সুচিপত্র
"কিভাবে আমি মানুষের সাথে বন্ধনে আরও ভাল হতে শিখতে পারি? আমি আরও গভীর সংযোগ তৈরি করতে এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করতে সক্ষম হতে চাই। ”
– ব্লেক
বন্ডিং নিয়ে অনেক গবেষণা করা হয়েছে। তারা দেখায় যে মানুষের সাথে দৃঢ়, মানসিক বন্ধন তৈরি করতে, আপনি অনুসরণ করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি সহজ টিপস রয়েছে।
কারো সাথে একটি বন্ধন তৈরি করার ক্ষেত্রে কীভাবে আরও ভাল হতে হয় তা এখানে দেওয়া হল:
1। বন্ধুত্বপূর্ণ হোন
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আমরা যাদেরকে আমাদের মত চিনি তাদের পছন্দ করি। অন্য কথায়: আপনি যদি আপনার কথা এবং কাজের মাধ্যমে এটি পরিষ্কার করেন যে আপনি একজন বন্ধুর প্রশংসা করেন, তাহলে সেই বন্ধু সম্ভবত আপনাকে আরও মূল্য দেবে। মনোবিজ্ঞানে একে বলা হয় পারস্পরিক পছন্দ। আপনার মধ্যে যা মিল আছে তার উপর ফোকাস করুন
আমরা যাদের সাথে একই রকম মনে করি তাদের পছন্দ করি। আপনার পার্থক্যের পরিবর্তে আপনার মিলগুলিতে ফোকাস করুন, এবং লোকেরা আপনার সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করবে।[][][][] যদি আপনার মতবিরোধে শেষ হওয়ার প্রবণতা থাকে, তবে আপনার মধ্যে যা মিল রয়েছে তার জন্য আপনি আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন কিনা তা দেখুন।
হয়তো আপনি এবং আপনার বন্ধু উভয়ই খেলাধুলা বা স্টার ওয়ার্স সিনেমা বা নীল ডিগ্রাস টাইসন প্রাক-বিবাদ পছন্দ করেন। যাই হোক না কেন আপনাকে একত্রিত করে, আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে ফোকাস করে সেই বন্ধনটিকে আরও শক্তিশালী করুনজীবন এবং তাদের মধ্যে ছেড়ে দিন।
তবে, আপনি যখনই দেখা করেন তখন জীবন সমস্ত গভীর, অস্তিত্বমূলক কথোপকথন হতে পারে না। আপনার বন্ধুত্বের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখুন যাতে আপনি কিছুই না বলে থাকেন এবং কেবল হাসেন। আপনি যদি উভয় ধরণের কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত হন তবে আপনার সম্পর্কগুলি আরও পরিপূর্ণ হবে এবং আপনার বন্ধন আরও গভীর হবে৷
22. নিয়মগুলি ভুলে যান
কীভাবে একজন ভাল বন্ধু হবেন তার অনেকগুলি তালিকা রয়েছে, কিন্তু আপনি যদি পিছলে যান এবং আপনার দিন খারাপ হয় তবে কী হবে? তুমি কি বন্ধুত্বের যোগ্য নও? যদি তাই হয়, আমি সন্দেহ করি যে আমরা সবাই বন্ধুহীন হব।
বন্ধুতে কোনটি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয় তার উপর আপনি যত বেশি সীমানা আরোপ করবেন, ততই আপনার দীর্ঘমেয়াদী বন্ধু খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা কম হবে। কেউ নিখুঁত নয়, ভুলের জন্য অনুমতি দেওয়া আপনাকে আরও ভাল বন্ধু করে তুলবে। বিপরীতভাবে, আপনিও নিখুঁত হবেন বলে আশা করা হয় না।
একজন ভাল বন্ধু হতে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন: একজন ভাল শ্রোতা হন। উন্মুক্ত এবং বিচারহীন হোন। সহায়ক হোন। কিন্তু আপনি যদি এটি প্রামাণিকভাবে না করেন তবে কোন পরামর্শ কাজ করবে না। আপনি এখনও আপনি হতে চান. শুধু মনে রাখবেন, আপনি সবার সাথে বন্ধনের আশা করতে পারবেন না, তবে জেনে রাখুন যে সেখানে প্রত্যেকের জন্য বেশ কিছু লোক রয়েছে।
