23 Serişteyên ku hûn bi yekî re têkildar bibin (û têkiliyek kûr ava bikin)

“Ez çawa dikarim fêr bibim ku di girêdana bi mirovan re çêtir be? Ez dixwazim bikaribim têkiliyên kûrtir çêbikim û hevalên nêzîktir çêbikim. ”

– Blake

Li ser girêdanê gelek lêkolîn hatine kirin. Ew nîşan didin ku ji bo afirandina girêdanên xurt û hestyarî bi mirovan re, çend serişteyên hêsan hene ku hûn dikarin bişopînin.

Li vir çawa meriv di avakirina pêwendiyek bi yekî re çêtir e:

1. Heval bin

Lêkolîn nîşan didin ku em ji yên ku em wek xwe nas dikin hez dikin. Bi gotineke din: Ger hûn bi gotin û kirinên xwe diyar bikin ku hûn qedrê hevalê xwe dikin, belkî ew heval wê zêdetir qîmetê bide we. Di psîkolojiyê de ji vê re ecibandineke berawirdî tê gotin.[]

• Germ û dostane bin
• Selavan bidin
• Nişan bidin ku hûn bi dîtina yekî kêfxweş in
• Ji wan re bêjin ku hûn difikirin ku bi wî re xweş e
• Têkiliyê bihêlin

Di vê rênîşandanê de em ê bêtir şîretan li ser şîret û sepanê bidin. Bala xwe bidin tiştên ku we yên hevpar hene

Em ji yên ku em dişibin wan hez dikin. Li şûna cûdahiyên xwe balê bikişîne ser hevşibiyên xwe, û mirov wê zêdetir xwe bi we re têkildar hîs bikin.[][][] Heke meyla we heye ku hûn dawî li nakokiyan bînin, binihêrin ka hûn dikarin zêdetir wextê xwe li ser tiştên ku we hevpar dikin derbas bikin.

Dibe ku hûn û hevalê we hem ji werzîşê an fîlimên Star Wars an jî ji pêş-nakokiya Neil DeGrasse Tyson hez bikin. Tiştê ku we digihîne hev, bi balkişandina li ser tiştên ku hûn jê hez dikin wê pêwendiyê bihêztir bikinJiyan û di jiyana wan de be.

Lêbelê, jiyan nikare her gava ku hûn hevûdu bibînin, hemî axaftinên kûr û hebûnî bin. Bawer bikin ku hevaltiya xwe digel demên ku hûn li ser tiştek dipeyivin û tenê dikenin hevseng bikin. Heger tu ji her du cûre sohbetan re vekirî bî, têkiliyên te wê bikêrtir bibin, û girêdana we wê kûrtir bibe.

22. Qaîdeyan ji bîr bikin

Gelek lîste hene ku meriv çawa bibe hevalek baş, lê heke hûn ji xwe derbikevin û rojek xirab derbas bibin dê çi bikin? Ma hûn ne hêjayî hevaltiyê ne? Ger wusa be, ez guman dikim ku em ê hemî bê heval bin.

Her ku hûn sînoran deynin ser tiştê ku di hevalek de tête pejirandin û tiştê ku ne di hevalek de ye, ewqas kêm dibe ku hûn hevalek demdirêj bibînin. Kes ne bêkêmasî ye, destûrdayîna xeletiyan dê we bike hevalek çêtir. Berevajî vê, ji we nayê hêvîkirin ku hûn jî bêkêmasî bin.

Ji bo ku hûn bibin hevalek baş, van rêbazan bişopînin: Bibin guhdarek baş. Vekirî û ne dadbar be. Piştgir bin. Lê heke hûn wê bi rasteqînî nekin şîret dê kar neke. Hûn hîn jî dixwazin ku hûn bibin. Tenê ji bîr mekin, hûn nekarin li bendê bin ku bi her kesî re têkildar bin, lê zanibin ku ji bo her kesî gelek kes hene.

23. Hûn Bibin

Hevaltiya nêzîk rastrastkirina we û hemî xerîbî û heybetiya bêhempa ye ku hûn tînin. Ji ber vê yekê hevalên xwe bînin nav cîhana hundurê xwe. Taybetmendî û taybetmendiyên xwe yên cûda yên kesayetiyê nîşanî wan bidin. Tiştê ku hûn ditirsin dibe ku qutbûnek be dibe ku ew çi binmîna ya herî baş li ser we, mîna hestek nefsbiçûkî an jî gava ku hûn yekem car kesek nas dikin hûn çiqas aciz dibin.

