23 Awgrymiadau i Fondio Gyda Rhywun (A Ffurfio Cysylltiad Dwfn)

“Sut alla i ddysgu bod yn well am fondio gyda phobl? Rwyf am allu ffurfio cysylltiadau dyfnach a gwneud ffrindiau agosach. ”

– Blake

Mae llawer o astudiaethau wedi'u gwneud ar fondio. Maen nhw'n dangos bod yna sawl awgrym syml y gallwch chi eu dilyn er mwyn creu bondiau emosiynol cryf gyda phobl.

Dyma sut i fod yn well am adeiladu bond gyda rhywun:

1. Byddwch yn gyfeillgar

Mae astudiaethau'n dangos ein bod ni'n hoffi'r rhai rydyn ni'n eu hadnabod fel ni. Mewn geiriau eraill: Os gwnewch yn glir gyda'ch geiriau a'ch gweithredoedd eich bod yn gwerthfawrogi ffrind, mae'n debyg y bydd y ffrind hwnnw'n eich gwerthfawrogi'n fwy. Mewn seicoleg, gelwir hyn yn hoffter cilyddol.[]

• Byddwch yn gynnes ac yn gyfeillgar
• Rhowch ganmoliaeth
• Dangoswch eich bod yn hapus i weld rhywun
• Dywedwch wrthyn nhw eich bod yn meddwl ei bod yn hwyl i gymdeithasu â nhw
• Cadwch mewn cysylltiad
<78>

Yn y canllaw hwn, byddwn yn rhoi mwy o gyngor penodol i chi ar sut i hoffi a sut i app.3. Canolbwyntiwch ar yr hyn sydd gennych yn gyffredin

Rydym yn hoffi'r rhai yr ydym yn teimlo'n debyg iddynt. Canolbwyntiwch ar eich tebygrwydd yn hytrach na'ch gwahaniaethau, a bydd pobl yn teimlo'n fwy cysylltiedig â chi.[][][] Os ydych chi'n dueddol o wynebu anghytundebau yn y pen draw, edrychwch a allwch chi dreulio mwy o amser yn bondio dros yr hyn sydd gennych chi'n gyffredin.

Efallai eich bod chi a'ch ffrind yn caru chwaraeon neu ffilmiau Star Wars neu Neil DeGrasse Tyson cyn-ddadl. Beth bynnag sy'n dod â chi at ei gilydd, gwnewch y bond hwnnw'n gryfach trwy ganolbwyntio ar y pethau rydych chi'n eu hoffibywyd a yn cael eu gadael i mewn iddynt hwy.

Fodd bynnag, ni all bywyd fod yn sgyrsiau dwfn, dirfodol bob tro y byddwch yn cyfarfod. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cydbwyso'ch cyfeillgarwch ag amseroedd pan fyddwch chi'n siarad am ddim byd ac yn cael hwyl. Os byddwch yn agored i'r ddau fath o ymddiddan, bydd eich perthynasau yn fwy boddhaus, a'ch cwlwm yn ddyfnach.

22. Anghofiwch y rheolau

Mae yna lawer o restrau ar gael ar sut i fod yn ffrind da, ond beth os byddwch chi'n llithro i fyny ac yn cael diwrnod gwael? Onid ydych yn deilwng o gyfeillgarwch? Os felly, rwy'n amau ​​​​y byddwn ni i gyd yn ddi-gyfeillgar.

Po fwyaf y byddwch chi'n gosod ffiniau ar yr hyn sy'n dderbyniol a'r hyn nad yw mewn ffrind, y lleiaf tebygol ydych chi o ddod o hyd i ffrind hirdymor. Nid oes unrhyw un yn berffaith, bydd caniatáu ar gyfer camgymeriadau yn eich gwneud yn ffrind gwell. I'r gwrthwyneb, nid oes disgwyl i chi fod yn berffaith chwaith.

