Хэн нэгэнтэй холбоо тогтоох 23 зөвлөгөө (мөн гүн гүнзгий холбоо тогтоох)

“Хүмүүстэй илүү сайн харьцаж сурах вэ? Би илүү гүн гүнзгий холбоо тогтоож, илүү дотно найзууд болохыг хүсч байна. ”

– Блэйк

Бондын талаар олон судалгаа хийсэн. Тэд хүмүүстэй хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгохын тулд хэд хэдэн энгийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөж болно гэдгийг харуулж байна.

Хэн нэгэнтэй харилцаа холбоо тогтоохдоо хэрхэн илүү сайн болохыг эндээс үзнэ үү:

1. Нөхөрсөг бай

Судалгаанаас харахад бидэнтэй адил мэддэг хүмүүс бидэнд таалагддаг. Өөрөөр хэлбэл: Хэрэв та үг, үйлдлээрээ найзыгаа үнэлдэг гэдгээ ойлгуулбал тэр найз тань таныг илүү үнэлэх болно. Сэтгэл судлалд үүнийг харилцан таашаал гэж нэрлэдэг.[]

• Халуун, найрсаг бай
• Магтаал хэлэх
• Хэн нэгэнтэй уулзаж байгаадаа баяртай байгаагаа илэрхийл
• Түүнтэй хамт байх нь хөгжилтэй гэж бодож байгаагаа хэл
• Холбоотой байгаарай

Энэ гарын авлагад бид танд хэрхэн илүү тодорхой зөвлөгөө өгч болох талаар харуулах болно. Та нийтлэг зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай

Бид өөртэйгөө адилхан санагддаг хүмүүст дуртай. Өөрийнхөө ялгаанаас илүүтэй ижил төстэй зүйлдээ анхаарлаа хандуулбал хүмүүс тантай илүү холбоотой байх болно.[][][] Хэрэв та санал зөрөлдөх хандлагатай байгаа бол нийтлэг зүйлдээ илүү их цаг зарцуулж чадах эсэхээ шалгаарай.

Магадгүй та болон таны найз хоёулаа спорт эсвэл Оддын дайн кино эсвэл Нил ДеГрасс Тайсоны өмнөх маргаанд дуртай байж магадгүй. Юу ч та нарыг нэгтгэж байгаа хамаагүй, дуртай зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ холбоог улам бэхжүүл болон амьдралыг өөрсдийнх нь амьдралд оруул.

Гэсэн хэдий ч амьдрал таныг уулзах болгондоо гүн гүнзгий, оршихуйн яриа байж болохгүй. Юу ч ярихгүй зүгээр л инээж байх үетэйгээ нөхөрлөлөө тэнцвэржүүлээрэй. Хэрэв та хоёр төрлийн харилцан ярианд нээлттэй байвал таны харилцаа илүү сэтгэл хангалуун болж, таны харилцаа улам гүнзгийрэх болно.

22. Дүрмийг март

Хэрхэн сайн найз болох талаар маш олон жагсаалт байдаг, гэхдээ та халтирч, муу өдөр байвал яах вэ? Та нөхөрлөл зохисгүй гэж үү? Хэрэв тийм бол бид бүгд найрсаг байх болно гэж би сэжиглэж байна.

Найзынхаа юуг хүлээн зөвшөөрч болох, юуг болохгүйг нь хэдий чинээ их хязгаарлах тусам урт хугацааны найз олох магадлал багасна. Хэн ч төгс биш, алдаа гаргах нь таныг илүү сайн найз болгоно. Эсрэгээр, та ч бас төгс байх ёсгүй.

Сайн найз байхын тулд дараах удирдамжийг дагаарай: Сайн сонсогч бай. Нээлттэй, шүүмжлэхгүй байх. Дэмжиж байгаарай. Гэхдээ хэрэв та үүнийг жинхэнэ ёсоор хийхгүй бол ямар ч зөвлөгөө ажиллахгүй. Та өөрийнхөөрөө байхыг хүсч байна. Та хүн бүртэй холбоо тогтооно гэж найдаж болохгүй, гэхдээ хүн бүрт зориулсан хэд хэдэн хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай.