Vekirî bin, bêhêz bin û bihêlin ku ew li dora we heman bin. Ew ê we nêzîktirê hev bike ji ber ku dema em nefsê xwe yê bêkêmasî bin, û mirov hîna jî ji me hez bikin, ev hesta herî baş e.

Ez pêşniyar dikim ku hûn jî di rêberê me de li ser çawaniya hevaltiyê kontrol bikin.

Çavkanî

1. Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2009). Berhevkirina ecibandin. Di Ansîklopediya têkiliyên mirovan de (rûpel 1333-1336). Weşanên SAGE, Inc.
2. Berscheid, E., & amp; Reis, H. T. (1998). Balkêşiya navpersonal û têkiliyên nêzîk. Di S. Fiske, D. Gilbert, G. Lindzey, & amp; E. Aronson (Eds.), Handbook of Social psychology (Cil. 2, r. 193-281). New York: Random House.
3. Singh, Ramadhar, û Soo Yan Ho. 2000. Helwest û Cêzîk: Ceribandineke Nû ya Hîpotezên Nesymmetrîya Cêzîbek, Vegerandin û Wekhevî-Cawazî. Kovara Brîtanî ya Psîkolojiya Civakî 39 (2): 197-211.
4. Montoya, R. M., & amp; Horton, R. S. (2013). Lêpirsînek meta-analîtîk a pêvajoyên ku di bin bandora wekhevî-cîzîbûnê de ne. Kovara Têkiliyên Civakî û Kesane , 30 (1), 64-94.
5. Tickle-Degnen, L., & Rosenthal, R. (1990). Xwezaya raporê û têkiliyên wê yên nedevkî. Lêpirsîna derûnnasî , 1 (4), 285-293.
6. Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R. D., & amp; Bator, R. J. (1997). Nifşa ceribandinê ya nêzîkbûna nav-kesî: Pêvajoyek û hin vedîtinên pêşîn. Bultena Psîkolojiya Kesayetî û Civakî , 23 (4), 363-377.
7. Raport. Ferhenga Merriam-Webster.com. 15 Çile, 2020 hatiye standin.
8. Hall, J. A. (2019). Çend saet hewce dike ku meriv hevaltiyê bike?. Kovara têkiliyên civakî û şexsî , 36 (4), 1278-1296.
9. Sugawara, S. K., Tanaka, S., Okazaki, S., Watanabe, K., & Sadato, N. (2012). Xelatên civakî di jêhatiya motorê de pêşkeftinên negirêdayî zêde dikin. PLoS One , 7 (11), e48174.
10. Chatel, A. (2015) Dema ku ew tê ser romance, Zanist ji bo Adrenalin Junkies Nûçeyên Baş hene. Mic.com. 15 Çile, 2020 hatiye standin.
11. Vedantam S. (2017) Çima Xwarina Heman Xwarin Bawerî Û Hevkariya Mirovan Zêde Dike. Radyoya Giştî ya Neteweyî. 15 Çile, 2020 hatiye standin.
12. Berhevkirin. Wîkîpediya Ansîklopediya Azad. 15 Çile, 2020 hatiye standin.
13. Efekt Ben Franklin. Wîkîpediya Ansîklopediya Azad. 15 Çile, 2020 hatiye standin.
14. Lynn M., Le J.M., & Sherwyn, D. (1998). Xwe bigihînin û mişteriyên xwe bigihînin. Cornell Hotel û Restaurant Rêveberiya Çarmeha, 39 (3), 60-65. Zanîngeha Cornell, Dibistana Rêveberiya Mêvanperweriyê. 15 Çile, 2020 hatiye standin.//doi.org/10.1177%2F001088049803900312

bi hev re bikin an biaxivin. Ger werzîş be, bi hev re tev li tîmekê bibin. Ger ew zanistî-firotinê ye, şevek fîlimek/rêzefîlmek birêkûpêk plan bikin.

