ผู้คนไม่สนใจคุณหรือไม่? เหตุผล & สิ่งที่ต้องทำ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น เมื่อฉันยังเด็ก ฉันมักถูกละเลยในสังคม

ต่อมาในชีวิต ฉันเริ่มศึกษาปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การทำเช่นนี้ช่วยให้ฉันเข้าใจสาเหตุที่ผู้คนเพิกเฉยต่อฉัน ทุกวันนี้ ผู้คนหลายพันคนเรียนหลักสูตรทักษะทางสังคมของฉัน

การเดินทางของฉันสอนฉันเกี่ยวกับการถูกเมิน:

การที่ผู้คนเมินคุณไม่ได้สะท้อนว่าคุณเป็นใคร คุณยังเป็นคนที่คู่ควรแม้ว่าคนอื่นจะไม่สนใจคุณก็ตาม อย่างไรก็ตาม การหาสาเหตุว่าทำไมผู้คนถึงเมินคุณ คุณจะสามารถพัฒนาทักษะทางสังคมบางอย่างที่จะช่วยลดโอกาสที่คนอื่นจะเมินคุณในอนาคต

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สามารถทำให้คนอื่นสังเกตเห็นคุณ เคารพคุณ และอยากคุยกับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวตนของคุณ

ส่วนต่างๆ

เหตุผลที่ผู้คนอาจเพิกเฉยต่อคุณ

การรู้สึกว่าถูกละเลยอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง “การทดลองทำหน้านิ่ง” แสดงให้เห็นว่าทารกจะรู้สึกท่วมท้นเมื่อความพยายามที่จะติดต่อกับผู้ดูแลของพวกเขาถูกเพิกเฉย และรูปแบบเดียวกันนี้ยังคงดำเนินต่อไปเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ ไม่ใช่เรื่องผิดที่คุณจะรู้สึกเป็นทุกข์เมื่อถูกละเลยจากคนอื่น

นี่คือเหตุผลบางประการที่ผู้คนอาจเพิกเฉยต่อคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

1. คุณเงียบเกินไป

ผู้คนมักจะไม่เข้าใจเรื่องนั้น

4. คุณมีภาษากายที่ไม่ค่อยแสดงออก

หากคุณขี้อายหรือวิตกกังวลเมื่ออยู่เป็นกลุ่ม หรือกังวลว่าคนอื่นจะไม่ชอบคุณ คุณอาจป้องกันด้วยการทำตัวห่างเหินให้มากขึ้น น่าเสียดายที่สิ่งนี้กลับตาลปัตร ผู้คนไม่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ดูไม่น่าเข้าใกล้

คุณต้องรักษาภาษากายที่เปิดเผยและดูเป็นมิตร สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประหม่า แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถปลอมได้จนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา ฝึกทำตัวให้น่าเข้าใกล้ในกระจก. ใช้การมองอย่างมีสติเมื่อคุณรู้ว่าคุณอาจถูกปิด

5. คุณตัดสินสถานการณ์ผิด

ฉันมักหมกมุ่นกับการไม่ถูกรวมเข้ากลุ่มและถูกทิ้ง มีผู้ชายที่โด่งดังในโซเชียลคนหนึ่งที่ฉันรู้จัก และวันหนึ่งฉันตัดสินใจวิเคราะห์เขาในสภาพแวดล้อมทางสังคม

ฉันประหลาดใจ เขานั่งเงียบเป็นเวลานานโดยไม่มีใครพูดกับเขา เป็นเพียงว่าเขาไม่ได้ใส่ใจกับมัน เมื่อฉันให้ความสนใจกับมัน ผู้คนมักจะออกจากการสนทนาเป็นเวลานาน เพียงแต่ฉันไม่ได้สังเกตเพราะมัวแต่ยุ่งอยู่กับการกังวลเกี่ยวกับตัวเอง

ให้ความสนใจกับการปฏิบัติต่อผู้อื่นในกลุ่ม บางครั้ง มันอาจจะอยู่ในหัวของคุณว่าคุณถูกเพิกเฉยมากกว่าคนอื่นๆ ผู้คนอาจพูดถึงคุณเพราะพวกเขาตื่นเต้นมากเกินไปแทนที่จะไม่สนใจสิ่งที่คุณพูด

เหตุผลที่เพื่อนอาจเพิกเฉยต่อคุณ

คุณพบคนที่เป็นมิตรในตอนแรกแต่ดูเหมือนจะแพ้ความสนใจหลังจากนั้นสักครู่? บางทีคุณอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แล้วพวกเขาก็หยุดโทรกลับหรือ "ไม่ว่าง" ตลอดเวลา หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งนี้ได้ ปัญหาจะค่อนข้างแตกต่างจากการถูกเพิกเฉยในการโต้ตอบในช่วงแรก มีหลายสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ เลิกติดต่อกันหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

