Dè nì thu Le do làmhan nuair a sheasas tu gu poblach

Ma tha thu buailteach a bhith a’ faireachdainn fèin-mhothachail ann an suidheachaidhean sòisealta, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a shuidhicheas tu do làmhan ann an dòigh a bheir ort a bhith a’ nochdadh misneachail, càirdeil agus socair. San iùl seo, ionnsaichidh tu dè a nì thu le do ghàirdeanan is do làmhan nuair a tha thu nad sheasamh.

Dè a nì thu le do làmhan nuair a tha thu nad sheasamh gu poblach

Seo molaidhean coitcheann airson cuimhneachadh nuair a tha thu airson a bhith a’ coimhead furasta bruidhinn riut agus a bhith socair ann an suidheachadh sòisealta.

1. Cùm do ghàirdeanan is do làmhan ri do thaobh

S e deagh shuidheachadh neodrach a th’ ann a bhith nad sheasamh le do làmhan a’ crochadh gu socair ri do thaobh. Faodaidh seasamh mar seo a bhith a’ faireachdainn neònach no èigneachail an toiseach, gu sònraichte mas e duine gu nàdarrach a th’ annad, ach is dòcha gum bi e nas fhasa agus nas nàdarraiche le cleachdadh. Is dòcha gun cuidich e feuchainn air grunn thursan air beulaibh sgàthan.

Seachain a bhith a’ clenchadh do dhòrn oir faodaidh seo toirt ort a bhith ionnsaigheach no fo chuideam.

Air neo, cuir do òrdagan nad phòcaid fhad ‘s a chumas tu do chorragan air an taisbeanadh. Feuch nach seas thu le do làmhan nad phòcaidean oir faodaidh e toirt ort tighinn tarsainn mar neach neo-earbsach, [] leamh, no aloof.

2. Na cùm rud sam bith air beulaibh do bhodhaig

Ma chumas tu nithean air beulaibh do bhroilleach faodaidh tu a bhith a’ coimhead dìonach. Faodaidh daoine eile a mhìneachadh mar chomharra nach eil thu airson eadar-obrachadh leotha. Ma dh'fheumas tu rudeigin a chumail no a ghiùlan - mar eisimpleir, deoch aig pàrtaidh - cumaibh e ann an aonlàmh agus gabh do ghàirdean eile ri do thaobh. Feuch gun a bhith a’ pasgadh do ghàirdeanan thairis air do bhroilleach oir faodaidh seo toirt ort tighinn tarsainn mar rud dùinte.[]

3. Feuch gun a bhith a’ fidget

Faodaidh fògarrachadh dragh a chur air daoine eile agus a bhith a’ tarraing aire ann an còmhradh, mar sin cumaibh e cho ìosal. Feuch ri do òrdagan a shlaodadh an àite a bhith a’ gàireachdainn le do làmhan. Cuidichidh seo thu gus faighinn cuidhteas lùth nearbhach gun a bhith a’ cur dragh air duine sam bith eile.

4. Cùm do làmhan air falbh bho d’ aodann is d’ mhuineal

Le suathadh nad aghaidh faodaidh tu a thighinn tarsainn air mar rud neo-earbsach, [] agus faodaidh suathadh no sgrìobadh air do mhuineal toirt ort a bhith a’ coimhead iomagaineach.

Ann an cuid de chùisean, tha fuasgladh sìmplidh gu leòr airson an duilgheadas fhuasgladh. Mar eisimpleir, ma tha do chraiceann buailteach a bhith tachaiseach, ma dh’ atharraicheas tu taiseachd gu cunbhalach, dh’ fhaodadh sin stad a chuir air a bhith a’ sgrìobadh. No ma tha thu gu tric a’ faireachdainn gu bheil feum agad air d’ fhalt a ghluasad air falbh bho do shùilean, feuch an cuir thu stoidhle eadar-dhealaichte air.

Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ cumail cunntas air cia mheud uair a bheanas tu ri d’ aghaidh is d’ mhuineal thar ùine 30-mionaid no uair a thìde. Ma nì thu seo grunn thursan, faodaidh e do dhèanamh nas mothachail air do ghiùlan, agus dh’ fhaodadh sin a dhèanamh nas fhasa stad. Dh'fhaodadh tu cuideachd iarraidh air caraid do chuideachadh le bhith a' briseadh a' chleachdaidh le bhith a' toirt comharra beòil no neo-labhairteach dhut nuair a bheir iad an aire gu bheil thu a' ruighinn suas gu d' aghaidh neo amhaich.

