สารบัญ
“ฉันจะเรียนรู้ที่จะผูกมัดกับผู้คนได้ดีขึ้นได้อย่างไร ฉันต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและหาเพื่อนที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น ”
ดูสิ่งนี้ด้วย: ผู้คนไม่สนใจคุณหรือไม่? เหตุผล & สิ่งที่ต้องทำ– เบลค
มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับการสร้างพันธะ สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าในการสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้คน มีเคล็ดลับง่ายๆ หลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้
วิธีสร้างสายสัมพันธ์กับผู้อื่นให้ดียิ่งขึ้น:
1. เป็นกันเอง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเราชอบคนที่เรารู้จักเหมือนเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง: หากคุณทำให้คำพูดและการกระทำของคุณชัดเจนว่าคุณชื่นชมเพื่อน เพื่อนคนนั้นอาจจะเห็นคุณค่าของคุณมากขึ้น ในทางจิตวิทยา สิ่งนี้เรียกว่าการชอบซึ่งกันและกัน[]
- ทำตัวให้อบอุ่นและเป็นมิตร
- ชมเชย
- แสดงว่าคุณมีความสุขที่ได้เจอใครสักคน
- บอกเขาว่าคุณคิดว่าการไปเที่ยวกับเขาเป็นเรื่องสนุก
- ติดต่อกันเสมอ
ในคู่มือนี้ เราจะให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีแสดงความชอบและความชื่นชม
2. ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีเหมือนกัน
เราชอบสิ่งที่เรารู้สึกคล้ายกัน ให้ความสำคัญกับความเหมือนของคุณมากกว่าความแตกต่าง แล้วคนอื่นๆ จะรู้สึกผูกพันกับคุณมากขึ้น[][][] หากคุณมีแนวโน้มที่จะลงเอยด้วยการไม่ลงรอยกัน ลองดูว่าคุณสามารถใช้เวลาสานสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่คุณมีเหมือนกันได้มากขึ้นหรือไม่
บางทีคุณและเพื่อนของคุณอาจชอบกีฬาหรือภาพยนตร์ Star Wars หรือ Neil DeGrasse Tyson ก่อนการโต้เถียง อะไรก็ตามที่นำคุณมารวมกัน ให้สร้างความสัมพันธ์นั้นให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบให้ชีวิต และ เป็นของพวกเขา
อย่างไรก็ตาม ชีวิตไม่สามารถมีบทสนทนาที่ลึกซึ้งได้ทั้งหมดทุกครั้งที่คุณพบกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามิตรภาพของคุณสมดุลกับเวลาที่คุณไม่พูดอะไรและหัวเราะ หากคุณเปิดใจรับการสนทนาทั้งสองแบบ ความสัมพันธ์ของคุณจะเติมเต็มมากขึ้น และความผูกพันของคุณจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น
22. ลืมกฎต่างๆ ไปได้เลย
มีรายการมากมายเกี่ยวกับการเป็นเพื่อนที่ดี แต่ถ้าคุณพลาดพลั้งและมีวันที่แย่ล่ะ คุณไม่คู่ควรกับมิตรภาพเหรอ? ถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันสงสัยว่าเราทุกคนคงไร้เพื่อน
ยิ่งคุณกำหนดขอบเขตว่าอะไรเป็นที่ยอมรับได้และอะไรที่ไม่อยู่ในเพื่อน โอกาสที่คุณจะหาเพื่อนระยะยาวก็น้อยลง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ การยอมให้เกิดข้อผิดพลาดจะทำให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีขึ้น ในทางกลับกัน คุณไม่ได้ถูกคาดหวังให้สมบูรณ์แบบเช่นกัน