บ่อยครั้ง เป็นเพราะเราทำบางอย่างแทนที่จะให้พลังงานแก่เพื่อน

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่เพื่อนอาจไม่สนใจคุณ:

• คุณอาจมองโลกในแง่ลบเกินไป
• คุณอาจมีพลังงานสูงหรือต่ำเกินไปเมื่อเทียบกับเพื่อนของคุณ
• คุณอาจพูดถึงตัวเองมากเกินไป
• คุณอาจพูดถึงสิ่งที่เพื่อนไม่สนใจ

เหตุผลสำหรับ การถูกเพิกเฉยทางข้อความ/แชท/ออนไลน์

“ทำไมผู้คนถึงไม่สนใจฉันเมื่อฉันส่งข้อความถึงพวกเขา”

“ฉันเห็นว่าผู้คนอ่านข้อความของฉัน แต่พวกเขาไม่ตอบกลับ”

สิ่งนี้แย่มาก และมีคำอธิบายได้หลายอย่าง

ตัวอย่างเช่น หากผู้คนเพิกเฉยต่อคุณทางออนไลน์และในสถานการณ์อื่นๆ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการดูเหตุผลทั่วไปที่ฉันเริ่มต้นบทความนี้ด้วย

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสามประการสำหรับการถูกเพิกเฉยทางออนไลน์ และทับข้อความ

1. คุณพูดคุยเรื่องเล็ก

เราสามารถพูดคุยเรื่องเล็กในชีวิตจริงเพื่อขจัดความเงียบงุ่มง่าม ในโลกออนไลน์ ผู้คนมักคาดหวังเหตุผลมากกว่าที่จะพูดคุย เช่น วางแผนบางอย่างหรือแชร์ข้อมูลเฉพาะ

ในข้อความ อย่าเขียนแค่ว่า "เป็นไงบ้าง" ผู้คนมักไม่ตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นประเภทของข้อความ เนื่องจากพวกเขาคาดหวังให้ผู้ที่ส่งข้อความก่อนบอกเหตุผลในการส่งข้อความ

เพื่อป้องกันการถูกเพิกเฉยทางออนไลน์ ให้ระบุ เหตุผล สำหรับการติดต่อผู้คน ตัวอย่างเช่น “เฮ้ คุณมีสำเนาข้อสอบไหม”

ฉันสื่อสารกับเพื่อนเกือบทุกคนเพื่อ 1) พูดคุยเรื่องที่เฉพาะเจาะจง 2) ส่งมีมที่เข้าใจง่าย 3) ลิงก์ไปยังสิ่งที่เรารู้ว่าอีกฝ่ายชอบจริงๆ หรือ 4) วางแผนนัดพบ

2. ผู้คนอาจจะยุ่ง

ฉันเคยรู้สึกแย่มากเมื่อผู้คนไม่ตอบสนอง จากนั้น เมื่อชีวิตยุ่งมากขึ้น ฉันก็เริ่มทำสิ่งเดียวกันโดยไม่รู้สึกแย่กับคนนั้น หากคุณส่งคำถามทั่วไปที่ถูกต้องตามที่ฉันกล่าวไว้ข้างต้น ให้รอสักสองวัน แล้วจึงส่งการช่วยเตือน

หากผู้คน ตามแบบแผน ไม่ตอบกลับหลังจากนั้น คุณต้องการดูสาเหตุทั่วไปว่าทำไมผู้คนถึงไม่สนใจคุณ

เรามีคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีเริ่มการสนทนาผ่านข้อความและวิธีหาเพื่อนออนไลน์

3. ข้อความของคุณไม่ชัดเจน

บางครั้งอาจมีคนไม่สนใจข้อความของคุณหากไม่ชัดเจนว่าคุณกำลังพยายามจะพูดอะไร

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณได้รับข้อความของคุณอย่างถูกต้องหรือไม่ ลองขอให้ใครสักคนอ่านข้อความของคุณและให้ข้อเสนอแนะบางอย่างแก่คุณ

เหตุผลที่ถูกเมินจากที่ทำงาน/โรงเรียน/สถานที่ใหม่

การเริ่มต้นในที่ใหม่อาจเป็นเรื่องที่เครียดมากและรู้สึกถูกทิ้ง คุณต้องการผสมผสานและรู้สึกสบายใจ แต่ดูเหมือนจะไม่เกิดขึ้น

ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการสำหรับการถูกเพิกเฉยจากงาน โรงเรียน หรือสถานที่ใหม่:

1. ผู้คนมักจะออกไปเที่ยวกับคนที่พวกเขาสบายใจที่สุดเมื่ออยู่ใกล้

คนที่มีเพื่อนสนิทประมาณ 3 คนขึ้นไปมักจะมีแรงจูงใจในการเข้าสังคมน้อยลง (เพราะพวกเขามีความต้องการทางสังคมที่ไม่ครอบคลุม) คนเหล่านี้จะไม่พยายามเข้าสังคมกับคุณอย่างจริงจัง มันไม่มีอะไรเป็นส่วนตัว เมื่อคุณตอบสนองความต้องการทางสังคมของคุณแล้ว คุณจะพึงพอใจเช่นเดียวกับที่เป็นอยู่

เราไม่สามารถให้คะแนนว่าใครริเริ่มก่อนได้ คุณต้องริเริ่มซ้ำๆ หากคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ได้รับการตอบสนองความต้องการทางสังคมแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำเช่นนี้โดยไม่ขัดสน ตามที่ฉันได้พูดถึงในตอนต้นของบทความ

2. คุณยังไม่ได้สร้างมิตรภาพ

มิตรภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสนใจร่วมกัน ไม่ค่อยจะได้เป็นเพื่อนสนิทกับคนที่ไม่มีอะไรเหมือนกันเลย หากคุณเพิ่งเริ่มใหม่ ให้ค้นหากลุ่มคนที่มีความสนใจเหมือนคุณ จากนั้นคุณสามารถใช้ความสนใจนั้นเป็นเหตุผลในการติดต่อกับพวกเขา

“สวัสดี Amanda โครงการถ่ายภาพของคุณเป็นอย่างไรบ้าง ฉันเพิ่งถ่ายภาพแบบเปิดรับแสงนานในสวนสาธารณะเมื่อวานนี้ อยากเจอถ่ายรูปด้วยกันไหม” ทำงานได้ดีกว่าไม่มีที่ไหนเลยพูดว่า "สวัสดี อยากเจอหลังเลิกงาน?”

หากคุณพยายามผูกมิตรกับคนที่ไม่มีอะไรเหมือนกันเลย คุณจะมีความเสี่ยงสูงที่จะถูกเมิน

3. เวลายังไม่เพียงพอ

ต้องใช้เวลาในการหาเพื่อน ซึ่งอาจทำให้เครียดได้ ฉันจำความตื่นตระหนกตอนที่ฉันเพิ่งเข้าเรียนใหม่ได้ ฉันคิดว่าถ้าคนเห็นฉันคนเดียว พวกเขาจะคิดว่าฉันเป็นคนขี้แพ้ นั่นทำให้ฉันพยายามผลักดันตัวเองเข้าสู่แวดวงสังคม ซึ่งดูเหมือนเป็นคนขัดสน

ต่อมา ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้จากเพื่อนที่เข้าใจสังคมว่า การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องปกติ และถ้าคุณดูเหมือนคุณสนุกกับมัน ผู้คนจะไม่มองว่ามันแย่ พวกเขาจะคิดว่าคุณเป็นคนเก็บตัวที่ชอบอยู่คนเดียว

แทนที่จะกดดันตัวเองให้เข้าหาคนอื่น ให้เรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียวบ้างเป็นครั้งคราว หากคุณมีภาษากายที่เปิดเผยและใบหน้าที่ดูอบอุ่นและผ่อนคลาย คุณจะไม่มองว่าเป็นคนขี้แพ้แต่เป็นคนขี้หนาวที่ตัดสินใจมีเวลาส่วนตัว

รู้สึกถูกเมินเมื่อคุณมีความวิตกกังวลในการเข้าสังคม

หากคุณรู้สึกประหม่าหรือไม่ปลอดภัยมาก นั่นอาจทำให้คนอื่นมีแรงจูงใจในการโต้ตอบกับคุณน้อยลง ทำไม เพราะเมื่อคุณรู้สึกกระอักกระอ่วน พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ และมนุษย์เราต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกเชิงลบ

ความวิตกกังวลทางสังคมยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะวิเคราะห์สถานการณ์ทางสังคมมากเกินไป จนทำให้รู้สึกว่าถูกเมิน แม้ว่าคนอื่นจะไม่ได้ตั้งใจเมินคุณก็ตาม ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้ตัวมากเกินไปว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการส่งข้อความหาคุณ และคุณก็เครียดออกไปเมื่อใช้เวลานานกว่าเดิม

หากคุณมีความวิตกกังวลในการเข้าสังคมหรือขี้อาย ให้พยายามเต็มที่ก่อน เมื่อคุณสามารถพบปะกับผู้คนได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น ปัญหาการถูกเมินอาจสามารถแก้ไขได้เอง!

