பொது இடத்தில் நிற்கும் போது உங்கள் கைகளால் என்ன செய்ய வேண்டும்

சமூக சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சுயநினைவுடன் உணர்ந்தால், நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும், நட்புடனும், நிதானமாகவும் தோன்றும் வகையில் உங்கள் கைகளை எவ்வாறு நிலைநிறுத்துவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். இந்த வழிகாட்டியில், நீங்கள் எழுந்து நிற்கும் போது உங்கள் கைகள் மற்றும் கைகளை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

பொது இடத்தில் நிற்கும் போது உங்கள் கைகளால் என்ன செய்ய வேண்டும்

சமூக அமைப்பில் நீங்கள் அணுகக்கூடியதாகவும் நிதானமாகவும் தோன்ற விரும்பும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில பொதுவான குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. உங்கள் கைகளையும் கைகளையும் பக்கவாட்டில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் தளர்வாக தொங்கவிட்டு அசையாமல் நிற்பது ஒரு நல்ல நடுநிலை நிலை. இந்த வழியில் நிற்பது முதலில் விசித்திரமாகவோ அல்லது கட்டாயமாகவோ உணரலாம், குறிப்பாக நீங்கள் இயற்கையாகவே பதற்றமான நபராக இருந்தால், ஆனால் பயிற்சியின் போது அது எளிதாகவும் இயல்பாகவும் இருக்கும். கண்ணாடியின் முன் சில முறை முயற்சி செய்வது உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் முஷ்டிகளை இறுகப் பற்றிக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்களை ஆக்ரோஷமாக அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும்.

மாற்றாக, உங்கள் விரல்களைக் காட்சிக்கு வைக்கும்போது உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் பைகளில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் பாக்கெட்டுகளில் வைத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது உங்களை நம்பத்தகாதவராகவோ,[] சலிப்பவராகவோ அல்லது ஒதுங்கியவராகவோ இருக்கலாம்.

2. உங்கள் உடலின் முன் எதையும் பிடிக்காதீர்கள்

உங்கள் மார்புக்கு முன்னால் பொருட்களைப் பிடிப்பது உங்களை தற்காப்புடன் காட்டலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக மற்றவர்கள் அதை விளக்கலாம். நீங்கள் எதையாவது வைத்திருக்க வேண்டும் அல்லது எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்றால் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு விருந்தில் ஒரு பானம் - அதை ஒன்றில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்கை மற்றும் உங்கள் மற்றொரு கையை உங்கள் பக்கத்தில் தளர்த்தவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் குறுக்கே மடக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உங்களை மூடிய நிலையில் இருக்கும்.[]

3. பதற்றமடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

படபடப்பது மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் உரையாடலின் போது கவனத்தை சிதறடிக்கும், எனவே அதை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் கைகளால் அசைவதற்குப் பதிலாக உங்கள் கால்விரல்களை அசைக்க முயற்சிக்கவும். இது வேறு யாரையும் திசை திருப்பாமல் நரம்பு சக்தியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

4. உங்கள் கைகளை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும்

உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது உங்களை நம்பத்தகாதவராகக் காணலாம்,[] மேலும் உங்கள் கழுத்தில் தேய்த்தல் அல்லது அரிப்பு ஆகியவை உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம்.

சில சமயங்களில், சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு எளிய தீர்வே போதுமானது. உதாரணமாக, உங்கள் தோல் அரிப்புடன் இருந்தால், தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குவது கீறல் தூண்டுதலை நிறுத்தலாம். அல்லது உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் கண்களில் இருந்து நகர்த்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தால், அதை வித்தியாசமாக வடிவமைக்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு 30 நிமிடம் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை எத்தனை முறை தொட்டீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடவும் இது உதவும். நீங்கள் இதைப் பல முறை செய்தால், உங்கள் நடத்தையைப் பற்றி மேலும் அறியலாம், இது நிறுத்துவதை எளிதாக்கும். உங்கள் முகம் அல்லது கழுத்து வரை நீங்கள் சென்றடைவதை அவர்கள் கவனிக்கும் போது, ​​உங்களுக்கு வாய்மொழி அல்லது சொல்லாத சிக்னலை வழங்குவதன் மூலம், பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்ள உதவுமாறு ஒரு நண்பரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.

உங்கள் முகத்தைத் தொடும்போது அதிர்வுறும் சாதனங்களும் உள்ளன, அதாவது இம்முடச் போன்றவை, நிறுத்த உதவும்.

5. கை சைகைகளைப் பயன்படுத்தவும்உங்கள் புள்ளிகளை வலியுறுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது, ​​கை சைகைகள் உங்களை மேலும் ஈர்க்கும்.