I fod yn ffrind da dilynwch y canllawiau hyn: Byddwch yn wrandäwr da. Byddwch yn agored ac yn anfeirniadol. Byddwch yn gefnogol. Ond ni fydd unrhyw gyngor yn gweithio os na fyddwch chi'n ei wneud yn ddilys. Rydych chi dal eisiau bod yn chi. Cofiwch, ni allwch ddisgwyl bondio â phawb, ond gwyddoch fod yna sawl person allan yna i bawb.

23. Byddwch Chi

Mae cyfeillgarwch agos yn ddilysiad uniongyrchol ohonoch chi a'r holl ryfeddod a rhyfeddod unigryw sydd gennych chi. Felly dewch â'ch ffrindiau i mewn i'ch byd mewnol. Dangoswch eich gwahanol nodweddion personoliaeth a quirks iddynt. Gall yr hyn rydych chi'n ei boeni fod yn droad i ffwrdd fod yr hyn maen nhwhoffi'r gorau amdanoch chi, fel synnwyr digrifwch oddi ar y ganolfan neu pa mor lletchwith rydych chi'n ei gael pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun am y tro cyntaf.

Byddwch yn agored, yn agored i niwed, a gadewch iddyn nhw fod yr un peth o'ch cwmpas. Bydd yn dod â chi'n agosach at ein gilydd oherwydd pan fyddwn ni'n amherffaith ein hunain, a phobl yn dal i'n caru ni, dyna'r teimlad gorau.

Argymhellaf eich bod hefyd yn gwirio yn ein canllaw sut i wneud ffrindiau.

Cyfeiriadau

1. Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2009). Dwyochredd hoffter. Yn Gwyddoniadur o berthnasoedd dynol (tt. 1333-1336). Cyhoeddiadau SAGE, Inc.
2. Berscheid, E., & Reis, H. T. (1998). Atyniad rhyngbersonol a pherthnasoedd agos. Yn S. Fiske, D. Gilbert, G. Lindzey, & E. Aronson (Gol.), Llawlyfr seicoleg gymdeithasol (Cyf. 2, tt. 193-281). Efrog Newydd: Random House.
3. Singh, Ramadhar, a Soo Yan Ho. 2000. Agweddau ac Atyniad: Prawf Newydd o'r Rhagdybiaethau Anghymesuredd Atyniad, Gwrthyriad a Thebygrwydd-Annhebygrwydd. British Journal of Social Psychology 39 (2): 197-211.
4. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2013). Ymchwiliad meta-ddadansoddol o'r prosesau sy'n sail i'r effaith tebygrwydd-atyniad. Cylchgrawn Perthynas Gymdeithasol a Phersonol , 30 (1), 64-94.
5. Tickle-Degnen, L., & Rosenthal, R. (1990). Natur cydberthynas a'i chydberthnasau di-eiriau. Ymchwiliad seicolegol , 1 (4), 285-293.
6. Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). Y genhedlaeth arbrofol o agosrwydd rhyngbersonol: Gweithdrefn a rhai canfyddiadau rhagarweiniol. Bwletin Personoliaeth a Seicoleg Gymdeithasol , 23 (4), 363-377.
7. Adroddiad. Geiriadur Merriam-Webster.com. Adalwyd Ionawr 15, 2020.
8. Hall, J. A. (2019). Sawl awr mae'n ei gymryd i wneud ffrind?. Cylchgrawn perthnasau cymdeithasol a phersonol , 36 (4), 1278-1296.
9. Sugwawara, S. K., Tanaka, S., Okazaki, S., Watanabe, K., & Sadato, N. (2012). Mae gwobrau cymdeithasol yn gwella gwelliannau all-lein mewn sgiliau echddygol. PLoS Un , 7 (11), e48174.
10. Chatel, A. (2015) Pan Mae'n Dod i Rhamant, Mae gan Wyddoniaeth Newyddion Da i Junkies Adrenalin. Mic.com. Adalwyd Ionawr 15, 2020.
11. Vedantam S. (2017) Pam Mae Bwyta'r Un Bwyd yn Cynyddu Ymddiriedaeth A Chydweithrediad Pobl. Radio Cyhoeddus Cenedlaethol. Adalwyd Ionawr 15, 2020.
12. Dwyochredd. Wikipedia Y Gwyddoniadur Rhad. Adalwyd Ionawr 15, 2020.
13. Effaith Ben Franklin. Wikipedia Y Gwyddoniadur Rhad. Adalwyd Ionawr 15, 2020.
14. Lynn M., Le J.M., & Sherwyn, D. (1998). Estyn allan a chyffwrdd â'ch cwsmeriaid. Gweinyddu Gwesty a Bwyty Cornell Chwarterol, 39(3), 60-65. Prifysgol Cornell, Ysgol Gweinyddiaeth Lletygarwch. Adalwyd Ionawr 15, 2020.//doi.org/10.1177%2F001088049803900312
00312 03, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2010