23. Та бай

Ойр дотно нөхөрлөл бол таны болон таны авчирдаг өвөрмөц сонин хачин, гайхалтай байдлын шууд баталгаа юм. Тиймээс найзуудаа дотоод ертөнцдөө оруулаарай. Тэдэнд янз бүрийн зан чанар, өвөрмөц онцлогийг харуул. Таны санаа зовж байгаа зүйл бол унтраах явдал байж болох юмЧиний тухай хамгийн сайн зүйл, төвөөс гадуур хошин шогийн мэдрэмж, эсвэл та хэн нэгэнтэй анх уулзахдаа ямар эвгүй байдалд ордог гэх мэт.

Илэн далангүй, эмзэг бай, тэднийг эргэн тойронд чинь адилхан байлгахыг зөвшөөр. Энэ нь та нарыг ойртуулах болно, учир нь бид төгс бус биетэй, хүмүүс биднийг хайрласан хэвээр байх нь хамгийн сайхан мэдрэмж юм.

Би танд хэрхэн найз нөхөдтэй болох талаар манай гарын авлагаас үзэхийг зөвлөж байна.

Ашигласан материал

1. Eastwick, P. W., & Финкель, Э.Ж. (2009). Дуртай байхын харилцан хамаарал. Хүний харилцааны нэвтэрхий толь -д (х. 1333-1336). SAGE Publications, Inc.
2. Berscheid, E., & Reis, H. T. (1998). Хүмүүс хоорондын сонирхол, ойр дотно харилцаа. онд S. Fiske, D. Gilbert, G. Lindzey, & AMP; E. Aronson (Эд.), Нийгмийн сэтгэл судлалын гарын авлага (2-р боть, 193-281 хуудас). Нью Йорк: Random House.
3. Сингх, Рамадхар, Су Ян Хо. 2000. Хандлага ба таталцал: Таталцал, түлхэлт ба ижил төстэй байдал-ялгаагүй байдлын тэгш бус байдлын таамаглалын шинэ сорил. Британийн Нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл 39 (2): 197-211.
4. Montoya, R. M., & Хортон, R. S. (2013). Ижил төстэй байдал-сэтгэл татах нөлөөний үндсэн үйл явцын мета-аналитик судалгаа. Нийгэм ба хувийн харилцааны сэтгүүл , 30 (1), 64-94.
5. Тикл-Дэгнэн, Л., & Rosenthal, R. (1990). Харилцааны мөн чанар ба түүний аман бус харилцан хамаарал. Сэтгэл зүйн лавлагаа , 1 (4), 285-293.
6. Арон, А., Мелинат, Э., Арон, Э.N., Vallone, R. D., & AMP; Батор, R. J. (1997). Хүмүүс хоорондын ойр дотно байдлын туршилтын үе: журам ба зарим урьдчилсан дүгнэлтүүд. Хувь хүн ба нийгмийн сэтгэл судлалын эмхэтгэл , 23 (4), 363-377.
7. Харилцаа. Merriam-Webster.com толь бичиг. 2020 оны 1-р сарын 15-нд авсан.
8. Hall, J. A. (2019). Найзтай болоход хэдэн цаг зарцуулдаг вэ? Нийгмийн болон хувийн харилцааны сэтгүүл , 36 (4), 1278-1296.
9. Сугавара, С.К., Танака, С., Оказаки, С., Ватанабе, К., & Садато, Н. (2012). Нийгмийн урамшуулал нь моторт ур чадварын офлайн сайжруулалтыг сайжруулдаг. PLoS One , 7 (11), e48174.
10. Chatel, A. (2015) Хайр дурлалын тухай ярихад шинжлэх ухаанд адреналин хорхойтнуудад зориулсан сайн мэдээ байна. Mic.com. 2020 оны 1-р сарын 15-нд авсан.
11. Ведантам С. (2017) Яагаад ижил хоол идэх нь хүмүүсийн итгэл, хамтын ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Үндэсний олон нийтийн радио. 2020 оны 1-р сарын 15-нд авсан.
12. Reciprocity. Википедиа Чөлөөт нэвтэрхий толь бичиг. 2020 оны 1-р сарын 15-нд авсан.
13. Бен Франклин эффект. Википедиа Чөлөөт нэвтэрхий толь бичиг. 2020 оны 1-р сарын 15-нд авсан.
14. Линн М., Ле Ж.М., & Шервин, Д. (1998). Үйлчлүүлэгчиддээ хүрч, хүрч байгаарай. Корнел зочид буудал, рестораны захиргаа улирал тутам, 39(3), 60-65. Корнеллийн их сургууль, Зочлох үйлчилгээний удирдлагын сургууль. 2020 оны 1-р сарын 15-нд авсан.//doi.org/10.1177%2F001088049803900312