ในการเป็นเพื่อนที่ดี ให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้: เป็นผู้ฟังที่ดี เปิดเผยและไม่ตัดสิน ให้การสนับสนุน แต่ไม่มีคำแนะนำใดที่จะได้ผลหากคุณไม่ได้ทำอย่างแท้จริง คุณยังต้องการที่จะเป็นคุณ เพียงจำไว้ว่าคุณไม่สามารถคาดหวังที่จะผูกพันกับทุกคน แต่รู้ว่ามีหลายคนที่พร้อมสำหรับทุกคน
23. เป็นคุณ
มิตรภาพที่แน่นแฟ้นเป็นเครื่องยืนยันตัวตนของคุณโดยตรง และความแปลกประหลาดและความยอดเยี่ยมที่คุณนำมาให้ ดังนั้นพาเพื่อนของคุณเข้าสู่โลกภายในของคุณ แสดงลักษณะบุคลิกภาพและนิสัยใจคอต่างๆ ของคุณให้พวกเขาเห็น สิ่งที่คุณกังวลอาจจะปิดอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาชอบที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณ เช่น อารมณ์ขันแบบหลุดโลก หรือความประหม่าเมื่อพบใครเป็นครั้งแรก
เปิดเผย ใจอ่อน และปล่อยให้พวกเขาเป็นเหมือนคุณเมื่ออยู่ใกล้คุณ มันจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นเพราะเมื่อเราเป็นตัวตนที่ไม่สมบูรณ์แบบของเรา และผู้คนยังคงรักเรา มันเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุด
ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านคู่มือของเราเกี่ยวกับวิธีหาเพื่อนด้วย
ข้อมูลอ้างอิง
- Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2009). ความชอบซึ่งกันและกัน ใน สารานุกรมความสัมพันธ์ของมนุษย์ (หน้า 1333-1336) SAGE Publications, Inc.
- เบอร์ไชด์ อี. & Reis, H. T. (1998). ความดึงดูดระหว่างบุคคลและความสัมพันธ์ใกล้ชิด ใน S. Fiske, D. Gilbert, G. Lindzey, & E. Aronson (บรรณาธิการ), คู่มือจิตวิทยาสังคม (เล่ม 2, หน้า 193-281) นิวยอร์ก: Random House.
- ซิงห์ รามาธาร์ และซู ยาน โฮ 2543 ทัศนคติและแรงดึงดูด: การทดสอบใหม่ของแรงดึงดูด แรงผลัก และสมมติฐานความไม่สมส่วนของความเหมือน-ความแตกต่าง วารสารจิตวิทยาสังคมอังกฤษ 39 (2): 197-211.
- Montoya, R. M., & ฮอร์ตัน, อาร์. เอส. (2556). การตรวจสอบการวิเคราะห์เมตาของกระบวนการที่อยู่ภายใต้ผลกระทบที่ดึงดูดความคล้ายคลึงกัน วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล , 30 (1), 64-94.
- Tickle-Degnen, L., & โรเซนธาล อาร์. (1990). ลักษณะของสายสัมพันธ์และอวัจนภาษาสัมพันธ์กัน การสอบถามทางจิตวิทยา , 1 (4), 285-293.
- Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R.D., & บาตอร์, อาร์. เจ. (1997). การสร้างการทดลองของความใกล้ชิดระหว่างบุคคล: ขั้นตอนและข้อค้นพบเบื้องต้นบางประการ แถลงการณ์บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม , 23 (4), 363-377.
- สายสัมพันธ์ พจนานุกรม Merriam-Webster.com สืบค้นเมื่อ 15 มกราคม 2020.
- Hall, J. A. (2019). ใช้เวลากี่ชั่วโมงในการหาเพื่อน?. วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล , 36 (4), 1278-1296.
- ซูกาวาระ เอส.เค. ทานากะ เอส. โอกาซากิ เอส. วาตานาเบะ เค. & Sadato, N. (2012). รางวัลทางสังคมช่วยเพิ่มการปรับปรุงแบบออฟไลน์ในทักษะยนต์ PLoS One , 7 (11), e48174.