23. আপনি হোন
ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব হল আপনার এবং আপনি আনতে আসা সমস্ত অনন্য অদ্ভুততা এবং অসাধারণতার একটি সরাসরি বৈধতা। তাই আপনার বন্ধুদের আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে নিয়ে আসুন। তাদের আপনার বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য এবং quirks দেখান. আপনি কি চিন্তা একটি বন্ধ হতে পারে তারা কি হতে পারেআপনার সম্পর্কে সবচেয়ে ভালো লাগে, যেমন একটি অফ-সেন্টার সেন্স অফ হিউমার বা আপনি যখন প্রথম কারো সাথে দেখা করেন তখন আপনি কতটা বিশ্রী হন।
উন্মুক্ত, দুর্বল হন এবং তাদের আপনার চারপাশে একই রকম হতে দিন। এটি আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবে কারণ আমরা যখন আমাদের অসম্পূর্ণ মানুষ, এবং লোকেরা এখনও আমাদের ভালবাসে, তখন এটি সর্বোত্তম অনুভূতি৷
আমি সুপারিশ করছি যে আপনি কীভাবে বন্ধু তৈরি করবেন সে সম্পর্কে আমাদের নির্দেশিকাটিও দেখুন৷
রেফারেন্স
- Eastwick, P. W., & ফিঙ্কেল, ই.জে. (2009)। পছন্দের পারস্পরিকতা। মানব সম্পর্কের এনসাইক্লোপিডিয়া -এ (পৃ. 1333-1336)। SAGE Publications, Inc.
- Berscheid, E., & Reis, H. T. (1998)। আন্তঃব্যক্তিক আকর্ষণ এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক। এস. ফিস্কে, ডি. গিলবার্ট, জি. লিন্ডজে, এবং; E. Aronson (Eds.), হ্যান্ডবুক অফ সোশ্যাল সাইকোলজি (Vol. 2, pp. 193-281)। নিউ ইয়র্ক: র্যান্ডম হাউস।
- সিং, রামাধর, এবং সু ইয়ান হো। 2000. মনোভাব এবং আকর্ষণ: আকর্ষণ, বিকর্ষণ এবং সাদৃশ্য-অসাম্যতা অনুমানগুলির একটি নতুন পরীক্ষা। ব্রিটিশ জার্নাল অফ সোশ্যাল সাইকোলজি 39 (2): 197-211।
- মন্টোয়া, আর. এম., & Horton, R. S. (2013)। সাদৃশ্য-আকর্ষণ প্রভাবের অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলির একটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক তদন্ত। সামাজিক ও ব্যক্তিগত সম্পর্কের জার্নাল , 30 (1), 64-94।
- টিকল-ডেগনেন, এল., & Rosenthal, R. (1990)। সখ্যতার প্রকৃতি এবং এর অমৌখিক সম্পর্ক। মনস্তাত্ত্বিক অনুসন্ধান , 1 (4), 285-293।
- Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997)। আন্তঃব্যক্তিক ঘনিষ্ঠতার পরীক্ষামূলক প্রজন্ম: একটি পদ্ধতি এবং কিছু প্রাথমিক ফলাফল। ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন , 23 (4), 363-377।
- সম্পর্ক। Merriam-Webster.com অভিধান। 15 জানুয়ারী, 2020 এ সংগৃহীত।
- হল, জে. এ. (2019)। বন্ধু বানাতে কত ঘন্টা লাগে? সামাজিক এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জার্নাল , 36 (4), 1278-1296।
- সুগাওয়ারা, এস. কে., তানাকা, এস., ওকাজাকি, এস., ওয়াতানাবে, কে., & সাদাতো, এন. (2012)। সামাজিক পুরষ্কার মোটর দক্ষতায় অফলাইন উন্নতি বাড়ায়। প্লোস ওয়ান , 7 (11), e48174।