9>хамтдаа хийх эсвэл ярилцах. Хэрэв энэ нь спорт бол хамтдаа нэг багт нэгдээрэй. Хэрэв энэ нь шинжлэх ухааны уран зөгнөлт юм бол ердийн кино/цуврал үдэш товлоорой.

3. Сайн сонс

Судалгаанаас харахад сайн сонсогч байх нь харилцаа холбоо тогтооход чухал үүрэгтэй.[] Та хэн нэгэнд бүх анхаарлаа хандуулж, бусад бүх анхаарал сарниулах зүйл, өрсөлдөөний тэргүүлэх ач холбогдлоос ангид байвал та найздаа түүнийг болон тэдний хэрэгцээг хамгийн их үнэлдэг гэдгээ хэлж байна гэсэн үг.

Тиймээс утсаа тавь. Тэднийг ярьж байх үед нүд рүү нь хар. Тэд таныг ойлгож, дагаж байгааг тань мэдэхийн тулд сонссон зүйлээ давтан хэлээрэй.

Энэ бол хайр, халамжийн хүчтэй баталгаа бөгөөд таныг илүү ойртуулна.

4. Нээх

Хэн нэгэнтэй санаа зоволт, найдваргүй байдал, айдсаа хуваалцах нь танд илүү дотно болоход тусална гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь хэтэрхий хувийн зүйл байх албагүй, зүгээр л холбоотой байх ёстой. Магадгүй та удахгүй илтгэл тавих гэж байгаа бөгөөд та бага зэрэг сандарч байна. Эсвэл таны машин нас барсан тул та амралтын өдрөөр явахаасаа өмнө машинаа засуулчих вий гэж стрессдэж байна.

Мөн_үзнэ үү: 35 Насанд хүрэгчдэд зориулсан нийгмийн ур чадварын шилдэг номуудыг хянан үзсэн & AMP; эрэмбэлсэн

Үүнийг хийснээр та хоёрын хооронд итгэлцэл бий болж байна. Та бие биенээ илүү сайн таньж мэдэхийн хэрээр хуваалцаж байгаа зүйлс тань илүү хувийн шинж чанартай болж чадна. Энэ нь давхаргын процесс юм. Эхлээд жижиг, хялбар зүйлсийг, дараа нь илүү гүн гүнзгий, илүү утга учиртай зүйлсийг илчил.[] Сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй холбоог бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Тэвчээртэй байж, бие биенээ таньж мэдээрэй.

5. Харилцаа холбоог хадгалах

Харилцана гэдэг нь хоёр хүн хоорондоо зохицож байгаагаа мэдрэхийг хэлнэбие биенээ.[] Тэд хоёулаа тайван эсвэл эрч хүчтэй байж болно. Тэд хоёулаа төвөгтэй эсвэл энгийн хэл ашиглаж болно. Тэд хоёулаа хурдан эсвэл удаан ярьж болно.

Гэхдээ нэг хүн өндөр энергитэй, ярвигтай үг хэллэг ашигладаг, хурдан ярьдаг бол тэр хүн тайван, удаан ярьдаг, энгийн хэлээр ярьдаг хүнтэй холбоо тогтооход хэцүү байх болно.