> 12, 12.i wneud neu siarad am gyda'ch gilydd. Os yw'n chwaraeon, ymunwch â thîm gyda'ch gilydd. Os mai ffuglen wyddonol ydyw, trefnwch noson ffilmiau/cyfres reolaidd.

3. Gwrandewch yn dda

Mae ymchwil yn dangos bod bod yn wrandäwr da yn hanfodol i fondio.[] Pan fyddwch chi'n rhoi eich sylw llawn i rywun, gan eithrio unrhyw wrthdyniadau eraill a blaenoriaethau sy'n cystadlu, rydych chi'n dweud wrth eich ffrind eich bod chi'n eu gwerthfawrogi nhw a'u hanghenion nhw fwyaf.

Felly rhowch eich ffôn i lawr. Edrychwch nhw yn y llygad pan maen nhw'n siarad. Ailadroddwch yr hyn a glywsoch ganddynt yn ei ddweud, fel y gwyddant eich bod yn deall ac yn dilyn ymlaen.

Mae'n gadarnhad cryf o gariad a gofal, a ddaw â chi yn nes.

4. Agor

Gwybod y gall rhannu pryder, ansicrwydd neu ofn gyda rhywun eich helpu i deimlo'n agosach. Nid oes rhaid iddo fod yn rhywbeth rhy bersonol, dim ond rhywbeth y gellir ei gyfnewid. Efallai bod gennych chi gyflwyniad ar y gweill, a'ch bod ychydig yn nerfus. Neu bu farw eich car, a'ch bod yn teimlo dan straen am ei drwsio cyn i chi fynd i ffwrdd am y penwythnos.

Pan fyddwch yn gwneud hyn, rydych yn meithrin ymddiriedaeth rhyngoch. Wrth i chi ddod i adnabod eich gilydd yn well, gall y pethau rydych chi'n eu rhannu ddod yn fwy personol. Mae'n broses o haenau. Datgelwch bethau bach, hawdd yn gyntaf, yna rhai dyfnach, mwy ystyrlon.[] Mae rhwymau emosiynol cryf yn cymryd amser i dyfu. Byddwch yn amyneddgar a mwynhewch ddod i adnabod eich gilydd.

5. Cynnal cydberthynas

Adroddiad yw pan fydd dau berson yn teimlo eu bod mewn cytgord âei gilydd.[] Gall y ddau fod yn bwyllog neu'n egnïol. Gall y ddau ddefnyddio iaith gymhleth neu syml. Efallai y bydd y ddau yn siarad yn gyflym neu'n araf.

Fodd bynnag, os yw un person yn llawn egni, yn defnyddio iaith gymhleth, ac yn siarad yn gyflym, bydd y person hwnnw'n cael amser caled yn bondio â rhywun sy'n dawel, yn siarad yn araf, ac yn defnyddio iaith syml.

Darllenwch fwy yma ar sut i feithrin cydberthynas.

