားယံလာပါက၊ အစိုဓာတ်ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ခြစ်ချင်စိတ်ကို ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆံပင်တွေကို မျက်လုံးနဲ့ဝေးရာကို ရွှေ့ဖို့ မကြာခဏ ခံစားရရင်၊ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ စတိုင်လ်ကျကြည့်ပါ။

မိနစ် 30 သို့မဟုတ် တစ်နာရီကြာကာလအတွင်း သင့်မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းကိုထိသည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကိုလည်း ရေတွက်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါကို အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ရင်၊ အဲဒါက မင်းရဲ့အမူအကျင့်ကို ပိုသတိထားနိုင်စေပြီး ရပ်တန့်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ပင်းအထိ ရောက်နေသည်ကို သတိပြုမိသောအခါ နှုတ် သို့မဟုတ် နှုတ်မဟုတ်သော အချက်ပြခြင်းဖြင့် သင့်အလေ့အထကို ချိုးဖျက်ရန် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား တောင်းဆိုနိုင်သည်။

သင့်မျက်နှာကို ထိလိုက်သည့်အခါ တုန်ခါစေသည့် Immutouch ကဲ့သို့သော ကိရိယာများလည်း ရှိသေးသည်။

၅။ လက်ဟန်အမူအရာများကို အသုံးပြုပါ။သင်၏အချက်များကိုအလေးပေး

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်စကားပြောသောအခါ၊ လက်အမူအရာများက သင့်ကိုပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေနိုင်သည်။

ဤသည်မှာ သင်ကြိုးစားနိုင်သည့်လက်ဟန်အမူအရာအချို့ ဥပမာများဖြစ်သည်-

• သင်အမှတ်များစွာပြုလုပ်လိုပါက သင်၏ပထမအချက်ကိုမျှဝေစဉ် လက်တစ်ချောင်းတင်ပါ၊ သင်၏ဒုတိယအချက်ကိုပြောဆိုနေစဉ်တွင် လက်နှစ်ချောင်းစသည်ဖြင့်ဖော်ပြပါ။ ၎င်းသည် သင့်ပရိသတ်ကို အာရုံစိုက်နေစေရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သင့်လက်ဝါးများသည် အပြိုင်ဖြစ်နေစေရန် ရှေ့တွင် ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် “ပို” နှင့် “နည်း” ၏ သဘောတရားများကို ညွှန်ပြရန် သင့်လက်များကို အသုံးပြုပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို တညီတညွတ်တည်း (သို့) ပိုခြားအောင် ရွှေ့ပါ။
• သင်အမှန်တကယ် တစ်ခုခုဖြစ်လိုကြောင်း အလေးပေးလိုသောအခါတွင် ဖြတ်ထားသောလက်ချောင်းတစ်စုံကို ကိုင်ထားပါ။
• သင်သည် ဆလိုက်များကဲ့သို့သော ရုပ်မြင်သံကြားအကူအညီများကို အသုံးပြုနေပါက၊ သင်စကားပြောနေစဉ်အတွင်း၊ ပရိသတ်ဆီသို့ ညွှန်ပြရန် အမူအရာထက် <7။ 7>

လျင်မြန်သော၊ ဂယက်ထနေသောအမူအရာများသည် အာရုံထွေပြားစေနိုင်သည်။[] ယေဘူယျစည်းမျဉ်းအရ၊ ပြင်းထန်သော၊ တမင်တကာလက်လှုပ်ရှားမှုများသည် ပိုမိုထိရောက်သည်[] နှင့် ယုံကြည်မှုအချက်ပြသည်။

မကြာခဏရန်လိုသည့်အဖြစ်မျိုးကြုံရတတ်သောကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ လူများကို ညွှန်ပြခြင်းမပြုပါနှင့်။ အခြားသူတစ်ဦးကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော နည်းလမ်းမရှိမှသာ လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား ခွဲခြားသိရှိရန် လိုအပ်ပါက ကျယ်ပြောသော ဆူညံသောအခန်းတစ်ခုမှ တစ်စုံတစ်ဦးအား ညွှန်ပြခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။ မိန့်ခွန်းပြောနေပါက၊ သင်တင်ဆက်နေချိန်တွင် ပရိသတ်ကို တိုက်ရိုက်မညွှန်ဘဲနေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။"သပိတ်ဇုန်" လုပ်ကြံဇုန်သည် သင့်ပခုံးမှစတင်ပြီး သင့်တင်ပါးထိပ်တွင် အဆုံးသတ်သည်။ ဤဇုန်၏အပြင်ဘက်တွင် လက်ဟန်ခြေဟန်ပြခြင်းသည် အလွန်ထက်မြက်သော သို့မဟုတ် ထက်မြက်သောအဖြစ်ကို တွေ့နိုင်သည်။

Science of People သည် ၎င်းတို့အသုံးပြုပုံနှင့်ပတ်သက်သည့် အကြံပြုချက် 60 စာရင်းကို စုစည်းထားသည်။

7။ မိန့်ခွန်းမစမီ သင်၏အမူအရာများကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရန် စဉ်းစားပါ

အချို့သော အများသူငှာ စကားပြောအကြံပေးသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဆိုင်ရာ စာအုပ်များရေးသားသူများသည် သင်မိန့်ခွန်းပြင်ဆင်သည့်အခါ အမူအရာလေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် အခြားသူများက လှုပ်ရှားမှုများကို အစမ်းလေ့ကျင့်မှုမပြုသင့်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး ယခုအချိန်တွင် သဘာဝကျသည်ဟု ခံစားရသည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။[]

သင့်အတွက်၊ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပြခြင်းမပြုမီ လက်ဟန်ခြေဟန်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်အား ယုံကြည်မှုပိုရှိလာစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းသည် ဗျူဟာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၈။ အခြားလူများ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ကြေးမုံပြင်