Хэрхэн харилцаа тогтоох талаар эндээс уншина уу.

Хэн нэгэнтэй харилцах харилцааг бий болгох нь таны юу хэлж байгаагаас илүү чухал юм. (Эх сурвалж)

6. Хамтдаа цагийг өнгөрүүлээрэй

Нөхөрлөлийг бий болгохын тулд хэдэн цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх хэрэгтэйг нэг судалгаанд дүн шинжилгээ хийсэн:

Эдгээр тоо нь харилцаа холбоо тогтооход цаг хугацаа хэрэгтэйг харуулж байна. Хэрэв та хэн нэгэнтэй өдөр бүр 3 цаг уулздаг бол хамгийн сайн найзууд болоход 100 хоног шаардлагатай. Энгийн найз: 30 орчим цаг. Найз: 50 цаг орчим. Сайн найз: 140 цаг орчим. Хамгийн сайн найз: 300 орчим цаг. []

Тиймээс та хүмүүстэй маш их цагийг өнгөрөөх нөхцөл байдалд өөрийгөө оруулахыг хүсч байна: ангид элсэх, курс эсвэл хамтран амьдрах. Төсөлд оролцох эсвэл сайн дурын ажил хийх. Хэрэв та хүчтэй холбоо тогтоохыг хүсч байвал байгалийн жамаараа олон цагийг хэрхэн хамтдаа өнгөрүүлэх талаар өөрөөсөө асуугаарай.

7. Та хоёуланд нь таалагддаг зүйлээ хий

Та хоёрт зориулсан ямар хөгжилтэй зүйлсийг хамтдаа хийдэг вэ?

Энэ бол нохойн нохойн бичлэг үү? Эсвэл өсвөр насыг тань санагдуулдаг анимэ? Эсвэл Netflix инээдмийн үдэш үү?

Амьдралыг хөгжилтэй болгодог бүх зүйлТа хоёрын хувьд хамтдаа хийдэг "онцгой" зүйл гэж таашаадаг. Санал хүсэлт өгөх, хүлээн авахад нээлттэй бай

Харилцааны хоёр талдаа үнэнч байх нь халамж, итгэлцлийн үйлдэл юм. Жинхэнэ найзууд сонсоход амаргүй байсан ч үнэнийг хэлдэг. Үүний нэгэн адил та найз нөхөддөө үнэнчээр хариулах чадвартай байх хэрэгтэй.

Хэн нэгэн танд санал хүсэлт, эсвэл таны хийсэн зүйлийн талаар сануулга өгөх үед өөрийгөө өмөөрөхийн оронд хүлээн зөвшөөрч, өөрчлөлтөд нээлттэй байгаарай. Хэрэв таны найз таны сэтгэлийг зовоож байгаа зүйл хийвэл түүнд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа зөрчилдөөнгүй байдлаар хэлээрэй.

9. Жинхэнэ магтаал хэл

Чи чин сэтгэлээсээ магтаж байгаа нь найзыгаа үнэлж байгааг илтгэнэ. Магтаал хүлээн авах нь хэн нэгэн бидэнд бэлэн мөнгө өгөхтэй адил бидний тархийг идэвхжүүлдэг.[] Ганц ялгаа нь магтаал үнэ төлбөргүй байдаг.

Бодит магтаал нь "чи хүүхдүүдтэй үнэхээр сайн байдаг" гэх мэт энгийн, эелдэг ажиглалт байж болно. "Чиний толгой надад тоотой байсан ч болоосой" эсвэл "Чиний нүдний шил надад таалагддаг."

10. Зорилгоо хуваалцах

“Бид хамтдаа байна” гэдэг нь хамгийн сайн уриалга юм. Ийм учраас гэрлэлт үр дүнтэй, нөхөрлөл цаг хугацааны шалгуурыг давж, эрүүл соёлтой компаниуд цэцэглэн хөгждөг.