I feithrin perthynas â rhywun, mae iaith eich corff, a sut rydych chi'n siarad, yn bwysicach na'r hyn rydych chi'n ei ddweud. (Ffynhonnell)

6. Treuliwch amser gyda'ch gilydd

Dadansoddodd un astudiaeth faint o oriau sydd angen i chi dreulio gyda'ch gilydd i ffurfio cyfeillgarwch:

Mae'r rhifau hyn yn dangos i ni ei bod yn cymryd amser i fondio. Os ydych chi'n gweld rhywun am 3 awr bob dydd, byddai'n dal i gymryd 100 diwrnod i ddod yn ffrindiau gorau. Ffrind achlysurol: Tua 30 awr. Ffrind: Tua 50 awr. Ffrind da: Tua 140 awr. Ffrind gorau: Tua 300 awr. []

Gweld hefyd: 107 o gwestiynau dwfn i'w gofyn i'ch ffrindiau (a chysylltu'n ddwfn)

Felly, rydych chi eisiau rhoi eich hun mewn sefyllfaoedd lle rydych chi'n treulio llawer o amser gyda phobl: Ymuno â dosbarth, cwrs, neu gyd-fyw. Bod yn rhan o brosiect neu wirfoddoli. Os ydych chi eisiau datblygu cwlwm cryf, gofynnwch i chi'ch hun sut y gallwch chi dreulio oriau lawer gyda'ch gilydd yn naturiol.

7. Gwnewch yr hyn y mae'r ddau ohonoch yn ei fwynhau

Pa bethau hwyliog ydych chi'n eu gwneud gyda'ch gilydd sydd ar gyfer y ddau ohonoch yn unig?

A yw'n fideos cŵn diflas? Neu anime sy'n eich atgoffa o'ch blynyddoedd yn eu harddegau? Neu nosweithiau comedi stand up Netflix?

Beth bynnag sy'n gwneud bywyd yn hwyli'r ddau ohonoch, ac yn cael ei chwennych fel pethau 'arbennig' yr ydych yn eu gwneud gyda'ch gilydd, a fydd yn eich cynorthwyo i fondio.

8. Byddwch yn agored i roi a derbyn adborth

Mae bod yn onest ar ddwy ochr y berthynas yn weithred o ofal ac ymddiriedaeth. Mae ffrindiau go iawn yn dweud y gwir wrthych, hyd yn oed os nad yw'n hawdd ei glywed. Yn yr un modd, mae angen i chi allu rhoi adborth gonest i'ch ffrindiau.

Pan fydd rhywun yn rhoi adborth neu awgrymiadau i chi am rywbeth rydych chi'n ei wneud, byddwch yn derbyn ac yn agored i newid yn hytrach nag amddiffyn eich hun. Os yw'ch ffrind yn gwneud rhywbeth sy'n eich poeni, dywedwch wrthyn nhw mewn ffordd nad yw'n gwrthdaro sut rydych chi'n teimlo.

9. Rhowch ganmoliaeth wirioneddol

Mae canmoliaeth ddiffuant yn dangos eich bod yn gwerthfawrogi eich ffrind. Mae derbyn canmoliaeth yn ysgogi ein hymennydd yn yr un ffordd â phe bai rhywun yn rhoi arian parod i ni.[] Yr unig wahaniaeth yw bod canmoliaeth yn rhad ac am ddim.

Gall canmoliaeth wirioneddol fod yn sylwadau syml, caredig, fel “rydych chi'n dda iawn gyda phlant.” “Hoffwn pe bai gen i'ch pen am rifau,” neu “Rwy'n hoffi'ch sbectol.”

10. Rhannu nodau

“Rydyn ni yn hyn gyda'n gilydd” yw'r gri ralïo orau. Dyna pam mae priodasau'n gweithio, mae cyfeillgarwch yn brawf amser, a dyna pam mae cwmnïau â diwylliant iach yn ffynnu.

Mae ffrindiau agos ynddo am y tymor hir, ac rydych chi'n aml yn rhannu nodau cyffredin. Weithiau mae’n gyfnod o fywyd rydych chi’n mynd drwyddo gyda’ch gilydd: ysgol, gwaith, oedolaeth gynnar, bod yn rhiant, neu yrfaoedd tebyg.

