Wat om met jou hande te doen as jy in die openbaar staan

As jy geneig is om selfbewus te voel in sosiale situasies, wonder jy dalk hoe om jou hande op 'n manier te plaas wat jou selfversekerd, vriendelik en ontspanne laat lyk. In hierdie gids sal jy leer wat om met jou arms en hande te doen wanneer jy opstaan.

Wat om met jou hande te doen wanneer jy in die openbaar staan

Hier is 'n paar algemene wenke om in gedagte te hou wanneer jy toeganklik en ontspanne wil lyk in 'n sosiale omgewing.

1. Hou jou arms en hande langs jou sye

Om stil te staan ​​met jou hande wat los langs jou sye hang, is 'n goeie neutrale posisie. Om so te staan, kan aanvanklik vreemd of geforseerd voel, veral as jy 'n van nature woelige persoon is, maar dit sal waarskynlik makliker en natuurliker voel met oefening. Dit kan help om dit 'n paar keer voor 'n spieël te probeer.

Vermy om jou vuiste te bal, want dit kan jou aggressief of gestres laat oorkom.

Plaas jou duime in jou sakke terwyl jy jou vingers ten toon stel. Probeer om nie met jou hande in jou sakke te staan ​​nie, want dit kan jou as onbetroubaar,[] verveeld of afsydig laat oorkom.

2. Moenie iets voor jou lyf hou nie

Om voorwerpe voor jou bors te hou, kan jou verdedigend laat voorkom. Ander mense kan dit interpreteer as 'n teken dat jy nie met hulle wil omgaan nie. As jy iets moet vashou of dra - byvoorbeeld 'n drankie by 'n partytjie - hou dit in eenhand en ontspan jou ander arm langs jou. Probeer om nie jou arms oor jou bors te vou nie, want dit kan jou as toegemaak oorkom.[]

3. Probeer om nie te vroetel nie

Vroetel kan ander mense irriteer en aandag aflei tydens 'n gesprek, so hou dit tot 'n minimum. Probeer om jou tone te beweeg in plaas daarvan om met jou hande te vroetel. Dit kan jou help om van senuwee-energie ontslae te raak sonder om enigiemand anders af te lei.

4. Hou jou hande weg van jou gesig en nek

As jy aan jou gesig raak, kan jy onbetroubaar oorkom,[] en vryf of krap aan jou nek kan jou angstig laat lyk.

In sommige gevalle is 'n eenvoudige oplossing genoeg om die probleem op te los. Byvoorbeeld, as jou vel geneig is om te jeuk, kan gereelde bevogtiging die drang om te krap stop. Of as jy dikwels die behoefte voel om jou hare van jou oë af weg te skuif, probeer dit anders stileer.

Dit kan ook help om te tel hoeveel keer jy oor 'n tydperk van 30 minute of een uur aan jou gesig en nek raak. As jy dit verskeie kere doen, kan dit jou meer bewus maak van jou gedrag, wat dit weer makliker kan maak om op te hou. Jy kan ook 'n vriend vra om jou te help om die gewoonte te verbreek deur vir jou 'n verbale of nie-verbale sein te gee wanneer hulle agterkom jy reik tot by jou gesig of nek.

Sien ook: Onderhoud met Hayley Quinn

Daar is ook toestelle beskikbaar wat vibreer wanneer jy aan jou gesig raak, soos die Immutouch, wat jou kan help om te stop.

5. Gebruik handgebare ombeklemtoon jou punte

Wanneer jy met iemand praat, kan handgebare jou meer innemend maak.

Hier is 'n paar voorbeelde van handgebare wat jy kan probeer:

• Wanneer jy verskeie punte wil maak, lig een vinger terwyl jy jou eerste punt deel, twee vingers terwyl jy jou tweede punt kommunikeer, ensovoorts. Dit kan 'n effektiewe manier wees om jou gehoor gefokus te hou.
• Gebruik jou hande om die konsepte van "meer" en "minder" aan te dui deur dit voor jou te hou sodat jou handpalms parallel is, en beweeg dit dan nader aan mekaar of verder uitmekaar.
• Hou 'n paar gekruiste vingers op wanneer jy wil beklemtoon dat jy regtig wil hê dat iets moet gebeur.
• As jy visuele hulpmiddels soos skyfies gebruik, tydens 'n toespraak, eerder na 'n toespraak te kyk en na 'n gehoor te kyk>

Vinnige, woelige gebare kan aandag aflei.[] As 'n algemene reël is sterk, doelbewuste handbewegings meer effektief[] en dui op selfvertroue.