- Chatel, A. (2015) เมื่อเป็นเรื่องโรแมนติก วิทยาศาสตร์มีข่าวดีสำหรับคนรักความตื่นเต้น ไมค์.คอม. สืบค้นเมื่อ 15 มกราคม 2020
- Vedantam S. (2017) ทำไมการกินอาหารชนิดเดียวกันจึงเพิ่มความไว้วางใจและความร่วมมือของผู้คน วิทยุสาธารณะแห่งชาติ. สืบค้นเมื่อ 15 มกราคม 2020.
- Reciprocity. วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี สืบค้นเมื่อ 15 มกราคม 2020
- Ben Franklin Effect. วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี สืบค้นเมื่อ 15 มกราคม 2020
- Lynn M., Le J.M., & เชอร์วิน ดี. (1998). เข้าถึงและสัมผัสลูกค้าของคุณ Cornell Hotel and Restaurant Administration รายไตรมาส, 39(3), 60-65. Cornell University, School of Hospitality Administration สืบค้นเมื่อ 15 มกราคม 2020.//doi.org/10.1177%2F001088049803900312
3. ฟังให้ดี
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเป็นผู้ฟังที่ดีมีความสำคัญต่อการสร้างสายสัมพันธ์[] เมื่อคุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับใครบางคน โดยไม่คำนึงถึงสิ่งรบกวนอื่นๆ และจัดลำดับความสำคัญในการแข่งขัน คุณกำลังบอกเพื่อนว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขาและความต้องการของเขามากที่สุด
วางโทรศัพท์ลง มองตาพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังพูด พูดซ้ำสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาพูด เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจและกำลังติดตาม
เป็นการยืนยันถึงความรักและความห่วงใย ซึ่งจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น
4. เปิดใจ
รับรู้ว่าการแบ่งปันความกังวล ความไม่ปลอดภัย หรือความกลัวกับใครสักคนจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่เป็นส่วนตัวเกินไป แค่เป็นสิ่งที่สัมพันธ์กัน บางทีคุณอาจมีงานนำเสนอที่กำลังจะมาถึง และรู้สึกประหม่าเล็กน้อย หรือรถของคุณเสีย และคุณรู้สึกเครียดที่ต้องซ่อมรถก่อนจะออกเดินทางในวันหยุดสุดสัปดาห์
เมื่อคุณทำเช่นนี้ แสดงว่าคุณกำลังสร้างความไว้วางใจระหว่างคุณ เมื่อคุณรู้จักกันมากขึ้น สิ่งที่คุณแบ่งปันจะกลายเป็นเรื่องส่วนตัวมากขึ้น เป็นกระบวนการของเลเยอร์ เปิดเผยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ง่ายๆ ก่อน แล้วจึงค่อยเรื่องที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น[] ความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นต้องใช้เวลาในการเติบโต อดทนและสนุกกับการทำความรู้จักกัน
5. รักษาสายสัมพันธ์
สายสัมพันธ์คือเมื่อคนสองคนรู้สึกว่าพวกเขาเป็นหนึ่งเดียวกันซึ่งกันและกัน[] พวกเขาทั้งคู่อาจจะสงบหรือกระฉับกระเฉง พวกเขาทั้งคู่อาจใช้ภาษาที่ซับซ้อนหรือเรียบง่าย พวกเขาทั้งสองอาจพูดเร็วหรือช้า
อย่างไรก็ตาม หากคนๆ หนึ่งมีพลังงานสูง ใช้ภาษาที่ซับซ้อน และพูดเร็ว คนๆ นั้นจะสร้างความผูกพันกับคนที่ใจเย็น พูดช้า และใช้ภาษาง่ายๆ ได้ยาก
