23 Petua untuk Mengikat Dengan Seseorang (Dan Membentuk Hubungan Yang Mendalam)

“Bagaimanakah saya boleh belajar menjadi lebih baik dalam ikatan dengan orang lain? Saya mahu dapat menjalin hubungan yang lebih erat dan membuat kawan yang lebih rapat. ”

– Blake

Terdapat banyak kajian yang dilakukan tentang ikatan. Mereka menunjukkan bahawa untuk mewujudkan ikatan emosi yang kukuh dengan orang lain, terdapat beberapa petua mudah yang boleh anda ikuti.

Berikut ialah cara untuk menjadi lebih baik dalam membina ikatan dengan seseorang:

1. Bersikap mesra

Kajian menunjukkan bahawa kita menyukai orang yang kita kenali seperti kita. Dalam erti kata lain: Jika anda menyatakan dengan jelas dengan kata-kata dan tindakan anda bahawa anda menghargai rakan, rakan itu mungkin akan lebih menghargai anda. Dalam psikologi, ini dipanggil suka berbalas-balas.[]

• Bersikap mesra dan mesra
• Berikan pujian
• Tunjukkan bahawa anda gembira bertemu seseorang
• Beritahu mereka bahawa anda rasa seronok untuk bergaul dengan mereka
• Kekal berhubung

Dalam panduan ini, kami akan memberikan nasihat tentang rasa cinta yang lebih khusus<3.

Fokus pada persamaan anda

Kami menyukai mereka yang kami rasa serupa. Fokus pada persamaan anda dan bukannya perbezaan anda, dan orang akan berasa lebih berhubung dengan anda.[][][][] Jika anda mempunyai kecenderungan untuk berakhir dengan perselisihan faham, lihat jika anda boleh meluangkan lebih banyak masa untuk menjalinkan hubungan dengan perkara yang anda ada persamaan.

Mungkin anda dan rakan anda sama-sama sukakan sukan atau filem Star Wars atau Neil DeGrasse Tyson sebelum kontroversi. Apa sahaja yang menyatukan anda, buat ikatan itu lebih kukuh dengan memberi tumpuan kepada perkara yang anda sukakehidupan dan dibiarkan masuk ke dalam kehidupan mereka.

Walau bagaimanapun, kehidupan tidak boleh menjadi perbualan yang mendalam dan wujud setiap kali anda bertemu. Pastikan untuk mengimbangi persahabatan anda dengan masa anda bercakap tentang apa-apa dan hanya ketawa. Jika anda terbuka kepada kedua-dua jenis perbualan, hubungan anda akan menjadi lebih memuaskan dan ikatan anda akan menjadi lebih erat.

22. Lupakan peraturan

Terdapat banyak senarai di luar sana tentang cara menjadi kawan yang baik, tetapi bagaimana jika anda tergelincir dan mengalami hari yang buruk? Adakah anda tidak layak berkawan? Jika ya, saya mengesyaki kita semua tidak berkawan.

Semakin banyak anda mengenakan sempadan pada perkara yang boleh diterima dan apa yang tidak ada pada rakan, semakin kecil kemungkinan anda untuk mencari rakan jangka panjang. Tiada siapa yang sempurna, membenarkan kesilapan akan menjadikan anda kawan yang lebih baik. Sebaliknya, anda juga tidak dijangka menjadi sempurna.

Untuk menjadi rakan yang baik ikut garis panduan ini: Jadilah pendengar yang baik. Bersikap terbuka dan tidak menghakimi. Jadilah menyokong. Tetapi tiada nasihat akan berkesan jika anda tidak melakukannya secara sahih. Anda masih mahu menjadi anda. Ingatlah, anda tidak boleh mengharapkan untuk menjalin hubungan dengan semua orang, tetapi ketahui bahawa terdapat beberapa orang di luar sana untuk semua orang.

