Pagsasanay sa Mga Kasanayang Panlipunan para sa Mga Matanda: 14 Pinakamahusay na Gabay para Umunlad sa Sosyal

Sa artikulong ito, matututo ka ng ilang makapangyarihang paraan upang ihinto ang pagiging kabahan sa paligid ng mga tao:

1. Paano gamitin ang "re-focusing" upang agad na ihinto ang pagiging nerbiyos
2. The Growth Sign-technique – Gaano katiwala ang mga tao sa pakikitungo sa nerbiyos
3. Bakit Out of your comfort zone-exercises to find your sweet spot to recognise to find your spot4comfort-feeling. self-conscious when you’re the center of attention
4. Ano ang gagawin kapag parang huhusgahan ka ng mga tao
5. “People won’t like me” – How to get accepted using the “Dog Technique”
6. How to become invincible using the “Flaw” method
7. How to always know what to say kapag nakakaramdam ka ng nerbiyos
8. Paano ko maiiwasan ang pag-uusap kung ano ang nararamdaman ko
9. Paano ko iiwas kung ano ang nararamdaman ko kapag kabahan ka
10. sabihin
11. Paano maiiwasan ang pagsasabi ng mga kalokohang bagay kapag kinakabahan ka gamit ang "Turning the Tables"- method
12. Paano panatilihin ang interes ng mga tao gamit ang Personal Mode-method
13. Paano malalampasan ang social anxiety

How to never be nervous. Paano maging mas palakaibigan bilang isang nasa hustong gulang

Kung katulad mo ako, natural na mas gusto mong maging mag-isa sa halip na gumugol ng oras sa iba. Para sa amin, lalong mahalaga na sanayin ang pagiging outgoing paminsan-minsan. Isa sa pinakamahalagang kasanayang panlipunanang pagsasanay para sa mga nasa hustong gulang ay ang pag-aaral kung paano maging mas palakaibigan.

Sa artikulong ito, matututuhan mo ang:

1. Paano madaig ang pakiramdam na kinakabahan o nahihiya sa iba
2. Paano makipag-usap at alamin kung ano ang sasabihin
3. Paano maging kawili-wili mula sa boring
4. Ano ang gagawin kung sa tingin mo ay hinuhusgahan ka
5. Paano madaig ang takot sa mga tao<4ze>Paano makaramdam ng pagkatakot sa mga bagong tao<4ze>Paano makaramdam ng takot sa pagtanggi sa mga tao<4 dumating ang pakiramdam na “hindi nila ako magugustuhan”
6. How to dare opening up to form a connection
7. How to overcoming your insecurities

Click here to read the article “How to be more outgoing”

4. Paano lapitan ang mga nakakatakot na tao

Minsan, talagang nakakatakot ang makipagkilala sa mga tao. Lalo na kung ang isang tao ay mas matagumpay, mas matangkad, o mas malakas kaysa sa atin. Ang pagiging malapit sa pananakot ng mga tao ay maaaring mukhang sa pinaka-imposible, at hindi bababa sa, nerve-wracking. Sa artikulong “Paano lumapit sa mga nakakatakot na tao” matututuhan mo kung paano labanan ang pakiramdam na ito at haharapin kahit ang mga taong nakakatakot.

Matututo ka ng mga bagay tulad ng...

1. Paggamit ng " pagbabago ng pananaw " para alisin ang isang nakakatakot na tao mula sa pedestal na inilagay mo sa kanila sa iyong ulo.
2. Ang "tanggalin ang paraan ng maskara sa lipunan" na tutulong sa iyong maging mas totoo para hindi mo maramdaman na hindi mo kailangang maging isang tao.
3. Bakit napakahalaga na maglakas-loob na maging ang unang ngumiti at hindi naghihintay sa ibapara maging mainit bago ka (at kung paano ito gawin).
4. Paano magtanong ng mga nakakaengganyo, taos-pusong mga tanong para matulungan kang madaig ang pakiramdam na natatakot.
5. Paano magbigay ng mga papuri kapag natural ang pakiramdam at kung bakit iyon ay isang epektibong paraan upang "i-flip ang script" sa isang taong nananakot sa iyo.