Pan fyddwch yn adeiladu aperthynas agos â rhywun, mae cael maes i fondio yn hollbwysig.

Meddyliwch am eich nodau cilyddol mewn bywyd a sut gallwch chi gefnogi eich ffrind i gwrdd â nhw. Bydd eich ffrind wedyn yn debygol o'ch helpu gyda'ch nodau.

11. Cynlluniwch antur

Gall emosiwn uwch ac ofn greu cwlwm personol rhwng dau berson, yn gyflym.

Os ydych chi'n hoffi ychydig o adrenalin yn eich bywyd, a'ch bod am ddod i adnabod rhywun yn well, rhowch gynnig ar ddringo creigiau, leinin sip neu awyr-blymio gyda'ch gilydd. Bydd y profiad yn dod â chi'n agosach at eich gilydd, a bydd y straeon a adroddwch yn ddiweddarach yn tanlinellu eich cysylltiad dwfn.

Gweld hefyd: Sut i Osgoi Gorfodi Cyfeillgarwch

Mae hyn hefyd yn gweithio os ydych chi'n cynllunio dyddiad, gan fod gwyddoniaeth wedi canfod cydberthynas rhwng ofn ac atyniad rhywiol.[] Felly, os ydych chi eisiau ffrind da neu bartner, efallai y cewch chi'r ddau.

12. Blaenoriaethu cyfarfod dros ffonio neu anfon neges destun yn unig

Mae anfon neges destun yn effeithlon. Mae galwadau ffôn yn braf, ond gall pethau eraill dynnu eich sylw i ffwrdd. Ni all unrhyw beth gymryd lle bod gyda rhywun yn yr un ystafell, gweld eu hwyneb a chlywed eu llais i ddeall yr hyn y maent yn ei deimlo ac yn ei ddweud. Mae'n agos atoch, ac mae'n rhan o pam rydych chi'n hoffi hongian allan gyda'ch gilydd.

Mae hefyd yn ddewis ymwybodol a wnewch i greu lle yn eich diwrnod i fod gyda'ch gilydd. Cynnig cyfarfod dros goffi yn hytrach na dim ond cadw mewn cysylltiad ar-lein.

13. Bwyta gyda'ch gilydd

Mae gwneud bwyd a bwyta gyda'ch gilydd yn eich helpu i fondio. Un astudiaeth hyd yn oeddarganfod bod bwyta'r un pryd gyda'ch gilydd yn creu mwy o ymddiriedaeth na bwyta dau fath gwahanol o fwyd gyda'ch gilydd.[] Darganfod ffyrdd o fwyta gydag eraill. Cynnig gwneud swper neu fynd allan. Pob lwc ar y penwythnos. Gwnewch hi'n arferiad i rannu'ch byrbrydau.

Mae rhannu bwyd yn gwneud i ni deimlo ein bod yn cael gofal, ein bod yn cael ein gwerthfawrogi, ac mae'n bodloni angen cyson am egni a chodi hwyliau. Mae hefyd yn weddol agos atoch. Mae meithrin agosatrwydd yn golygu y byddwch yn bondio'n gyflymach.

14. Byddwch yn onest

Does dim rhaid i chi beintio llun gwych ohonoch chi na'ch bywyd. Byddwch yn onest ynglŷn â phwy ydych chi a sut rydych chi'n teimlo. Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, mae pobl yn dysgu eu bod nhw'n gallu ymddiried yn yr hyn rydych chi'n ei ddweud oherwydd eich bod chi'n dweud y gwir.