23. Jadilah Anda

Persahabatan rapat ialah pengesahan langsung anda dan semua keanehan dan kehebatan unik yang anda bawa. Jadi bawa rakan anda ke dunia dalaman anda. Tunjukkan kepada mereka pelbagai sifat dan keperibadian anda. Apa yang anda bimbangkan boleh menjadi perkara yang tidak menyenangkansuka yang terbaik tentang anda, seperti rasa jenaka yang luar biasa atau betapa janggalnya anda apabila anda pertama kali bertemu seseorang.

Bersikap terbuka, terdedah dan benarkan mereka berada di sekeliling anda. Ia akan membawa anda lebih rapat kerana apabila kita adalah diri kita yang tidak sempurna, dan orang masih menyayangi kita, ia adalah perasaan yang terbaik.

Saya mengesyorkan agar anda juga menyemak panduan kami tentang cara berkawan.

Rujukan

1. Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2009). Timbal balik suka. Dalam Ensiklopedia hubungan manusia (ms 1333-1336). SAGE Publications, Inc.
2. Berscheid, E., & Reis, H. T. (1998). Tarikan interpersonal dan hubungan rapat. Dalam S. Fiske, D. Gilbert, G. Lindzey, & E. Aronson (Eds.), Buku Panduan psikologi sosial (Vol. 2, ms. 193-281). New York: Random House.
3. Singh, Ramadhar dan Soo Yan Ho. 2000. Sikap dan Tarikan: Ujian Baharu Daya Tarikan, Tolakan dan Hipotesis Asimetri Keserupaan-Ketaksamaan. British Journal of Social Psychology 39 (2): 197-211.
4. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2013). Penyiasatan meta-analisis tentang proses yang mendasari kesan tarikan persamaan. Jurnal Hubungan Sosial dan Peribadi , 30 (1), 64-94.
5. Tickle-Degnen, L., & Rosenthal, R. (1990). Sifat hubungan dan hubungan bukan lisannya. Siasatan psikologi , 1 (4), 285-293.
6. Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). Penjanaan eksperimen kedekatan interpersonal: Satu prosedur dan beberapa penemuan awal. Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial , 23 (4), 363-377.
7. Hubungan. Kamus Merriam-Webster.com. Diperoleh pada 15 Januari 2020.
8. Dewan, J. A. (2019). Berapa jam yang diperlukan untuk berkawan?. Jurnal perhubungan sosial dan peribadi , 36 (4), 1278-1296.
9. Sugawara, S. K., Tanaka, S., Okazaki, S., Watanabe, K., & Sadato, N. (2012). Ganjaran sosial meningkatkan peningkatan luar talian dalam kemahiran motor. PLoS One , 7 (11), e48174.
10. Chatel, A. (2015) Apabila Ia Membicarakan Percintaan, Sains Mempunyai Berita Baik untuk Penggemar Adrenalin. Mic.com. Diperoleh pada 15 Januari 2020.
11. Vedantam S. (2017) Mengapa Makan Makanan Yang Sama Meningkatkan Kepercayaan Dan Kerjasama Rakyat. Radio Awam Kebangsaan. Diperoleh pada 15 Januari 2020.
12. Saling Saling. Wikipedia Ensiklopedia Percuma. Diperoleh pada 15 Januari 2020.
13. Kesan Ben Franklin. Wikipedia Ensiklopedia Percuma. Diperoleh pada 15 Januari 2020.
14. Lynn M., Le J.M., & Sherwyn, D. (1998). Jangkau dan sentuh pelanggan anda. Pentadbiran Hotel dan Restoran Cornell Suku Tahunan, 39(3), 60-65. Universiti Cornell, Sekolah Pentadbiran Hospitaliti. Diperoleh pada 15 Januari 2020.//doi.org/10.1177%2F001088049803900312

9>untuk dilakukan atau dibincangkan bersama. Jika ini sukan, sertai pasukan bersama-sama. Jika itu sci-fi, jadualkan malam filem/siri biasa.

