Што да правите со рацете кога стоите во јавност

Ако имате тенденција да се чувствувате самосвесни во социјални ситуации, можеби се прашувате како да ги поставите рацете на начин што ќе ве натера да изгледате самоуверено, пријателско и опуштено. Во овој водич, ќе научите што да правите со рацете и рацете кога стоите.

Што да правите со рацете кога стоите во јавност

Еве неколку општи совети што треба да ги имате на ум кога сакате да изгледате достапно и опуштено во социјален амбиент.

1. Држете ги рацете и рацете покрај страните

Да стоите во место со рацете лабаво висат од страните е добра неутрална положба. Вака стоењето на почетокот може да се чувствува чудно или присилно, особено ако сте природно нервозна личност, но веројатно ќе се чувствувате полесно и поприродно со вежбање. Можеби ќе ви помогне да го пробате неколку пати пред огледало.

Избегнувајте да ги стегате тупаниците бидејќи тоа може да ве натера да бидете агресивни или под стрес.

Алтернативно, ставете ги палците во џебовите додека ги држите прстите на екранот. Обидете се да не стоите со рацете во џеб бидејќи тоа може да ве натера да бидете недоверливи, досадни или настрана.

2. Не држете ништо пред вашето тело

Држењето предмети пред градите може да направи да изгледате одбранбено. Други луѓе може да го толкуваат како знак дека не сакате да комуницирате со нив. Ако треба да држите или да носите нешто - на пример, пијалок на забава - држете го во еднораката и опуштете ја другата рака покрај себе. Обидете се да не ги превиткувате рацете преку градите затоа што тоа може да ве натера да бидете затворени.[]

3. Обидете се да не се нервирате

Разбивањето може да ги изнервира другите луѓе и да им го одвлекува вниманието за време на разговорот, затоа сведете го тоа на минимум. Обидете се да мрдате со прстите наместо да се нервирате со рацете. Ова може да ви помогне да се ослободите од нервната енергија без да го одвлекувате вниманието на некој друг.

4. Држете ги рацете подалеку од лицето и вратот

Допирањето на лицето може да ве натера да не сте доверливи,[] а триењето или гребењето по вратот може да направи да изгледате вознемирено.

Во некои случаи, едноставно решение е доволно за да се реши проблемот. На пример, ако вашата кожа има тенденција да ве чеша, редовното навлажнување може да го спречи нагонот за гребење. Или ако често чувствувате потреба да ја тргнете косата подалеку од очите, обидете се да ја стилизирате поинаку.

Може да помогне и да се брои колку пати ќе го допрете лицето и вратот во период од 30 минути или еден час. Ако го направите ова неколку пати, тоа може да ве направи посвесни за вашето однесување, што пак може полесно да го запрете. Може да побарате и пријател да ви помогне да ја прекинете навиката со тоа што ќе ви даде вербален или невербален сигнал кога ќе забележи дека допирате до лицето или вратот.

Има достапни уреди што вибрираат кога го допирате лицето, како што е Immutouch, кој може да ви помогне да застанете.

5. Користете гестови со рацете за данагласете ги вашите поенти

Кога разговарате со некого, гестовите со раката можат да ве направат попривлечен.

Еве неколку примери на гестови со рака што можете да ги испробате:

• Кога сакате да наведете неколку точки, кренете еден прст додека ја споделувате првата точка, два прста додека ја пренесувате втората точка итн. Ова може да биде ефикасен начин да ја задржите вашата публика фокусирана.
• Користете ги рацете за да ги означите концептите „повеќе“ и „помалку“ држејќи ги пред себе така што дланките ви се паралелни, а потоа придвижете ги поблиску или подалеку еден од друг.
• Држете пар вкрстени прсти кога сакате да нагласите дека навистина сакате нешто да се случи.
• Ако користите визуелни помагала, како што се визуелни помагала, како што се слајдови, охрабрете ја публиката да погледнете кон нив, за време на говорот. вие.

Брзите, бурни гестови може да ви го одвлечат вниманието.[] Како општо правило, силните, намерни движења со рацете се поефикасни[] и сигнализираат самодоверба.