Мөн_үзнэ үү: 240 Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ишлэл: мэдлэгийг нэмэгдүүлэх & AMP; Гутаан доромжлолыг арилгах

Дотны найзууд урт хугацааны туршид байдаг бөгөөд та нийтлэг зорилгоо нэгтгэдэг. Заримдаа энэ нь таны хамтдаа туулж буй амьдралын үе шат юм: сургууль, ажил, насанд хүрсэн нас, эцэг эх байх эсвэл үүнтэй төстэй ажил мэргэжил.

Та барьж байх үед aХэн нэгэнтэй ойр дотно харилцаатай байх, холбогдох талбартай байх нь чухал.

Та хоёрын амьдралдаа ямар зорилго тавьж, түүнийгээ биелүүлэхэд нь найздаа хэрхэн тусалж болох талаар бод. Найз чинь зорилгоо биелүүлэхэд тань туслах болно.

11. Адал явдал төлөвлө

Өсгөрүүлсэн сэтгэл хөдлөл, айдас нь хоёр хүний ​​хооронд хувийн холбоог бий болгож чадна, хурдан.

Хэрэв та амьдралдаа адреналинд бага зэрэг таалагдаж, хэн нэгнийг илүү сайн таньж мэдэхийг хүсч байвал хаданд авиралт, зип-лайн эсвэл тэнгэрт шумбах спортоор хичээллэж үзээрэй. Туршлага нь та хоёрыг ойртуулж, дараа нь ярих түүхүүд таны гүн гүнзгий холболтыг онцлон харуулах болно.

Хэрэв та болзох гэж байгаа бол энэ нь бас үр дүнтэй, учир нь шинжлэх ухаан айдас болон бэлгийн дур сонирхол хоёрын хамаарлыг олж тогтоосон.[] Тиймээс та сайн найз эсвэл хамтрагчтай болохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хоёуланг нь авч болно.

12. Зөвхөн дуудлага хийх эсвэл мессеж бичихээс илүүтэй уулзахыг чухалчлаарай

Мессеж бичих нь үр дүнтэй. Утасны дуудлага сайхан боловч бусад зүйлс таны анхаарлыг өөрөөсөө холдуулж чадна. Хэн нэгэнтэй нэг өрөөнд байж, царайг нь харж, дуу хоолойг нь сонсож, юу мэдэрч, хэлж байгааг нь юу ч орлож чадахгүй. Энэ нь дотно бөгөөд яагаад хамтдаа зугаалах дуртай байдгийн нэг хэсэг юм.

Энэ нь таны өдөртөө хамтдаа байх орон зайг бий болгохын тулд хийх ухамсартай сонголт юм. Зөвхөн онлайн харилцаатай байхын оронд кофе ууж уулзахыг санал болго.

13. Хамтдаа ид

Хоол хийж, хамт хооллох нь таныг холбоо тогтооход тусалдаг. Бүр нэг судалгааНэг хоолыг хамт идэх нь хоёр өөр төрлийн хоол идэхээс илүү итгэлийг бий болгодог болохыг олж мэдсэн.[] Бусадтай хамт хооллох арга замуудыг ол. Оройн хоол хийх эсвэл гадуур гарахыг санал болго. Амралтын өдрөө аз хийцгээе. Зуушаа хуваалцаж хэвшээрэй.

Хоолоо хуваалцах нь биднийг халамжилж, үнэлж, байнгын эрчим хүчний хэрэгцээг хангаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Энэ нь бас нэлээд дотно байдаг. Дотно харилцаа тогтоосноор та илүү хурдан холбоо тогтооно гэсэн үг.

14. Шударга бай

Чи өөрийнхөө болон амьдралынхаа талаар улаан өнгийн дүр зургийг зурах шаардлагагүй. Өөрийгөө хэн бэ, юу мэдэрч байгаагаа шударгаар хэл. Чамайг ингэвэл хүмүүс таны хэлсэн зүйлд итгэж болно гэдгийг мэдэж авдаг, учир нь та тэдэнтэй үнэнч байдаг.