- চ্যাটেল, এ. (2015) যখন রোম্যান্সের কথা আসে, তখন বিজ্ঞান অ্যাড্রেনালিন জাঙ্কিদের জন্য সুখবর রয়েছে৷ মাইক ডট কম। 15 জানুয়ারী, 2020 এ সংগৃহীত।
- বেদান্তম এস. (2017) কেন একই খাবার খাওয়া মানুষের আস্থা ও সহযোগিতা বাড়ায়। জাতীয় পাবলিক রেডিও। 15 জানুয়ারী, 2020 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- পারস্পরিকতা। উইকিপিডিয়া, মুক্ত বিশ্বকোষ থেকে. 15 জানুয়ারী, 2020 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- বেন ফ্র্যাঙ্কলিন ইফেক্ট। উইকিপিডিয়া, মুক্ত বিশ্বকোষ থেকে. 15 জানুয়ারী, 2020 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- লিন এম., লে জে.এম., & শেরউইন, ডি. (1998)। যোগাযোগ করুন এবং আপনার গ্রাহকদের স্পর্শ করুন। কর্নেল হোটেল এবং রেস্টুরেন্ট প্রশাসন ত্রৈমাসিক, 39(3), 60-65। কর্নেল ইউনিভার্সিটি, স্কুল অফ হসপিটালিটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন। 15 জানুয়ারী, 2020 সংগৃহীত।//doi.org/10.1177%2F001088049803900312 >
3. ভালোভাবে শুনুন
গবেষণা দেখায় যে একজন ভালো শ্রোতা হওয়াটা বন্ধনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
তাই আপনার ফোন নামিয়ে রাখুন। তারা কথা বলার সময় তাদের চোখের দিকে তাকান। আপনি তাদের যা বলতে শুনেছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন, যাতে তারা জানে যে আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং অনুসরণ করছেন।
আরো দেখুন: কিভাবে মেয়েদের সাথে কথা বলতে হয়: তার আগ্রহ ধরার জন্য 15 টি টিপসএটি ভালবাসা এবং যত্নের একটি দৃঢ় স্বীকৃতি, যা আপনাকে আরও কাছে নিয়ে আসবে।
4. খুলুন
জেনে রাখুন যে কারো সাথে উদ্বেগ, নিরাপত্তাহীনতা বা ভয় শেয়ার করা আপনাকে ঘনিষ্ঠ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি খুব ব্যক্তিগত কিছু হতে হবে না, শুধু কিছু সম্পর্কিত। সম্ভবত আপনার একটি আসন্ন উপস্থাপনা আছে এবং আপনি কিছুটা নার্ভাস। অথবা আপনার গাড়ী মারা গেছে, এবং আপনি সপ্তাহান্তে যাওয়ার আগে এটি ঠিক করার বিষয়ে চাপ অনুভব করছেন।
আপনি যখন এটি করেন, তখন আপনি আপনার মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করছেন। আপনি যখন একে অপরকে আরও ভালভাবে জানেন, আপনি যে জিনিসগুলি ভাগ করেন তা আরও ব্যক্তিগত হয়ে উঠতে পারে। এটি স্তরগুলির একটি প্রক্রিয়া। প্রথমে ছোট, সহজ জিনিস প্রকাশ করুন, তারপর আরও গভীর, আরও অর্থপূর্ণ। [] শক্তিশালী মানসিক বন্ধন বাড়াতে সময় লাগে। ধৈর্য ধরুন এবং একে অপরকে জানতে উপভোগ করুন।
5. সখ্যতা বজায় রাখুন
সম্পর্ক হল যখন দুজন ব্যক্তি অনুভব করে যে তারা একত্রিতএকে অপরকে। তারা উভয়ই জটিল বা সহজ ভাষা ব্যবহার করতে পারে। তারা উভয়ই দ্রুত বা ধীরে কথা বলতে পারে।
তবে, যদি একজন ব্যক্তি উচ্চ শক্তিসম্পন্ন হয়, জটিল ভাষা ব্যবহার করে এবং দ্রুত কথা বলে, তবে সেই ব্যক্তির সাথে শান্ত, ধীরগতিতে কথা বলা এবং সহজ ভাষা ব্যবহার করা ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন হবে।
কীভাবে সম্পর্ক তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন।
