23 Konsiloj por Ligi Kun Iu (Kaj Formi Profundan Ligon)

“Kiel mi povas lerni esti pli bona pri ligado kun homoj? Mi volas povi formi pli profundajn ligojn kaj fari pli proksimajn amikojn. ”

– Blake

Estas multaj studoj faritaj pri ligado. Ili montras, ke por krei fortajn, emociajn ligojn kun homoj, estas pluraj simplaj konsiloj, kiujn vi povas sekvi.

Jen kiel pli bone konstrui ligon kun iu:

1. Estu amika

Studoj montras, ke ni ŝatas tiujn, kiujn ni konas kiel ni. Alivorte: Se vi klarigas per viaj vortoj kaj agoj, ke vi aprezas amikon, tiu amiko verŝajne pli valoros vin. En psikologio tio nomiĝas reciproka ŝato.[]

• Estu varma kaj amika
• Komplimentu
• Montru, ke vi ĝojas vidi iun
• Diru al ili, ke vi pensas, ke estas amuze kunvivi kun ili
• Konservu kontakton

En ĉi tiu gvidilo, ni montros al vi pli da aprezo pri kiel

pli specifaj konsiloj. Fokusu pri tio, kion vi havas en komuna

Ni ŝatas tiujn, al kiuj ni sentas similajn. Koncentru viajn similecojn prefere ol viajn diferencojn, kaj homoj sentos vin pli ligitaj al vi.[][][] Se vi emas fini en malkonsentoj, vidu ĉu vi povas pasigi pli da tempo interligiĝi pri tio, kion vi havas komune.

Eble vi kaj via amiko ambaŭ amas sportojn aŭ Stelmilitajn filmojn aŭ Neil DeGrasse Tyson antaŭ polemiko. Kio ajn kunigas vin, plifortigu tiun ligon fokusante la aferojn, kiujn vi ŝatasvivon kaj estu enlasitaj en ilian.

Tamen, la vivo ne povas esti tute profundaj, ekzistecaj konversacioj ĉiufoje kiam vi renkontiĝas. Nepre balancu vian amikecon kun tempoj kiam vi parolas pri nenio kaj nur ridas. Se vi estas malfermita al ambaŭ specoj de konversacioj, viaj rilatoj estos pli plenplenaj, kaj via ligo estos pli profunda.

22. Forgesu la regulojn

Ekzistas multaj listoj pri kiel esti bona amiko, sed kio se vi forglitas kaj havas malbonan tagon? Ĉu vi ne indas je amikeco? Se jes, mi suspektas, ke ni ĉiuj estus senamikaj.

Ju pli vi trudas limojn al kio estas akceptebla kaj kio ne estas en amiko, des malpli probable vi trovos longdaŭran amikon. Neniu estas perfekta, permesi erarojn faros vin pli bona amiko. Male, vi ankaŭ ne atendas esti perfekta.

Por esti bona amiko sekvu ĉi tiujn gvidliniojn: Estu bona aŭskultanto. Estu malferma kaj senjuĝema. Estu subtena. Sed neniu konsilo funkcios se vi ne faras ĝin aŭtentike. Vi ankoraŭ volas esti vi. Nur memoru, vi ne povas atendi ligi kun ĉiuj, sed sciu, ke ekzistas pluraj homoj por ĉiuj.

23. Estu Vi

Proksimaj amikecoj estas rekta konfirmo de vi kaj de ĉiuj unikaj strangaĵoj kaj mirindaĵoj, kiujn vi alportas. Do alportu viajn amikojn en vian internan mondon. Montru al ili viajn diversajn personecajn trajtojn kaj strangaĵojn. Kion vi zorgas povas esti malŝalto povas esti tio, kion iliŝatas plej bone pri vi, kiel ekstercentra sento de humuro aŭ kiel mallerta vi fariĝas kiam vi unue renkontas iun.

Estu malferma, vundebla, kaj permesu al ili esti samaj ĉirkaŭ vi. Ĝi proksimigos vin ĉar kiam ni estas niaj neperfektaj memoj, kaj homoj ankoraŭ amas nin, ĝi estas la plej bona sento.

Vidu ankaŭ: Kiel Venki Fido-Problemojn kun Amikoj

Mi rekomendas, ke vi ankaŭ kontrolu nian gvidilon pri kiel amikiĝi.