3. Baş guhdarî bike

Lêkolîn nîşan dide ku guhdêrek baş ji bo girêdanê pir girîng e.[] Gava ku hûn bi tevahî bala xwe didin yekî, ji bilî dûrxistina hemî baldarîyên din û pêşîniyên hevrikî, hûn ji hevalê xwe re dibêjin ku hûn herî zêde qîmetê didin wan û hewcedariyên wî.

Ji ber vê yekê têlefona xwe deyne. Dema ku ew dipeyivin li çavên wan binêrin. Tiştê ku te bihîstiye dubare bike, da ku ew zanibin ku tu têdigihî û dişopînî.

Ew erêkirineke xurt a hezkirin û lênêrînê ye, ku dê te nêzîktir bike.

Binêre_jî: Li gorî Zanistê Meriv Çawa Xwe-Gûman Serbixe

4. Vekin

Bizanin ku parvekirina xem, neewlehî, an tirsê bi kesekî re dikare bibe alîkar ku hûn xwe nêzîktir bikin. Ne hewce ye ku ew tiştek pir kesane be, tenê tiştek têkildar be. Dibe ku we pêşandanek pêşeroj hebe, û hûn hinekî aciz in. An jî gerîdeya we mir, û hûn ji ber ku hûn dawiya heftê birevin wê tamîr bikin di stresê de ne.

Gava hûn vê yekê dikin, hûn di navbera xwe de baweriyê ava dikin. Her ku hûn hevûdu çêtir nas dikin, tiştên ku hûn parve dikin dikarin kesanetir bibin. Ew pêvajoyek qatan e. Pêşî tiştên piçûk, hêsan eşkere bikin, dûv re yên kûr, watedartir eşkere bikin. Bi sebir bin û ji hevdu nas bikin kêfa xwe bikin.

5. Têkiliya xwe biparêzin

Raport ew e ku du kes hest dikin ku bi hev re di nav hev de nehev û din.[] Dibe ku herdu jî aram an jî enerjîk bin. Dibe ku ew herdu zimanek tevlihev an hêsan bikar bînin. Dibe ku ew herdu zû an hêdî biaxivin.

Lêbelê, ger kesek bi enerjiyek zêde be, zimanekî tevlihev bikar bîne, û zû biaxive, ew kes dê bi yekî ku aram e, hêdî diaxive û zimanekî sade bikar tîne re bizehmet bibe.

Li vir bêtir bixwînin ka meriv çawa têkiliyek çêbike.

Ji bo ku hûn bi yekî re têkiliya xwe ava bikin, zimanê laşê we, û hûn çawa diaxivin, ji tiştê ku hûn dibêjin girîngtir e. (Çavkanî)

6. Wextê xwe bi hev re derbas bikin

Lêkolînek analîz kir ku hûn çend demjimêran hewce ne ku hûn bi hev re derbas bikin da ku hevaltî ava bikin:

Van hejmar nîşanî me didin ku ji bo girêdanê wext lazim e. Ger hûn her roj 3 demjimêran kesek bibînin, ew ê dîsa jî 100 rojan bigire ku hûn bibin hevalên herî baş. Hevalê casual: Nêzîkî 30 demjimêran. Heval: Nêzîkî 50 saetan. Hevalê baş: Nêzîkî 140 saetan. Hevalê herî baş: Nêzîkî 300 demjimêr. []

Ji ber vê yekê, hûn dixwazin xwe têxin rewşên ku hûn gelek wext bi mirovan re derbas dikin: Tevlî çînek, qursek an jîyanek hevpar. Tevlî projeyek an jî dilxwazî ​​bûn. Hergê hûn dixwazin têkiliyeke qewî pêş bixin, ji xwe bipirsin ka hûn çawa dikarin bi awayekî xwezayî gelek saetan bi hev re derbas bikin.

7. Tiştê ku hûn herdu jî jê hez dikin dikin

Hûn çi tiştên xweş bi hev re dikin ku tenê ji bo we duyan e?

Gelo ew vîdyoyên kûçikan derpî ne? An anime ku salên ciwaniya we tîne bîra we? An jî şevên komediyê yên Netflix stand up?

Tiştê ku jiyanê xweş dikeji bo we herduyan, û wekî tiştên ‘taybet’ ên ku hûn bi hev re dikin tê xwestin, dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi hev re têkildar bibin.