อ่านเพิ่มเติมที่นี่เกี่ยวกับวิธีสร้างสายสัมพันธ์
ในการสร้างสายสัมพันธ์กับใครสักคน ภาษากายของคุณ และวิธีการพูดของคุณมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณพูด (ที่มา)
6. ใช้เวลาร่วมกัน
งานวิจัยชิ้นหนึ่งวิเคราะห์ว่าต้องใช้เวลากี่ชั่วโมงในการสร้างมิตรภาพ:
ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เราเห็นว่าต้องใช้เวลาในการสร้างความสัมพันธ์ ถ้าคุณเจอใครสักคน 3 ชั่วโมงทุกวัน คุณยังต้องใช้เวลา 100 วันในการเป็นเพื่อนรัก เพื่อนทั่วไป: ประมาณ 30 ชั่วโมง เพื่อน: ประมาณ 50 ชั่วโมง เพื่อนที่ดี: ประมาณ 140 ชั่วโมง เพื่อนที่ดีที่สุด: ประมาณ 300 ชั่วโมง []
ดังนั้น คุณต้องการพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่คุณใช้เวลากับผู้คนมากมาย: เข้าร่วมชั้นเรียน หลักสูตร หรือการใช้ชีวิตร่วมกัน มีส่วนร่วมในโครงการหรืออาสาสมัคร หากคุณต้องการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ให้ถามตัวเองว่าคุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมงด้วยกันอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร
7. ทำสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบ
คุณทำอะไรสนุกๆ ร่วมกันที่ทำเพื่อคุณสองคนเท่านั้น
เป็นวิดีโอเกี่ยวกับสุนัขจอมกวนหรือเปล่า หรืออนิเมะที่ทำให้คุณนึกถึงช่วงวัยรุ่น? หรือ Netflix จะยืนหยัดในค่ำคืนแห่งการแสดงตลก
สิ่งที่ทำให้ชีวิตสนุกสนานสำหรับคุณทั้งคู่ และถูกมองว่าเป็น 'สิ่งพิเศษ' ที่คุณทำร่วมกัน จะช่วยให้คุณผูกพัน
8. เปิดใจให้และรับคำติชม
การซื่อสัตย์ต่อความสัมพันธ์ทั้งสองฝ่ายคือการแสดงความห่วงใยและความไว้วางใจ เพื่อนแท้บอกความจริงแก่คุณแม้ว่าจะฟังไม่ง่ายก็ตาม ในทำนองเดียวกัน คุณต้องสามารถให้ข้อเสนอแนะอย่างตรงไปตรงมากับเพื่อนของคุณได้
เมื่อมีคนให้ข้อเสนอแนะหรือคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ จงยอมรับและเปิดใจที่จะเปลี่ยนแปลงแทนที่จะปกป้องตัวเอง หากเพื่อนของคุณทำบางอย่างที่รบกวนจิตใจคุณ ให้บอกพวกเขาโดยไม่โต้แย้งว่าคุณรู้สึกอย่างไร
9. ชมเชยอย่างจริงใจ
ชมเชยอย่างจริงใจแสดงว่าคุณเห็นคุณค่าของเพื่อน การได้รับคำชมช่วยกระตุ้นสมองของเราในลักษณะเดียวกับที่มีคนมาให้เงินเรา[] ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคำชมนั้นไม่มีค่าใช้จ่าย
คำชมที่แท้จริงอาจเป็นการสังเกตง่ายๆ ที่ใจดี เช่น “คุณเข้ากับเด็กๆ ได้ดีจริงๆ” “ฉันหวังว่าฉันจะคิดเลขได้” หรือ “ฉันชอบแว่นของคุณ”
10. แบ่งปันเป้าหมาย
“เราอยู่ด้วยกัน” คือเสียงเรียกร้องที่ดีที่สุด การแต่งงานจึงได้ผล มิตรภาพจึงยืนหยัดผ่านการทดสอบของกาลเวลา และเป็นเหตุผลว่าทำไมบริษัทที่มีวัฒนธรรมที่ดีจึงเติบโต
เพื่อนสนิทคือกลุ่มนั้นในระยะยาว และคุณมักมีเป้าหมายร่วมกัน บางครั้งเป็นช่วงชีวิตที่คุณต้องเผชิญด้วยกัน: โรงเรียน ที่ทำงาน วัยผู้ใหญ่ตอนต้น ความเป็นพ่อแม่ หรืออาชีพที่คล้ายคลึงกัน
เมื่อคุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับใครสักคน การมีพื้นที่ให้สานสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ
ลองนึกถึงเป้าหมายร่วมกันในชีวิตของคุณ และวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนเพื่อนให้พบพวกเขา เพื่อนของคุณน่าจะช่วยคุณบรรลุเป้าหมาย
11. วางแผนการผจญภัย
อารมณ์และความกลัวที่เพิ่มสูงขึ้นสามารถสร้างความผูกพันส่วนตัวระหว่างคนสองคนได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณชอบอะดรีนาลีนในชีวิต และต้องการรู้จักใครสักคนให้ดียิ่งขึ้น ลองปีนหน้าผา โหนสลิง หรือกระโดดร่มด้วยกัน ประสบการณ์จะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น และเรื่องราวที่คุณเล่าในภายหลังจะเน้นย้ำถึงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งของคุณ
วิธีนี้ใช้ได้ผลเช่นกันหากคุณกำลังวางแผนการออกเดท เนื่องจากวิทยาศาสตร์พบความสัมพันธ์ระหว่างความกลัวและความดึงดูดใจทางเพศ[] ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการเพื่อนที่ดีหรือคู่รัก คุณก็อาจได้รับทั้งสองอย่าง
12. จัดลำดับความสำคัญของการประชุมด้วยการโทรหรือส่งข้อความเท่านั้น
การส่งข้อความมีประสิทธิภาพ การโทรศัพท์เป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งอื่น ๆ สามารถดึงความสนใจของคุณออกไปได้ ไม่มีอะไรมาแทนที่การได้อยู่กับใครสักคนในห้องเดียวกัน การได้เห็นหน้าและได้ยินเสียงของพวกเขาเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่พวกเขารู้สึกและพูด มันใกล้ชิดและเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่คุณชอบออกไปเที่ยวด้วยกัน
คุณยังตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อสร้างพื้นที่ระหว่างวันเพื่ออยู่ด้วยกัน เสนอการนัดพบระหว่างดื่มกาแฟมากกว่าแค่ติดต่อกันทางออนไลน์
13. กินข้าวด้วยกัน
ทำอาหารและกินด้วยกันช่วยให้คุณผูกพัน หนึ่งการศึกษาด้วยซ้ำพบว่าการรับประทานอาหารมื้อเดียวกันร่วมกันสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจมากกว่าการรับประทานอาหาร 2 ชนิดร่วมกัน[] หาวิธีรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น เสนอให้ทำอาหารเย็นหรือออกไปข้างนอก ขอให้โชคดีในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทำให้เป็นนิสัยในการแบ่งปันขนมของคุณ
การแบ่งปันอาหารทำให้เรารู้สึกได้รับการเอาใจใส่ ชื่นชม และตอบสนองความต้องการด้านพลังงานและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังค่อนข้างสนิทสนม การสร้างความใกล้ชิดหมายความว่าคุณจะผูกพันกันเร็วขึ้น
14. ซื่อสัตย์
คุณไม่จำเป็นต้องวาดภาพตัวคุณหรือชีวิตของคุณให้เป็นสีดอกกุหลาบ ซื่อสัตย์ว่าคุณเป็นใครและรู้สึกอย่างไร เมื่อคุณทำเช่นนี้ ผู้คนจะได้เรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถเชื่อถือสิ่งที่คุณพูดได้เพราะคุณพูดความจริงกับพวกเขา
