బహిరంగంగా నిలబడితే మీ చేతులతో ఏమి చేయాలి

సామాజిక పరిస్థితులలో మీరు స్వీయ-స్పృహతో ఉన్నట్లు భావిస్తే, మీరు నమ్మకంగా, స్నేహపూర్వకంగా మరియు రిలాక్స్‌గా కనిపించే విధంగా మీ చేతులను ఎలా ఉంచాలి అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఈ గైడ్‌లో, మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ చేతులు మరియు చేతులతో ఏమి చేయాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

మీరు బహిరంగంగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ చేతులతో ఏమి చేయాలి

మీరు సామాజిక నేపధ్యంలో సన్నిహితంగా మరియు రిలాక్స్‌గా కనిపించాలనుకున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ చేతులు మరియు చేతులను మీ వైపులా ఉంచండి

మీ చేతులు మీ వైపులా వదులుగా వేలాడదీయడంతో నిశ్చలంగా నిలబడటం మంచి తటస్థ స్థానం. ఈ విధంగా నిలబడటం మొదట విచిత్రంగా లేదా బలవంతంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు సహజంగా చంచలమైన వ్యక్తి అయితే, అభ్యాసంతో అది సులభంగా మరియు సహజంగా అనిపిస్తుంది. అద్దం ముందు కొన్ని సార్లు ప్రయత్నించడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.

మీ పిడికిలి బిగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని దూకుడుగా లేదా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ వేళ్లను ప్రదర్శించేటప్పుడు మీ బ్రొటనవేళ్లను మీ జేబుల్లో ఉంచండి. మీ చేతులను మీ జేబులో పెట్టుకుని నిలబడకుండా ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నమ్మదగని,[] విసుగుగా లేదా దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

2. మీ శరీరం ముందు దేన్నీ పట్టుకోవద్దు

మీ ఛాతీకి ముందు వస్తువులను పట్టుకోవడం వలన మీరు రక్షణాత్మకంగా కనిపించవచ్చు. మీరు వారితో సంభాషించకూడదనడానికి ఇతర వ్యక్తులు దానిని సంకేతంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు ఏదైనా పట్టుకోవాల్సిన లేదా తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే-ఉదాహరణకు, ఒక పార్టీలో పానీయం-ఒకదానిలో పట్టుకోండిచేయి మరియు మీ వైపు మీ ఇతర చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ చేతులను మీ ఛాతీకి అడ్డంగా మడవకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని క్లోజ్-ఆఫ్‌గా చూడవచ్చు.[]

3. కదులుతూ ఉండకుండా ప్రయత్నించండి

కదులుట ఇతర వ్యక్తులకు చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు సంభాషణ సమయంలో దృష్టి మరల్చవచ్చు, కాబట్టి దానిని కనిష్టంగా ఉంచండి. మీ చేతులతో కదులుట బదులు మీ కాలి వేళ్లను కదల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఇతరుల దృష్టిని మరల్చకుండా నాడీ శక్తిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. మీ చేతులను మీ ముఖం మరియు మెడ నుండి దూరంగా ఉంచండి

మీ ముఖాన్ని తాకడం వలన మీరు నమ్మదగని వ్యక్తిగా కనిపించవచ్చు,[] మరియు మీ మెడపై రుద్దడం లేదా గోకడం వలన మీరు ఆందోళన చెందుతారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక సాధారణ పరిష్కారం సరిపోతుంది. ఉదాహరణకు, మీ చర్మం దురదగా ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం వలన స్క్రాచ్ కోరికను ఆపవచ్చు. లేదా మీ జుట్టును మీ కళ్లకు దూరంగా తరలించాలని మీకు తరచుగా అనిపిస్తే, దానిని భిన్నంగా స్టైలింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

30 నిమిషాలు లేదా ఒక గంట వ్యవధిలో మీరు మీ ముఖం మరియు మెడను ఎన్నిసార్లు తాకుతున్నారో లెక్కించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని చాలాసార్లు చేస్తే, ఇది మీ ప్రవర్తన గురించి మీకు మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది, ఇది ఆపివేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు మీ ముఖం లేదా మెడ వరకు చేరుకోవడం గమనించినప్పుడు మీకు శబ్ద లేదా అశాబ్దిక సిగ్నల్ ఇవ్వడం ద్వారా అలవాటును మానుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయమని మీరు స్నేహితుడిని కూడా అడగవచ్చు.

మీరు మీ ముఖాన్ని తాకినప్పుడు వైబ్రేట్ చేసే ఇమ్యుటచ్ వంటి పరికరాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి మీకు ఆపడంలో సహాయపడతాయి.