Mag-click dito para sa buong gabay. Mag-click dito para sa buong gabay. Paano haharapin ang poot at kritisismo

Nabubuhay tayo sa panahon ng koneksyon. Napakadaling magbahagi ng mga ideya sa isa't isa, at sa mga araw na ito lahat ay may opinyon. Bagama't maaari itong maging mabuti, mayroon din itong mga negatibong kahihinatnan. Ang poot at pagpuna ay maaari na ngayong dumating sa isang pag-click ng isang pindutan. Kung inilalagay mo ang iyong sarili doon, malamang na may isang taong may sasabihin tungkol dito.

Sa "Paano ko haharapin ang poot at pamimintas" malalaman mo kung paano hinarap ni David, mula sa SocialSelf, ang pamumuna sa nakaraan.

Alamin...

1. Paano makilala ang iba't ibang uri ng pamumuna
2. Kailan dapat gawin ang pagpupuna
3. Kailan ito dapat gawin. maaaring maging magandang bagay ang pagpuna

Mag-click dito para basahin ang buong gabay sa Paano haharapin ang poot at pagpuna.

6. Paano magkaroon ng malalim na pag-uusap

Naranasan mo na bang umalis sa isang pag-uusap na nararamdaman...blah? Marahil ay napag-usapan mo lang ang tungkol sa mababaw, pangkaraniwang mga paksa. Maaari itong maging isang nakakabigo na pakiramdam at nagpaparamdam sa atin na para bang mahirap makuha ang mga tunay na koneksyon.

Saartikulong "Paano magkaroon ng malalim at makabuluhang pag-uusap sa mga kaibigan," malalaman mo na ang lahat ay tungkol sa pagtatanong ng tamang uri ng mga tanong sa tamang uri ng mga tao.

Alamin kung paano…

1. Hanapin ang mga tamang tao na maaari mong magkaroon ng mas malalim na koneksyon.
2. Gumugol ng oras nang magkasama sa paraang maaari kang magkaroon ng mas makabuluhang pag-uusap.
3. Itanong mo ang tungkol sa maliliit na bagay><5 na maaari mong simulan ang pag-uusap>
6>

May ilang mga link sa artikulo na magdadala sa iyo nang mas malalim sa iyong paghahanap para sa koneksyon. Makakakuha ka ng mga partikular na alituntunin kung paano magkaroon ng mga nakakaengganyong pag-uusap.

Mag-click dito para basahin ang buong gabay sa kung paano magkaroon ng malalim na makabuluhang pakikipag-usap sa mga kaibigan.

Tingnan din: 21 paraan upang makipagkaibigan sa isang bagong lungsod

7. Paano haharapin ang iba na naiinip

Sa artikulong "Ang iba ay magsasawa sa sasabihin ko," matututunan mo kung paano gawing kawili-wili at nakakaengganyo ang nakakainip, mababaw na maliit na usapan.

Tinatalakay ng artikulong ito ang isang pakiramdam na nararanasan ng karamihan sa atin; pagkabagot sa maliit na usapan. Kung tayo man ang naiinip, o nararamdaman natin na parang naiinip tayo sa ibang tao, ang pag-usad ng isang pag-uusap sa susunod na antas, at talagang kumonekta sa ibang tao ay hindi laging madali.

Basahin ang artikulong ito at alamin kung paano…

1. Ibahin ang pagkakaiba ng magandang payo sa internet mula sa masama.
2. Suriin kung BAKIT ka naiinip sa 4> na pag-uusap.personal.

Mag-click dito para basahin ang buong gabay, “Mababato ang iba sa sasabihin ko”.