কারো সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে, আপনার শারীরিক ভাষা এবং আপনি কীভাবে কথা বলেন, তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। (সূত্র)
6. একসাথে সময় কাটান
একটি সমীক্ষা বিশ্লেষণ করেছে যে বন্ধুত্ব তৈরি করতে আপনাকে কত ঘন্টা একসাথে কাটাতে হবে:
আরো দেখুন: কেন আপনি বোকা জিনিস বলেন এবং কিভাবে থামাতে
এই সংখ্যাগুলি আমাদের দেখায় যে বন্ধন হতে সময় লাগে৷ আপনি যদি কাউকে প্রতিদিন 3 ঘন্টা দেখেন তবে সেরা বন্ধু হতে 100 দিন সময় লাগবে। নৈমিত্তিক বন্ধু: প্রায় 30 ঘন্টা। বন্ধু: প্রায় 50 ঘন্টা। ভাল বন্ধু: প্রায় 140 ঘন্টা। সেরা বন্ধু: প্রায় 300 ঘন্টা। []
অতএব, আপনি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে রাখতে চান যেখানে আপনি লোকেদের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করেন: একটি ক্লাস, কোর্সে যোগদান করা বা একটি সহ-জীবনে। একটি প্রকল্প বা স্বেচ্ছাসেবী জড়িত হচ্ছে. আপনি যদি একটি শক্তিশালী বন্ধন গড়ে তুলতে চান, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে একসাথে অনেক ঘন্টা কাটাতে পারেন।
7. আপনারা দুজনেই যা উপভোগ করেন তা করুন
আপনি একসাথে কোন মজার জিনিসগুলি করেন যা শুধু আপনার দুজনের জন্য?
এটি কি ডরপি কুকুরের ভিডিও? বা অ্যানিমে যা আপনাকে আপনার কিশোর বয়সের কথা মনে করিয়ে দেয়? নাকি নেটফ্লিক্স স্ট্যান্ড আপ কমেডি নাইট?
যাই জীবনকে মজাদার করে তোলেআপনাদের দুজনের জন্যই, এবং আপনি একসাথে করেন এমন 'বিশেষ' জিনিস হিসাবে লোভনীয়, আপনাকে বন্ধনে সাহায্য করবে।
8. মতামত প্রদান এবং গ্রহণের জন্য উন্মুক্ত থাকুন
সম্পর্কের উভয় দিকেই সৎ হওয়া যত্ন এবং বিশ্বাসের একটি কাজ। সত্যিকারের বন্ধুরা আপনাকে সত্য বলে, এমনকি এটি শুনতে সহজ না হলেও। একইভাবে, আপনাকে আপনার বন্ধুদের সৎ প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হতে হবে৷
যখন কেউ আপনাকে প্রতিক্রিয়া বা ইঙ্গিত দেয় আপনি যা করেন, তখন নিজেকে রক্ষা করার পরিবর্তে গ্রহণ করুন এবং পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত হন৷ যদি আপনার বন্ধু এমন কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তবে তাকে অ-সংঘাতময় উপায়ে বলুন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন।
9. সত্যিকারের প্রশংসা করুন
আন্তরিক প্রশংসা দেখায় যে আপনি আপনার বন্ধুকে মূল্য দেন। প্রশংসা পাওয়া আমাদের মস্তিষ্ককে একইভাবে উদ্দীপিত করে যেন কেউ আমাদের নগদ দেয়। "আমি যদি নম্বরগুলির জন্য আপনার মাথা থাকতাম," বা "আমি আপনার চশমা পছন্দ করি।"
10। লক্ষ্যগুলি ভাগ করুন
"আমরা এতে একসাথে আছি" হল সেরা সমাবেশের কান্না। এই কারণেই বিয়েগুলি কাজ করে, বন্ধুত্বগুলি সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়ায় এবং এই কারণেই একটি স্বাস্থ্যকর সংস্কৃতির সংস্থাগুলি উন্নতি লাভ করে৷
ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা দীর্ঘমেয়াদে এটিতে থাকে এবং আপনি প্রায়শই সাধারণ লক্ষ্যগুলি ভাগ করেন৷ কখনও কখনও এটি জীবনের একটি পর্যায়ে যা আপনি একসাথে পার করছেন: স্কুল, কাজ, প্রারম্ভিক প্রাপ্তবয়স্কতা, পিতামাতা বা অনুরূপ পেশা।
