23 tips om te ferbinen mei immen (en in djippe ferbining te foarmjen)

"Hoe kin ik leare om better te binen mei minsken? Ik wol djippere ferbiningen kinne foarmje en tichterby freonen meitsje. ”

– Blake

Der binne in protte stúdzjes dien oer bonding. Se litte sjen dat d'r ferskate ienfâldige tips binne dy't jo folgje kinne om sterke, emosjonele bannen mei minsken te meitsjen.

Hjir is hoe't jo better wurde kinne by it bouwen fan in bân mei immen:

1. Wês freonlik

Stúdzjes litte sjen dat wy graach dejingen dy't wy kenne lykas ús. Mei oare wurden: As jo ​​mei jo wurden en aksjes dúdlik meitsje dat jo in freon wurdearje, sil dy freon jo wierskynlik mear wurdearje. Yn de psychology wurdt dat wjersidige liking neamd.[]

• Wês waarm en freonlik
• Jou kompliminten
• Lit sjen dat jo bliid binne om ien te sjen
• Fertel him dat jo it leuk fine om mei har om te hingjen
• Hâld kontakt

Yn dizze gids jouwe wy mear spesifyk advys oer hoe't jo app2cilik>2cilikje kinne. Fokus op wat jo mienskiplik hawwe

Wy hâlde fan dyjingen dy't wy ferlykber fiele. Fokus op jo oerienkomsten yn stee fan jo ferskillen, en minsken sille fiele mear ferbûn mei dy.[][][] As jo ​​in oanstriid hawwe om te einigjen yn ûnienichheid, sjoch as jo kinne besteegje mear tiid bonding oer wat jo hawwe mienskiplik.

Miskien do en dyn freon beide hâlde fan sport of Star Wars films of Neil DeGrasse Tyson pre-kontroversy. Wat jo ek byinoar bringt, meitsje dy bân sterker troch te fokusjen op 'e dingen dy't jo leuk finelibben en yn har litten wurde litten.

It libben kin lykwols net allegear djippe, eksistinsjele petearen wêze elke kear as jo moetsje. Soargje derfoar dat jo freonskip balansearje mei tiden dat jo oer neat prate en gewoan laitsje. As jo ​​​​iepen binne foar beide soarten petearen, sille jo relaasjes mear foldwaan, en jo bân sil djipper wêze.

22. Ferjit de regels

D'r binne in protte listen oer hoe't jo in goede freon wêze kinne, mar wat as jo slipje en in minne dei hawwe? Binne jo freonskip net wurdich? As dat sa is, fermoedzje ik dat wy allegear sûnder freon wêze soene.

Hoe mear jo grinzen oplizze oan wat akseptabel is en wat net yn in freon is, hoe minder kâns dat jo in freon op lange termyn fine. Nimmen is perfekt, it tastean fan flaters sil jo in bettere freon meitsje. Oarsom wurdt fan jo ek net ferwachte dat jo perfekt binne.

Om in goede freon te wêzen folgje dizze rjochtlinen: Wês in goede harker. Wês iepen en net-oardielje. Wês stypjend. Mar gjin advys sil wurkje as jo it net autentyk dogge. Jo wolle noch altyd jo wêze. Unthâld gewoan, jo kinne net ferwachtsje om mei elkenien te binen, mar wite dat d'r ferskate minsken binne foar elkenien.

23. Be You

Nuuwe freonskippen binne in direkte validaasje fan jo en alle unike nuverens en awesomeness dy't jo bringe. Dus bring jo freonen yn jo ynderlike wrâld. Lit har jo ferskate persoanlikheidskenmerken en eigenaardichheden sjen. Wat jo soargen kin in turn off kin wêze wat selike it bêste oer dy, lykas in off-center gefoel foar humor of hoe ûnhandige jo krije as jo earst moetsje immen.

Wês iepen, kwetsber, en lit se itselde wêze om dy hinne. It sil bringe jo tichter byinoar, want as wy binne ús ûnfolsleine sels, en minsken noch fan ús, it is it bêste gefoel.

Ik riede oan dat jo ek kontrolearje yn ús gids oer hoe't meitsje freonen.

