Perkara yang Perlu Dilakukan Dengan Tangan Anda Apabila Berdiri Di Khalayak

Jika anda cenderung berasa sedar diri dalam situasi sosial, anda mungkin tertanya-tanya cara meletakkan tangan anda dengan cara yang membuatkan anda kelihatan yakin, mesra dan santai. Dalam panduan ini, anda akan mempelajari perkara yang perlu dilakukan dengan lengan dan tangan anda apabila anda berdiri.

Perkara yang perlu dilakukan dengan tangan anda apabila anda berdiri di khalayak ramai

Berikut ialah beberapa petua umum yang perlu diingat apabila anda ingin kelihatan mudah didekati dan santai dalam suasana sosial.

1. Pastikan tangan dan tangan anda di sisi anda

Berdiri diam dengan tangan anda tergantung longgar di sisi anda adalah kedudukan neutral yang baik. Berdiri dengan cara ini mungkin berasa pelik atau terpaksa pada mulanya, terutamanya jika anda seorang yang gelisah secara semula jadi, tetapi ia mungkin akan berasa lebih mudah dan lebih semula jadi dengan latihan. Ia mungkin membantu untuk mencubanya beberapa kali di hadapan cermin.

Elakkan mengepalkan penumbuk anda kerana ini boleh membuatkan anda kelihatan agresif atau tertekan.

Sebagai alternatif, letakkan ibu jari anda di dalam poket sambil mengekalkan jari anda dipamerkan. Cuba untuk tidak berdiri dengan tangan anda di dalam poket anda kerana ia boleh membuatkan anda kelihatan tidak boleh dipercayai,[] bosan atau menyendiri.

2. Jangan pegang apa-apa di hadapan badan anda

Memegang objek di hadapan dada boleh membuatkan anda kelihatan defensif. Orang lain mungkin mentafsirkannya sebagai tanda bahawa anda tidak mahu berinteraksi dengan mereka. Jika anda perlu memegang atau membawa sesuatu—contohnya, minuman di pesta—tahankannya dalam satutangan dan rilekskan lengan anda yang lain di sisi anda. Cuba untuk tidak melipat tangan anda di dada anda kerana ini boleh membuatkan anda kelihatan tertutup.[]

3. Cuba untuk tidak gelisah

Kegelisahan boleh menjengkelkan orang lain dan mengganggu semasa perbualan, jadi pastikan ia pada tahap minimum. Cuba goyang-goyangkan jari kaki anda dan bukannya gelisah dengan tangan anda. Ini boleh membantu anda menghilangkan tenaga saraf tanpa mengganggu orang lain.

4. Jauhkan tangan anda daripada muka dan leher anda

Menyentuh muka anda boleh menyebabkan anda kelihatan tidak boleh dipercayai,[] dan menggosok atau menggaru leher anda boleh membuatkan anda kelihatan cemas.

Dalam sesetengah kes, penyelesaian mudah sudah cukup untuk menyelesaikan masalah. Sebagai contoh, jika kulit anda cenderung gatal, pelembapan yang kerap mungkin menghentikan keinginan untuk menggaru. Atau jika anda sering merasakan perlu mengalihkan rambut anda dari mata anda, cuba gayakannya secara berbeza.

Ia juga boleh membantu untuk mengira berapa kali anda menyentuh muka dan leher anda dalam tempoh 30 minit atau satu jam. Jika anda melakukan ini beberapa kali, ia boleh membuatkan anda lebih sedar tentang tingkah laku anda, yang seterusnya mungkin memudahkan anda untuk berhenti. Anda juga boleh meminta rakan untuk membantu anda menghentikan tabiat itu dengan memberi isyarat lisan atau bukan lisan apabila mereka perasan anda mencapai muka atau leher anda.

Terdapat juga peranti yang bergetar apabila anda menyentuh muka anda, seperti Immutouch, yang boleh membantu anda berhenti.

5. Gunakan isyarat tangan untuktekankan mata anda

Apabila anda bercakap dengan seseorang, gerak isyarat tangan boleh menjadikan anda lebih menarik.

Berikut ialah beberapa contoh gerak isyarat tangan yang boleh anda cuba:

• Apabila anda ingin membuat beberapa mata, angkat satu jari semasa berkongsi mata pertama anda, dua jari semasa menyampaikan mata kedua anda dan seterusnya. Ini boleh menjadi cara yang berkesan untuk memastikan khalayak anda fokus.
• Gunakan tangan anda untuk menunjukkan konsep "lebih" dan "kurang" dengan memegangnya di hadapan anda supaya tapak tangan anda selari, kemudian gerakkannya lebih rapat atau jauh.
• Angkat sepasang jari bersilang apabila anda ingin menekankan bahawa anda benar-benar mahukan sesuatu berlaku.
• Jika anda menggunakan alat bantu visual seperti, luncurkan ke arah visual dan memberi penekanan kepada penonton semasa pertuturan. d dan bukannya anda.

Gerak isyarat pantas dan berombak boleh mengganggu perhatian.[] Sebagai peraturan umum, pergerakan tangan yang kuat dan disengajakan lebih berkesan[] dan menandakan keyakinan.

Jangan menunjuk orang melainkan sangat perlu kerana ia sering dilihat sebagai konfrontasi. Hanya lakukan apabila tiada cara lain untuk mengenal pasti orang lain. Sebagai contoh, tidak mengapa untuk menunjuk ke arah seseorang di seberang bilik yang besar dan bising jika anda perlu mengenal pasti mereka. Jika anda memberi ucapan, sebaiknya elakkan daripada menuding terus ke arah penonton semasa anda membuat pembentangan.[]

Cuba kekalkan tangan anda dalam"zon mogok." Zon mogok bermula di bahu anda dan berakhir di bahagian atas pinggul anda. Isyarat di luar zon ini boleh dilihat sebagai terlalu bertenaga atau flamboyan.

