کسی کے ساتھ بانڈ کرنے کے 23 نکات (اور ایک گہرا تعلق قائم کریں)

"میں لوگوں کے ساتھ تعلقات میں بہتر ہونا کیسے سیکھ سکتا ہوں؟ میں گہرے روابط قائم کرنے اور قریبی دوست بنانے کے قابل ہونا چاہتا ہوں۔ ”

– بلیک

بانڈنگ پر بہت سارے مطالعہ کیے گئے ہیں۔ وہ ظاہر کرتے ہیں کہ لوگوں کے ساتھ مضبوط، جذباتی بندھن بنانے کے لیے، آپ کئی آسان تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں۔

کسی کے ساتھ بانڈ بنانے میں بہتر ہونے کا طریقہ یہاں ہے:

1۔ دوستانہ بنیں

مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ ہم ان لوگوں کو پسند کرتے ہیں جنہیں ہم اپنی طرح جانتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں: اگر آپ اپنے الفاظ اور عمل سے یہ واضح کر دیتے ہیں کہ آپ کسی دوست کی تعریف کرتے ہیں، تو وہ دوست شاید آپ کی زیادہ قدر کرے گا۔ نفسیات میں، اسے باہمی پسندیدگی کہا جاتا ہے۔ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ میں مشترک ہیں

ہمیں وہ پسند ہیں جن سے ہم ایک جیسے محسوس کرتے ہیں۔ اپنے اختلافات کے بجائے اپنی مماثلتوں پر توجہ مرکوز کریں، اور لوگ آپ سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کریں گے۔[][][] اگر آپ میں اختلاف کا رجحان ہے تو دیکھیں کہ کیا آپ جو کچھ مشترک ہیں اس پر آپ زیادہ وقت گزار سکتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ اور آپ کے دوست دونوں کو کھیلوں یا سٹار وارز کی فلمیں یا نیل ڈی گراس ٹائسن پری تنازعات پسند ہوں۔ جو بھی آپ کو اکٹھا کرتا ہے، اپنی پسند کی چیزوں پر توجہ مرکوز کرکے اس بندھن کو مضبوط بنائیںزندگی اور کو ان کے اندر جانے دیا جائے۔

تاہم، جب بھی آپ ملتے ہیں زندگی تمام گہری، وجودی گفتگو نہیں ہو سکتی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنی دوستی کو اس وقت کے ساتھ متوازن رکھیں جب آپ کچھ بھی نہیں بولتے ہیں اور صرف ہنستے ہیں۔ اگر آپ دونوں طرح کی بات چیت کے لیے کھلے ہیں، تو آپ کے رشتے زیادہ پرامن ہوں گے، اور آپ کا رشتہ گہرا ہوگا۔

22۔ اصولوں کو بھول جائیں

اچھے دوست بننے کے بارے میں بہت ساری فہرستیں موجود ہیں، لیکن اگر آپ پھسل جائیں اور آپ کا دن خراب ہو تو کیا ہوگا؟ کیا آپ دوستی کے لائق نہیں؟ اگر ایسا ہے تو، مجھے شک ہے کہ ہم سب دوست نہیں ہوں گے۔

آپ جتنا زیادہ اس بات پر حدیں لگاتے ہیں کہ دوست میں کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں، آپ کو طویل مدتی دوست ملنے کا امکان اتنا ہی کم ہوگا۔ کوئی بھی کامل نہیں ہے، غلطیوں کی اجازت دینا آپ کو ایک بہتر دوست بنا دے گا۔ اس کے برعکس، آپ سے بھی کامل ہونے کی توقع نہیں ہے۔

ایک اچھا دوست بننے کے لیے ان رہنما خطوط پر عمل کریں: ایک اچھا سننے والا بنیں۔ کھلے اور غیر فیصلہ کن بنیں۔ حامی بنیں۔ لیکن اگر آپ اسے مستند طریقے سے نہیں کرتے ہیں تو کوئی مشورہ کام نہیں کرے گا۔ آپ اب بھی آپ بننا چاہتے ہیں۔ بس یاد رکھیں، آپ سب کے ساتھ بندھن کی توقع نہیں کر سکتے، لیکن جان لیں کہ ہر ایک کے لیے بہت سے لوگ موجود ہیں۔