8. Ji dayin û wergirtina bertekan re vekirî bin

Rastbûna her du aliyên pêwendiyê karekî lênêrîn û pêbaweriyê ye. Hevalên rastîn ji we re rastiyê vedibêjin, her çend bihîstina wê ne hêsan be. Bi heman awayî, hûn hewce ne ku hûn bikarin nerînên rast bidin hevalên xwe.

Dema ku kesek li ser tiştek ku hûn dikin şîroveyan an îşaretan dide we, li şûna ku hûn xwe biparêzin, qebûl bikin û ji guhertinê re vekirî bin. Ger hevalê we tiştekî ku we aciz dike dike, bi rengekî ne-rûbirû jê re bêje ka hûn çawa hîs dikin.

9. Pesnên rast bidin

Pirsînên ji dil nîşan didin ku hûn qîmetê didin hevalê xwe. Wergirtina pesnê mejiyê me dişoxilîne mîna ku kesek pereyan bide me.[] Cudahiya wê tenê ev e ku pesndan bêpere ne.

Pirsînên rastîn dikarin çavdêriyên sade û dilovan bin, wek "hûn bi rastî bi zarokan re baş in." "Xwezî min serê te ji bo hejmaran hebûya," an "Ez ji qedehên te hez dikim."

10. Armancên parve bikin

"Em di vê yekê de bi hev re ne" qîrîna herî baş e. Ji ber vê yekê zewac kar dike, hevaltî di ceribandina demê de radiweste, û ji ber vê yekê pargîdaniyên xwedî çandek saxlem pêş dikevin.

Hevalên nêzîk ji bo demek dirêj di nav wê de ne, û hûn pir caran armancên hevpar parve dikin. Carinan ew qonaxek jiyanê ye ku hûn bi hev re derbas dibin: dibistan, kar, zû mezinbûn, dêûbavbûn, an kariyerên mîna.

Dema ku hûn apêwendiya nêzîk bi kesekî re, hebûna deverek ji bo girêdanê krîtîk e.

Bifikirin ku armancên we yên hevbeş di jiyanê de çi ne û hûn çawa dikarin piştgirî bidin hevalê xwe da ku wan bi cih bîne. Hevalê te wê hingê îhtîmal e ku di armancên xwe de alîkariya te bike.

11. Serpêhatiyek plansaz bikin

Hest û tirsa zêde dikare di navbera du kesan de têkiliyek kesane çêbike, bi lez.

Heke hûn di jiyana xwe de piçek adrenalîn hez dikin, û hûn dixwazin yekî baştir nas bikin, bi hev re hilkişîna zinar, zip-lining an asîmanan biceribînin. Serpêhatî dê we nêzîkê hev bike, û çîrokên ku hûn paşê vedibêjin dê girêdana weya kûr ronî bikin.

Eger hûn rojekê plansaz bikin ev jî kar dike, ji ber ku zanistê têkiliyek di navbera tirs û balkêşiya zayendî de peyda kiriye.[] Ji ber vê yekê hûn hevalek baş an jî hevalbendek dixwazin, dibe ku hûn herduyan jî bistînin.

12. Civînê li ser tenê bangkirin an nivîsê bidin pêş

Textkirin bikêr e. Bangên têlefonê xweş in, lê tiştên din dikarin bala we bikşînin. Tiştek nikare li şûna yekî di heman odeyê de bimîne, rûyê wan bibîne û dengê wan bibihîze da ku fêm bike ka ew çi hîs dikin û dibêjin. Ew samîmî ye, û ew beşek e ku çima hûn hez dikin ku bi hev re bizivirin.

Herwiha ev hilbijartinek hişmend e ku hûn dikin ku hûn di roja xwe de cîhê bi hev re biafirînin. Pêşniyar bikin ku li ser qehweyekê hevdîtin bikin, ne ku tenê pêwendiya serhêl bikin.

13. Bi hev re bixwin

Çêkirina xwarinê û xwarina bi hev re ji we re dibe alîkar. Yek lêkolîn jîdît ku xwarina heman xwarinê bi hev re ji xwarina du cureyên xwarinên bi hev re bêtir baweriyê çêdike.[] Rêyên xwarinê bi kesên din re bibînin. Pêşniyara çêkirina şîvê an derketina derve bikin. Di dawiya hefteyê de pot-bextek hebe. Ji bo parvekirina xwarinên xwe bikin adet.