Er enghraifft, os ydych chi'n mynd trwy doriad a bod eich ffrind yn gofyn sut rydych chi'n gwneud, efallai yr hoffech chi ddod i ffwrdd mor gryf a dweud, "Rwy'n dda." Fodd bynnag, os nad ydych chi, mewn gwirionedd, yn dda, mae datgelu hyn i'ch ffrind yn dangos didwylledd. “I fod yn onest, ddim yn wych, ond rydw i'n cyrraedd yno.” Pan fyddwch chi'n dweud hyn, mae'n dangos eich bod chi'n ymddiried yn eich ffrind i wybod sut rydych chi'n teimlo mewn gwirionedd, ac mae hynny'n bondio.

Cofiwch, nid yw hyn yr un peth â'i wneud yn arferiad i gwyno wrth bobl. Mae'n ymwneud yn fwy â datgelu, mewn eiliadau preifat gyda ffrind, sut rydych chi'n teimlo mewn gwirionedd.

15. Gwnewch gymwynasau bach

Yn ddigymell mae cynnig gwneud pethau neis, fel helpu ar brosiect neu gerdded ci rhywun pan fyddant i ffwrdd, yn dangos eich bod yn hoffi ac yn gwerthfawrogi rhywun. Helpumae rhywun yn eu gwneud yn fwy tebygol o fod eisiau eich helpu yn ôl. Mewn seicoleg gymdeithasol, gelwir hyn yn ddwyochredd.[]

I'r gwrthwyneb, gall gwneud cymwynasau mawr i rywun nad yw eto'n ffrind agos wneud iddynt deimlo'n rhwymedig fel eu bod mewn dyled i chi. Gall gwneud hyn daflu'r cydbwysedd i ffwrdd yn y berthynas a'i gwneud yn anoddach bondio.

Gweler mwy yn ein herthygl ar helpu eraill ond cael dim byd yn ôl.

16. Gofynnwch am gymwynasau bach

Os bydd rhywun yn cynnig gwneud cymwynas i chi, derbyniwch ef. Efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n rhoi cynnig ar eu hamynedd, ond mae ymchwil yn dangos bod y gwrthwyneb yn wir. Rydyn ni'n tueddu i hoffi pobl yn fwy pan rydyn ni'n gwneud ffafrau iddyn nhw.

Mae'r un peth yn wir os ydyn ni'n gofyn i rywun am gymwynas fach, fel, “A gaf fi fenthyg eich beiro?”

Pan fyddwn ni'n gwneud rhywbeth i rywun, rydyn ni'n cyfiawnhau i ni ein hunain pam wnaethon ni hynny. “Fe wnes i helpu’r person hwn oherwydd rwy’n eu hoffi.” Nawr pan fyddwch chi'n meddwl am y person hwnnw, rydych chi'n cysylltu teimlo'n dda â bod o'i gwmpas.[]

17. Defnyddiwch gyffyrddiad pan fyddwch chi eisiau cysylltu â rhywun

Mae cyffwrdd â rhywun yn arwydd o agosatrwydd emosiynol. Mae rhai ffyrdd rydyn ni'n cyffwrdd yn ddiwylliannol briodol, fel ysgwyd llaw rhywun neu gusanu'r ddwy foch pan fyddwch chi'n cwrdd / ffarwelio.

Mewn un astudiaeth, cafodd gweinyddwyr a gyffyrddodd â'u gwesteion ar yr ysgwydd gyngor mwy.[]

Mae ffrindiau â pherthynas agos yn gyffredinol yn cyffwrdd â'i gilydd po hiraf y maen nhw wedi bod yn ffrindiau. Byddan nhw'n rhoi cwtsh i'w gilydd,magu eu gwallt neu patiwch ei gilydd ar y cefn.

I hybu agosrwydd a bondio, o bryd i'w gilydd cyffwrdd â chydnabod ar rannau corff nad ydynt yn bersonol fel yr ysgwyddau, y pengliniau neu'r penelinoedd.

18. Darganfyddwch sut mae pobl yn dod ymlaen a dangoswch ofal

Mae ffrindiau da yn poeni am sut mae eu ffrind yn gwneud yn emosiynol.