การรู้สึกถูกเพิกเฉยเมื่อคุณเป็นโรคซึมเศร้า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรู้สึกถูกเมินเมื่อคุณมีอาการซึมเศร้า อาจเป็นเพราะเหตุผลใดก็ตามที่ฉันได้กล่าวถึงไปแล้ว แต่เมื่อเรารู้สึกหดหู่ บางสิ่งเพิ่มเติมในสมองของเราสามารถบิดเบือนความจริงได้

1. การมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองของผู้อื่นทำได้ยากขึ้น

เมื่อเราเป็นโรคซึมเศร้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมองของเราแย่ลงในการมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองของผู้อื่น

หากเราอารมณ์ดีและไม่ได้รับคำตอบจากข้อความ เราอาจสันนิษฐานว่าบุคคลนั้นยุ่งอยู่ ในภาวะซึมเศร้า รู้สึกเหมือนเป็นข้อพิสูจน์ว่าเราไม่มีค่าสำหรับคนอื่น

เตือนตัวเองอย่างมีสติว่าเมื่อคุณซึมเศร้า สมองกำลังหลอกคุณ ถามตัวเองว่า: คนที่มีความสุขคิดอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ ฉันไม่ได้บอกว่ากรอบความคิดจะช่วยให้คุณเกิดภาวะซึมเศร้า แต่จะช่วยให้คุณมองเห็นสถานการณ์ที่เป็นจริงมากขึ้น

2. ผู้คนอาจคิดว่าคุณไม่ชอบพวกเขา

ฉันเคยเจอคนที่ดูไม่เป็นมิตรและเย็นชา แต่มารู้ทีหลังว่าพวกเขาซึมเศร้าและรู้สึกโดดเดี่ยว

หากคุณทำตัวเย็นชาต่อผู้อื่น พวกเขามักจะคิดว่าคุณไม่เป็นมิตรและไม่ชอบพวกเขา

อย่ารอให้คนอื่นเข้ามาหาคุณเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ ให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณชื่นชมพวกเขาและชอบพวกเขา บอกพวกเขาว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและอารมณ์ไม่ดีเป็นเพราะสาเหตุนั้น ไม่ใช่เพราะพวกเขา

คุณจะทำอย่างไรกับมัน

ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด

อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการกับมันด้วยตัวเอง สำหรับบางคนอาจเป็นไปไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณและพิจารณาหานักบำบัด

ปัจจุบันมีวิธีการรักษาหลายประเภทสำหรับภาวะซึมเศร้า รวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุย การบำบัดแบบกลุ่ม การใช้ยา การบำบัดด้วยร่างกาย (การบำบัดที่เน้นการสังเกตความรู้สึกของร่างกายมากกว่าการพูดคุย) และอื่นๆ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะเคยลองบำบัดหรือใช้ยามาแล้วและไม่มีประโยชน์ คุณควรสอบถามเกี่ยวกับการรักษาแบบต่างๆ

เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดทางออนไลน์ เนื่องจากมีการรับส่งข้อความไม่จำกัดและเซสชันรายสัปดาห์ และมีราคาถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด

แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับเดือนแรกของคุณที่ BetterHelp + คูปองมูลค่า $50 สำหรับหลักสูตร SocialSelf ใดๆ: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp

(เพื่อรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันคำสั่งซื้อของ BetterHelp ถึงเราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้สำหรับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)

จะคุณยังคงถูกเมินถ้าคุณดูดีกว่านี้หรือเปล่า

เป็นความจริงที่รูปลักษณ์สามารถส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณได้

แต่ในขณะที่ผู้คนมักจะสังเกตเห็นคนที่น่าดึงดูดใจตามอัตภาพ ความสวยงามนั้นไม่เพียงพอที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม การไม่มีเสน่ห์ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่มีมิตรภาพ

การลงทุนกับสุขอนามัย เสื้อผ้า และท่าทางที่ดีสามารถสร้างโลกที่แตกต่างได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีเสน่ห์โดยธรรมชาติ แต่ก็มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อดึงความสนใจทางบวกมาสู่ตัวคุณทางร่างกาย หากคุณไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ภายนอก ลองลงทุนตัดผมดีๆ กับช่างทำผมมืออาชีพ ปรึกษากับช่างออกแบบเสื้อผ้าเพื่อหาสีและสไตล์ที่เข้ากับคุณมากที่สุด หรือปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยการทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัด จำไว้ว่านี่คือสิ่งที่คนดังและผู้มีอิทธิพลส่วนใหญ่ทำ แน่นอนว่าพวกเขาเริ่มต้นด้วยยีนที่ดี แต่พวกเขามีทีมงานทั้งหมดที่ทำงานเบื้องหลังเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาดูดีทุกวัน

คุณเงียบเพราะอายหรือไม่รู้จะพูดอะไร (หรือเพราะคุณเป็นคนคิดมากเหมือนฉัน)

แต่ พวกเขาคิดว่าคุณเงียบเพราะคุณไม่อยากคุยกับพวกเขา ดังนั้น พวกเขาจึงคิดว่าพวกเขาจะช่วยเหลือคุณด้วยการปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว

หากคนอื่นพยายามคุยกับคุณ แต่คุณตอบเพียงสั้นๆ แสดงว่าคุณไม่ได้ "ให้รางวัลพวกเขา" สำหรับความพยายามและพูดคุยกับคุณ พวกเขาอาจรู้สึกถูกปฏิเสธและไม่อยากลองอีกครั้ง

หากคุณรู้ว่าคุณเป็นคนเงียบๆ คิดมากเกินไป หรือขี้อาย ฉันขอแนะนำให้คุณฝึกทักษะการสนทนาหรือความเขินอาย อันดับแรก หากคุณทำเช่นนั้น ปัญหาเกี่ยวกับการถูกเพิกเฉยของคุณจะคลี่คลายเอง

2. คุณกำลังพยายามมากเกินไป

ฉันพยายามมากเกินไปในการหาเพื่อน และผู้คนก็เข้าใจตรงกัน คนที่มีสุขภาพแข็งแรงอาจหลีกหนีจากคนที่มองว่าขัดสนเกินไป

ฉันพบสิ่งนี้ในชีวิตจากอีกด้านหนึ่ง เมื่อมีคนดูอยากคุยกับฉันมากเกินไป ฉันแค่รู้สึกว่าพวกเขาหมดหวังนิดหน่อย นั่นทำให้ฉันไม่มีแรงจูงใจที่จะพูดคุยกับพวกเขา

ในขณะเดียวกัน คุณก็ไม่ต้องการห่างเหินหรือไม่ริเริ่มที่จะพูดคุย ดังนั้นคุณจะริเริ่มโดยไม่แสดงท่าทีขัดสนได้อย่างไร

วิธีแก้ไขคือต้องดำเนินการเชิงรุกด้วยการพูดคุยกับผู้คน เพียงแค่หยุดเร่งกระบวนการ คุณสามารถเห็นได้ว่ากำลังทำสิ่งเดียวกัน แต่ลดความเข้มลงเล็กน้อย หยุดพยายามที่จะพิสูจน์ตัวเองผ่านโม้หรือถ่อมตัว. มันให้ผลตรงกันข้าม

แทนที่จะพยายามถ่ายทอดบุคลิกทั้งหมดของฉันในวันแรก ฉันปล่อยให้ใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน แทนที่จะบังคับให้สนทนา ฉันทำเมื่อรู้สึกว่าเป็นธรรมชาติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันได้ "ละเลง" ความคิดริเริ่มและการสอบถามของฉันกับผู้คนในระยะเวลาที่นานขึ้น มันหยุดทำให้ฉันดูเหมือนเป็นคนขัดสน และผู้คนก็กระตือรือร้นที่จะพูดคุยกับฉันมากขึ้น

ทำตัวเป็นเชิงรุกและเข้าสังคม แต่ใช้เวลาของคุณทำมัน อย่ามองหาการอนุมัติ มันจะทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น

3. คุณกำลังรอให้คนอื่นยอมรับคุณ

เพราะฉันไม่ปลอดภัย ฉันเคยรอให้คนอื่นยอมรับฉัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะถูกปฏิเสธ ฉันต้องการรอให้คนอื่นทำดีกับฉันก่อน ผู้คนมองว่าฉันไม่เป็นมิตรและหยิ่งผยอง

ฉันเรียนรู้ว่าฉันต้องทักทายผู้คนก่อนและทำตัวให้อบอุ่นด้วยการยิ้มและถามคำถามที่เป็นมิตร

หากฉันไม่แน่ใจว่าคนที่ฉันพบจะจำฉันเมื่อครั้งที่แล้วได้หรือไม่ ฉันกล้าที่จะทำตัวอบอุ่นและมั่นใจ “สวัสดี! ดีใจที่ได้พบคุณอีกครั้ง!” . (สิ่งนี้ได้รับการชื่นชมเสมอและรู้สึกดีกว่าการเพิกเฉยต่อพวกเขาเนื่องจากความไม่มั่นคง)