References

1. Eastwick, P. W., & amp; Finkel, E. J. (2009). Wjersidigens fan leafde. Yn Encyclopedia fan minsklike relaasjes (s. 1333-1336). SAGE Publications, Inc.
2. Berscheid, E., & Reis, H.T. (1998). Ynterpersoanlike attraksje en nauwe relaasjes. Yn S. Fiske, D. Gilbert, G. Lindzey, & amp; E. Aronson (Eds.), Hânboek fan sosjale psychology (Vol. 2, s. 193-281). New York: Random House.
3. Singh, Ramadhar, en Soo Yan Ho. 2000. Attitudes en attraksje: In nije test fan de attraksje, ôfwizing en oerienkomst-ûnsimilariteit asymmetry hypotees. British Journal of Social Psychology 39 (2): 197-211.
4. Montoya, R. M., & amp; Horton, R.S. (2013). In meta-analytysk ûndersyk fan 'e prosessen dy't it effekt fan 'e oerienkomst-attraksje ûnderlizze. Tydskrift fan sosjale en persoanlike relaasjes , 30 (1), 64-94.
5. Tickle-Degnen, L., & amp; Rosenthal, R. (1990). De aard fan rapport en syn nonverbal korrelearret. Psychologysk ûndersyk , 1 (4), 285-293.
6. Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R. D., & amp; Bator, R. J. (1997). De eksperimintele generaasje fan ynterpersoanlike tichtens: in proseduere en wat foarriedige befinings. Persoanlikheid en Sosjaal Psychology Bulletin , 23 (4), 363-377.
7. Rapport. The Merriam-Webster.com Dictionary. Ophelle op 15 jannewaris 2020.
8. Hall, J.A. (2019). Hoefolle oeren nimt it om in freon te meitsjen?. Journal of sosjale en persoanlike relaasjes , 36 (4), 1278-1296.
9. Sugawara, S. K., Tanaka, S., Okazaki, S., Watanabe, K., & amp; Sadato, N. (2012). Sosjale beleanningen ferbetterje offline ferbetteringen yn motorfeardigens. PLoS One , 7 (11), e48174.
10. Chatel, A. (2015) As it giet om romantyk, hat wittenskip goed nijs foar adrenalinejunkies. Mic.com. Ophelle 15 jannewaris 2020.
11. Vedantam S. (2017) Wêrom it iten fan itselde iten fergruttet it fertrouwen en gearwurking fan minsken. Nasjonale publike radio. Ophelle 15 jannewaris 2020.
12. Wederkerens. Wikipedia De frije ensyklopedy. Ophelle op 15 jannewaris 2020.
13. Ben Franklin-effekt. Wikipedia De frije ensyklopedy. Ophelle 15 jannewaris 2020.
14. Lynn M., Le J.M., & Sherwyn, D. (1998). Rikke út en oanreitsje jo klanten. Cornell Hotel en Restaurant Administration Quarterly, 39 (3), 60-65. Cornell University, School of Hospitality Administration. Ophelle op 15 jannewaris 2020.//doi.org/10.1177%2F001088049803900312

>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>tegearre te dwaan of oer te praten. As it is sport, join in ploech tegearre. As it sci-fi is, plan dan in gewoane film-/searjenacht.

3. Harkje goed

Undersyk lit sjen dat it wêzen fan in goede harker kritysk is foar bonding.[] As jo ​​jo folsleine oandacht jouwe oan immen, mei it útsluten fan alle oare ôfliedingen en konkurrearjende prioriteiten, fertelle jo jo freon dat jo har en har behoeften it meast wurdearje.

Dus set jo tillefoan del. Sjoch se yn 'e eagen as se prate. Werhelje werom wat jo hearden se sizze, sadat se witte dat jo begripe en folgje tegearre.

It is in sterke befêstiging fan leafde en soarch, dat sil bringe dy tichterby.

4. Iepenje

Wit dat it dielen fan in soargen, ûnfeiligens of eangst mei immen kin jo helpe om tichterby te fielen. It hoecht net wat te persoanlik te wêzen, gewoan wat relatearre. Miskien hawwe jo in oankommende presintaasje, en do bist in bytsje senuweftich. Of jo auto is ferstoarn, en jo fiele stress oer it reparearjen foardat jo fuortgean foar it wykein.