Moenie na mense wys tensy dit absoluut noodsaaklik is nie, want dit kom dikwels konfronterend voor. Doen dit net wanneer daar geen ander manier is om iemand anders te identifiseer nie. Byvoorbeeld, dit is goed om na iemand oor 'n groot, raserige vertrek te wys as jy hulle moet identifiseer. As jy 'n toespraak hou, is dit die beste om nie direk na die gehoor te wys wanneer jy aanbied nie.[]

Sien ook: 12 prettige dinge om te doen met vriende aanlyn

Probeer om jou hande in die"staking zone." Die slagsone begin by jou skouers en eindig aan die bokant van jou heupe. Om buite hierdie sone te beduie kan oordrewe energiek of flambojant voorkom.

Science of People het 'n lys van 60 handgebare saamgestel plus wenke oor hoe om dit te gebruik.

7. Oorweeg dit om jou gebare voor 'n toespraak te oefen

Sommige openbare sprekerskonsultante en skrywers van boeke oor lyftaal beveel aan om gebare te oefen wanneer jy 'n toespraak voorberei. Maar ander glo bewegings moet nie geoefen word nie en dat dit beter is om te doen wat natuurlik voel op die oomblik.[]

Dit is aan jou; as jy voel dat die inoefening van gebare voor 'n praatjie of aanbieding jou help om meer selfvertroue te voel, kan dit 'n goeie strategie wees.

8. Spieël ander mense se bewegings

Navorsing het getoon dat mense dalk meer geneig is om van jou te hou as jy hul bewegings en maniere naboots.[] Dit beteken dat die nabootsing van iemand se handposisies en gebare verhouding kan bou.

Maar dit is nie 'n goeie idee om die ander persoon te weerspieël deur elke gebaar wat hulle maak, te kopieer nie. Hulle sal waarskynlik agterkom wat jy doen en sal ongemaklik begin voel. Probeer eerder om hul algehele energievlak te pas.

As hulle byvoorbeeld hoë-energie het en geneig is om gereeld met albei hande te beduie, kan jy dieselfde doen. Of as hulle nie baie gereeld met hul hande praat nie, hou joune die meeste in 'n neutrale posisietyd.

Wat om met jou hande in foto's te doen

Dit is normaal om selfbewus te voel wanneer iemand jou foto neem. As jy nie seker is wat om met jou hande te doen nie, is hier 'n paar voorstelle:

• As jy langs iemand staan ​​wat jy ken, sit een arm om hul skouers en laat jou ander arm langs jou sy ontspan. As jy langs 'n maat of goeie vriend staan, sit jou arm om hul middel of gee hulle 'n drukkie. Dit is nie altyd maklik om te oordeel of iemand gemaklik sal wees met fisiese kontak nie, so as jy nie seker is nie, vra eers.
• Om 'n snaakse houding te maak, is in sommige situasies goed. Byvoorbeeld, as jy by 'n groot, woelige partytjie is, is dit goed om 'n duim te gee en 'n groot glimlag; jy hoef nie op elke foto waardig te lyk nie.
• As jy enige ou foto's van jouself kan kry waarvan jy hou, kyk na waar jy jou hande plaas. Jy kan dieselfde posisies in die toekoms probeer gebruik. Dit kan dalk help om 'n paar go-to-posisies alleen in 'n spieël te oefen sodat jy weet wat om te doen wanneer iemand jou foto wil neem.
• As jy buite is, byvoorbeeld op 'n staptog of kampeeruitstappie, probeer om uitgebreide gebare te gebruik wat 'n gevoel van ruimte gee. Byvoorbeeld, jy kan jou arms wyd uitsprei.
• As jy in 'n neutrale houding sit of staan ​​met jou arms langs jou sye af hang, lig jou arms effens weg van jou lyf. Dit sal keer dat jou arms platgedruk lyk op die foto.
• Jykan 'n stut of voorwerp in een of albei hande hou as dit jou gemakliker laat voel. Byvoorbeeld, as jy by die strand is, kan jy 'n roomys of sonhoed vashou.

Algemene vrae

Hoe kan jy die manier waarop jy met jou hande praat verbeter?

Hou jou gebare glad en doelbewus, want woelige, vinnige bewegings kan jou aandag aflei. Probeer om jou hande onder jou skouers maar bo heuphoogte te hou wanneer jy beduie om te verhoed dat jy oormatig entoesiasties of woes voorkom. Dit kan dalk help om gebare voor 'n spieël te oefen.

Hoe kan jy jou handgebare verbeter wanneer jy aanbied?

Maak seker jou gebare is goed in die tyd sodat dit jou belangrikste punte beklemtoon. Beweeg jou hande met 'n gevoel van doelgerigtheid om jou betekenis duidelik te maak. Dit kan help om jou gebare te oefen wanneer jy jou aanbieding oefen.

Hoekom doen ek altyd iets met my hande?

Om te beduie of "met jou hande te praat" is 'n normale deel van kommunikasie. Maar as jy die behoefte voel om baie te vroetel, deur byvoorbeeld met jou vingers te tik of met 'n pen in sosiale situasies te speel, kan dit wees omdat jy senuweeagtig is.[] 'n Sterk drang om te vroetel kan ook 'n teken wees van ADD/ADHD.[]

>