Apa yang Harus Dilakukan dengan Tangan Anda Saat Berdiri di Depan Umum

Jika Anda cenderung merasa minder dalam situasi sosial, Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana cara memposisikan tangan Anda sedemikian rupa sehingga Anda tampak percaya diri, ramah, dan rileks. Dalam panduan ini, Anda akan mempelajari apa yang harus dilakukan dengan lengan dan tangan Anda saat Anda berdiri.

Apa yang harus dilakukan dengan tangan Anda ketika Anda berdiri di tempat umum

Berikut ini sebagian saran umum yang perlu diingat apabila Anda ingin terlihat mudah didekati dan santai dalam lingkungan sosial.

1. Jaga lengan dan tangan Anda di samping tubuh Anda

Berdiri diam dengan kedua tangan menggantung longgar di sisi tubuh adalah posisi netral yang bagus. Berdiri dengan cara ini mungkin terasa aneh atau dipaksakan pada awalnya, khususnya jika Anda orang yang mudah gelisah, tetapi akan terasa lebih mudah dan alami dengan latihan. Mungkin akan membantu jika Anda mencobanya beberapa kali di depan cermin.

Hindari mengepalkan tangan Anda karena hal ini dapat membuat Anda terlihat agresif atau stres.

Sebagai alternatif, letakkan ibu jari Anda di dalam saku sambil tetap memperlihatkan jari-jari Anda. Cobalah untuk tidak berdiri dengan tangan di dalam saku karena hal ini dapat membuat Anda terlihat tidak dapat dipercaya, [] bosan, atau menyendiri.

2. Jangan memegang apa pun di depan tubuh Anda

Memegang benda di depan dada dapat membuat Anda terlihat defensif. Orang lain dapat menafsirkannya sebagai tanda bahwa Anda tidak ingin berinteraksi dengan mereka. Jika Anda perlu memegang atau membawa sesuatu-misalnya, minuman di sebuah pesta-peganglah dengan satu tangan dan rilekskan lengan Anda yang lain di sisi tubuh Anda. Usahakan untuk tidak melipat tangan Anda di depan dada karena hal tersebut dapat membuat Anda terlihat seperti orang yang tertutup.

3. Cobalah untuk tidak gelisah

Gelisah dapat mengganggu orang lain dan mengganggu selama percakapan, jadi jaga agar tetap seminimal mungkin. Cobalah menggoyangkan jari-jari kaki Anda alih-alih menggoyangkan tangan Anda. Hal ini dapat membantu Anda menghilangkan energi gugup tanpa mengganggu orang lain.

4. Jauhkan tangan Anda dari wajah dan leher Anda

Menyentuh wajah Anda dapat membuat Anda terlihat tidak dapat dipercaya, dan menggosok atau menggaruk leher dapat membuat Anda terlihat cemas.

Dalam beberapa kasus, perbaikan sederhana sudah cukup untuk menyelesaikan masalah, misalnya, jika kulit Anda cenderung gatal, melembabkan secara teratur dapat menghentikan keinginan untuk menggaruk. Atau jika Anda sering merasa perlu untuk menjauhkan rambut dari mata, cobalah menatanya dengan cara yang berbeda.

Menghitung berapa kali Anda menyentuh wajah dan leher dalam periode 30 menit atau satu jam juga dapat membantu. Jika Anda melakukannya beberapa kali, Anda akan lebih sadar akan perilaku Anda, sehingga lebih mudah untuk menghentikannya. Anda juga dapat meminta teman untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut dengan memberikan sinyal verbal atau non-verbal ketika mereka melihat Anda meraih wajah atau leher Anda.

Ada juga perangkat yang tersedia yang bergetar ketika Anda menyentuh wajah Anda, seperti Immutouch, yang dapat membantu Anda untuk berhenti.

5. Gunakan gerakan tangan untuk menekankan poin Anda

Ketika Anda berbicara dengan seseorang, gerakan tangan dapat membuat Anda lebih menarik.

Berikut ini sebagian contoh gerakan tangan yang bisa Anda coba:

• Apabila Anda ingin menyampaikan beberapa poin, angkat satu jari saat menyampaikan poin pertama, dua jari saat menyampaikan poin kedua, dan seterusnya. Hal ini bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga audiens Anda tetap fokus.
• Gunakan tangan Anda untuk menunjukkan konsep "lebih banyak" dan "lebih sedikit" dengan memegangnya di depan Anda sehingga telapak tangan Anda sejajar, lalu gerakkan tangan Anda lebih dekat atau lebih jauh.
• Angkat sepasang jari yang disilangkan ketika Anda ingin menekankan bahwa Anda benar-benar ingin sesuatu terjadi.
• Jika Anda menggunakan alat bantu visual seperti slide, selama pidato, beri isyarat ke arah slide untuk menekankan suatu poin dan untuk mendorong audiens agar melihat alat bantu visual tersebut, bukan Anda.

Gerakan yang cepat dan berombak dapat mengganggu.[] Sebagai aturan umum, gerakan tangan yang kuat dan disengaja akan lebih efektif[] dan menandakan rasa percaya diri.

Jangan menunjuk orang lain kecuali benar-benar diperlukan karena hal ini sering kali terkesan konfrontatif. Lakukan hanya jika tidak ada cara lain untuk mengidentifikasi orang lain. Misalnya, tidak masalah untuk menunjuk seseorang di seberang ruangan yang besar dan berisik jika Anda perlu mengidentifikasi mereka. Jika Anda memberikan pidato, sebaiknya hindari menunjuk secara langsung ke arah audiens ketika Anda sedang presentasi.