Tha innealan ann cuideachd a bhios a' crith nuair a bheanas tu nad aghaidh, leithid an Immutouch, a chuidicheas tu gus stad.

5. Cleachd gluasadan làimhe guscuideam a chur air na puingean agad

Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cuideigin, faodaidh gluasadan-làimhe do dhèanamh nas inntinniche.

Seo eisimpleirean de ghluasadan-làimhe as urrainn dhut feuchainn:

• Nuair a tha thu airson grunn phuingean a dhèanamh, tog aon mheur fhad ‘s a bhios tu a’ roinn a’ chiad phuing agad, dà mheur fhad ‘s a tha thu a’ conaltradh an dàrna puing agad, is mar sin air adhart. Faodaidh seo a bhith na dhòigh èifeachdach air fòcas a chuir air do luchd-èisteachd.
• Cleachd do làmhan gus bun-bheachdan “barrachd” agus “nas lugha” a chomharrachadh le bhith gan cumail air do bheulaibh gus am bi na palms agad co-shìnte, an uairsin gan gluasad nas fhaisge air a chèile no nas fhaide air falbh.
• Cum suas paidhir chorragan tarsainn nuair a tha thu airson cuideam a chuir air gu bheil thu dha-rìribh ag iarraidh gun tachair rudeigin.
• Ma tha thu a’ cleachdadh goireasan lèirsinneach leithid sleamhnagan, rè òraid, brosnaich gluasad-bodhaig gus cuideam a chuir ort seach sùil a thoirt orra. 7>

Faodaidh gluasad-bodhaig sgiobalta, sgiobalta a bhith a’ tarraing aire.[] Mar riaghailt choitcheann, tha gluasadan làimhe làidir, a dh’aona ghnothaich, nas èifeachdaiche[] agus a’ comharrachadh misneachd.

Na bi a’ comharrachadh dhaoine mura h-eil sin riatanach oir tha e tric a’ tighinn tarsainn air mar rud connspaideach. Na dèan e ach nuair nach eil dòigh eile ann air cuideigin eile aithneachadh. Mar eisimpleir, tha e ceart gu leòr cuideigin a chomharrachadh thairis air seòmar mòr, fuaimneach ma dh'fheumas tu an comharrachadh. Ma tha thu a’ toirt seachad òraid, tha e nas fheàrr gun a bhith a’ comharrachadh gu dìreach ris an luchd-èisteachd nuair a bhios tu a’ taisbeanadh.[]

Feuch ri do làmhan a chumail anns an“Sòn stailc.” Bidh an raon stailc a 'tòiseachadh aig do ghualainn agus a' crìochnachadh aig mullach do chromagan. Faodaidh gluasad taobh a-muigh na sòn seo a bhith ro shunndach no lasach.

Tha Saidheans nan Daoine air liosta de 60 gluasadan làimhe a chuir ri chèile agus molaidhean air mar a chleachdas tu iad.

7. Beachdaich air a bhith a’ cleachdadh do ghluasadan ro òraid

Tha cuid de chomhairlichean labhairt poblach agus ùghdaran leabhraichean air cànan bodhaig a’ moladh gluasadan-bodhaig a chleachdadh nuair a bhios tu ag ullachadh òraid. Ach tha cuid eile den bheachd nach bu chòir gluasadan a bhith air an ath-aithris agus gu bheil e nas fheàrr na tha a’ faireachdainn nàdarrach a dhèanamh sa mhionaid.[]

Tha e an urra riut fhèin; ma tha thu a' faireachdainn gu bheil gluasad-bodhaig mus toir thu seachad òraid no taisbeanadh gad chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas misneachaile, dh'fhaodadh gur e deagh ro-innleachd a th' ann.

8. Dèan sgàthan air gluasadan dhaoine eile

Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh daoine a bhith nas dualtaich a bhith gad thoileachadh ma tha thu ag atharrais air na gluasadan agus an dòigh-obrach aca.[] Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh atharrais air suidheachadh làimhe agus gluasadan cuideigin dàimh a thogail.

Ach chan e deagh bheachd a th’ ann a bhith mar sgàthan air an neach eile le bhith a’ dèanamh lethbhreac de gach gluasad-bodhaig a nì iad. Is dòcha gun mothaich iad na tha thu a’ dèanamh agus tòisichidh iad a’ faireachdainn mì-chofhurtail. An àite sin, feuch ris an ìre lùtha iomlan aca a mhaidseadh.