3. Dengar dengan baik

Penyelidikan menunjukkan bahawa menjadi pendengar yang baik adalah penting untuk ikatan.[] Apabila anda memberikan sepenuh perhatian kepada seseorang, dengan mengecualikan semua gangguan lain dan keutamaan yang bersaing, anda memberitahu rakan anda bahawa anda paling menghargai mereka dan keperluan mereka.

Jadi letakkan telefon anda. Pandang mata mereka apabila mereka bercakap. Ulangi kembali apa yang anda dengar mereka katakan, supaya mereka tahu anda memahami dan mengikutinya.

Ini adalah pengakuan kasih sayang dan perhatian yang kuat, yang akan mendekatkan anda.

4. Bukalah

Ketahui bahawa berkongsi kebimbangan, rasa tidak selamat atau ketakutan dengan seseorang boleh membantu anda berasa lebih dekat. Ia tidak semestinya sesuatu yang terlalu peribadi, cuma sesuatu yang boleh dikaitkan. Mungkin anda mempunyai pembentangan yang akan datang, dan anda agak gementar. Atau kereta anda mati, dan anda berasa tertekan untuk membetulkannya sebelum anda pergi pada hujung minggu.

Apabila anda melakukan ini, anda sedang membina kepercayaan antara anda. Apabila anda lebih mengenali antara satu sama lain, perkara yang anda kongsikan boleh menjadi lebih peribadi. Ia adalah satu proses lapisan. Dedahkan perkara yang kecil dan mudah dahulu, kemudian perkara yang lebih mendalam dan lebih bermakna.[] Ikatan emosi yang kuat memerlukan masa untuk berkembang. Sabar dan seronok berkenalan antara satu sama lain.

5. Kekalkan hubungan

Hubungan ialah apabila dua orang merasakan bahawa mereka selaras dengannyasatu sama lain.[] Mereka berdua mungkin tenang atau bertenaga. Mereka berdua mungkin menggunakan bahasa yang rumit atau mudah. Mereka berdua mungkin bercakap cepat atau lambat.

Walau bagaimanapun, jika seseorang itu bertenaga tinggi, menggunakan bahasa yang rumit dan bercakap dengan pantas, orang itu akan mengalami kesukaran untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang tenang, bercakap perlahan dan menggunakan bahasa yang mudah.

Baca lebih lanjut di sini tentang cara membina hubungan.

Untuk membina hubungan dengan seseorang, bahasa badan anda dan cara anda bercakap, adalah lebih penting daripada apa yang anda katakan. (Sumber)

6. Luangkan masa bersama

Satu kajian menganalisis berapa jam yang perlu anda luangkan bersama untuk menjalin persahabatan:

Angka-angka ini menunjukkan kepada kita bahawa ia memerlukan masa untuk mengikat. Jika anda melihat seseorang selama 3 jam setiap hari, ia masih akan mengambil masa 100 hari untuk menjadi kawan baik. Rakan kasual: Sekitar 30 jam. Rakan: Lebih kurang 50 jam. Kawan baik: Sekitar 140 jam. Kawan baik: Sekitar 300 jam. []

Lihat juga: Adakah mereka mengejek saya di belakang saya?

Oleh itu, anda ingin meletakkan diri anda dalam situasi di mana anda menghabiskan banyak masa dengan orang: Menyertai kelas, kursus atau hidup bersama. Terlibat dalam projek atau sukarela. Jika anda ingin membina ikatan yang kukuh, tanya diri anda bagaimana anda boleh menghabiskan masa berjam-jam bersama secara semula jadi.

7. Lakukan perkara yang anda berdua nikmati

Apakah perkara menyeronokkan yang anda lakukan bersama-sama yang hanya untuk anda berdua?

Adakah ini video anjing derpy? Atau anime yang mengingatkan anda pada masa remaja anda? Atau Netflix berdiri malam komedi?

Apa sahaja yang menjadikan hidup ini menyeronokkanuntuk anda berdua, dan didambakan sebagai perkara 'istimewa' yang anda lakukan bersama, akan membantu anda merapatkan hubungan.