Usahakan agar tangan Anda tetap berada di "zona pemogokan." Zona pemogokan dimulai dari bahu dan berakhir di bagian atas pinggul Anda. Bergerak di luar zona ini bisa terlihat terlalu energik atau flamboyan.

Science of People telah menyusun daftar 60 isyarat tangan plus tips tentang cara menggunakannya.

7. Pertimbangkan untuk melatih gerak tubuh Anda sebelum berpidato

Beberapa konsultan berbicara di depan umum dan penulis buku tentang bahasa tubuh merekomendasikan untuk melatih gerakan tubuh ketika Anda sedang mempersiapkan pidato. Namun, ada juga yang percaya bahwa gerakan tidak perlu dilatih dan lebih baik melakukan apa yang terasa alami pada saat itu.

Terserah Anda; jika Anda merasa bahwa berlatih gerak tubuh sebelum memberikan ceramah atau presentasi membantu Anda merasa lebih percaya diri, ini bisa menjadi strategi yang baik.

8. Cerminan gerakan orang lain

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang mungkin lebih cenderung menyukai Anda jika Anda meniru gerakan dan tingkah laku mereka.[] Ini berarti bahwa meniru posisi tangan dan gerak tubuh seseorang dapat membangun hubungan baik.

Namun, bukan ide yang baik untuk meniru orang lain dengan meniru setiap gerakan yang mereka lakukan. Mereka mungkin akan menyadari apa yang Anda lakukan dan mulai merasa tidak nyaman. Sebaliknya, cobalah untuk menyamai tingkat energi mereka secara keseluruhan.

Misalnya, jika mereka berenergi tinggi dan cenderung sering memberi isyarat dengan kedua tangannya, Anda bisa melakukan hal yang sama. Atau jika mereka tidak terlalu sering berbicara dengan tangan mereka, jaga agar tangan Anda tetap dalam posisi netral hampir sepanjang waktu.

Apa yang harus dilakukan dengan tangan Anda dalam foto

Adalah hal yang wajar jika Anda merasa malu apabila ada orang yang mengambil foto Anda. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan tangan Anda, berikut ini ada beberapa saran:

• Jika Anda berdiri di samping seseorang yang Anda kenal, letakkan satu tangan di bahu mereka dan biarkan tangan Anda yang lain rileks di samping Anda. Jika Anda berdiri di samping pasangan atau teman dekat, letakkan tangan Anda di pinggang mereka atau berikan mereka pelukan. Tidak selalu mudah untuk menilai apakah seseorang akan merasa nyaman dengan kontak fisik, jadi jika Anda tidak yakin, tanyakan terlebih dahulu.
• Berpose lucu boleh-boleh saja dalam beberapa situasi, misalnya, jika Anda berada di pesta yang besar dan riuh, mengacungkan jempol dan tersenyum lebar, tidak masalah; Anda tidak perlu terlihat berwibawa dalam setiap foto.
• Jika Anda bisa menemukan foto lama yang Anda sukai, lihatlah di mana Anda meletakkan tangan Anda. Anda bisa mencoba dan menggunakan posisi yang sama di kemudian hari. Mungkin akan membantu jika Anda berlatih beberapa pose andalan sendirian di cermin, supaya Anda tahu apa yang harus dilakukan ketika seseorang ingin mengambil foto Anda.
• Jika Anda berada di luar ruangan, misalnya, saat mendaki atau berkemah, cobalah menggunakan gerakan ekspansif yang memberikan kesan ruang, misalnya, Anda bisa merentangkan tangan Anda lebar-lebar.
• Jika Anda duduk atau berdiri dalam pose netral dengan lengan menggantung di sisi tubuh, angkat lengan Anda sedikit menjauh dari tubuh Anda. Hal ini akan mencegah lengan Anda terlihat terjepit dalam foto.
• Anda bisa memegang penyangga atau benda dengan satu atau kedua tangan, jika hal itu membuat Anda merasa lebih nyaman, misalnya, jika Anda sedang berada di pantai, Anda bisa memegang es krim atau sunhat.

Pertanyaan umum

Bagaimana Anda dapat meningkatkan cara Anda berbicara dengan tangan Anda?

Jaga agar gerakan Anda tetap halus dan disengaja, karena gerakan yang berombak dan cepat bisa mengganggu. Untuk menghindari kesan terlalu antusias atau panik, cobalah untuk menjaga tangan Anda tetap di bawah bahu tetapi di atas pinggul saat Anda memberi isyarat. Mungkin akan membantu jika Anda berlatih gerakan di depan cermin.

Bagaimana cara meningkatkan gerakan tangan Anda ketika presentasi?

Pastikan gerakan Anda tepat waktu sehingga menekankan poin-poin terpenting Anda. Gerakkan tangan Anda dengan tujuan untuk memperjelas maksud Anda. Mungkin akan membantu jika Anda melatih gerakan Anda saat Anda berlatih presentasi.

Mengapa saya selalu melakukan sesuatu dengan tangan saya?

Menggerakkan tangan atau "berbicara dengan tangan" adalah bagian normal dari komunikasi. Tetapi jika Anda merasa perlu untuk sering gelisah, misalnya dengan mengetuk-ngetukkan jari atau memainkan pena dalam situasi sosial, mungkin karena Anda gugup.[] Dorongan yang kuat untuk gelisah juga bisa menjadi tanda ADD/ADHD.