23۔ آپ بنیں

قریبی دوستی آپ کی براہ راست توثیق ہے اور آپ کے لائے ہوئے تمام انوکھی عجیب و غریبیت۔ تو اپنے دوستوں کو اپنی اندرونی دنیا میں لے آئیں۔ انہیں اپنی شخصیت کے مختلف خصائص اور خوبیاں دکھائیں۔ جس چیز کی آپ کو فکر ہے وہ بند ہو سکتی ہے۔جیسا کہ آپ کے بارے میں سب سے بہتر، جیسے آپ کے درمیان مزاح کا احساس یا جب آپ پہلی بار کسی سے ملتے ہیں تو آپ کو کتنا عجیب لگتا ہے۔ یہ آپ کو ایک دوسرے کے قریب لائے گا کیونکہ جب ہم اپنے نامکمل خود ہوتے ہیں، اور لوگ اب بھی ہم سے پیار کرتے ہیں، یہ بہترین احساس ہوتا ہے۔

میرا مشورہ ہے کہ آپ دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ بھی دیکھیں۔

حوالہ جات

1. Eastwick, P. W., & فنکل، ای جے (2009)۔ پسندیدگی کا باہمی تعلق۔ انسانی تعلقات کے انسائیکلوپیڈیا میں (پی پی۔ 1333-1336)۔ SAGE Publications, Inc.
2. Berscheid, E., & ریس، ایچ ٹی (1998)۔ باہمی کشش اور قریبی تعلقات۔ S. Fiske، D. Gilbert، G. Lindzey، & E. Aronson (Eds.)، ہینڈ بک آف سوشل سائیکالوجی (جلد 2، صفحہ 193-281)۔ نیویارک: رینڈم ہاؤس۔
3. سنگھ، رامادھر، اور سو یان ہو۔ 2000. رویہ اور کشش: کشش، پسپائی اور مماثلت-اختلافات کا ایک نیا امتحان۔ برٹش جرنل آف سوشل سائیکالوجی 39 (2): 197-211۔
4. مونٹویا، آر ایم، اور ہارٹن، آر ایس (2013)۔ مماثلت کشش اثر کے تحت عمل کی میٹا تجزیاتی تحقیقات۔ 13 Rosenthal, R. (1990). تعلق کی نوعیت اور اس کا غیر زبانی باہمی تعلق۔ 13N., Vallone, R. D., & باتور، آر جے (1997)۔ باہمی قربت کی تجرباتی نسل: ایک طریقہ کار اور کچھ ابتدائی نتائج۔ شخصیت اور سماجی نفسیات کا بلیٹن ، 23 (4)، 363-377۔
5. رپورٹ۔ Merriam-Webster.com ڈکشنری۔ 15 جنوری 2020 کو حاصل کیا گیا۔
6. Hall, J. A. (2019)۔ دوست بنانے میں کتنے گھنٹے لگتے ہیں؟ سماجی اور ذاتی تعلقات کا جریدہ , 36 (4), 1278-1296۔
7. Sugawara, S. K., Tanaka, S., Okazaki, S., Watanabe, K., & Sadato، N. (2012). سماجی انعامات موٹر مہارت میں آف لائن بہتری کو بڑھاتے ہیں۔ 13 مائک ڈاٹ کام۔ 15 جنوری 2020 کو حاصل کیا گیا۔
8. Vedantam S. (2017) کیوں ایک ہی کھانا کھانے سے لوگوں کا اعتماد اور تعاون بڑھتا ہے۔ نیشنل پبلک ریڈیو۔ 15 جنوری 2020 کو حاصل کیا گیا۔
9. باہمی تعاون۔ ویکیپیڈیا مفت انسائیکلوپیڈیا 15 جنوری 2020 کو بازیافت کیا گیا۔
10. بین فرینکلن ایفیکٹ۔ ویکیپیڈیا مفت انسائیکلوپیڈیا 15 جنوری 2020 کو بازیافت کیا گیا۔
11. Lynn M., Le J.M., & شیروین، ڈی (1998)۔ اپنے گاہکوں تک پہنچیں اور چھویں۔ کارنیل ہوٹل اینڈ ریسٹورنٹ ایڈمنسٹریشن سہ ماہی، 39(3)، 60-65۔ کارنیل یونیورسٹی، سکول آف ہاسپیٹلٹی ایڈمنسٹریشن۔ 15 جنوری 2020 کو بازیافت ہوا۔//doi.org/10.1177%2F001088049803900312