Referencoj

1. Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2009). Reciprokeco de ŝato. En Enciklopedio de homaj rilatoj (p. 1333-1336). SAGE Publications, Inc.
2. Berscheid, E., & Reis, H. T. (1998). Interhoma altiro kaj proksimaj rilatoj. En S. Fiske, D. Gilbert, G. Lindzey, & E. Aronson (Red. ), Manlibro de socia psikologio (Vol. 2, pp 193-281). New York: Random House.
3. Singh, Ramadhar, kaj Soo Yan Ho. 2000. Sintenoj kaj Altiro: Nova Testo de la Altiro, Repulsion kaj Similarity-Dissimilarity Asymmetry Hypotheses. British Journal of Social Psychology 39 (2): 197-211.
4. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2013). Meta-analitika enketo de la procezoj subestaj la similec-altira efiko. Revuo pri Sociaj kaj Personaj Rilatoj , 30 (1), 64-94.
5. Tickle-Degnen, L., & Rosenthal, R. (1990). La naturo de interrilato kaj ĝiaj nevortaj korelacioj. Psikologia esploro , 1 (4), 285-293.
6. Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). La eksperimenta generacio de interhoma proksimeco: proceduro kaj kelkaj preparaj rezultoj. Personeco kaj Socia Psikologia Bulteno , 23 (4), 363-377.
7. Raporto. La Merriam-Webster.com Vortaro. Prenite la 15-an de januaro 2020.
8. Hall, J. A. (2019). Kiom da horoj necesas por fari amikon?. Ĵurnalo de sociaj kaj personaj rilatoj , 36 (4), 1278-1296.
9. Sugawara, S. K., Tanaka, S., Okazaki, S., Watanabe, K., & Sadato, N. (2012). Sociaj rekompencoj plibonigas eksterrete plibonigojn en motorkapablo. PLoS One , 7 (11), e48174.
10. Chatel, A. (2015) When It Comes to Romance, Science Has Good News for Adrenaline Junkies. Mic.com. Prenite la 15-an de januaro, 2020.
11. Vedantam S. (2017) Why Eating The Same Food Increases People’s Trust And Cooperation. Nacia Publika Radio. Prenite la 15-an de januaro 2020.
12. Reciproco. Vikipedio La Libera Enciklopedio. Prenite la 15-an de januaro 2020.
13. Ben Franklin Effect. Vikipedio La Libera Enciklopedio. Prenite la 15-an de januaro 2020.
14. Lynn M., Le J.M., & Sherwyn, D. (1998). Etendu kaj tuŝu viajn klientojn. Cornell Hotel and Restaurant Administration Quarterly, 39 (3), 60-65. Cornell University, Lernejo de Gastamo-Administracio. Prenite la 15-an de januaro, 2020.//doi.org/10.1177%2F001088049803900312

<99><99><99><99><99><99><99><99><99><99>


fari aŭ paroli kune. Se ĝi estas sporto, aliĝu al teamo kune. Se temas pri sciencfikcio, planu regulan filmon/serialan nokton.

3. Aŭskultu bone

Esploro montras, ke esti bona aŭskultanto estas esenca por ligi.[] Kiam vi donas vian plenan atenton al iu, ekskludante ĉiujn aliajn distraĵojn kaj konkurantajn prioritatojn, vi diras al via amiko, ke vi plej taksas ilin kaj iliajn bezonojn.

Do demetu vian telefonon. Rigardu ilin en la okulojn kiam ili parolas. Ripetu tion, kion vi aŭdis ilin diri, por ke ili sciu, ke vi komprenas kaj sekvas.

Ĝi estas forta aserto de amo kaj zorgo, kiu proksimigos vin.

4. Malfermu

Sciu, ke kunhavigi zorgon, malsekurecon aŭ timon kun iu povas helpi vin sentiĝi pli proksima. Ĝi ne devas esti io tro persona, nur io rilata. Eble vi havas venontan prezenton, kaj vi estas iom nervoza. Aŭ via aŭto mortis, kaj vi sentas vin streĉita pri ĝi ripari antaŭ ol vi forveturos por la semajnfino.

Kiam vi faras tion, vi konstruas fidon inter vi. Dum vi pli bone konas unu la alian, la aferoj, kiujn vi dividas, povas fariĝi pli personaj. Ĝi estas procezo de tavoloj. Malkaŝu malgrandajn, facilajn aferojn unue, poste pli profundajn, pli signifajn.[] Fortaj emociaj ligoj bezonas tempon por kreski. Estu pacienca kaj ĝuu koni unu la alian.