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะเลิกราและเพื่อนถามว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง คุณอาจต้องการทำตัวเข้มแข็งและพูดว่า “ฉันสบายดี” อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ดีจริง ๆ การเปิดเผยเรื่องนี้กับเพื่อนของคุณแสดงถึงความจริงใจ “พูดตามตรง ไม่ค่อยดี แต่ฉันไปถึงจุดนั้นแล้ว” เมื่อคุณพูดแบบนี้ แสดงว่าคุณไว้ใจให้เพื่อนรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และนั่นคือความผูกพัน
โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกับการบ่นกับคนอื่นจนเป็นนิสัย เป็นการเปิดเผยความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาส่วนตัวกับเพื่อนมากกว่า
15. ช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ
การเสนอตัวทำสิ่งดีๆ อย่างเป็นธรรมชาติ เช่น ช่วยทำโปรเจ็กต์หรือพาสุนัขไปเดินเล่นเมื่อพวกเขาไม่อยู่ แสดงว่าคุณชอบและชื่นชมใครบางคน ช่วยบางคนทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะต้องการช่วยคุณกลับ ในทางจิตวิทยาสังคม สิ่งนี้เรียกว่าการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน[]
ในทางกลับกัน การให้ความช่วยเหลืออย่างมากสำหรับคนที่ยังไม่ได้เป็นเพื่อนสนิทอาจทำให้พวกเขารู้สึกผูกพันเหมือนเป็นหนี้คุณ การทำเช่นนี้อาจทำให้ความสัมพันธ์เสียสมดุลและทำให้ยากขึ้นในการสานสัมพันธ์
ดูเพิ่มเติมในบทความของเราเกี่ยวกับการช่วยเหลือผู้อื่นแต่ไม่ได้อะไรตอบแทน
16. ขอความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ
หากมีใครเสนอให้ช่วยเหลือคุณ จงรับไว้ คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามอดทน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าตรงกันข้าม เรามักจะชอบคนอื่นมากขึ้นเมื่อเราช่วยเหลือเขา
เช่นเดียวกันกับการที่เราขอความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ จากใครสักคน เช่น “ฉันขอยืมปากกาของคุณได้ไหม”
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการหาเพื่อนสนิท (และสิ่งที่ควรมองหา)เมื่อเราทำอะไรให้ใครสักคน เราจะให้เหตุผลกับตัวเองว่าทำไมเราถึงทำแบบนั้น “ฉันช่วยคนนี้ออกมาเพราะฉันชอบพวกเขา” เมื่อคุณนึกถึงคนๆ นั้น แสดงว่าคุณรู้สึกดีที่ได้อยู่ใกล้เขา[]
17. ใช้การสัมผัสเมื่อคุณต้องการเชื่อมต่อกับใครบางคน
การสัมผัสใครบางคนเป็นสัญญาณของความใกล้ชิดทางอารมณ์ วิธีที่เราสัมผัสบางอย่างเหมาะสมตามวัฒนธรรม เช่น จับมือใครสักคนหรือหอมแก้มทั้งสองข้างเมื่อคุณพบ/บอกลา
ในการศึกษาหนึ่ง พนักงานเสิร์ฟที่แตะไหล่แขกจะได้รับทิปที่ใหญ่กว่า[]
โดยทั่วไปแล้วเพื่อนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดจะสัมผัสกันมากขึ้นเมื่อเป็นเพื่อนกันนานขึ้น พวกเขาจะกอดกันมัดผมหรือตบหลังให้กัน
เพื่อส่งเสริมความใกล้ชิดและสายสัมพันธ์ ให้สัมผัสส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ไม่ใช่ส่วนตัวของคนรู้จัก เช่น ไหล่ เข่า หรือข้อศอกเป็นครั้งคราว
18. ค้นหาว่าผู้คนเป็นอย่างไรและแสดงว่าคุณห่วงใย
เพื่อนที่ดีสนใจว่าเพื่อนของพวกเขาเป็นอย่างไรทางอารมณ์