>>ایک ساتھ کرنا یا بات کرنا۔ اگر یہ کھیل ہے تو ایک ساتھ ٹیم میں شامل ہوں۔ اگر یہ سائنس فائی ہے تو، ایک باقاعدہ مووی/سیریز نائٹ شیڈول کریں۔

3۔ اچھی طرح سے سنیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک اچھا سننے والا ہونا بانڈنگ کے لیے بہت ضروری ہے۔

تو اپنا فون نیچے رکھ دیں۔ جب وہ بات کر رہے ہوں تو انہیں آنکھوں میں دیکھیں۔ جو کچھ آپ نے انہیں کہتے سنا ہے اسے دوبارہ دہرائیں، تاکہ وہ جانیں کہ آپ سمجھ رہے ہیں اور آپ ان کی پیروی کر رہے ہیں۔

یہ محبت اور دیکھ بھال کا مضبوط اثبات ہے، جو آپ کو قریب لائے گا۔

4۔ کھولیں

جان لیں کہ کسی کے ساتھ پریشانی، عدم تحفظ یا خوف کا اشتراک آپ کو قریب محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ کچھ زیادہ ذاتی نہیں ہونا چاہئے، صرف کچھ متعلقہ. شاید آپ کے پاس آنے والی پیشکش ہے، اور آپ قدرے گھبرائے ہوئے ہیں۔ یا آپ کی کار مر گئی، اور آپ ہفتے کے آخر میں جانے سے پہلے اسے ٹھیک کرنے کے بارے میں تناؤ محسوس کرتے ہیں۔

جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کے درمیان اعتماد پیدا ہوتا ہے۔ جیسا کہ آپ ایک دوسرے کو بہتر طور پر جانتے ہیں، آپ جو چیزیں بانٹتے ہیں وہ زیادہ ذاتی بن سکتی ہیں۔ یہ تہوں کا عمل ہے۔ پہلے چھوٹی، آسان چیزوں کو ظاہر کریں، پھر گہری، زیادہ معنی خیز چیزیں۔[] مضبوط جذباتی بندھنوں کو بڑھنے میں وقت لگتا ہے۔ صبر کریں اور ایک دوسرے کو جاننے کا لطف اٹھائیں۔

5۔ تعلقات کو برقرار رکھیں

رابطہ تب ہوتا ہے جب دو لوگ محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپس میں ہم آہنگ ہیں۔ایک دوسرے۔ وہ دونوں پیچیدہ یا سادہ زبان استعمال کر سکتے ہیں۔ وہ دونوں تیز یا آہستہ بول سکتے ہیں۔

تاہم، اگر ایک شخص زیادہ توانائی رکھتا ہے، پیچیدہ زبان استعمال کرتا ہے، اور تیزی سے بات کرتا ہے، تو اس شخص کو کسی ایسے شخص کے ساتھ جوڑنا مشکل ہوگا جو پرسکون ہو، آہستہ بات کرتا ہو، اور سادہ زبان استعمال کرتا ہو۔

تعلق پیدا کرنے کے طریقے کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں۔

کسی کے ساتھ تعلقات استوار کرنے کے لیے، آپ کی باڈی لینگویج، اور آپ کس طرح بات کرتے ہیں، اس سے زیادہ اہم ہے کہ آپ کیا کہتے ہیں۔ (ماخذ)

6۔ ایک ساتھ وقت گزاریں

ایک مطالعہ نے تجزیہ کیا کہ آپ کو دوستی بنانے کے لیے کتنے گھنٹے ایک ساتھ گزارنے کی ضرورت ہے:

یہ نمبر ہمیں بتاتے ہیں کہ بندھن میں وقت لگتا ہے۔ اگر آپ کسی کو روزانہ 3 گھنٹے دیکھتے ہیں، تب بھی اسے بہترین دوست بننے میں 100 دن لگیں گے۔ آرام دہ اور پرسکون دوست: تقریبا 30 گھنٹے۔ دوست: تقریباً 50 گھنٹے۔ اچھا دوست: تقریباً 140 گھنٹے۔ بہترین دوست: تقریباً 300 گھنٹے۔ []

لہذا، آپ اپنے آپ کو ایسے حالات میں رکھنا چاہتے ہیں جہاں آپ لوگوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں: کلاس، کورس، یا شریک زندگی میں شامل ہونا۔ کسی پروجیکٹ میں شامل ہونا یا رضاکارانہ کام کرنا۔ اگر آپ ایک مضبوط بانڈ بنانا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ قدرتی طور پر ایک ساتھ کئی گھنٹے کیسے گزار سکتے ہیں۔

7۔ وہی کریں جس سے آپ دونوں لطف اندوز ہوں

آپ مل کر کون سی مزے کی چیزیں کرتے ہیں جو صرف آپ دونوں کے لیے ہے؟

بھی دیکھو: 2022 میں دوست بنانے کے لیے 10 بہترین ویب سائٹس

کیا یہ کتے کی ویڈیوز ہیں؟ یا anime جو آپ کو آپ کے نوعمر سالوں کی یاد دلاتا ہے؟ یا Netflix اسٹینڈ اپ کامیڈی نائٹس؟

جو کچھ بھی زندگی کو مزہ دیتا ہے۔آپ دونوں کے لیے، اور 'خاص' چیز کے طور پر مائشٹھیت ہے جو آپ مل کر کرتے ہیں، آپ کو بانڈ کرنے میں مدد کرے گی۔

8۔ رائے دینے اور وصول کرنے کے لیے کھلے رہیں

تعلقات کے دونوں طرف ایماندار ہونا دیکھ بھال اور اعتماد کا عمل ہے۔ حقیقی دوست آپ کو سچ بتاتے ہیں، چاہے اسے سننا آسان نہ ہو۔ اسی طرح، آپ کو اپنے دوستوں کو دیانتدارانہ رائے دینے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔

جب کوئی آپ کو کسی کام کے بارے میں رائے یا اشارہ دیتا ہے، تو اپنا دفاع کرنے کے بجائے اسے قبول کریں اور تبدیلی کے لیے تیار رہیں۔ اگر آپ کا دوست کوئی ایسا کام کرتا ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے، تو اسے غیر متضاد انداز میں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

9۔ حقیقی تعریفیں دیں

پرخلوص تعریفیں ظاہر کرتی ہیں کہ آپ اپنے دوست کی قدر کرتے ہیں۔ تعریفیں وصول کرنا ہمارے دماغ کو اسی طرح متحرک کرتا ہے جیسے کوئی ہمیں نقد رقم دے رہا ہو۔ "کاش میرے پاس نمبروں کے لیے آپ کا سر ہوتا،" یا "مجھے آپ کے شیشے پسند ہیں۔"

10۔ اہداف کا اشتراک کریں

"ہم اس میں ایک ساتھ ہیں" سب سے بہترین آواز ہے۔ یہی وجہ ہے کہ شادیاں کام کرتی ہیں، دوستیاں وقت کی کسوٹی پر کھڑی ہوتی ہیں، اور یہی وجہ ہے کہ صحت مند ثقافت والی کمپنیاں ترقی کرتی ہیں۔

قریبی دوست طویل مدت کے لیے اس میں شامل ہوتے ہیں، اور آپ اکثر مشترکہ مقاصد کا اشتراک کرتے ہیں۔ کبھی کبھی یہ زندگی کا وہ مرحلہ ہوتا ہے جس سے آپ ایک ساتھ گزر رہے ہوتے ہیں: اسکول، کام، ابتدائی جوانی، ولدیت، یا اسی طرح کے کیریئر۔