Не покажувајте кон луѓето освен ако е апсолутно неопходно бидејќи често се појавува како конфронтирачко. Направете го тоа само кога нема друг начин да идентификувате некој друг. На пример, во ред е да покажете некого преку голема, бучна просторија ако треба да го идентификувате. Ако држите говор, најдобро е да избегнувате да покажувате директно кон публиката кога презентирате.[]

Обидете се да ги држите рацете во„Ударна зона“. Зоната на удар започнува од рамената и завршува на врвот на колковите. Гестирањето надвор од оваа зона може да изгледа како претерано енергично или раскошно.

Science of People состави листа од 60 гестови со раката плус совети како да ги користите.

7. Размислете да ги вежбате вашите гестови пред говор

Некои консултанти за јавно говорење и автори на книги за говорот на телото препорачуваат да вежбате гестови кога подготвувате говор. Но, други веруваат дека движењата не треба да се вежбаат и дека е подобро да се прави она што се чувствува природно во моментот.[]

Од вас зависи; ако сметате дека вежбањето гестови пред да одржите говор или презентација ви помага да се чувствувате посигурни, тоа би можело да биде добра стратегија.

8. Огледајте ги движењата на другите луѓе

Истражувањата покажаа дека луѓето можеби ќе бидат повеќе склони да ви се допаѓате ако ги имитирате нивните движења и манири.[] Ова значи дека имитирањето на нечии положби и гестови може да изгради врска.

Но, не е добра идеја да се огледате на другата личност со копирање на секој гест што го прави. Тие веројатно ќе забележат што правите и ќе почнат да се чувствуваат непријатно. Наместо тоа, обидете се да го усогласите нивното севкупно ниво на енергија.

На пример, ако тие се високоенергетски и имаат тенденција да гестикулираат често со двете раце, можете да го сторите истото. Или ако не зборуваат со рацете многу често, држете ги вашите во неутрална положба повеќето од ниввреме.

Што да правите со рацете на фотографиите

Нормално е да се чувствувате самосвесни кога некој ви ја фотографира. Ако не сте сигурни што да правите со вашите раце, еве неколку предлози:

• Ако стоите покрај некој што го познавате, ставете ја едната рака околу неговите рамена и оставете ја другата рака да се опушти покрај вас. Ако стоите до партнер или близок пријател, ставете ја раката околу половината или прегрнете ги. Не е секогаш лесно да се процени дали некој ќе биде задоволен со физичкиот контакт, па ако не сте сигурни, прашајте прво.
• Да направите смешна поза е во ред во некои ситуации. На пример, ако сте на голема, бурна забава, кревањето палци и големата насмевка е во ред; не треба да изгледате достоинствено на секоја фотографија.
• Ако можете да најдете некоја стара фотографија од себе што ви се допаѓа, погледнете каде ги ставате рацете. Може да се обидете и да ги користите истите позиции во иднина. Можеби ќе ви помогне да вежбате неколку пози сами во огледало за да знаете што да правите кога некој сака да ве фотографира.
• Ако сте на отворено, на пример, на планинарење или кампување, обидете се да користите обемни гестови кои даваат чувство на простор. На пример, можете широко да ги раширите рацете.
• Ако седите или стоите во неутрална поза со рацете виснати надолу, подигнете ги рацете малку подалеку од телото. Ова ќе спречи вашите раце да изгледаат стиснати на фотографијата.
• Виеможе да држи реквизит или предмет во едната или во двете раце ако тоа ве прави да се чувствувате поудобно. На пример, ако сте на плажа, би можеле да држите сладолед или капа за сончање.

Вообичаени прашања

Како можете да го подобрите начинот на кој зборувате со рацете?

Одржете ги вашите гестови мазни и намерни бидејќи немирните, брзи движења може да ви го одвлечат вниманието. За да не наидете на премногу ентузијастички или избезумени, обидете се да ги држите рацете под рамената, но над висината на колковите кога гестикулирате. Можеби ќе ви помогне да вежбате гестови пред огледало.

Како можете да ги подобрите гестовите со рацете при презентирање?

Погрижете се вашите гестови да бидат добро темпирани за да ги нагласат вашите најважни точки. Движете ги рацете со чувство за цел за да го разјасните вашето значење. Можеби ќе ви помогне да ги вежбате вашите гестови кога ја вежбате вашата презентација.

Зошто секогаш правам нешто со рацете?

Гестирањето или „зборувањето со рацете“ е нормален дел од комуникацијата. Но, ако чувствувате потреба да се нервирате многу, на пример, со допирање на прстите или играње со пенкало во социјални ситуации, тоа може да биде затоа што сте нервозни. 11>