Parvekirina xwarinê dihêle ku em hest bi lênêrîn, qedirgirtin, û hewcedariyek domdar a enerjiyê û asansorek dilxweşiyê têr bikin. Ew di heman demê de têra xwe samîmî ye. Avakirina nêzîkbûnê tê vê wateyê ku hûn ê zûtir bi hev ve bibin.

14. Dirust bin

Ne hewce ye ku hûn wêneyek rovî ya xwe an jî jiyana xwe xêz bikin. Li ser ku hûn kî ne û hûn çawa hîs dikin rastdar bin. Gava ku tu vê yekê dikî, mirov fêr dibin ku ew dikarin ji gotinên te bawer bikin ji ber ku tu bi wan re rast î.

Mînakî, heke hûn di nav hevqetîna hev de derbas dibin û hevalê we ji we bipirse ka hûn çawa dikin, dibe ku hûn bixwazin ku hûn bi hêz bibin û bibêjin, "Ez baş im." Lêbelê, heke hûn, bi rastî, ne baş in, eşkerekirina vê ji hevalê xwe re dilpakiyê nîşan dide. "Bi rastî, ne baş e, lê ez diçim wir." Gava ku hûn vê yekê dibêjin, ew destnîşan dike ku hûn ji hevalê xwe bawer dikin ku hûn bi rastî çawa hîs dikin, û ew girêdan e.

Bînin bîra xwe, ev ne heman tişt e ku meriv giliyê mirovan bike adet. Zêdetir ew e ku hûn di demên taybetî de bi hevalek re eşkere bikin ku hûn bi rastî çawa hîs dikin.

15. Xizmetên piçûk bikin

Sontana pêşkêşkirina tiştên xweş, wek alîkarîkirina projeyekê an rêveçûna kûçikê yekî dema ku ew dûr in, nîşan dide ku hûn kesek hez dikin û teqdîr dikin. Alîkarî dikinkesek ji wan re bêtir îhtîmala ku dixwazin ji we re bibin alîkar. Di psîkolojiya civakî de, ji vê re hevberî tê gotin.[]

Berevajî vê, kirina qenciyên mezin ji bo kesekî ku hîn ne hevalekî nêzîk e, dikare wan bike ku wekî deyndarê we bin. Kirina vê dikare hevsengiyê di têkiliyê de bavêje û girêdana wê dijwartir bike.

Di gotara me de li ser alîkarîkirina kesên din, lê di berdêla wê de tiştek nestînin, bêtir bibînin.

16. Xizmetên piçûk bipirsin

Eger kesek ji we re xêrek pêşkêşî bike, wê qebûl bikin. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn bîhnfirehiya wan diceribînin, lê lêkolîn nîşan dide ku berevajî rast e. Dema ku em qenciyê li mirovan dikin, em bêtir ji mirovan hez dikin.

Heman tişt derbas dibe ger ku em ji yekî xêrek piçûk bixwazin, wek, “Ez dikarim pênûsa te deyn bikim?”

Dema ku em tiştekî ji bo yekî dikin, em ji xwe re rewa dikin ku çima me ew kir. "Min alîkariya vî mirovî kir ji ber ku ez ji wan hez dikim." Naha dema ku hûn wî mirovî dihizirin, hûn hestek xweş li dora wî digirin.[]

17. Dema ku hûn dixwazin bi yekî re têkilî deynin, destlêdanê bikar bînin

Destpêkirina kesek nîşana nêzîkbûna hestyarî ye. Hin awayên ku em destên xwe didin ji hêla çandî ve guncan in, wek hejandina destê kesekî an ramûsandina her du çîpên gava ku hûn hevûdu dibînin/ xatirxwestinê dikin.

Di lêkolînekê de, pêşkêşkerên ku dest danî ser milên xwe li ser milên xwe, şîretek mezintir standin.[]

Hevalên ku têkiliyeke wan a nêzîk heye, bi gelemperî her ku dirêjtir hevalên hev in, zêdetir dest didin hev. Ew ê hevdû hembêz bikin,porê xwe bihejînin an jî li pişta hev bixin.