جب آپ aکسی کے ساتھ قریبی تعلق، بانڈ کے لیے ایک علاقہ رکھنا بہت ضروری ہے۔

اس بارے میں سوچیں کہ آپ کے باہمی مقاصد زندگی میں کیا ہیں اور آپ اپنے دوست کو ان سے ملنے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ کا دوست ممکنہ طور پر آپ کے مقاصد میں آپ کی مدد کرے گا۔

11۔ مہم جوئی کی منصوبہ بندی کریں

بڑھا ہوا جذبات اور خوف تیزی سے دو لوگوں کے درمیان ایک ذاتی رشتہ بنا سکتے ہیں۔

اگر آپ کو اپنی زندگی میں تھوڑا سا ایڈرینالین پسند ہے، اور آپ کسی کو بہتر طور پر جاننا چاہتے ہیں، تو ایک ساتھ راک چڑھنے، زپ لائننگ یا اسکائی ڈائیونگ کرنے کی کوشش کریں۔ تجربہ آپ کو ایک دوسرے کے قریب لے آئے گا، اور جو کہانیاں آپ بعد میں سنائیں گے وہ آپ کے گہرے تعلق کی نشاندہی کریں گی۔

یہ اس صورت میں بھی کام کرتا ہے جب آپ کسی تاریخ کا منصوبہ بنا رہے ہیں، کیونکہ سائنس نے خوف اور جنسی کشش کے درمیان تعلق پایا ہے۔ میٹنگ کو صرف کال کرنے یا ٹیکسٹ کرنے پر ترجیح دیں

ٹیکسٹ کرنا موثر ہے۔ فون کالز اچھی ہیں، لیکن دوسری چیزیں آپ کی توجہ ہٹا سکتی ہیں۔ ایک ہی کمرے میں کسی کے ساتھ رہنے، ان کا چہرہ دیکھنے اور ان کی آواز سن کر یہ سمجھنے کے لیے کوئی چیز نہیں بدل سکتی کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں اور کہہ رہے ہیں۔ یہ مباشرت ہے، اور یہ اس بات کا حصہ ہے کہ آپ ایک ساتھ گھومنا کیوں پسند کرتے ہیں۔

یہ ایک شعوری انتخاب بھی ہے جسے آپ اپنے دن میں ایک ساتھ رہنے کے لیے جگہ بنانے کے لیے کرتے ہیں۔ صرف آن لائن رابطے میں رہنے کے بجائے کافی پر ملاقات کی تجویز کریں۔

13۔ ایک ساتھ کھائیں

کھانا بنانا اور ایک ساتھ کھانا آپ کو بانڈ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک مطالعہ بھیپایا کہ ایک ہی کھانا ایک ساتھ کھانے سے دو مختلف قسم کے کھانے ایک ساتھ کھانے سے زیادہ اعتماد پیدا ہوتا ہے۔[] دوسروں کے ساتھ کھانے کے طریقے تلاش کریں۔ رات کا کھانا بنانے یا باہر جانے کی تجویز کریں۔ ہفتے کے آخر میں خوش قسمتی کا مظاہرہ کریں۔ اپنے نمکین کو بانٹنے کی عادت بنائیں۔

کھانے کا اشتراک کرنے سے ہمیں توانائی کی مستقل ضرورت اور موڈ لفٹ کی دیکھ بھال، تعریف، اور مطمئن کرنے کا احساس ہوتا ہے۔ یہ کافی مباشرت بھی ہے۔ قربت پیدا کرنے کا مطلب ہے کہ آپ تیزی سے جڑ جائیں گے۔

14۔ ایماندار بنیں

آپ کو اپنی یا اپنی زندگی کی گلابی تصویر بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کون ہیں اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں ایماندار رہیں۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو لوگ سیکھتے ہیں کہ وہ آپ کی باتوں پر بھروسہ کر سکتے ہیں کیونکہ آپ ان کے ساتھ سچے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ بریک اپ سے گزر رہے ہیں اور آپ کا دوست آپ سے پوچھے کہ آپ کیسا ہے، تو ہو سکتا ہے آپ مضبوط بن کر یہ کہنا چاہیں کہ "میں اچھا ہوں۔" تاہم، اگر آپ درحقیقت اچھے نہیں ہیں، تو اپنے دوست کے سامنے یہ ظاہر کرنا اخلاص کو ظاہر کرتا ہے۔ "سچ کہوں تو اچھا نہیں، لیکن میں وہاں پہنچ رہا ہوں۔" جب آپ یہ کہتے ہیں، تو یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ اپنے دوست پر یہ جاننے کے لیے بھروسہ کرتے ہیں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں، اور یہ رشتہ ہے۔