5. Subteni rilaton

Raporto estas kiam du homoj sentas, ke ili harmonias kununu la alian.[] Ili ambaŭ povus esti trankvilaj aŭ energiaj. Ili ambaŭ povus uzi komplikan aŭ simplan lingvon. Ili ambaŭ povus paroli rapide aŭ malrapide.

Tamen, se unu persono estas alta energio, uzas komplikan lingvon kaj parolas rapide, tiu persono malfacile ligos kun iu kiu estas trankvila, parolas malrapide kaj uzas simplan lingvon.

Legu pli ĉi tie pri kiel konstrui interrilaton.

Estigi rilaton kun iu, via korpa lingvo, kaj kiel vi parolas, estas pli grava ol kion vi diras. (Fonto)

6. Pasigu tempon kune

Unu studo analizis kiom da horoj vi bezonas pasigi kune por formi amikecon:

Ĉi tiuj nombroj montras al ni, ke necesas tempo por ligi. Se vi vidas iun dum 3 horoj ĉiutage, ankoraŭ bezonus 100 tagojn por fariĝi plej bonaj amikoj. Neformala amiko: Ĉirkaŭ 30 horoj. Amiko: Ĉirkaŭ 50 horoj. Bona amiko: Ĉirkaŭ 140 horoj. Plej bona amiko: Ĉirkaŭ 300 horoj. []

Sekve, vi volas meti vin en situacioj kie vi pasigas multe da tempo kun homoj: Aliĝi al klaso, kurso aŭ kunvivado. Esti implikita en projekto aŭ volontulado. Se vi volas disvolvi fortan ligon, demandu vin kiel vi povas pasigi multajn horojn kune nature.

7. Faru tion, kion vi ambaŭ ĝuas

Kion amuzajn aferojn vi faras kune, kiuj estas nur por vi du?

Ĉu estas derpy hundo-videoj? Aŭ animeo, kiu memorigas vin pri viaj adoleskaj jaroj? Aŭ Netflix starantaj komedionoktoj?

Kio ajn amuzas la vivonĉar vi ambaŭ, kaj estas avidata kiel ‘speciala’ aĵo kiun vi faras kune, helpos vin ligi.

8. Estu malfermita al doni kaj ricevi sugestojn

Esti honesta ambaŭflanke de la rilato estas ago de zorgado kaj fido. Veraj amikoj diras al vi la veron, eĉ se ĝi ne estas facile aŭdi. Sammaniere, vi devas povi doni honestajn sugestojn al viaj amikoj.

Kiam iu donas al vi sugestojn aŭ sugestojn pri io, kion vi faras, estu akceptema kaj malfermita al ŝanĝo anstataŭ defendi vin. Se via amiko faras ion, kio ĝenas vin, diru al ili en ne-alfronta maniero kiel vi sentas.

9. Donu verajn komplimentojn

Sinceraj komplimentoj montras, ke vi aprezas vian amikon. Ricevi laŭdon stimulas nian cerbon same kiel se iu donus al ni monon.[] La nura diferenco estas, ke komplimentoj estas senpagaj.

Vidu ankaŭ: 21 Manieroj Akiri Konfidan Korpan Lingvon (Kun Ekzemploj)

Veraj komplimentoj povas esti simplaj, afablaj observoj, kiel "vi estas vere bona kun infanoj." "Mi ŝatus havi vian kapon por nombroj," aŭ "Mi ŝatas viajn okulvitrojn."

10. Kunhavigi celojn

"Ni estas en ĉi tio kune" estas la plej bona amaskrio. Tial geedzecoj funkcias, amikecoj eltenas la provon de la tempo, kaj tial kompanioj kun sana kulturo prosperas.

Proksimaj amikoj estas en ĝi longtempe, kaj vi ofte kunhavas komunajn celojn. Kelkfoje ĝi estas fazo de vivo, kiun vi kune travivas: lernejo, laboro, frua plenkreskeco, gepatreco aŭ similaj karieroj.

Kiam vi konstruas aproksima rilato kun iu, havi areon por ligi estas kritika.

Pensu pri kiuj estas viaj reciprokaj celoj en la vivo kaj kiel vi povas subteni vian amikon renkonti ilin. Tiam via amiko verŝajne helpos vin pri viaj celoj.