As jo ​​dit dogge, bouwe jo fertrouwen tusken jo op. As jo ​​elkoar better kinne kennen, kinne de dingen dy't jo diele persoanliker wurde. It is in proses fan lagen. Iepenbier earst lytse, maklike dingen, dan djipper, mear betsjuttingsfolle.[] Sterke emosjonele bannen nimme tiid om te groeien. Wês geduldich en genietsje fan elkoar te kennen.

5. Rapport hâlde

Rapport is as twa minsken fiele dat se yn harmony binne meielkoar.[] Se kinne beide kalm of enerzjyk wêze. Se kinne beide komplisearre of ienfâldige taal brûke. Se kinne beide fluch of stadich prate.

As ien persoan lykwols hege enerzjy hat, yngewikkelde taal brûkt en rap praat, sil dy persoan it dreech hawwe om te ferbinen mei ien dy't kalm is, praat stadich en ienfâldige taal brûkt.

Lês hjir mear oer hoe't jo rapport bouwe.

Om rapport op te bouwen mei immen, jo lichemstaal, en hoe't jo prate, is wichtiger dan wat jo sizze. (Boarne)

6. Trochbringe tiid tegearre

Ien stúdzje analysearre hoefolle oeren jo moatte besteegje tegearre om in freonskip te foarmjen:

Dizze sifers litte ús sjen dat it tiid kostet om te ferbinen. As jo ​​​​ien dei elke dei 3 oeren sjogge, soe it noch 100 dagen duorje om bêste freonen te wurden. Casual freon: Om 30 oeren. Freon: Om 50 oeren. Goede freon: Om 140 oeren. Bêste freon: Om 300 oeren. []

Dêrom wolle jo josels yn situaasjes bringe wêr't jo in protte tiid mei minsken trochbringe: meidwaan oan in klasse, kursus, of in meilibjen. Wês belutsen by in projekt of frijwilligerswurk. As jo ​​in sterke bân ûntwikkelje wolle, freegje jo dan ôf hoe't jo in protte oeren tegearre kinne trochbringe op natuerlik.

7. Doch wat jo beide genietsje

Hokker leuke dingen dogge jo tegearre dat allinich foar jo twa is?

Is it derpy hûnefideo's? Of anime dy't jo tinkt oan jo tienerjierren? Of Netflix stand-up comedy nachten?

Wat it libben ek leuk makketfoar beide fan jim, en wurdt begeerde as 'spesjaal' guod dat jo dogge tegearre, sil helpe jo bond.

8. Wês iepen om feedback te jaan en te ûntfangen

Earlik wêze oan beide kanten fan 'e relaasje is in hanneling fan soarchsume en fertrouwen. Echte freonen fertelle jo de wierheid, sels as it net maklik te hearren is. Op deselde wize moatte jo earlike feedback oan jo freonen jaan kinne.

As immen jo feedback of hints jout oer wat jo dogge, akseptearje dan en iepen foar feroaring yn stee fan josels te ferdigenjen. As jo ​​​​freon wat docht dat jo hindert, fertel har dan op in net-konfrontearjende manier hoe't jo fiele.

9. Jou echte kompliminten

Oprjochte kompliminten litte sjen dat jo jo freon wurdearje. Lof ûntfange stimulearret ús harsens op deselde wize as soe immen ús jild jaan.[] It ienige ferskil is dat kompliminten fergees binne.

Echte kompliminten kinne ienfâldige, aardige observaasjes wêze, lykas "do bist echt goed mei bern." "Ik winskje dat ik jo holle foar sifers hie," of "Ik hâld fan jo bril."

10. Diele doelen

"Wy binne dit tegearre" is de bêste rallykreet. It is wêrom't houliken wurkje, freonskippen stean de test fan 'e tiid, en it is wêrom bedriuwen mei in sûne kultuer bloeie.

Nuuwe freonen binne deryn foar de lange termyn, en jo diele faak mienskiplike doelen. Soms is it in faze fan it libben wêryn jo tegearre geane: skoalle, wurk, iere folwoeksenheid, âlderdom, of ferlykbere karriêres.

As jo ​​innauwe relaasje mei immen, it hawwen fan in gebiet om te binen oer is kritysk.

Tink oer wat jo ûnderlinge doelen yn it libben binne en hoe't jo jo freon kinne stypje om se te foldwaan. Jo freon sil jo dan wierskynlik helpe mei jo doelen.