อย่าพูดแต่เรื่องงาน กิจกรรม เหตุการณ์ หรือข้อเท็จจริง คุณยังต้องการทราบด้วยว่าบางคนรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ พวกเขาดูอารมณ์เสียหรือเงียบ? ถามว่ารู้สึกยังไงบ้าง? มีคนพูดถึงโครงการหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตหรือไม่? ถามถึงความเป็นมายังไง? ผู้คนมักไม่ต้องการพูดถึงความรู้สึกของพวกเขา ซึ่งก็ไม่เป็นไร คุณได้ส่งสัญญาณว่าคุณห่วงใยพวกเขาและพร้อมที่จะรับฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้
19. โกรธช้า
เป็นเรื่องปกติที่จะมีความเห็นไม่ลงรอยกันกับเพื่อนเป็นครั้งคราว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เพื่อนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีจะถอยออกมาหนึ่งก้าวและคิดว่าอะไรทำให้พวกเขาไม่พอใจ จากนั้นจึงเข้าหาเพื่อนเพื่อแก้ปัญหา
ก่อนที่เราจะตอบโต้ด้วยความโกรธและพูดอะไรที่เราอาจทำให้เสียใจ ลองมองภาพรวม นี่เป็นพฤติกรรมปกติสำหรับเพื่อนของคุณหรือไม่? เรากำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือไม่? เราอารมณ์เสียเกี่ยวกับพวกเขาหรือเป็นอย่างอื่นในชีวิตของเรา? เพื่อนไม่รับประกัน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพและความเมตตา
20. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณโดยไม่เผชิญหน้า
หากเพื่อนทำสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเปิดเผยและไม่มีการเผชิญหน้า บางทีพวกเขาอาจไม่รู้ว่ากำลังถูกทำร้าย? บางทีพวกเขาอาจหัวเสียเกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องคุยกันเพื่อแก้ไข? ต่อไปนี้คือตัวอย่างปัญหาความสัมพันธ์ทั่วไปและวิธีแก้ไขปัญหา
“เมื่อคุณยกเลิกอาหารค่ำในนาทีสุดท้าย ฉันรู้สึกผิดหวัง ฉันแน่ใจว่าคุณไม่ได้ตั้งใจทำอย่างนั้น แต่ฉันสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น และคุณสามารถแจ้งให้ฉันทราบเพิ่มเติมในครั้งต่อไปได้หรือไม่"
แจ้งปัญหาแต่เนิ่นๆ ด้วยท่าทีที่เป็นมิตรก่อนที่จะลุกลามกลายเป็นความขัดแย้งที่ซับซ้อน เพื่อรักษาความสัมพันธ์ เราต้องแน่ใจว่าการสื่อสารของเราเปิดเผยและซื่อสัตย์
21. สร้างสมดุลให้กับบทสนทนาของคุณ
มิตรภาพที่ดีมีทั้งบทสนทนาที่ลึกซึ้งและเบาสมอง
ตามธรรมชาติของมิตรภาพ คุณมักจะมีบทสนทนาที่สนุกสนานและเป็นกันเองก่อนเมื่อคุณรู้จักกัน นี่คือช่วงเวลาที่คุณค้นพบอารมณ์ขันของกันและกัน
เมื่อคุณใช้เวลาร่วมกัน ในที่สุดคุณก็จะมีการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว หัวข้อที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้อาจเปิดเผยได้ไม่ง่ายนัก เมื่อพวกเขาทำเช่นนั้น ก็ถือเป็นการชมเชยสำหรับคุณที่พวกเขาสามารถไว้วางใจคุณได้ในเรื่องความเปราะบางของพวกเขา เมื่อมีคนเปิดใจกับคุณเช่นนี้ คุณกำลังผูกมัด[] ตอบสนองด้วยความเอาใจใส่ เอาใจใส่ และแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเองหากคุณมีประสบการณ์ที่คล้ายกัน
การผูกมัดด้วยวิธีนี้เป็นถนนสองทาง สิ่งสำคัญคือต้องให้คนอื่นเข้ามาหาคุณ