கை சைகைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன:

• நீங்கள் பல புள்ளிகளைச் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் முதல் புள்ளியைப் பகிரும்போது ஒரு விரலையும், உங்கள் இரண்டாவது புள்ளியைத் தெரிவிக்கும்போது இரண்டு விரல்களையும் உயர்த்தவும். உங்கள் பார்வையாளர்களை ஒருமுகப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
• உங்கள் உள்ளங்கைகள் இணையாக இருக்கும்படி, "அதிகம்" மற்றும் "குறைவு" என்ற கருத்துகளை உங்கள் முன் பிடித்துக் கொண்டு, பின்னர் அவற்றை நெருக்கமாக அல்லது மேலும் வேறுபடுத்தி நகர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது நடக்க வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்த விரும்பினால், ஒரு ஜோடி குறுக்கு விரல்களை உயர்த்திப் பிடிக்கவும். உங்களை விட காட்சி உதவியில்.

விரைவான, தொந்தரவான சைகைகள் கவனத்தை சிதறடிக்கும்.[] ஒரு பொது விதியாக, வலுவான, வேண்டுமென்றே கை அசைவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்[] மற்றும் நம்பிக்கையை உணர்த்தும்.

அது அடிக்கடி மோதலாக வரும். வேறொருவரை அடையாளம் காண வேறு வழி இல்லாதபோது மட்டுமே அதைச் செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பெரிய, சத்தமில்லாத அறையின் குறுக்கே யாரையாவது அடையாளம் காண வேண்டுமானால் அவர்களைச் சுட்டிக்காட்டுவது சரி. நீங்கள் ஒரு உரையை வழங்குகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வழங்கும்போது பார்வையாளர்களை நேரடியாகச் சுட்டிக்காட்டுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.[]

உங்கள் கைகளை உள்ளே வைக்க முயற்சிக்கவும்"வேலை நிறுத்தம் மண்டலம்." வேலைநிறுத்த மண்டலம் உங்கள் தோள்களில் தொடங்கி உங்கள் இடுப்புக்கு மேல் முடிவடைகிறது. இந்த மண்டலத்திற்கு வெளியே சைகை செய்வது அதிக ஆற்றலுடையதாகவோ அல்லது சுறுசுறுப்பாகவோ இருக்கலாம்.

மக்கள் அறிவியல் 60 கை சைகைகளின் பட்டியலையும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் ஒன்றாக இணைத்துள்ளது.

7. பேச்சுக்கு முன் உங்கள் சைகைகளை ஒத்திகை பார்க்கவும்

சில பொது பேசும் ஆலோசகர்கள் மற்றும் உடல் மொழி பற்றிய புத்தகங்களை எழுதியவர்கள் நீங்கள் பேச்சைத் தயாரிக்கும் போது சைகைகளைப் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் மற்றவர்கள் இயக்கங்கள் ஒத்திகை பார்க்கப்படக்கூடாது என்று நம்புகிறார்கள் மற்றும் இந்த நேரத்தில் இயற்கையாக உணருவதைச் செய்வது நல்லது.[]

இது உங்களுடையது; பேச்சு அல்லது விளக்கக்காட்சியைக் கொடுப்பதற்கு முன் சைகைகளைப் பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்க உதவுகிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு நல்ல உத்தியாக இருக்கலாம்.

8. மற்ற மக்களின் இயக்கங்களைப் பிரதிபலியுங்கள்

அவர்களின் அசைவுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் பின்பற்றினால், மக்கள் உங்களை விரும்புவார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[] இதன் பொருள் ஒருவரின் கை நிலைகள் மற்றும் சைகைகளைப் பின்பற்றுவது நல்லுறவை வளர்க்கும்.

ஆனால் அவர்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு சைகையையும் நகலெடுப்பதன் மூலம் மற்ற நபரைப் பிரதிபலிப்பது நல்ல யோசனையல்ல. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் ஒருவேளை கவனிப்பார்கள் மற்றும் சங்கடமாக உணரத் தொடங்குவார்கள். அதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மட்டத்தைப் பொருத்த முயற்சிக்கவும்.

உதாரணமாக, அவர்கள் அதிக ஆற்றல் கொண்டவர்களாகவும், இரு கைகளாலும் அடிக்கடி சைகை செய்வதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் அதையே செய்யலாம். அல்லது அவர்கள் அடிக்கடி தங்கள் கைகளால் பேசவில்லை என்றால், உங்களுடையதை நடுநிலையான நிலையில் வைத்திருங்கள்நேரம்.