การแสดงความอบอุ่นและเป็นมิตรไม่ได้หมายความว่าเป็นคนขัดสน

4. คุณอาจประสบปัญหาในการสร้างสายสัมพันธ์

หนึ่งในเสาหลักของทักษะทางสังคมคือการสร้างสายสัมพันธ์ คือสามารถรับสถานการณ์และปฏิบัติตัวได้อย่างเหมาะสม คนที่ไม่สร้างสายสัมพันธ์มักจะสร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้าง

ดูสิ่งนี้ด้วย: 31 วิธีในการแสดงความขอบคุณ (ตัวอย่างสำหรับทุกสถานการณ์)

คุณอาจคิดว่าถ้าคุณเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ นั่นทำให้คุณเสแสร้ง

ความสามารถในการแสดงแง่มุมต่างๆ ว่าเราเป็นใครเป็นส่วนสำคัญของการเป็นมนุษย์ คุณปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่งกับคุณยายและอีกแบบหนึ่งกับเพื่อน ซึ่งเป็นสิ่งที่ ควร เป็น

ฉันคิดว่ามันสวยงามที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนอย่างลึกซึ้งโดยเลือกตามอารมณ์และแสดงบุคลิกภาพที่ตรงกันออกมา

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของการทำลายสายสัมพันธ์ที่อาจทำให้คนอื่นไม่สนใจคุณ:

1. พูดมากหรือน้อยกว่าคนอื่นมาก
2. มีพลังงานสูงหรือต่ำเกินไป
3. พูดถึง สิ่งที่คนอื่นไม่สนใจ
4. สบถอย่างหนักเมื่อไม่มีใคร
5. พยายามทำตัวเย็นชาหรือทำตัวห่างเหินเมื่อคนอื่นทำตัวดี

รายการนี้จะคงอยู่ตลอดไป เราไม่สามารถจดจำสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด และการมีรายการวิธีปฏิบัติก็เป็นเรื่องปลอม

ลองคิดดูว่าบางคน เป็นอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะทำตัวอย่างไรถ้าคุณต้องการเลียนแบบบุคคลนั้น พวกเขาพูดเบา ๆ หรือไม่? เงียบสงบ? รุนแรงไหม

เรามีความเข้าใจที่ดีอย่างน่าประหลาดใจว่าบางคน เป็นอย่างไร เมื่อเราคิดถึงเรื่องนี้ ใช่ไหม ครั้งต่อไปที่คุณพบกัน ให้นำส่วนของคุณที่พูดนุ่มนวล สงบ หรือเข้มข้นมานำเสนอด้วย ความมหัศจรรย์ของการเป็นมนุษย์คือเรามีแง่มุมเหล่านี้อยู่ในตัว สายสัมพันธ์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้พวกเขาตามความเหมาะสม

เมื่อทำเช่นนั้น คุณจะติดต่อกับผู้คนในระดับที่ลึกขึ้น และพวกเขาจะอยากอยู่ใกล้คุณมากขึ้น

5. คุณอาจเป็นคนคิดลบหรือมีพลังงานต่ำ

การเป็นคนคิดลบหรือมีพลังงานต่ำอยู่เสมอก็เป็นวิธีการทำลายสายสัมพันธ์เช่นกัน แต่เนื่องจากเป็นสาเหตุทั่วไปของการถูกเมิน ฉันจึงอยากจะอธิบายเพิ่มเติม

การเป็นคนคิดลบหรือมีพลังงานต่ำในบางครั้งเป็นเรื่องปกติ เราทุกคนเป็น แต่ถ้าเป็นนิสัยก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการมีทัศนคติเชิงลบ:

1. ไม่ยิ้มหรือแสดงความสุข
2. ไม่เห็นคุณค่าของเพื่อนของคุณ
3. เงียบและตอบคำถามเพียงคำเดียว
4. เหยียดหยามมากเกินไป
5. โต้เถียงกับคนที่พูดในเชิงบวก

การมีพลังงานต่ำหรือคิดลบนั้นเป็นเรื่องที่เลวร้ายเพราะผู้คนได้รับผลกระทบจากพลังงานนั้น เนื่องจากผู้คนต้องการหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบ เราจึงหลีกเลี่ยงผู้ที่แสดงอารมณ์ออกมา

สิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการคิดบวกจนน่ารำคาญหรือมีพลังงานสูงเกินไป มันเกี่ยวกับความสามารถในการรับระดับพลังงานและระดับด้านบวกของผู้อื่นและอยู่ในสนามเดียวกัน

คุณไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็นมีความสุขเมื่อคุณไม่ได้อยู่ แต่ให้ตระหนักถึงพลังงานที่คุณมีต่อสถานการณ์ทางสังคม

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่าคุณอารมณ์ไม่ดีแต่ยังคงไม่นำพลังงานด้านลบมาสู่ปฏิสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจพูดประมาณว่า “วันนี้ฉันทำได้ไม่ดีนักแต่ฉันแน่ใจว่ามันจะผ่านไป สบายดีไหม”

คุณอาจชอบบทความนี้เกี่ยวกับวิธีคิดบวกเกี่ยวกับชีวิต

6. คุณอาจจะดูเครียด

ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมผู้คนเข้าหาและพูดคุยกับเพื่อนของฉัน แต่ไม่ใช่ฉัน ฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะค้นพบว่าเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกไม่สบายใจ ฉันมีสีหน้าเคร่งขรึมซึ่งเป็นสัญญาณว่า "อย่าคุยกับฉัน"

ถามเพื่อนของคุณว่าคุณดูโกรธหรือเคร่งเครียดในสังคมหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้เตือนตัวเองให้ผ่อนคลายใบหน้าและฝึกทักทายผู้อื่นด้วยรอยยิ้มแทน

7. คุณอาจมองว่าเป็นคนแปลกๆ

ข้อผิดพลาดอีกอย่างที่ฉันทำคือการพยายามทำตัวให้ไม่เหมือนใครด้วยการมีอารมณ์ขันแปลกๆ ที่คนทั่วไปไม่เข้าใจ กลายเป็นว่าพวกเขาไม่รู้ว่าฉันล้อเล่นหรือเปล่า ซึ่งทำให้พวกเขาไม่สบายใจ และผู้คนมักจะหลีกเลี่ยงคนที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ

อีกวิธีหนึ่งที่คุณอาจดูแปลกคือการนำเสนอความสนใจเฉพาะกลุ่มที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ผู้คนกำลังพูดถึง

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีจบการสนทนาด้วยข้อความ (ตัวอย่างสำหรับทุกสถานการณ์)

การเป็นคนแปลกเป็นหัวข้อใหญ่ และฉันขอแนะนำให้คุณอ่านคู่มือของฉัน: ทำไมฉันถึงแปลก

8. คุณกำลังพูดมากเกินไป

การพูดมากเกินไปอาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกหนักใจ และพวกเขาอาจไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์นอกจากเมินคุณและหวังว่าคุณจะหยุดพูด

การบอกใครบางคนว่าพวกเขากำลังพูดมากเกินไปรู้สึกไม่สุภาพ คนจำนวนมากจึงไม่สนใจคุณแทนที่จะบอกคุณว่าคุณครอบงำพวกเขา

บทความนี้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับการพูดมากเกินไปสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้

9. คุณกำลังถามคำถามมากเกินไป

การถามคำถามมากเกินไปอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณกำลังซักไซ้เขาอยู่

คุณต้องการสร้างความสมดุลระหว่างการถามคำถามที่จริงใจและการแบ่งปันเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

ทำไมผู้คนถึงไม่พูดว่าพวกเขาไม่ต้องการออกไปเที่ยวด้วยกัน

การเพิกเฉยต่อใครบางคนไม่ใช่เรื่องดีนัก แต่จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่มีปัญหากับทักษะทางสังคมและการสื่อสารในระดับหนึ่ง การบอกใครสักคนว่า “ฉันไม่อยากใช้เวลาร่วมกับคุณ” รู้สึกเจ็บปวดและไม่สุภาพ ดังนั้นการเพิกเฉยต่อสถานการณ์และหวังว่าอีกฝ่ายจะเข้าใจจึงรู้สึกง่ายกว่าสำหรับคนส่วนใหญ่

การเพิกเฉยทำได้ง่ายกว่าการกระทำ แม้ว่าการเพิกเฉยต่อใครสักคนอาจสร้างความเจ็บปวดพอๆ กับการปฏิเสธพวกเขาทันที แต่ก็รู้สึกราวกับว่ามันเจ็บปวดน้อยกว่า

นอกจากนี้ คนเราต่างก็มีวิถีชีวิตของตัวเอง พวกเขาไม่จำเป็นต้องช่วยเหลือคุณในสังคม และพวกเขาไม่มีการฝึกอบรมหรือทรัพยากรในการทำเช่นนั้น แม้ว่าพวกเขาจะสนใจก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลที่นักบำบัด โค้ช และหลักสูตรต่างๆ เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ ความวิตกกังวลทางสังคม การปรับปรุงความสัมพันธ์ และอื่นๆ ต้องใช้เวลาและพลังงานในการเรียนรู้และสอนทักษะที่สำคัญเหล่านี้