11. Plan in aventoer

Ferheven emoasje en eangst kinne in persoanlike bân meitsje tusken twa minsken, fluch.

Sjoch ek: Eangst foar ôfwizing: Hoe te oerwinnen it & amp; Hoe te beheare it

As jo ​​graach in bytsje adrenaline yn jo libben, en jo wolle leare om immen better te kennen, besykje rotsklimmen, zip-lining of sky-diving tegearre. De ûnderfining sil jo tichter byinoar bringe, en de ferhalen dy't jo letter fertelle sille jo djippe ferbining ûnderstreekje.

Dit wurket ek as jo in datum plannen, om't wittenskip in korrelaasje fûn hat tusken eangst en seksuele attraksje.[] Dus oft jo in goede freon of in partner wolle, jo kinne beide krije.

12. Prioritearje gearkomsten boppe allinich skiljen of sms'en

SMS is effisjint. Tillefoantsjes binne moai, mar oare dingen kinne jo oandacht fuortlûke. Neat kin ferfange mei immen yn deselde keamer, har gesicht sjen en har stim hearre om te begripen wat se fiele en sizze. It is yntym, en it is in part fan wêrom jo graach omhingje tegearre.

It is ek in bewuste kar dy't jo meitsje om romte te meitsjen yn jo dei om tegearre te wêzen. Stel foar om oer in kofje te moetsjen ynstee fan gewoan online kontakt te hâlden.

13. Tegearre ite

Iten meitsje en tegearre ite helpt jo bondeljen. Ien stúdzje selsfûn dat itselde miel tegearre ite mear fertrouwen skept as twa ferskillende soarten iten tegearre ite.[] Sykje manieren om mei oaren te iten. Stel foar om iten te meitsjen of út te gean. Hawwe in pot-gelok yn it wykein. Meitsje it in gewoante om jo snacks te dielen.

It diele fan iten makket ús fersoarge, wurdearre en foldocht oan in konstante enerzjyferlet en stimminglift. It is ek frij yntym. Yntimiteit bouwe betsjut dat jo rapper ferbine.

14. Wês earlik

Jo hoege gjin rôze byld fan jo of jo libben te skilderjen. Wês earlik oer wa't jo binne en hoe't jo fiele. As jo ​​​​dit dogge, learje minsken dat se kinne fertrouwe wat jo sizze, om't jo wierlik binne mei har.

As jo ​​bygelyks troch in break-up geane en jo freon freget hoe't jo it dogge, kinne jo miskien sa sterk komme en sizze: "Ik bin goed." As jo ​​​​lykwols net goed binne, toant dit oan jo freon oprjochtheid. "Om earlik te wêzen, net geweldich, mar ik kom der." As jo ​​​​dit sizze, jout it oan dat jo jo freon fertrouwe om te witten hoe't jo wirklik fiele, en dat is bonding.

Hâld yn gedachten, dit is net itselde as it in gewoante meitsje om by minsken te klagen. It giet mear oer it iepenbierjen, yn privee mominten mei in freon, hoe't jo echt fiele.

15. Doch lytse geunsten

Spontaan oanbiede om moaie dingen te dwaan, lykas helpe by in projekt of kuierje mei ien syn hûn as se fuort binne, lit sjen dat jo immen leuk fine en wurdearje. Helpingimmen makket se mear kâns te wolle helpe jo werom. Yn 'e sosjale psychology wurdt dit wjersidigens neamd.[]

Oarsom, it dwaan fan grutte geunsten foar ien dy't noch gjin nauwe freon is, kin him ferplicht fiele as se yn skuld binne by jo. Dit dwaan kin it lykwicht yn 'e relaasje smite en it dreger meitsje om te binen.

Sjoch mear yn ús artikel oer oaren helpe, mar neat werom krije.

16. Freegje om lytse geunsten

As immen biedt om jo in geunst te dwaan, akseptearje it dan. Jo kinne fiele dat jo har geduld besykje, mar ûndersyk lit sjen dat it tsjinoerstelde wier is. Wy hawwe de neiging om minsken mear leuk te meitsjen as wy har geunsten dogge.

Itselde jildt as wy ien om in lyts geunst freegje, lykas: "Kin ik dyn pinne liene?"