Mar eisimpleir, ma tha iad làn lùth agus buailteach gluasad gu tric leis an dà làmh, faodaidh tu an aon rud a dhèanamh. No mura bruidhinn iad len làmhan gu math tric, cùm do shuidheachadh neodrach sa mhòr-chuidtime.

Dè nì thu le do làmhan ann an dealbhan

Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn fèin-mhothachail nuair a tha cuideigin a’ togail an dealbh agad. Mura h-eil thu cinnteach dè a nì thu le do làmhan, seo beagan mholaidhean:

• Ma tha thu nad sheasamh ri taobh cuideigin as aithne dhut, cuir aon ghàirdean timcheall an guailnean agus leig le do ghàirdean eile fois a ghabhail ri do thaobh. Ma tha thu nad sheasamh ri taobh com-pàirtiche no dlùth charaid, cuir do ghàirdean timcheall am meadhan no thoir dubhan dhaibh. Chan eil e an-còmhnaidh furasta breithneachadh am bi cuideigin comhfhurtail le conaltradh corporra, mar sin mura h-eil thu cinnteach, faighnich an toiseach.
• Tha e ceart gu leòr seasamh èibhinn a bhualadh ann an cuid de shuidheachaidhean. Mar eisimpleir, ma tha thu aig pàrtaidh mòr, borb, tha e ceart gu leòr a bhith a’ toirt òrdag agus gàire mòr; chan fheum thu a bhith a’ coimhead urramach anns a h-uile dealbh.
• Ma lorgas tu seann dealbhan dhiot fhèin a thogras tu, thoir sùil air càit a bheil thu a’ cur do làmhan. Faodaidh tu feuchainn ris na h-aon shuidheachaidhean a chleachdadh san àm ri teachd. 'S dòcha gun cuidich e corra sheòladh-tadhail a chleachdadh leat fhèin ann an sgàthan gus am bi fios agad dè nì thu nuair a tha cuideigin airson an dealbh agad a thogail.
• Ma tha thu a-muigh, mar eisimpleir, air turas-coiseachd no campachaidh, feuch ri gluasadan-bodhaig farsaing a chleachdadh a bheir faireachdainn air àite. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu do ghàirdeanan a sgaoileadh a-mach farsaing.
• Ma tha thu nad shuidhe no nad sheasamh ann an suidheachadh neodrach le do ghàirdeanan crochte ri do thaobh, tog do ghàirdeanan beagan air falbh bhon bhodhaig agad. Cuiridh seo stad air do ghàirdeanan bho bhith a' coimhead air am brùthadh san dealbh.
• Thufaodaidh tu prop no rud a chumail ann an aon làmh no an dà làmh ma bheir e ort faireachdainn nas comhfhurtail. Mar eisimpleir, ma tha thu aig an tràigh, dh’ fhaodadh tu reòiteag neo reòiteag a chumail.

Ceistean cumanta

Ciamar a leasaicheas tu an dòigh sa bheil thu a’ bruidhinn le do làmhan?

Cum do ghluasadan rèidh agus a dh’aona ghnothach oir faodaidh gluasadan sgiobalta, sgiobalta a bhith a’ tarraing aire. Gus nach bi thu ro dhealasach no fiadhaich, feuch ri do làmhan a chumail fo do ghuailnean ach os cionn àirde a 'chrom nuair a ghluaiseas tu. Is dòcha gun cuidich e gluasadan-bodhaig a chur an gnìomh air beulaibh sgàthan.

Ciamar a leasaicheas tu do ghluasadan làimhe nuair a bhios tu a’ taisbeanadh?

Dèan cinnteach gu bheil do ghluasadan ann an deagh àm gus am bi iad a’ cur cuideam air na puingean as cudromaiche agad. Gluais do làmhan le mothachadh air adhbhar gus do bhrìgh a dhèanamh soilleir. Is dòcha gun cuidich e do ghluasadan-bodhaig ath-aithris nuair a bhios tu ag ath-aithris an taisbeanaidh agad.

Carson a bhios mi an-còmhnaidh a’ dèanamh rudeigin le mo làmhan?

Tha gluasad no “bruidhinn le do làmhan” na phàirt àbhaisteach de chonaltradh. Ach ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air tòrr fidget, mar eisimpleir, le bhith a’ cnagadh do chorragan no a’ cluich le peann ann an suidheachaidhean sòisealta, dh’ fhaodadh gur ann air sgàth ’s gu bheil thu nàimhdeil.[] Faodaidh miann làidir airson fidget a bhith na chomharradh air ADD/ADHD cuideachd.