Жишээ нь, хэрэв та салсан бол найз чинь яаж байгааг чинь асуувал, та хүчтэй гэдгээ илэрхийлж, "Би сайн байна" гэж хэлэхийг хүсэж болох юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үнэхээр сайн биш бол найздаа үүнийг илчлэх нь чин сэтгэлээсээ харагдана. "Үнэнийг хэлэхэд тийм ч сайн биш, гэхдээ би тэнд хүрч байна." Та үүнийг хэлэх нь найздаа үнэхээр ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэх болно гэдэгт итгэж байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь харилцаа холбоо юм.

Энэ нь хүмүүст гомдоллох зуршилтай адил зүйл биш гэдгийг санаарай. Энэ нь найзтайгаа уулзахдаа ямар мэдрэмж төрж байгаагаа илчлэх явдал юм.

15. Жижиг сажиг зүйл хий

Төсөлд туслах, хэн нэгнийг эзгүйд нь нохойтой нь зугаалгуулах гэх мэт сайхан зүйлсийг аяндаа санал болгох нь хэн нэгэнд таалагдаж, үнэлж байгаагаа харуулдаг. Тусалж байнаХэн нэгэн тэднийг танд буцааж туслахыг илүү их хүснэ. Нийгмийн сэтгэл зүйд үүнийг харилцан ойлголцол гэж нэрлэдэг.[]

Харин эсрэгээрээ, ойр дотны найз болоогүй байгаа хүнд их хэмжээний сайн сайхныг үзүүлэх нь түүнийг таны өмнө өртэй мэт үүрэг хариуцлагаа ухамсарлахад хүргэдэг. Ингэх нь харилцааны тэнцвэрийг алдагдуулж, харилцаа холбоог улам хүндрүүлнэ.

Бусдад тусалсан ч хариуд нь юу ч авахгүй байх талаар манай нийтлэлээс илүү ихийг харна уу.

16. Жижигхэн сайн сайхныг хүс

Хэрэв хэн нэгэн танд сайн зүйл хийхийг санал болговол хүлээж ав. Та тэдний тэвчээрийг оролдож байгаа мэт санагдаж магадгүй ч судалгаагаар эсрэгээрээ байгааг харуулж байна. Бид хүмүүст сайн зүйл хийхдээ илүү их таалагдах хандлагатай байдаг.

Хэрэв бид хэн нэгнээс “Би таны үзгийг зээлж авч болох уу?” гэх мэт жижиг зүйл гуйвал мөн адил зүйл тохиолддог.

Бид хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл хийхдээ яагаад үүнийг хийсэн гэдгээ өөрсөддөө зөвтгөдөг. "Би энэ хүнд таалагдсан учраас тусалсан." Одоо та тэр хүний ​​тухай бодохоор түүний эргэн тойронд байгаа нь сайхан санагддаг.[]

17. Хэн нэгэнтэй холбогдохыг хүссэн үедээ мэдрэгчтэй хандаарай

Хэн нэгэнд хүрэх нь сэтгэлийн дотно байдлын шинж юм. Таныг уулзах/баяртай гэж хэлэх үед хэн нэгэнтэй гар барих, хоёр хацрыг нь үнсэх гэх мэт бидний хүрэх зарим арга нь соёлд тохирсон байдаг.

Нэг судалгаагаар зочдоо мөрөн дээр нь хүргэсэн серверүүд илүү их мөнгө авдаг байжээ.[]

Ойр дотно харилцаатай найзууд ихэвчлэн найз байх тусам бие биедээ илүү их хүрдэг. Тэд бие биенээ тэврэх болно,үсээ сэгсрэх эсвэл бие биенийгээ нуруун дээр нь алгадах.

Бие биенийхээ биеийг ойртуулж, дотносохын тулд мөр, өвдөг, тохой гэх мэт биеийнхээ хувийн бус хэсгүүдэд үе үе хүрч байгаарай.