Peidiwch â siarad am waith, gweithgareddau, digwyddiadau neu ffeithiau yn unig. Rydych chi hefyd eisiau gwybod sut mae rhywun yn teimlo am bethau. Ydyn nhw'n ymddangos yn ofidus neu'n dawel? Gofynnwch sut maen nhw'n teimlo? Wnaeth rhywun sôn am brosiect neu rywbeth oedd yn digwydd yn eu bywydau? Gofynnwch sut mae'n dod ymlaen? Nid yw pobl bob amser eisiau siarad am eu teimladau, ac mae hynny'n iawn. Rydych chi wedi dweud eich bod chi'n malio amdanyn nhw ac yn agored i glywed amdanyn nhw.

19. Byddwch yn araf i ddigio

Mae’n arferol cael anghytundeb gyda ffrind o bryd i’w gilydd. Pan fydd hyn yn digwydd, bydd ffrindiau sydd â pherthnasoedd iach yn cymryd cam yn ôl ac yn meddwl am yr hyn sydd wedi eu cynhyrfu, ac yna'n mynd at eu ffrind i'w ddatrys.

Cyn i ni ymateb yn ddig a dweud rhywbeth y gallem ei ddifaru, ceisiwch weld y darlun ehangach. A yw hyn yn ymddygiad arferol ar gyfer eich ffrind? Ydyn ni'n gorymateb? Ydyn ni wedi cynhyrfu amdanyn nhw neu a yw'n rhywbeth arall yn ein bywydau? Nid yw ffrindiau wedi'u gwarantu. Mae’n bwysig eu trin â pharch a charedigrwydd.

20. Siaradwch am bethau sy'n eich poeni heb fod yn wrthdrawiadol

Os yw ffrind yn gwneud rhywbeth sy'n eich poeni, siaradwch am bethdigwydd mewn ffordd agored a heb fod yn wrthdrawiadol. Efallai nad oeddent yn sylweddoli eu bod yn cael eu brifo? Efallai eu bod wedi cynhyrfu am rywbeth y mae angen i'r ddau ohonoch siarad amdano i'w ddatrys? Dyma enghraifft o fater perthynas nodweddiadol a sut i fynd ati.

“Pan wnaethoch chi ganslo cinio ar y funud olaf, roeddwn i'n teimlo'n siomedig. Rwy’n siŵr nad oeddech chi’n bwriadu ei wneud yn bwrpasol, ond roeddwn i’n meddwl tybed beth ddigwyddodd ac a allwch chi roi mwy o rybudd i mi y tro nesaf.”

Codi materion yn gynnar mewn modd cyfeillgar cyn iddynt dyfu i wrthdaro cymhleth. Er mwyn cynnal bond, mae'n rhaid i ni wneud yn siŵr bod ein cyfathrebu yn agored ac yn onest.

21. Cydbwyso eich sgyrsiau

Mae cyfeillgarwch iach yn cynnwys sgyrsiau dwfn a rhai ysgafn.

Yng nghwrs naturiol cyfeillgarwch, mae'n debyg y byddwch chi'n cael sgyrsiau ysgafn, hwyliog yn gyntaf, wrth i chi ddod i adnabod eich gilydd. Dyma pan fyddwch chi'n darganfod synnwyr digrifwch eich gilydd.

Wrth i chi dreulio amser yn hongian allan, byddwch chi'n cael sgyrsiau am bethau personol yn y pen draw. Efallai na fydd y pynciau sensitif hyn yn hawdd iddynt eu datgelu. Pan fyddant yn gwneud hynny, mae'n ganmoliaeth i chi y gallant ymddiried ynoch chi gyda'u bregusrwydd. Pan fydd rhywun yn agor fel hyn i chi, rydych chi'n bondio.[] Ymatebwch yn astud, yn empathi, a rhannwch eich profiadau eich hun os oes gennych chi rai tebyg.

Mae bondio fel hyn yn stryd ddwy ffordd, mae'n bwysig gadael i eraill ddod i mewn i'ch