ข่าวดีก็คือเมื่อคุณทำงานเพื่อเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ คุณจะได้รับรางวัลเป็นชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์และคุ้มค่า

เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดออนไลน์ เนื่องจากให้บริการแบบไม่จำกัดการส่งข้อความและเซสชันรายสัปดาห์ และถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด

แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับเดือนแรกของคุณที่ BetterHelp + คูปองมูลค่า $50 สำหรับหลักสูตร SocialSelf ใดก็ได้: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp

(หากต้องการรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ให้ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันคำสั่งซื้อของ BetterHelp ถึงเราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้สำหรับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)

เหตุผลที่ถูกเพิกเฉยในการตั้งค่ากลุ่ม

ดูเหมือนว่าคนที่คุณคุยด้วย เพื่อเพิกเฉยต่อคุณเมื่อมีบุคคลที่สามเข้าร่วมการสนทนา? ผู้คนมองเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาพูด แต่ไม่ใช่คุณ? มีคนพูดถึงคุณในการตั้งค่ากลุ่มหรือไม่

สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากเมื่อเกิดขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องส่วนตัว

ต่อไปนี้คือสาเหตุที่คุณอาจถูกละเลยในการตั้งค่ากลุ่มและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

1. คุณเงียบเกินไปหรือใช้พื้นที่น้อยเกินไป

เมื่อใดก็ตามที่ฉันอยู่ในกลุ่มที่มีคนเงียบๆ ฉันคิดว่า "คนๆ นั้นคงไม่อยากพูด" ดังนั้นฉันจึงไม่รบกวนพวกเขา หลังจากนั้นไม่นาน ฉันมักจะลืมคนๆ นั้นไปเพราะคนที่อยู่ในการสนทนาดึงดูดความสนใจของฉัน

ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวเมื่อเทียบกับคนที่เงียบขรึม

คุณต้องใช้พื้นที่มากขึ้นหากต้องการให้ผู้อื่นสังเกตเห็นคุณในการตั้งค่ากลุ่ม คุณสามารถเรียนรู้ที่จะพูดให้ดังขึ้นและฝึกฝนรู้ว่าจะพูดอะไร

2. คุณลืมสบตาเวลาพูด

ฉันงงว่าเวลาฉันเริ่มพูดเป็นกลุ่ม จะมีใครพูดทับฉันได้ จากนั้น ฉันก็ตระหนักว่าเมื่อฉันพูดเบาเกินไป (เหมือนที่ฉันพูดถึงในขั้นตอนที่แล้ว) หรือ เมื่อฉันมองลงหรือออกไป

ถ้าคุณเริ่มพูดและมองไปทางอื่น ก็เหมือนคุณพูดอะไรบางอย่างผ่านๆ หากคุณต้องการสร้างความรู้สึกว่าคุณกำลังจะเล่าเรื่อง คุณต้องสบตาตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อคุณสบตากับใครสักคน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่พวกเขาจะเริ่มพูดเรื่องอื่น

3. คุณไม่แสดงความสนใจ

การรู้สึกว่าถูกกีดกันออกจากการสนทนากลุ่ม การถูกแบ่งเขต และดูไม่มีส่วนร่วมเป็นสาเหตุทั่วไปที่ผู้คนถูกเมิน ผู้คนจะรู้สึกโดยไม่รู้ตัวว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาอีกต่อไป (แม้ว่าคุณจะยังอยู่ตรงนั้นก็ตาม) และพวกเขาจะไม่สนใจคุณ

เคล็ดลับคือการดูมีส่วนร่วมแม้ในขณะที่คุณกำลังฟังอยู่:

1. สบตากับผู้พูดตลอดเวลา
2. ตอบสนองต่อสิ่งที่ผู้คนพูดโดยพูดว่า "อืม" "ว้าว/น่าสนใจ/อา" พยักหน้า และแสดงการมีส่วนร่วมในรูปแบบอื่นๆ เมื่อใดก็ตามที่เหมาะสม
3. ถามคำถามติดตามผล

เมื่อคุณแสดงให้เห็นว่าคุณมีส่วนร่วมและเอาใจใส่ คุณจะสังเกตได้ว่าผู้พูดเริ่มเล่าเรื่องของพวกเขาต่อคุณอย่างไร

คุณอาจชอบบทความนี้เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อมีคนแยกคุณออกจากการสนทนากลุ่ม