18. Хүмүүсийн ажил, үйл ажиллагаа, үйл явдал, баримтуудын талаар зүгээр л битгий ярь. Та бас хэн нэгэн зүйлд хэрхэн ханддагийг мэдэхийг хүсч байна. Тэд бухимдсан эсвэл чимээгүй байгаа мэт санагдаж байна уу? Тэд ямар санагдаж байгааг асуух уу? Хэн нэгэн төсөл эсвэл тэдний амьдралд тохиолдсон ямар нэг зүйлийн талаар дурдсан уу? Хэрхэн болж байгааг асууна уу? Хүмүүс мэдрэмжийнхээ талаар үргэлж ярихыг хүсдэггүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Та тэдэнд санаа тавьж, энэ тухай сонсоход нээлттэй гэдгээ илэрхийлсэн.

19. Уурлахдаа удаан бай

Найзтайгаа үе үе үл ойлголцох нь хэвийн үзэгдэл. Ийм зүйл тохиолдоход эрүүл харилцаатай найзууд нэг алхам ухарч, тэднийг юу бухимдуулсан тухайгаа бодож, дараа нь найздаа хандаад асуудлыг шийдэх болно.

Бид уурлаж, харамсаж магадгүй зүйл хэлэхээсээ өмнө том дүр зургийг харахыг хичээ. Энэ нь таны найзын хувьд хэвийн үйлдэл мөн үү? Бид хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна уу? Бид тэдэнд сэтгэл дундуур байна уу, эсвэл бидний амьдралд өөр зүйл байна уу? Найзууд нь баталгаагүй. Тэдэнд хүндэтгэлтэй, эелдэг байдлаар хандах нь чухал.

20. Таныг зовоож буй зүйлийн талаар зөрчилдөөнгүйгээр ярилц

Хэрвээ найз тань таныг зовоох зүйл хийвэл юуны тухай ярина уу.ил, зөрчилдөөнгүй байдлаар болсон. Магадгүй тэд өөрсдийгөө гомдоож байгаагаа ойлгоогүй байх? Магадгүй тэд та хоёрын аль аль нь шийдэхийн тулд ярилцах ёстой зүйлд сэтгэл дундуур байгаа байх? Энд энгийн харилцааны асуудал болон түүнд хэрхэн хандах тухай жишээг үзүүлэв.

“Сүүлийн мөчид таныг оройн хоолоо цуцлахад би сэтгэл дундуур байсан. Та үүнийг санаатайгаар хийе гэж бодоогүй гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ би юу болсныг гайхаж, дараагийн удаа надад дахин анхааруулж өгөхгүй юу гэж бодсон юм."

Асуудлыг ээдрээтэй зөрчилдөөн болохоос нь өмнө найрсаг байдлаар эртхэн гаргаж ирээрэй. Харилцаа холбоогоо хадгалахын тулд бид харилцаа холбоогоо нээлттэй, шударга байлгах ёстой.

21. Харилцаагаа тэнцвэртэй байлгаарай

Эрүүл нөхөрлөлд гүн гүнзгий, хөнгөн яриа хоёулаа байдаг.

Нөхөрлөлийн жам ёсоор та бие биенээ таньж мэдэхийн хэрээр эхлээд хөнгөн, хөгжилтэй яриа өрнүүлэх болно. Энэ үед та бие биенийхээ хошин шогийн мэдрэмжийг олж хардаг.

Та цагийг зугаатай өнгөрөөх тусам хувийн зүйлсийнхээ талаар ярилцах болно. Эдгээр эмзэг сэдвүүдийг илчлэх нь тэдэнд амаргүй байж магадгүй юм. Ингэвэл тэд танд эмзэг байдлаараа итгэж чадна гэдэг нь таны магтаал юм. Хэн нэгэн тантай ингэж сэтгэлээ нээхэд та дотносож байна.[] Анхааралтай, өрөвдөх сэтгэлээр хариулж, өөрт тохиолдсон туршлагаасаа хуваалцаарай.

Ингэж нөхөрлөх нь хоёр талын зам тул бусадтай харилцах нь чухал.