যখন আপনি একটি নির্মাণ করছেনকারো সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক, বন্ধনের জন্য একটি এলাকা থাকা গুরুত্বপূর্ণ৷
জীবনে আপনার পারস্পরিক লক্ষ্যগুলি কী এবং আপনি কীভাবে আপনার বন্ধুকে সেগুলি পূরণ করতে সহায়তা করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ আপনার বন্ধু সম্ভবত আপনার লক্ষ্যে আপনাকে সাহায্য করবে।
11. একটি অ্যাডভেঞ্চারের পরিকল্পনা করুন
উচ্চতর আবেগ এবং ভয় দুটি মানুষের মধ্যে একটি ব্যক্তিগত বন্ধন তৈরি করতে পারে, দ্রুত।
আপনি যদি আপনার জীবনে কিছুটা অ্যাড্রেনালিন পছন্দ করেন, এবং আপনি কাউকে আরও ভালভাবে জানতে চান, রক ক্লাইম্বিং, জিপ-লাইনিং বা স্কাই-ডাইভিং একসাথে করার চেষ্টা করুন। অভিজ্ঞতা আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবে, এবং আপনি যে গল্পগুলি পরে বলবেন তা আপনার গভীর সংযোগকে আন্ডারলাইন করবে।
আপনি যদি ডেট করার পরিকল্পনা করেন তাহলেও এটি কাজ করে, কারণ বিজ্ঞান ভয় এবং যৌন আকর্ষণের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে। শুধুমাত্র কল বা টেক্সট করার উপর মিটিংকে অগ্রাধিকার দিন
টেক্সট করা কার্যকর। ফোন কল চমৎকার, কিন্তু অন্যান্য বিষয়গুলি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে। একই ঘরে কারও সাথে থাকা, তাদের মুখ দেখে এবং তারা কী অনুভব করছে এবং বলছে তা বোঝার জন্য তাদের কণ্ঠস্বর শুনে কিছুই প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এটি অন্তরঙ্গ, এবং আপনি কেন একসাথে আড্ডা দিতে চান তার একটি অংশ।
এটি একটি সচেতন পছন্দ যা আপনি আপনার দিনে একসাথে থাকার জায়গা তৈরি করতে করেন। শুধু অনলাইনে যোগাযোগ না করে একটি কফির মাধ্যমে দেখা করার প্রস্তাব করুন৷
13. একসাথে খান
খাবার তৈরি করা এবং একসাথে খাওয়া আপনাকে বন্ধনে সাহায্য করে। এমনকি একটি গবেষণাদেখা গেছে যে একসাথে একই খাবার খাওয়া দুটি ভিন্ন ধরণের খাবার একসাথে খাওয়ার চেয়ে বেশি বিশ্বাস তৈরি করে।[] অন্যদের সাথে খাওয়ার উপায় খুঁজুন। রাতের খাবার তৈরি বা বাইরে যাওয়ার প্রস্তাব করুন। সপ্তাহান্তে একটি পাত্র-ভাগ্য আছে. আপনার জলখাবার ভাগ করে নেওয়ার অভ্যাস করুন।
খাবার ভাগ করে নেওয়ার ফলে আমাদের যত্ন নেওয়া, প্রশংসা করা এবং একটি ধ্রুবক শক্তির চাহিদা এবং মেজাজ এলিভেটরকে সন্তুষ্ট করে। এটাও মোটামুটি অন্তরঙ্গ। ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার অর্থ হল আপনি দ্রুত বন্ধন করবেন।
14. সৎ হোন
আপনাকে আপনার বা আপনার জীবনের একটি গোলাপী ছবি আঁকতে হবে না। আপনি কে এবং আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে সৎ হন। আপনি যখন এটি করেন, লোকেরা শিখে যে তারা আপনার কথায় বিশ্বাস করতে পারে কারণ আপনি তাদের সাথে সত্যবাদী।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ব্রেক-আপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনার বন্ধু জিজ্ঞাসা করে আপনি কেমন আছেন, আপনি হয়তো শক্তিশালী হয়ে আসতে চান এবং বলতে চান, "আমি ভালো।" যাইহোক, আপনি যদি প্রকৃতপক্ষে ভাল না হন তবে আপনার বন্ধুর কাছে এটি প্রকাশ করা আন্তরিকতা দেখায়। "সৎ হতে, দুর্দান্ত না, তবে আমি সেখানে যাচ্ছি।" আপনি যখন এটি বলেন, এটি নির্দেশ করে যে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন তা জানতে আপনি আপনার বন্ধুকে বিশ্বাস করেন এবং এটি বন্ধন।