8. Paano pagbutihin at sanayin ang iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa

Ang pagsasanay sa ating mga kasanayang panlipunan ay isang mahalagang pamumuhunan sa ating pagkatao at kapakanan. Sa artikulong ito, hinati-hati namin ang mga kasanayang panlipunan sa 6 na grupo.

Ang mga pangkat na ito ay…

1. Mga kasanayan sa pakikipag-usap sa lipunan
2. Mga kasanayan sa pakikinig sa lipunan
3. Pagtitiwala sa lipunan
4. Komunikasyon na Di-Berbal
5. Komunikasyon na Berbal
6. Pagigiit

Sa loob ng bawat isa sa mga grupong ito, mayroong mga partikular na paraan sa pakikipag-usap sa bawat isa sa mga grupong ito. Naglalaman ang artikulong ito ng mga kapaki-pakinabang at madaling tip upang mapabuti ang iyong wika sa katawan at mga verbal na pag-uusap.

Mag-click dito para basahin ang kumpletong gabay sa kung paano pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa.

9. Paano itigil ang pag-aalala sa iniisip ng iba

Ang bigat ng pakiramdam na hinuhusgahan ng iba ay isang mabigat na pasanin. Ang pakiramdam na hinuhusgahan ay maaaring pigilan tayo sa pagiging pinakamahusay sa ating sarili. Maaari itong pigilan tayo sa pagkuha ng mga panganib at pamumuhunan sa sarili nating mga pagkakataon.

Sa artikulong, "Paano ako tumigil sa pag-aalaga sa kung ano ang iniisip ng iba," makakaintindi ka ng isang intimate at personal na kuwento mula sa Vikor, ng SocialSelf. Isinulat ni Viktor ang oras na pinakawalan niya ang kanyang takot na hatulan at nagkaroon ng tunay na pakikipag-usap sa isang ganap na estranghero tungkol sa kanyang romantikong buhay, o kawalan nito.

Matuto ng mga ideya tulad ng…

1. Paano aminin sa iyong sarili kung ano kainsecure about in order to stop caring about it.
2. How to dare to be vulnerable to others and how it’ll help you be more confident.
3. Paano bitawan ang mga negatibong paghuhusga at pagiging walang pakialam.

Mag-click dito para basahin ang buong artikulong “Paano ako tumigil sa pag-aalaga sa iniisip ng iba”.

10. Paano maging kumpiyansa (nang hindi lumalabas bilang mayabang)

Malamang na kung nahanap mo na ang iyong paraan sa artikulong ito, ikaw, tulad ko, ay isang overthinker. Ang artikulong, "Paano maging kumpiyansa nang hindi lumalabas bilang mayabang," ay isang perpektong basahin para sa aming mga overthinkker. Tayo ang mga taong lubhang kailangang maging kumpiyansa, gayunpaman nakikita natin ang ating sarili na nag-iisip ng 100 iba't ibang sitwasyon kung saan ang ating kumpiyansa ay maaaring matanggap nang negatibo ng iba.

Sa artikulo, susuriin namin kung paano bubuo ang iyong init sa kumbinasyon ng kumpiyansa upang maiwasan ang pagmumukhang mayabang.

Ang mga taong kumpiyansa na kaibig-ibig ay marunong makibahagi sa entablado, at sila ay tunay na tumutugon sa mga pag-uusap, na nangangahulugang sila ay mahusay na tagapakinig. Ang mainit na reaksyon sa mga taong nakakasalamuha mo ay maglalagay sa iyo sa kategoryang, Kumpiyansa, at kaibig-ibig.

Mag-click dito para basahin ang buong artikulong “Paano maging kumpiyansa nang hindi lumalabas bilang mayabang”

11. Paano ihinto ang pagiging hindi komportable sa mga party

Ang mga party ay dapat na isang nakakatuwang oras na masaya. Ngunit para sa marami sa atin, lalo na sa mga introvert, kinatatakutan natin ang mga nakakapagpasiglang sitwasyon. Huminto ka na ba sa pagtatanongsarili mo, bakit? Kadalasan, ang ating mga takot ay nagtatago sa ilalim ng ating isipan at nagreresulta sa nakakatakot na hukay sa ating tiyan.