8. Bersikap terbuka untuk memberi dan menerima maklum balas

Bersikap jujur ​​pada kedua-dua belah perhubungan ialah tindakan mengambil berat dan mempercayai. Kawan sejati memberitahu anda kebenaran, walaupun ia tidak mudah untuk didengari. Dengan cara yang sama, anda perlu dapat memberikan maklum balas yang jujur ​​kepada rakan anda.

Apabila seseorang memberi anda maklum balas atau pembayang tentang sesuatu yang anda lakukan, terima dan terbuka untuk berubah daripada mempertahankan diri anda. Jika rakan anda melakukan sesuatu yang mengganggu anda, beritahu mereka dengan cara yang tidak berkonfrontasi tentang perasaan anda.

9. Berikan pujian sebenar

Pujian yang ikhlas menunjukkan bahawa anda menghargai rakan anda. Menerima pujian merangsang otak kita dengan cara yang sama seperti seseorang memberi kita wang tunai.[] Satu-satunya perbezaan ialah pujian adalah percuma.

Pujian sebenar boleh menjadi pemerhatian yang ringkas dan baik, seperti "anda benar-benar baik dengan kanak-kanak." "Saya harap saya mempunyai kepala untuk nombor," atau "Saya suka cermin mata awak."

10. Kongsi matlamat

“Kami dalam perkara ini bersama-sama” ialah laungan rali terbaik. Itulah sebabnya perkahwinan berkesan, persahabatan bertahan dalam ujian masa dan itulah sebabnya syarikat yang mempunyai budaya yang sihat berkembang maju.

Rakan rapat berada di dalamnya untuk jangka panjang dan anda sering berkongsi matlamat yang sama. Kadangkala ia adalah fasa kehidupan yang anda lalui bersama: sekolah, kerja, dewasa awal, keibubapaan atau kerjaya yang serupa.

Apabila anda membina ahubungan rapat dengan seseorang, mempunyai kawasan untuk diikat adalah penting.

Fikirkan tentang matlamat bersama anda dalam hidup dan cara anda boleh menyokong rakan anda untuk bertemu dengannya. Rakan anda mungkin akan membantu anda mencapai matlamat anda.

11. Rancang pengembaraan

Emosi dan ketakutan yang meningkat boleh mewujudkan ikatan peribadi antara dua orang, dengan pantas.

Jika anda menyukai sedikit adrenalin dalam hidup anda dan anda ingin mengenali seseorang dengan lebih baik, cuba panjat tebing, zip-lining atau sky-diving bersama-sama. Pengalaman itu akan membawa anda lebih rapat, dan cerita yang anda ceritakan kemudian akan menggariskan hubungan mendalam anda.

Ini juga berfungsi jika anda merancang temu janji, kerana sains telah menemui korelasi antara ketakutan dan tarikan seksual.[] Jadi sama ada anda mahukan kawan baik atau pasangan, anda mungkin mendapat kedua-duanya.

12. Utamakan pertemuan berbanding hanya menelefon atau menghantar teks

Mengirim mesej teks adalah cekap. Panggilan telefon bagus, tetapi perkara lain boleh menarik perhatian anda. Tiada apa yang dapat menggantikan berada bersama seseorang di dalam bilik yang sama, melihat wajah mereka dan mendengar suara mereka untuk memahami apa yang mereka rasa dan perkatakan. Ia intim, dan ia adalah sebahagian daripada sebab anda suka melepak bersama.

Ini juga merupakan pilihan sedar yang anda buat untuk mencipta ruang pada hari anda untuk bersama. Cadangkan bertemu sambil minum kopi dan bukannya terus berhubung dalam talian.