5. చేతి సంజ్ఞలను ఉపయోగించండిమీ పాయింట్‌లను నొక్కి చెప్పండి

మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, చేతి సంజ్ఞలు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా మార్చగలవు.

ఇక్కడ మీరు ప్రయత్నించగల చేతి సంజ్ఞల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• మీరు అనేక పాయింట్‌లను చేయాలనుకున్నప్పుడు, మీ మొదటి పాయింట్‌ను పంచుకునేటప్పుడు ఒక వేలు, మీ రెండవ పాయింట్‌ను కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు రెండు వేళ్లు మరియు మొదలైనవి. మీ ప్రేక్షకుల దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి ఇది ప్రభావవంతమైన మార్గం.
• మీ అరచేతులు సమాంతరంగా ఉండేలా “ఎక్కువ” మరియు “తక్కువ” అనే భావనలను మీ ముందు ఉంచడం ద్వారా వాటిని సూచించడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. మీ కంటే దృశ్య సహాయం వద్ద.

వేగవంతమైన, అస్థిరమైన హావభావాలు దృష్టిని మరల్చగలవు.[] సాధారణ నియమం వలె, బలమైన, ఉద్దేశపూర్వకమైన చేతి కదలికలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి[] మరియు విశ్వాసాన్ని సూచిస్తాయి.

తప్పనిసరిగా వ్యక్తులను సూచించవద్దు ఎందుకంటే ఇది తరచుగా ఘర్షణగా కనిపిస్తుంది. మరొకరిని గుర్తించడానికి వేరే మార్గం లేనప్పుడు మాత్రమే దీన్ని చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు వారిని గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, పెద్ద, ధ్వనించే గదిలో ఎవరినైనా సూచించడం మంచిది. మీరు ప్రసంగం చేస్తుంటే, మీరు ప్రజంట్ చేస్తున్నప్పుడు నేరుగా ప్రేక్షకుల వైపు చూపడం మానుకోవడం మంచిది.[]

మీ చేతుల్లోనే ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి"స్ట్రైక్ జోన్." స్ట్రైక్ జోన్ మీ భుజాల వద్ద మొదలై మీ తుంటి పైభాగంలో ముగుస్తుంది. ఈ జోన్ వెలుపల సైగ చేయడం అనేది అతిగా శక్తివంతంగా లేదా ఆడంబరంగా అనిపించవచ్చు.

సైన్స్ ఆఫ్ పీపుల్ 60 చేతి సంజ్ఞల జాబితాతో పాటు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలనే దానిపై చిట్కాలను అందించింది.

7. ప్రసంగానికి ముందు మీ సంజ్ఞలను రిహార్సల్ చేయడాన్ని పరిగణించండి

కొందరు పబ్లిక్ స్పీకింగ్ కన్సల్టెంట్‌లు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై పుస్తకాల రచయితలు మీరు ప్రసంగాన్ని సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు సంజ్ఞలను ప్రాక్టీస్ చేయమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ ఇతరులు కదలికలను రిహార్సల్ చేయకూడదని మరియు ఈ సమయంలో సహజంగా అనిపించే వాటిని చేయడం మంచిదని నమ్ముతారు.[]

ఇది మీ ఇష్టం; ప్రసంగం లేదా ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వడానికి ముందు సంజ్ఞలను ప్రాక్టీస్ చేయడం మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిస్తుందని మీరు భావిస్తే, అది మంచి వ్యూహం కావచ్చు.

8. ఇతర వ్యక్తుల కదలికలను ప్రతిబింబించండి

మీరు వారి కదలికలు మరియు అలవాట్లను అనుకరిస్తే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతారని పరిశోధనలో తేలింది.[] దీనర్థం ఒకరి చేతి పొజిషన్‌లు మరియు హావభావాలను అనుకరించడం వల్ల సత్సంబంధాలు పెరుగుతాయి.

కానీ వారు చేసే ప్రతి సంజ్ఞను కాపీ చేయడం ద్వారా అవతలి వ్యక్తిని ప్రతిబింబించడం మంచిది కాదు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వారు గమనించవచ్చు మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తారు. బదులుగా, వారి మొత్తం శక్తి స్థాయిని సరిపోల్చడానికి ప్రయత్నించండి.

ఉదాహరణకు, వారు అధిక శక్తి కలిగి ఉండి, రెండు చేతులతో తరచుగా సైగలు చేస్తుంటే, మీరు కూడా అదే చేయవచ్చు. లేదా వారు చాలా తరచుగా తమ చేతులతో మాట్లాడకపోతే, మీ వాటిని చాలా వరకు తటస్థ స్థితిలో ఉంచండిసమయం.