Sa artikulong ito, matututo ka ng 3  hakbang upang maalis ang mga pagkabalisa bago ang party at maiwasan ang huling minutong pagkansela sa iyong bahagi.

Ang mga ideyang iyon ay….

1. Tumuon sa KUNG BAKIT ka kinakabahan. Suriin ang dahilan na iyon at harapin ito nang direkta.
2. Habang sinusuri mo kung bakit ka kinakabahan, pagmamay-ari mo ang pakiramdam na iyon, at pagmamay-ari mo ang kinalabasan ng pakiramdam na iyon. Sa katunayan, yakapin ito. Hindi na ito magiging sobrang nakakatakot kapag tinanggap mo na baka ang bagay na kinatatakutan mong mangyari, ay mangyayari talaga.
3. Pagkatapos mong ariin ang iyong takot, maaari kang mangatuwiran, at bigyan ang iyong sarili ng isang mas mahusay na resulta kaysa sa iyong naisip. Paano kung maiwan kang mag-isa? Malamang na panandalian lang ito, at magpapatuloy ang party. Papasok at lalabas ang mga tao, at magpapatuloy ang iyong buhay.

Mag-click dito para basahin ang buong artikulo Paano ihinto ang pagiging hindi komportable sa mga party

12. Paano pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang paraan ng pagpapahalaga natin sa ating sarili. Ang pagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili ay mahalaga sa panlipunang tagumpay at panloob na kaligayahan.

Sa gabay na ito, matututo ka ng 5 trick para mapataas ang pagpapahalaga sa sarili na maaari mong simulan sa pagsasanay ngayon.

Ang mga trick na iyon ay....

1. Hanapin ang pinagmulan ng iyong mga negatibong kaisipan, at harapin ito nang direkta.
2. Mas madaling sabihin ang pagtanggap sa sarili kaysa gawin. Tungkol saan ang 3 magagandang bagaysarili mo? Ano ang ipinagmamalaki mo? Isulat ito at basahin itong muli sa iyong sarili.
3. Huwag nang ikumpara ang iyong sarili sa iba. Ikaw ay ikaw, kaya paano mo sisimulan na ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao?
4. Tanggapin na ang tanging katotohanan sa pagsang-ayon sa bersyon ng tagumpay ng lipunan ay isa na napagkasunduan sa pamamagitan ng isang social consensus.
5. Ipamuhay ang iyong buhay sa paraang gusto mo - mas magiging masaya ka at ang kaligayahang ito ay magmumula sa pagiging tunay.
Go-ideem <6 TED.

13. Paano maging mas charismatic

Mukhang nasa mga taong charismatic ang lahat. Napakahusay nilang magtrabaho sa silid na tila ipinanganak sila sa ganoong paraan.

Ngunit- hindi palaging ganoon ang sitwasyon. Sa artikulong ito, malalaman mo na ang sining ng alindog ay isa sa mga maaaring matutunan.

Alamin kung paano…

1. Magbigay ng positibong enerhiya sa mga nakapaligid sa iyo.
2. Magtanong ng mga tunay na tanong na magpaparamdam sa iba na espesyal.
3. Mag-alok ng tulong nang hindi tila isang pushover.
4. Ariin ang sitwasyon nang hindi hinahayaan ang mga emosyon na humadlang sa
<5. rismatic.

14. How to make people respect you

Talagang masakit ang hindi nirerespeto. Bilang isang may sapat na gulang, ito ay mas mahalaga kaysa dati. Sa artikulong ito, matututuhan mo...

1. Ano ang gagawin kapag hindi ka pinapansin ng mga tao
2. Paano magsalita para pakinggan ka ng mga tao
3. Paano gamitin ang iyong body language para mag-utos