Science of People telah mengumpulkan senarai 60 gerak isyarat tangan serta petua tentang cara menggunakannya.

7. Pertimbangkan untuk berlatih gerak isyarat anda sebelum ucapan

Sesetengah perunding pengucapan awam dan pengarang buku tentang bahasa badan mengesyorkan mengamalkan gerak isyarat semasa anda menyediakan ucapan. Tetapi yang lain percaya pergerakan tidak sepatutnya dilatih dan lebih baik melakukan perkara yang dirasakan semula jadi pada masa ini.[]

Terpulang kepada anda; jika anda merasakan bahawa mengamalkan gerak isyarat sebelum memberikan ceramah atau pembentangan membantu anda berasa lebih yakin, ini boleh menjadi strategi yang baik.

8. Cerminkan pergerakan orang lain

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang mungkin lebih cenderung menyukai anda jika anda meniru pergerakan dan perangai mereka.[] Ini bermakna meniru kedudukan tangan dan gerak isyarat seseorang boleh membina hubungan.

Tetapi bukan idea yang baik untuk mencerminkan orang lain dengan menyalin setiap gerak isyarat yang mereka buat. Mereka mungkin akan perasan apa yang anda lakukan dan akan mula berasa tidak selesa. Sebaliknya, cuba padankan tahap tenaga keseluruhan mereka.

Sebagai contoh, jika mereka bertenaga tinggi dan cenderung untuk memberi isyarat dengan kerap menggunakan kedua-dua tangan, anda boleh melakukan perkara yang sama. Atau jika mereka tidak bercakap dengan tangan mereka dengan kerap, pastikan tangan anda berada dalam kedudukan neutral kebanyakannyamasa.

Apa yang perlu dilakukan dengan tangan anda dalam foto

Adalah perkara biasa untuk berasa sedar diri apabila seseorang mengambil foto anda. Jika anda tidak pasti apa yang perlu dilakukan dengan tangan anda, berikut ialah beberapa cadangan:

• Jika anda berdiri di sebelah seseorang yang anda kenali, letakkan sebelah tangan di bahu mereka dan biarkan lengan anda yang satu lagi berehat di sisi anda. Jika anda berdiri di sebelah rakan kongsi atau kawan rapat, lingkarkan lengan anda di pinggang mereka atau peluk mereka. Bukan selalu mudah untuk menilai sama ada seseorang akan selesa dengan sentuhan fizikal, jadi jika anda tidak pasti, tanya dahulu.
• Menarik pose lucu adalah baik dalam sesetengah situasi. Sebagai contoh, jika anda berada di parti yang besar dan riuh rendah, memberikan ibu jari dan senyuman lebar adalah OK; anda tidak perlu kelihatan bermaruah dalam setiap foto.
• Jika anda boleh menemui mana-mana foto lama diri anda yang anda suka, lihat di mana anda meletakkan tangan anda. Anda boleh mencuba dan menggunakan kedudukan yang sama pada masa hadapan. Anda boleh berlatih beberapa pose semasa bersendirian di cermin supaya anda tahu apa yang perlu dilakukan apabila seseorang ingin mengambil gambar anda.
• Jika anda berada di luar rumah, contohnya, dalam perjalanan mendaki atau berkhemah, cuba gunakan gerak isyarat luas yang memberikan rasa ruang. Sebagai contoh, anda boleh merenggangkan tangan anda selebar-lebarnya.
• Jika anda duduk atau berdiri dalam pose neutral dengan tangan digantung di sisi anda, angkat tangan anda sedikit menjauhi badan anda. Ini akan menghalang lengan anda daripada kelihatan terhimpit dalam foto.
• Andaboleh memegang prop atau objek dalam satu atau kedua-dua tangan jika ia membuatkan anda berasa lebih selesa. Contohnya, jika anda berada di pantai, anda boleh memegang aiskrim atau topi matahari.

Soalan biasa

Bagaimanakah anda boleh memperbaiki cara anda bercakap dengan tangan anda?

Pastikan gerak isyarat anda lancar dan berhemah kerana pergerakan yang berombak dan pantas boleh mengganggu tumpuan. Untuk mengelak daripada kelihatan terlalu bersemangat atau panik, cuba letakkan tangan anda di bawah bahu anda tetapi di atas ketinggian pinggul apabila anda memberi isyarat. Ia mungkin membantu untuk berlatih gerak isyarat di hadapan cermin.

Bagaimanakah anda boleh meningkatkan gerak isyarat tangan anda semasa membuat pembentangan?

Pastikan gerak isyarat anda ditepati masa supaya ia menekankan perkara terpenting anda. Gerakkan tangan anda dengan tujuan untuk menjelaskan maksud anda. Ia mungkin membantu untuk melatih gerak isyarat anda semasa anda melatih pembentangan anda.

Mengapa saya sentiasa melakukan sesuatu dengan tangan saya?

Mengisyaratkan atau "bercakap dengan tangan anda" adalah bahagian biasa dalam komunikasi. Tetapi jika anda rasa perlu banyak gelisah, contohnya, dengan mengetuk jari atau bermain dengan pen dalam situasi sosial, ini mungkin kerana anda gugup.[] Dorongan kuat untuk gelisah juga boleh menjadi tanda ADD/ADHD.[]

<1 1>