သုတေသနပြုချက်အရ လူများသည် ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အမူအရာများကို အတုယူပါက သင့်အား ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းကြောင်း သုတေသနပြုထားသည်။ သင်လုပ်နေတာတွေကို သူတို့ သတိထားမိပြီး စိတ်မသက်မသာ စတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံစွမ်းအင်အဆင့်ကို ကိုက်ညီအောင်ကြိုးစားပါ။

ဥပမာ၊ ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင်မြင့်မားပြီး လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် မကြာခဏ အမူအရာလုပ်တတ်ပါက၊ သင်သည် အလားတူလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် မကြာခဏ လက်ဖြင့် စကားမပြောပါက၊ သင့်အား အများစုကို ကြားနေအနေအထားတွင်ထားပါ။အချိန်။

ဓာတ်ပုံများတွင် သင့်လက်ဖြင့် ဘာလုပ်ရမည်နည်း

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်ဓာတ်ပုံကို ရိုက်သောအခါတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိမှု ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ မင်းလက်နဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိရင် အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကတော့

• သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ဘေးမှာ ရပ်နေရင် ပုခုံးတစ်ဖက်ကို လက်တစ်ဖက်တင်ပြီး ကျန်လက်တစ်ဖက်ကို သင့်ဘေးမှာ ဖြေလျှော့ပေးပါ။ လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်း၏ ဘေးတွင် ရပ်နေပါက သင့်လက်မောင်းကို ခါးတွင်ပတ်ထား သို့မဟုတ် ပွေ့ဖက်ပေးပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုတွင် အဆင်ပြေမည်လားဟု ဆုံးဖြတ်ရန် မလွယ်ပါ ထို့ကြောင့် သင်မသေချာပါက ဦးစွာမေးပါ။
• ရယ်စရာကောင်းသော ဟန်ပန်ကို ရိုက်ခြင်းသည် အချို့သော အခြေအနေများတွင် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော ပါတီပွဲတစ်ခု၌ လက်မထောင်ပြပြီး ကျယ်လောင်စွာ ပြုံးပြနေပါက၊ ဓာတ်ပုံတိုင်းတွင် ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိ ကြည့်ရန် မလိုအပ်ပါ။
• သင်နှစ်သက်သော ဓာတ်ပုံဟောင်းများကို ရှာတွေ့နိုင်လျှင် လက်တင်ထားသည့်နေရာကို ကြည့်ပါ။ နောင်တွင် တူညီသောရာထူးများကို သင်ကြိုးစားအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်ဓာတ်ပုံရိုက်ချင်သည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို သိနိုင်စေရန် မှန်တစ်ချပ်ထဲတွင် တစ်ယောက်တည်း ဟန်ဆောင်မှုအနည်းငယ်ကို လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင်အပြင်ဘက်တွင် ဥပမာ- တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် စခန်းချခရီးထွက်ပါက၊ နေရာလွတ်ဖြစ်စေသော ကျယ်ပြန့်သောအမူအရာများကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏လက်များကို ကျယ်အောင်ဖြန့်နိုင်သည်။
• သင်သည် ထိုင်နေသည့်ပုံစံ သို့မဟုတ် ရပ်နေပါက သင့်လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ငိုက်စိုက်ချထားကာ သင့်လက်မောင်းများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အနည်းငယ်အကွာမှ မြှောက်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် ဓာတ်ပုံတွင် သင့်လက်များကို ကိုက်ထားမည်မဟုတ်ပေ။
• သင်သင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါက prop သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုကို လက်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ကိုင်ထားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကမ်းခြေတွင်ရှိနေပါက၊ သင်သည် ရေခဲမုန့် သို့မဟုတ် နေပူခံဦးထုပ်ကို ကိုင်ဆောင်ထားနိုင်သည်။

အသုံးများသောမေးခွန်းများ

သင်၏လက်ဖြင့်ပြောဆိုပုံနည်းလမ်းကို သင်မည်သို့တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်မည်နည်း။

ဂယက်ထနေသော၊ လျင်မြန်သောလှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင်၏အမူအယာကို ချောမွေ့စေပြီး တမင်သက်သက်ထားပါ။ အလွန်အမင်း စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် ရူးသွပ်ခြင်းကဲ့သို့ ဖြတ်သန်းခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ လက်ဟန်ခြေဟန်ဖြင့် သင့်ပခုံးအောက်၌သာမက တင်ပါးအမြင့်ထက်တွင် ထားရန်ကြိုးစားပါ။ မှန်ရှေ့မှာ လက်ဟန်ခြေဟန်တွေကို လေ့ကျင့်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တင်ဆက်တဲ့အခါ သင့်လက်ဟန်အမူအရာတွေကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်မလဲ။

သင့်ရဲ့အမူအရာတွေက သင့်အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို အလေးပေးဖို့အတွက် အချိန်ကိုက်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ မင်းရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိစေဖို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လက်တွေကို ရွှေ့ပါ။ သင်၏တင်ဆက်မှုကို အစမ်းလေ့ကျင့်သောအခါတွင် သင်၏အမူအယာများကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် လက်ဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုကို အမြဲလုပ်နေရသနည်း။ သို့သော် သင်သည် များစွာ ယောက်ယက်ခတ်နေရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် သင်၏လက်ချောင်းများကိုတို့ခြင်း သို့မဟုတ် ဘောပင်ဖြင့်ကစားခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်လှုပ်ရှားနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။[] စိတ်အားထက်သန်စွာ စိတ်လှုပ်ရှားနေခြင်းသည် ADD/ADHD ၏လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်းဖြစ်သည်။[]