ذہن میں رکھیں، یہ لوگوں سے شکایت کرنے کی عادت بنانے جیسی چیز نہیں ہے۔ یہ کسی دوست کے ساتھ نجی لمحات میں ظاہر کرنے کے بارے میں زیادہ ہے کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں۔

15۔ چھوٹے احسانات کریں

اچھی طرح سے اچھی چیزیں کرنے کی پیشکش کرنا، جیسے کسی پروجیکٹ میں مدد کرنا یا کسی کے کتے کے دور ہونے پر اسے چلنا، یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کسی کو پسند کرتے ہیں اور ان کی تعریف کرتے ہیں۔ مدد کرناکوئی ان سے زیادہ امکان پیدا کرتا ہے کہ وہ آپ کی واپسی میں مدد کرنا چاہتا ہے۔ سماجی نفسیات میں، اس کو باہمی تعاون کہتے ہیں۔ ایسا کرنے سے رشتے میں توازن ختم ہو سکتا ہے اور اس کو جوڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔

دوسروں کی مدد کرنے لیکن بدلے میں کچھ حاصل نہ کرنے کے بارے میں ہمارے مضمون میں مزید دیکھیں۔

16۔ چھوٹے احسانات کے لیے پوچھیں

اگر کوئی آپ کو احسان کرنے کی پیشکش کرتا ہے تو اسے قبول کریں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ ان کے صبر کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے برعکس سچ ہے۔ ہم لوگوں کو اس وقت زیادہ پسند کرتے ہیں جب ہم ان پر احسان کرتے ہیں۔

اگر ہم کسی سے کوئی چھوٹا سا احسان مانگتے ہیں تو بھی یہی بات درست ہے، جیسے، "کیا میں آپ کا قلم ادھار لے سکتا ہوں؟"

جب ہم کسی کے لیے کچھ کرتے ہیں، تو ہم اپنے آپ کو جواز پیش کرتے ہیں کہ ہم نے ایسا کیوں کیا۔ "میں نے اس شخص کی مدد کی کیونکہ میں اسے پسند کرتا ہوں۔" اب جب آپ اس شخص کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ اس کے ارد گرد رہنے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔[]

17۔ جب آپ کسی سے جڑنا چاہتے ہیں تو ٹچ کا استعمال کریں

کسی کو چھونا جذباتی قربت کی علامت ہے۔ کچھ طریقے جنہیں ہم چھوتے ہیں ثقافتی طور پر مناسب ہوتے ہیں، جیسے کہ جب آپ ملتے ہیں/الوداع کہتے ہیں تو کسی کا ہاتھ ہلانا یا دونوں گالوں کو چومنا۔

ایک مطالعہ میں، جن سرورز نے اپنے مہمانوں کو کندھے پر چھو لیا تھا، انہیں ایک بڑی ٹپ ملی۔ وہ ایک دوسرے کو گلے لگائیں گے،اپنے بالوں کو مسح کریں یا ایک دوسرے کو پیٹھ پر تھپتھپائیں۔

قربت اور بندھن کو فروغ دینے کے لیے، کبھی کبھار کندھوں، گھٹنوں یا کہنیوں جیسے جسم کے غیر ذاتی حصوں پر جاننے والوں کو ٹچ کریں۔

18۔ معلوم کریں کہ لوگ کیسے کر رہے ہیں اور آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں

اچھے دوست اس بات کی پرواہ کرتے ہیں کہ ان کا دوست جذباتی طور پر کیسے کر رہا ہے۔

صرف کام، سرگرمیوں، واقعات یا حقائق کے بارے میں بات نہ کریں۔ آپ یہ بھی جاننا چاہتے ہیں کہ کوئی شخص چیزوں کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے۔ کیا وہ پریشان یا خاموش لگ رہے ہیں؟ پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟ کیا کسی نے اپنی زندگی میں کسی پروجیکٹ یا کچھ ہونے کا ذکر کیا؟ اس کے بارے میں پوچھیں کہ یہ کیسے آرہا ہے؟ لوگ ہمیشہ اپنے جذبات کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے، اور یہ ٹھیک ہے۔ آپ نے اشارہ کیا ہے کہ آپ کو ان کا خیال ہے اور آپ اس کے بارے میں سننے کے لیے تیار ہیں۔

19۔ غصہ کرنے میں دھیمے رہیں

کسی دوست کے ساتھ کبھی کبھار اختلاف ہونا معمول ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، صحت مند رشتوں والے دوست ایک قدم پیچھے ہٹیں گے اور سوچیں گے کہ انہیں کس چیز نے پریشان کیا ہے، اور پھر اسے حل کرنے کے لیے اپنے دوست سے رجوع کریں گے۔

اس سے پہلے کہ ہم غصے سے ردعمل کا اظہار کریں اور کچھ کہنے سے پہلے ہمیں پچھتاوا ہو، بڑی تصویر دیکھنے کی کوشش کریں۔ کیا یہ آپ کے دوست کے لیے نارمل سلوک ہے؟ کیا ہم حد سے زیادہ رد عمل کا اظہار کر رہے ہیں؟ کیا ہم ان سے پریشان ہیں یا ہماری زندگی میں کچھ اور ہے؟ دوستوں کی ضمانت نہیں ہے۔ ان کے ساتھ احترام اور مہربانی کے ساتھ پیش آنا ضروری ہے۔

20۔ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کو غیر متضاد طور پر پریشان کرتی ہیں

اگر کوئی دوست کوئی ایسا کام کرتا ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے تو اس کے بارے میں بات کریںکھلے اور غیر محاذ آرائی میں ہوا۔ شاید انہیں احساس نہیں تھا کہ وہ تکلیف دہ ہو رہے ہیں؟ شاید وہ کسی ایسی چیز سے ناراض ہیں جس کے بارے میں آپ دونوں کو حل کرنے کی ضرورت ہے؟ یہاں ایک عام رشتے کے مسئلے کی ایک مثال ہے اور اس سے کیسے رجوع کیا جائے۔

"جب آپ نے آخری لمحات میں رات کا کھانا منسوخ کیا تو مجھے مایوسی ہوئی۔ مجھے یقین ہے کہ آپ کا مقصد جان بوجھ کر کرنا نہیں تھا، لیکن میں حیران تھا کہ کیا ہوا اور اگر آپ مجھے اگلی بار کچھ اور نوٹس دے سکتے ہیں۔"

بھی دیکھو: سماجی حلقہ کیا ہے؟

مسائل کو پیچیدہ تنازعات میں بڑھنے سے پہلے دوستانہ انداز میں پیش کریں۔ ایک بانڈ کو برقرار رکھنے کے لیے، ہمیں یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ہماری بات چیت کھلی اور ایماندار ہو۔

21۔ اپنی گفتگو میں توازن رکھیں

صحت مند دوستی گہری گفتگو اور ہلکی پھلکی دونوں پر مشتمل ہوتی ہے۔

دوستی کے فطری انداز میں، آپ کو پہلے ہلکی پھلکی، پرلطف گفتگو ہوگی، جب آپ ایک دوسرے کو جانیں گے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کو ایک دوسرے کی حس مزاح کا پتہ چلتا ہے۔

جب آپ وقت گزارتے ہیں تو آپ کی ذاتی چیزوں کے بارے میں بات چیت ہوتی ہے۔ ان حساس موضوعات کو ظاہر کرنا ان کے لیے آسان نہیں ہو سکتا۔ جب وہ کرتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے ایک تعریف ہے کہ وہ اپنی کمزوری کے ساتھ آپ پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔ جب کوئی آپ کے سامنے اس طرح سے بات کرتا ہے، تو آپ بانڈ ہوتے ہیں۔