মনে রাখবেন, এটি মানুষের কাছে অভিযোগ করার অভ্যাস তৈরি করার মতো একই জিনিস নয়। বন্ধুর সাথে ব্যক্তিগত মুহূর্তগুলিতে, আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার বিষয়ে এটি আরও বেশি।
15. ছোট উপকার করুন
স্বতঃস্ফূর্তভাবে চমৎকার কিছু করার প্রস্তাব দেওয়া, যেমন একটি প্রকল্পে সাহায্য করা বা কেউ দূরে থাকাকালীন তার কুকুরকে হাঁটা, দেখায় যে আপনি কাউকে পছন্দ করেন এবং প্রশংসা করেন। সাহায্য করছেকেউ আপনাকে সাহায্য করতে চায় এমন সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। সামাজিক মনোবিজ্ঞানে, একে বলা হয় পারস্পরিকতা। এটি করা সম্পর্কের ভারসাম্য বন্ধ করে দিতে পারে এবং বন্ধন করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
অন্যদের সাহায্য করা কিন্তু বিনিময়ে কিছুই না পাওয়ার বিষয়ে আমাদের নিবন্ধে আরও দেখুন।
16. ছোট উপকারের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
যদি কেউ আপনাকে একটি উপকার করার প্রস্তাব দেয় তবে তা গ্রহণ করুন। আপনার মনে হতে পারে আপনি তাদের ধৈর্যের চেষ্টা করছেন, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে বিপরীতটি সত্য। আমরা যখন তাদের উপকার করি তখন আমরা লোকেদের বেশি পছন্দ করি।
আমরা যদি কাউকে সামান্য উপকারের জন্য জিজ্ঞাসা করি, যেমন, “আমি কি আপনার কলম ধার করতে পারি?”
যখন আমরা কারো জন্য কিছু করি, তখন আমরা নিজের কাছে ন্যায্যতা প্রমাণ করি যে কেন আমরা এটা করেছি। "আমি এই ব্যক্তিকে সাহায্য করেছি কারণ আমি তাদের পছন্দ করি।" এখন আপনি যখন সেই ব্যক্তির কথা ভাবেন, তখন আপনি তাদের আশেপাশে থাকতে ভালো অনুভব করেন।[]
17। আপনি যখন কারো সাথে সংযোগ করতে চান তখন স্পর্শ ব্যবহার করুন
কাউকে স্পর্শ করা মানসিক ঘনিষ্ঠতার লক্ষণ। আমরা স্পর্শ করি এমন কিছু উপায় সাংস্কৃতিকভাবে উপযুক্ত, যেমন আপনি দেখা করার সময়/বিদায় জানালে কারো হাত নাড়ানো বা উভয় গালে চুম্বন করা।
একটি গবেষণায়, সার্ভার যারা তাদের অতিথিদের কাঁধে স্পর্শ করেছে তারা একটি বড় টিপ পেয়েছে। তারা একে অপরকে আলিঙ্গন করবে,তাদের চুল আঁচড়ান বা পিঠে একে অপরকে প্যাট করুন।
ঘনিষ্ঠতা এবং বন্ধন বাড়াতে, মাঝে মাঝে কাঁধ, হাঁটু বা কনুইয়ের মতো অ-ব্যক্তিগত শরীরের অংশগুলিতে পরিচিতদের স্পর্শ করুন।
18. লোকেরা কীভাবে করছে তা খুঁজে বের করুন এবং আপনাকে যত্নশীল দেখায়
ভাল বন্ধুরা তাদের বন্ধু কীভাবে আবেগগতভাবে কাজ করছে সেদিকে খেয়াল রাখে।