13. Makan bersama

Membuat makanan dan makan bersama membantu anda merapatkan hubungan. Satu kajian punmendapati bahawa makan hidangan yang sama bersama-sama mewujudkan lebih kepercayaan daripada makan dua jenis makanan yang berbeza bersama-sama.[] Cari cara untuk makan bersama orang lain. Cadangkan untuk membuat makan malam atau keluar. Selamat mencuba pada hujung minggu. Jadikan kebiasaan untuk berkongsi makanan ringan anda.

Lihat juga: 277 Soalan Mendalam untuk Benar-benar Mengenali Seseorang

Berkongsi makanan membuatkan kita berasa dipedulikan, dihargai dan memenuhi keperluan tenaga yang berterusan dan lif mood. Ia juga agak intim. Membina keintiman bermakna anda akan mengikat lebih cepat.

14. Jujurlah

Anda tidak perlu melukiskan gambaran terang tentang anda atau kehidupan anda. Jujurlah tentang siapa anda dan perasaan anda. Apabila anda melakukan ini, orang ramai mengetahui bahawa mereka boleh mempercayai apa yang anda katakan kerana anda jujur ​​dengan mereka.

Contohnya, jika anda mengalami perpisahan dan rakan anda bertanya khabar anda, anda mungkin mahu menjadi kuat dan berkata, "Saya baik." Walau bagaimanapun, jika anda sebenarnya tidak baik, mendedahkan perkara ini kepada rakan anda menunjukkan keikhlasan. "Sejujurnya, tidak hebat, tetapi saya akan sampai ke sana." Apabila anda mengatakan ini, ini menunjukkan anda mempercayai rakan anda untuk mengetahui perasaan anda sebenarnya, dan itu adalah ikatan.

Perlu diingat, ini bukan perkara yang sama dengan menjadikan kebiasaan untuk mengadu kepada orang ramai. Ia lebih kepada mendedahkan, dalam detik peribadi dengan rakan, perasaan anda sebenarnya.

15. Lakukan perkara kecil

Secara spontan menawarkan untuk melakukan perkara yang baik, seperti membantu dalam projek atau berjalan dengan anjing seseorang apabila mereka tiada, menunjukkan anda menyukai dan menghargai seseorang. Membantuseseorang membuat mereka lebih berkemungkinan mahu membantu anda kembali. Dalam psikologi sosial, ini dipanggil timbal balik.[]

Sebaliknya, melakukan kebaikan yang besar untuk seseorang yang belum menjadi kawan rapat boleh membuatkan mereka berasa bertanggungjawab seperti mereka berhutang dengan anda. Melakukan ini boleh membuang keseimbangan dalam hubungan dan menjadikannya lebih sukar untuk diikat.

Lihat lebih lanjut dalam artikel kami tentang membantu orang lain tetapi tidak mendapat balasan.

16. Minta bantuan kecil

Jika seseorang menawarkan untuk membantu anda, terimalah. Anda mungkin merasakan anda sedang mencuba kesabaran mereka, tetapi kajian menunjukkan bahawa perkara sebaliknya adalah benar. Kita cenderung lebih suka orang apabila kita berbuat baik kepada mereka.

Perkara yang sama berlaku jika kita meminta seseorang untuk bantuan kecil, seperti, "Bolehkah saya meminjam pen awak?"

Apabila kita melakukan sesuatu untuk seseorang, kita mewajarkan kepada diri sendiri mengapa kita melakukannya. "Saya membantu orang ini kerana saya suka mereka." Sekarang apabila anda memikirkan orang itu, anda mengaitkan perasaan gembira dengan berada di sekeliling mereka.[]

17. Gunakan sentuhan apabila anda ingin berhubung dengan seseorang

Menyentuh seseorang adalah tanda keakraban emosi. Beberapa cara kita menyentuh adalah bersesuaian dengan budaya, seperti berjabat tangan dengan seseorang atau mencium kedua-dua belah pipi apabila anda bertemu/berpisah.