11. Planu aventuron

Plifortigita emocio kaj timo povas krei personan ligon inter du homoj, rapide.

Se vi ŝatas iom da adrenalino en via vivo, kaj vi volas pli bone koni iun, provu kune rokogrimpadon, ziplinion aŭ ĉielplonĝadon. La sperto proksimigos vin, kaj la rakontoj, kiujn vi rakontos poste, substrekos vian profundan ligon.

Ĉi tio funkcias ankaŭ se vi planas rendevuon, ĉar scienco trovis korelacion inter timo kaj seksa altiro.[] Do ĉu vi volas bonan amikon aŭ partneron, vi povas ricevi ambaŭ.

12. Priorigu renkontiĝon super nur vokado aŭ teksto

Tekstado estas efika. Telefonvokoj estas belaj, sed aliaj aferoj povas fortiri vian atenton. Nenio povas anstataŭigi esti kun iu en la sama ĉambro, vidante ilian vizaĝon kaj aŭdante ilian voĉon por kompreni kion ili sentas kaj diras. Ĝi estas intima, kaj ĝi estas parto de kial vi ŝatas pendi kune.

Ankaŭ estas konscia elekto, kiun vi faras por krei spacon en via tago por esti kune. Proponu renkontiĝi per kafo prefere ol nur teni kontakton interrete.

13. Manĝu kune

Prepari manĝaĵon kaj manĝi kune helpas vin ligi. Eĉ unu studotrovis ke manĝi la saman manĝon kune kreas pli da fido ol manĝi du malsamajn specojn de manĝaĵo kune.[] Trovu manierojn manĝi kun aliaj. Proponu fari vespermanĝon aŭ eliri. Havu potforton dum la semajnfino. Kutimu dividi viajn manĝetojn.

Kunhavigi manĝaĵojn igas nin sentiĝi prizorgataj, aprezataj kaj kontentigas konstantan energibezonon kaj humoran lifton. Ĝi ankaŭ estas sufiĉe intima. Konstrui intimecon signifas, ke vi ligos pli rapide.

14. Estu honesta

Vi ne devas pentri rozkoloran bildon pri vi aŭ via vivo. Estu honesta pri kiu vi estas kaj kiel vi sentas. Kiam vi faras ĉi tion, homoj lernas, ke ili povas fidi tion, kion vi diras, ĉar vi estas verema kun ili.

Ekzemple, se vi trairas rompon kaj via amiko demandas kiel vi fartas, vi eble volas esti tiel forta kaj diri: "Mi estas bona." Tamen, se vi fakte ne estas bona, malkaŝi ĉi tion al via amiko montras sincerecon. "Por esti honesta, ne bonega, sed mi atingas tien." Kiam vi diras ĉi tion, ĝi indikas, ke vi fidas vian amikon por scii kiel vi vere sentas, kaj tio estas ligo.

Konsideru, ke ĉi tio ne estas la sama afero kiel fari kutimon plendi al homoj. Temas pli pri malkaŝi, en privataj momentoj kun amiko, kiel vi vere sentas.

15. Faru malgrandajn favorojn

Spontane proponante fari belajn aferojn, kiel helpi pri projekto aŭ promenigi ies hundon kiam li estas for, montras ke vi ŝatas kaj aprezas iun. Helpanteiu igas ilin pli verŝajne voli helpi vin reen. En socia psikologio, tio nomiĝas reciprokeco.[]

Inverse, fari grandajn favorojn al iu, kiu ankoraŭ ne estas proksima amiko, povas igi ilin senti sin devigataj kvazaŭ ili ŝuldas al vi. Fari ĉi tion povas forĵeti la ekvilibron en la rilato kaj fari ĝin pli malfacila ligi.

Vidu pli en nia artikolo pri helpi aliajn sed ricevi nenion kontraŭe.

16. Petu malgrandajn favorojn

Se iu proponas fari al vi favoron, akceptu ĝin. Vi eble sentas, ke vi provas ilian paciencon, sed esplorado montras, ke la malo estas vera. Ni emas pli ŝati homojn kiam ni faras al ili favorojn.

La sama validas se ni petas iun etan favoron, kiel, "Ĉu mi povas prunti vian plumon?"