புகைப்படங்களில் உங்கள் கைகளால் என்ன செய்ய வேண்டும்

யாராவது உங்கள் புகைப்படத்தை எடுக்கும்போது சுயநினைவு ஏற்படுவது இயல்பானது. உங்கள் கைகளை என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இதோ சில பரிந்துரைகள்:

• உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரின் அருகில் நீங்கள் நின்று கொண்டிருந்தால், ஒரு கையை அவர் தோள்களைச் சுற்றி வைத்து, உங்கள் மற்றொரு கையை உங்கள் பக்கமாகத் தளர்த்தவும். நீங்கள் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது நெருங்கிய நண்பருக்கு அருகில் நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் கையை அவர்களின் இடுப்பில் வைக்கவும் அல்லது அவர்களை கட்டிப்பிடிக்கவும். யாரோ ஒருவர் உடல் ரீதியான தொடர்பில் வசதியாக இருப்பார்களா என்பதைத் தீர்மானிப்பது எப்பொழுதும் எளிதல்ல, எனவே உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முதலில் கேளுங்கள்.
• சில சூழ்நிலைகளில் வேடிக்கையான போஸ் கொடுப்பது நல்லது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பெரிய, ஆரவாரமான பார்ட்டியில் இருந்தால், ஒரு பெரிய சிரிப்பு மற்றும் ஒரு பெரிய சிரிப்பு கொடுப்பது சரி; ஒவ்வொரு புகைப்படத்திலும் நீங்கள் கண்ணியமாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
• நீங்கள் விரும்பும் பழைய புகைப்படங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் கைகளை எங்கு வைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அதே நிலைகளை முயற்சி செய்து பயன்படுத்தலாம். கண்ணாடியில் தனியாக சில போஸ்களைப் பயிற்சி செய்வது உதவியாக இருக்கும், இதன் மூலம் யாராவது உங்கள் படத்தை எடுக்க விரும்பினால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
• உதாரணமாக, நடைபயணம் அல்லது முகாம் பயணத்தில் நீங்கள் வெளியில் இருந்தால், இட உணர்வைத் தரும் விரிவான சைகைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கைகளை அகலமாக விரிக்கலாம்.
• உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் தொங்கவிட்டு நடுநிலையான நிலையில் நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலிலிருந்து சிறிது தூரமாக உயர்த்தவும். இது புகைப்படத்தில் உங்கள் கைகள் நசுக்கப்படுவதைத் தடுக்கும்.
• நீங்கள்ஒரு முட்டு அல்லது பொருளை ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளிலும் வைத்திருக்க முடியும், அது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால். உதாரணமாக, நீங்கள் கடற்கரையில் இருந்தால், நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் அல்லது சன்ஹாட் வைத்திருக்கலாம்.

பொதுவான கேள்விகள்

உங்கள் கைகளால் பேசும் விதத்தை எப்படி மேம்படுத்தலாம்?

உங்கள் சைகைகளை மென்மையாகவும், வேண்டுமென்றே செய்யவும், ஏனெனில் தடுமாறும், விரைவான அசைவுகள் கவனத்தை சிதறடிக்கும். அதிக உற்சாகம் அல்லது வெறித்தனமாக வருவதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சைகை செய்யும் போது உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களுக்குக் கீழே ஆனால் இடுப்பு உயரத்திற்கு மேலே வைக்க முயற்சிக்கவும். கண்ணாடியின் முன் சைகைகளைப் பயிற்சி செய்ய இது உதவக்கூடும்.

உங்கள் சைகைகளை வழங்கும்போது உங்கள் கை அசைவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்?

உங்கள் சைகைகள் சரியான நேரத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் அவை உங்கள் மிக முக்கியமான விஷயங்களை வலியுறுத்துகின்றன. உங்கள் அர்த்தத்தை தெளிவுபடுத்தும் நோக்கத்துடன் உங்கள் கைகளை நகர்த்தவும். உங்கள் விளக்கக்காட்சியை ஒத்திகை பார்க்கும்போது உங்கள் சைகைகளை ஒத்திகை பார்க்க இது உதவக்கூடும்.

நான் ஏன் எப்போதும் என் கைகளால் ஏதாவது செய்கிறேன்?

சைகை செய்வது அல்லது "உங்கள் கைகளால் பேசுவது" என்பது தகவல்தொடர்புகளின் இயல்பான பகுதியாகும். ஆனால் சமூக சூழ்நிலைகளில் உங்கள் விரல்களைத் தட்டுவதன் மூலமோ அல்லது பேனாவைக் கொண்டு விளையாடுவதன் மூலமோ நீங்கள் அதிகம் பதற வேண்டும் என உணர்ந்தால், அது உங்களுக்கு பதட்டமாக இருக்கலாம்.[] ஃபிட்ஜெட் செய்வதற்கான வலுவான தூண்டுதலும் ADD/ADHD இன் அறிகுறியாக இருக்கலாம். 1>