শুধু কাজ, কার্যকলাপ, ঘটনা বা ঘটনা সম্পর্কে কথা বলবেন না। আপনি জিনিসগুলি সম্পর্কে কেউ কীভাবে অনুভব করেন তাও জানতে চান। তারা কি বিচলিত বা শান্ত বলে মনে হচ্ছে? জিজ্ঞাসা করুন তাদের কেমন লাগছে? কেউ কি একটি প্রকল্প বা তাদের জীবনে ঘটছে কিছু উল্লেখ করেছেন? কিভাবে এটি বরাবর আসছে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা? লোকেরা সবসময় তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চায় না এবং এটি ঠিক আছে। আপনি ইঙ্গিত দিয়েছেন যে আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নশীল এবং এটি সম্পর্কে শোনার জন্য উন্মুক্ত৷
19. রাগ করতে ধীর হও
একবার বন্ধুর সাথে মতবিরোধ হওয়া স্বাভাবিক। যখন এটি ঘটবে, সুস্থ সম্পর্কযুক্ত বন্ধুরা একধাপ পিছিয়ে নেবে এবং তাদের কী মন খারাপ করে তা নিয়ে চিন্তা করবে, এবং তারপরে এটি সমাধান করার জন্য তাদের বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করবে।
আমরা রাগান্বিতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই এবং আমরা দুঃখিত হতে পারি এমন কিছু বলার আগে, বড় ছবি দেখার চেষ্টা করুন। এটা কি আপনার বন্ধুর জন্য স্বাভাবিক আচরণ? আমরা কি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছি? আমরা কি তাদের জন্য বিরক্ত নাকি এটা আমাদের জীবনে অন্য কিছু? বন্ধুরা নিশ্চিত নয়। তাদের সাথে সম্মান এবং দয়ার সাথে আচরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
20। এমন বিষয় নিয়ে কথা বলুন যা আপনাকে অ-বিরোধিতায় বিরক্ত করে
যদি কোনো বন্ধু এমন কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে কী সম্পর্কে কথা বলুনএকটি প্রকাশ্য এবং অ-সংঘাতময় উপায়ে ঘটেছে। হয়তো তারা বুঝতে পারেনি যে তারা ক্ষতিকারক ছিল? সম্ভবত তারা এমন কিছু নিয়ে বিরক্ত হয় যার সমাধান করার জন্য আপনার উভয়ের কথা বলা দরকার? এখানে একটি সাধারণ সম্পর্কের সমস্যা এবং এটির সাথে কীভাবে যোগাযোগ করা যায় তার একটি উদাহরণ দেওয়া হল৷
"যখন আপনি শেষ মুহূর্তে ডিনার বাতিল করেছিলেন, আমি হতাশ হয়েছিলাম৷ আমি নিশ্চিত যে আপনি এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে করতে চাননি, কিন্তু আমি ভাবছিলাম কি হয়েছে এবং আপনি যদি পরের বার আমাকে আরও কিছু নোটিশ দিতে পারেন।”
সমস্যারগুলি জটিল দ্বন্দ্বে পরিণত হওয়ার আগে বন্ধুত্বপূর্ণ পদ্ধতিতে তুলে ধরুন। একটি বন্ধন বজায় রাখার জন্য, আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমাদের যোগাযোগ উন্মুক্ত এবং সৎ।
21. আপনার কথোপকথনের ভারসাম্য বজায় রাখুন
স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বে গভীর কথোপকথন এবং হালকা উভয়ই থাকে।
একটি বন্ধুত্বের স্বাভাবিক গতিপথে, আপনি সম্ভবত প্রথমে হালকা, মজার কথোপকথন করবেন, যেহেতু আপনি একে অপরকে জানতে পারবেন। এটি তখনই হয় যখন আপনি একে অপরের হাস্যরসের অনুভূতি খুঁজে পান।
আপনি যখন আড্ডায় সময় কাটান, অবশেষে আপনার ব্যক্তিগত বিষয়গুলি সম্পর্কে কথোপকথন হবে। এই সংবেদনশীল বিষয়গুলি প্রকাশ করা তাদের পক্ষে সহজ নাও হতে পারে। যখন তারা করে, এটি আপনার জন্য একটি প্রশংসা যে তারা তাদের দুর্বলতার সাথে আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে। যখন কেউ আপনার কাছে এইভাবে মুখ খোলে, তখন আপনি বন্ধনে আবদ্ধ হন।