ఫోటోల్లో మీ చేతులతో ఏమి చేయాలి

ఎవరైనా మీ ఫోటో తీస్తున్నప్పుడు స్వీయ స్పృహ రావడం సాధారణం. మీ చేతులతో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకుంటే, ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:

• మీకు తెలిసిన వారి పక్కన మీరు నిలబడి ఉంటే, వారి భుజాల చుట్టూ ఒక చేయి వేసి, మీ మరొక చేయి మీ పక్కన విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు భాగస్వామి లేదా సన్నిహిత స్నేహితుడి పక్కన నిలబడి ఉంటే, వారి నడుము చుట్టూ చేయి వేయండి లేదా వారిని కౌగిలించుకోండి. ఎవరైనా శారీరక సంబంధంతో సుఖంగా ఉంటారో లేదో నిర్ధారించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కాబట్టి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ముందుగా అడగండి.
• కొన్ని సందర్భాల్లో ఫన్నీ భంగిమను కొట్టడం మంచిది. ఉదాహరణకు, మీరు పెద్ద, విపరీతమైన పార్టీలో ఉన్నట్లయితే, థంబ్స్ అప్ ఇవ్వడం మరియు పెద్దగా నవ్వడం సరే; మీరు ప్రతి ఫోటోలో గౌరవప్రదంగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు.
• మీకు నచ్చిన మీ పాత ఫోటోలు ఏవైనా ఉంటే, మీరు మీ చేతులను ఎక్కడ ఉంచుతున్నారో చూడండి. మీరు భవిష్యత్తులో అదే స్థానాలను ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఉపయోగించవచ్చు. అద్దంలో ఒంటరిగా వెళ్లడానికి కొన్ని భంగిమలను ప్రాక్టీస్ చేయడంలో ఇది సహాయపడవచ్చు, తద్వారా ఎవరైనా మీ చిత్రాన్ని తీయాలనుకున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుస్తుంది.
• మీరు ఆరుబయట ఉన్నట్లయితే, ఉదాహరణకు, హైక్ లేదా క్యాంపింగ్ ట్రిప్‌లో ఉంటే, స్థల భావాన్ని అందించే విశాలమైన సంజ్ఞలను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ చేతులను వెడల్పుగా విస్తరించవచ్చు.
• మీరు మీ చేతులను పక్కకు వేలాడుతూ తటస్థ భంగిమలో కూర్చుని లేదా నిలబడి ఉంటే, మీ చేతులను మీ శరీరానికి కొద్దిగా దూరంగా ఎత్తండి. ఇది ఫోటోలో మీ చేతులు నలిగినట్లు కనిపించకుండా చేస్తుంది.
• మీరుఒక ఆసరా లేదా వస్తువు మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటే ఒకటి లేదా రెండు చేతుల్లో పట్టుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు బీచ్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఐస్‌క్రీం లేదా సన్‌హాట్‌ని పట్టుకోవచ్చు.

సాధారణ ప్రశ్నలు

మీరు మీ చేతులతో మాట్లాడే విధానాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు?

మీ సంజ్ఞలను సజావుగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంచండి ఎందుకంటే అస్థిరంగా, శీఘ్ర కదలికలు దృష్టిని మరల్చవచ్చు. మితిమీరిన ఉత్సాహంతో లేదా పిచ్చిగా కనిపించకుండా ఉండటానికి, మీరు సంజ్ఞ చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులను మీ భుజాల క్రింద కానీ తుంటి ఎత్తు కంటే ఎక్కువగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అద్దం ముందు సంజ్ఞలను ప్రాక్టీస్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

ప్రజెంట్ చేసేటప్పుడు మీరు మీ చేతి సంజ్ఞలను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు?

మీ సంజ్ఞలు మీ అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలను నొక్కిచెప్పేలా చక్కగా సమయానుకూలంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీ అర్థాన్ని స్పష్టం చేయడానికి ఉద్దేశ్య భావంతో మీ చేతులను కదిలించండి. మీరు మీ ప్రెజెంటేషన్‌ను రిహార్సల్ చేసినప్పుడు మీ సంజ్ఞలను రిహార్సల్ చేయడంలో ఇది సహాయపడవచ్చు.

నేను ఎప్పుడూ నా చేతులతో ఎందుకు పని చేస్తున్నాను?

సంజ్ఞ చేయడం లేదా “మీ చేతులతో మాట్లాడడం” అనేది కమ్యూనికేషన్‌లో ఒక సాధారణ భాగం. కానీ మీరు చాలా కదులుట అవసరం అనిపిస్తే, ఉదాహరణకు, మీ వేళ్లను నొక్కడం లేదా పెన్నుతో ఆడుకోవడం ద్వారా, మీరు భయాందోళనకు గురికావడం వల్ల కావచ్చు.[] కదులుతూ బలమైన కోరిక కూడా ADD/ADHDకి సంకేతంగా ఉండవచ్చు. 1>