As wy wat foar immen dogge, rjochtfeardigje wy foar ússels wêrom't wy it dien hawwe. "Ik holp dizze persoan om't ik har leuk fyn." No as jo oan dy persoan tinke, assosjearje jo it goed fielen mei om har hinne te wêzen.[]

17. Brûk touch as jo ferbine wolle mei immen

Ien oanreitsje is in teken fan emosjonele tichtby. Guon wizen dy't wy oanreitsje binne kultureel passend, lykas immen syn hân skodzje of beide wangen tútsje as jo moetsje / ôfskie sizze.

Yn ien stúdzje krigen tsjinners dy't har gasten op it skouder oanrekke in gruttere tip.[]

Freonen mei in nauwe relaasje reitsje elkoar oer it algemien mear hoe langer se freonen binne. Se sille elkoar knuffels jaan,muss it hier op of klopje inoar op 'e rêch.

Om tichtens en bining te befoarderjen, berikke soms kunde oan net-persoanlike lichemsdielen lykas de skouders, knibbels of elbows.

18. Fyn út hoe't minsken dogge en lit sjen dat jo soarch hawwe

Goede freonen soargje foar hoe't har freon it emosjoneel docht.

Praat net allinich oer wurk, aktiviteiten, eveneminten of feiten. Jo wolle ek witte hoe't immen fielt oer dingen. Lykje se oerstjoer of stil? Freegje hoe't se fiele? Hat immen in projekt neamd of wat bart yn har libben? Freegje oer hoe't it komt? Minsken wolle net altyd oer har gefoelens prate, en dat is goed. Jo hawwe sinjalearre dat jo om har soargje en steane iepen om der oer te hearren.

19. Wês stadich yn lilkens

It is normaal om ien kear yn in skoft in ûnienichheid te hawwen mei in freon. As dit bart, sille freonen mei sûne relaasjes in stap werom nimme en neitinke oer wat har oerstekke, en dan benaderje har freon om it út te wurkjen.

Foardat wy lilk reagearje en wat sizze wêr't wy spyt fan kinne hawwe, besykje it gruttere byld te sjen. Is dit normaal gedrach foar jo freon? Binne wy ​​oerreageare? Binne wy ​​oer har oerstjoer of is it wat oars yn ús libben? Freonen wurde net garandearre. It is wichtich om se mei respekt en freonlikens te behanneljen.

20. Praat oer dingen dy't jo net-konfrontearjend hinderje

As in freon wat docht dat jo hinderet, praat dan oer watbarde op in iepen en net-konfrontearjende manier. Miskien wisten se net dat se kwetsend wiene? Miskien binne se oerstjoer oer iets wêr't jo beide oer moatte prate om op te lossen? Hjir is in foarbyld fan in typysk relaasjeprobleem en hoe it oan te pakken.

"As jo ​​iten op it lêste momint annulearre, fielde ik my teloarsteld. Ik bin der wis fan dat jo net bedoeld hawwe om it mei opsetsin te dwaan, mar ik frege my ôf wat der bard is en as jo kinne jo my de folgjende kear wat mear berjocht jaan.”

Bring problemen betiid op in freonlike manier foardat se útgroeie ta yngewikkelde konflikten. Om in bân te behâlden, moatte wy derfoar soargje dat ús kommunikaasje iepen en earlik is.

21. Balansearje jo petearen

Sûne freonskippen befetsje sawol djippe petearen as ljochte.

Sjoch ek: Fragen & amp; Konversaasje Underwerpen

Yn 'e natuerlike rin fan in freonskip sille jo wierskynlik earst ljochte, leuke petearen hawwe, as jo elkoar leare. Dit is as jo elkoars gefoel foar humor fine.

As jo ​​tiid besteegje oan omhingje, sille jo úteinlik petearen hawwe oer persoanlike dingen. Dizze gefoelige ûnderwerpen binne miskien net maklik foar har te iepenbierjen. As se dogge, is it in komplimint foar jo dat se jo kinne fertrouwe mei har kwetsberens. As immen sa foar jo iepenet, binne jo bondeljen.[] Reagearje mei oandacht, ynlibbingsfermogen en diel jo eigen ûnderfiningen as jo ferlykbere ûnderfiningen hawwe.

Binnen op dizze manier is in twarjochting, it is wichtich om oaren yn jo te litten