Dalam satu kajian, pelayan yang menyentuh bahu tetamu mereka menerima petua yang lebih besar.[]

Rakan yang mempunyai hubungan rapat biasanya lebih kerap menyentuh satu sama lain semakin lama mereka berkawan. Mereka akan saling berpelukan,kusut rambut mereka atau tepuk belakang satu sama lain.

Untuk menggalakkan keakraban dan ikatan, sesekali sentuh kenalan pada bahagian badan bukan peribadi seperti bahu, lutut atau siku.

18. Ketahui keadaan orang dan tunjukkan anda mengambil berat

Rakan baik mengambil berat tentang keadaan emosi rakan mereka.

Jangan hanya bercakap tentang kerja, aktiviti, acara atau fakta. Anda juga ingin tahu bagaimana perasaan seseorang tentang sesuatu. Adakah mereka kelihatan kecewa atau pendiam? Tanya perasaan mereka? Adakah seseorang menyebut projek atau sesuatu yang berlaku dalam hidup mereka? Tanya tentang bagaimana ia akan datang? Orang ramai tidak selalu mahu bercakap tentang perasaan mereka, dan itu OK. Anda telah memberi isyarat bahawa anda mengambil berat tentang mereka dan terbuka untuk mendengarnya.

19. Lambat marah

Adalah perkara biasa untuk berselisih faham dengan rakan sekali-sekala. Apabila ini berlaku, rakan yang mempunyai hubungan yang sihat akan mengambil langkah ke belakang dan memikirkan perkara yang mengecewakan mereka, kemudian mendekati rakan mereka untuk menyelesaikannya.

Sebelum kita bertindak balas dengan marah dan mengatakan sesuatu yang mungkin kita kesal, cuba lihat gambaran yang lebih besar. Adakah ini kelakuan normal untuk rakan anda? Adakah kita bertindak keterlaluan? Adakah kita kecewa dengan mereka atau adakah ia sesuatu yang lain dalam hidup kita? Kawan tidak dijamin. Adalah penting untuk melayan mereka dengan hormat dan baik.

20. Bercakap tentang perkara yang mengganggu anda tanpa konfrontasi

Jika rakan melakukan sesuatu yang mengganggu anda, bercakap tentang perkaraberlaku secara terbuka dan tidak berkonfrontasi. Mungkin mereka tidak sedar mereka sedang menyakitkan hati? Mungkin mereka kecewa tentang sesuatu yang anda berdua perlu bincangkan untuk diselesaikan? Berikut ialah contoh isu perhubungan biasa dan cara menanganinya.

“Apabila anda membatalkan makan malam pada saat akhir, saya berasa kecewa. Saya pasti anda tidak sengaja melakukannya, tetapi saya tertanya-tanya apa yang berlaku dan jika anda boleh beri saya notis lagi pada masa akan datang."

Kemukakan isu awal dengan cara yang mesra sebelum ia berkembang menjadi konflik yang rumit. Untuk mengekalkan ikatan, kita perlu memastikan komunikasi kita terbuka dan jujur.

21. Seimbangkan perbualan anda

Persahabatan yang sihat mengandungi perbualan yang mendalam dan perbualan yang ringan.

Dalam perjalanan semula jadi persahabatan, anda mungkin akan melakukan perbualan yang ringan dan menyeronokkan terlebih dahulu, sambil anda mengenali satu sama lain. Pada masa inilah anda mengetahui sifat jenaka antara satu sama lain.

Semasa anda meluangkan masa melepak, akhirnya anda akan berbual tentang perkara peribadi. Topik sensitif ini mungkin tidak mudah untuk mereka dedahkan. Apabila mereka melakukannya, ini adalah pujian kepada anda bahawa mereka boleh mempercayai anda dengan kerentanan mereka. Apabila seseorang membuka diri kepada anda seperti ini, anda sedang terikat.[] Balas dengan penuh perhatian, empati dan kongsi pengalaman anda sendiri jika anda mempunyai pengalaman yang serupa.

Ikatan dengan cara ini ialah jalan dua hala, adalah penting untuk membenarkan orang lain menyertai anda.