Kiam ni faras ion por iu, ni pravigas al ni mem kial ni faris tion. "Mi helpis ĉi tiun personon ĉar mi ŝatas ilin." Nun kiam vi pensas pri tiu persono, vi asociiĝas senti bonon al esti ĉirkaŭ ili.[]

17. Uzu tuŝon kiam vi volas konekti kun iu

Tuŝi iun estas signo de emocia proksimeco. Iuj manieroj, kiujn ni tuŝas, estas kulture taŭgaj, kiel svingi la manon de iu aŭ kisi ambaŭ vangojn kiam oni renkontas/diras adiaŭ.

En unu studo, serviloj kiuj tuŝis siajn gastojn sur la ŝultro ricevis pli grandan pinton.[]

Amikoj kun proksima rilato ĝenerale tuŝas unu la alian ju pli longe ili estas amikoj. Ili donos unu la alian brakumon,mallevigu siajn harojn aŭ frapu unu la alian sur la dorson.

Por antaŭenigi proksimecon kaj ligon, foje tuŝu konatojn sur nepersonaj korpopartoj kiel la ŝultroj, genuoj aŭ kubutoj.

18. Eksciu kiel homoj fartas kaj montru, ke vi zorgas

Bonaj amikoj zorgas pri kiel emocie fartas sia amiko.

Ne nur parolu pri laboro, agadoj, eventoj aŭ faktoj. Vi ankaŭ volas scii kiel iu sentas pri aferoj. Ĉu ili ŝajnas ĉagrenitaj aŭ trankvilaj? Demandu kiel ili sentas? Ĉu iu menciis projekton aŭ ion okazantan en sia vivo? Demandi pri kiel ĝi okazas? Homoj ne ĉiam volas paroli pri siaj sentoj, kaj tio estas en ordo. Vi signalis, ke vi zorgas pri ili kaj estas malfermita por aŭdi pri tio.

19. Estu malrapida al kolero

Estas normale havi malkonsenton kun amiko fojfoje. Kiam ĉi tio okazos, amikoj kun sanaj rilatoj faros paŝon malantaŭen kaj pensos pri tio, kio ĝenas ilin, kaj poste alproksimiĝos al sia amiko por ellabori ĝin.

Antaŭ ol ni reagas kolere kaj diros ion, kion ni eble bedaŭros, provu vidi la pli grandan bildon. Ĉu ĉi tio estas normala konduto por via amiko? Ĉu ni troreagas? Ĉu ni ĉagreniĝas pri ili aŭ ĉu ĝi estas io alia en niaj vivoj? Amikoj ne estas garantiitaj. Gravas trakti ilin kun respekto kaj afableco.

20. Parolu pri aferoj, kiuj ĝenas vin senkonfronte

Se amiko faras ion, kio ĝenas vin, parolu pri kiookazis en malferma kaj ne-alfronta maniero. Eble ili ne rimarkis, ke ili estas vundaj? Eble ili ĉagreniĝas pri io, pri kio vi ambaŭ devas paroli por solvi? Jen ekzemplo de tipa rilatproblemo kaj kiel trakti ĝin.

“Kiam vi nuligis vespermanĝon lastminute, mi sentis seniluziiĝon. Mi certas, ke vi ne intencis fari ĝin intence, sed mi scivolis kio okazis kaj ĉu vi povas doni al mi plian avizon venontfoje."

Alportu problemojn frue amike antaŭ ol ili fariĝos komplikaj konfliktoj. Por konservi ligon, ni devas certigi, ke nia komunikado estas malferma kaj honesta.

21. Ekvilibro viajn konversaciojn

Sanaj amikecoj enhavas kaj profundajn konversaciojn kaj malpezajn.

En la natura kurso de amikeco, vi verŝajne havos facilanimajn, amuzajn konversaciojn unue, dum vi ekkonas unu la alian. Jen kiam vi ekscias la senton de unu la alia.

Dum vi pasigas tempon, vi fine havos konversaciojn pri personaj aferoj. Ĉi tiuj sentemaj temoj eble ne estas facile por ili malkaŝi. Kiam ili faras, estas komplimento al vi, ke ili povas fidi vin kun sia vundebleco. Kiam iu tiel malfermiĝas al vi, vi ligas.[] Respondu kun atentemo, empatio, kaj dividu viajn proprajn spertojn se vi havas similajn.

Ligi ĉi tiun manieron estas dudirekta vojo, gravas enlasi aliajn en vian.