Ji bo ku nêzîkbûn û girêdanê pêşve bibin, carinan destên xwe bidin nasên xwe li perçeyên laş ên ne-şexsî mîna mil, çok, an milan.

18. Bibînin ka mirov çawa dikin û bala we nîşan bidin

Hevalên baş bala xwe didin ku hevalê wan bi hestyarî çawa dike.

Tenê li ser kar, çalakî, bûyer an rastiyan neaxivin. Her weha hûn dixwazin zanibin ku kesek li ser tiştan çawa hîs dike. Ma ew xemgîn an bêdeng xuya dikin? Bipirsin ka ew çawa hîs dikin? Ma kesek behsa projeyek an tiştek di jiyana wan de diqewime? Bipirsin ka ew çawa tê? Mirov her gav naxwazin li ser hestên xwe biaxivin, û ew baş e. We îşaret kir ku hûn ji wan re eleqedar in û ji bihîstina wê re vekirî ne.

19. Di hêrsbûnê de hêdî bin

Nermal e ku meriv car caran bi hevalê xwe re nakokî çêbibe. Dema ku ev yek diqewime, hevalên ku têkiliyên wan ên saxlem hene, wê gavekê paşde bavêjin û li ser tiştên ku ew aciz kirine bifikirin, û dûv re nêzî hevalê xwe bibin ku vê yekê çareser bikin.

Berî ku em bi hêrs bertek nîşan bidin û tiştek bibêjin ku dibe ku em poşman bibin, hewl bidin ku wêneyê mezintir bibînin. Ma ev tevger ji bo hevalê we normal e? Ma em zêde bertek dikin? Ma em ji wan aciz in an di jiyana me de tiştek din e? Heval ne garantî ne. Girîng e ku meriv wan bi rêz û dilovaniyê derman bike.

20. Li ser tiştên ku we aciz dikin bi awayekî nelihev bipeyivin

Heke hevalek tiştek ku we aciz dike bike, qala çi bikebi awayeke vekirî û bê pevçûn pêk hat. Dibe ku wan nizanibû ku ew zirarê didin wan? Dibe ku ew ji tiştê ku hûn hewce ne ku hûn her du jî li ser biaxivin ji bo çareserkirinê aciz in? Li vir mînakek pirsgirêkek têkiliyek tîpîk û çawa nêzîkbûna wê heye.

“Gava ku we şîvê di deqeya paşîn de betal kir, min xwe bêhêvî hîs kir. Ez bawer im ku we nexwest ku hûn bi mebestê bikin, lê ez meraq kirim ka çi qewimî û ger hûn bikarin hûn carek din bêtir agahdarî bidin min.”

Binêre_jî: Meriv Meriv Çawa Tirsa Xwe Ji Pevberdanê (Bi Nimûneyan) Biserkeve

Pirsgirêkan zû bi rengekî dostane bînin ziman, berî ku ew bibin nakokiyên tevlihev. Ji bo domandina girêdanê, divê em pê ewle bin ku danûstendina me vekirî û rast e.

21. Axaftinên xwe hevseng bikin

Hevaltiya saxlem hem sohbetên kûr û hem jî yên sivik dihewîne.

Di rêça xwezayî ya hevaltiyê de, gava ku hûn hevûdu nas bikin, dibe ku hûn pêşî sohbetên sivik û kêfê bikin. Di vê demê de hûn hestên hevdû nas dikin.

Dema ku hûn wextê xwe bi hev re derbas dikin, di dawiyê de hûn ê li ser tiştên kesane sohbet bikin. Dibe ku eşkerekirina van mijarên hestiyar ji wan re ne hêsan be. Gava ku ew dikin, ew ji we re pesnek e ku ew dikarin bi qelsiya xwe ji we bawer bikin. Gava ku kesek bi vî rengî li ber we vedibe, hûn bi hev ve girêdayî ne.[] Bi baldarî, empatî bersivê bidin û ger ezmûnên we yên mîna wan hebin, bi baldarî bersivê bidin û serpêhatiyên xwe parve bikin.

Girêdana bi vî rengî rêyek dualî ye, girîng e ku hûn kesên din bihêlin nav we