సంభాషణ సమయంలో కంటికి పరిచయం చేయడం ఎలా సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.

“సంభాషణ సమయంలో నేను కంటికి పరిచయం చేయలేను. నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మరియు మా కళ్ళు కలుసుకున్నప్పుడల్లా, నా గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు నేను భయాందోళనకు గురవుతాను. ఈసారి వాళ్ల చూపులు పట్టుకుంటాను అని నేనే చెప్పుకున్నా ఆటోమేటిక్‌గా దూరంగా చూసేను. దీని గురించి నేనేం చేయగలను?"

కొంతమంది వ్యక్తులు కంటిచూపును కొనసాగించడంలో సహజంగా కనిపిస్తారు. వారిని చూస్తుంటే, నవ్వుతూ మరియు కంటిచూపును కొనసాగిస్తూ కథలు చెప్పడం అప్రయత్నంగా అనిపించవచ్చు.

వీరు పుట్టుకతోనే సామర్థ్యాలతో ఉన్నారని అనిపించవచ్చు, కానీ వారు చిన్నతనంలో ప్రారంభించి చాలా సంవత్సరాలుగా ఈ నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకునే అవకాశం ఉంది.

నిజం ఏమిటంటే, చాలా మందికి కంటి సంబంధాన్ని పట్టుకున్నప్పుడు లేదా కంటికి పరిచయం చేయడం కష్టంగా అనిపించినప్పుడు భయాన్ని అనుభవిస్తారు. ఈ కథనంలో, మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు కంటికి పరిచయం చేయడం ఎలా సుఖంగా ఉంటుందో నేను వివరిస్తాను.

కంటి పరిచయంతో ఎలా సుఖంగా ఉండాలి

1. కంటి పరిచయం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి

కంటి పరిచయం అనేది మీరు "చేయవలసినది" కానీ నిజంగా చేయకూడదనుకుంటే, అది ఆకర్షణీయంగా ఉండదు. దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లడాన్ని మీరు ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న చలనచిత్రాన్ని చూడటంతో పోల్చండి.

కంటి సంపర్క అభ్యాసాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా ఎలా చేయవచ్చు? దాని నుండి మీరు ఏమి పొందుతారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

భౌతిక జాబితాను రూపొందించండి. మీరు వంటి అంశాలను చేర్చవచ్చుమద్దతు లేని ఇల్లు లోతైన గాయాలను మిగిల్చవచ్చు, కానీ మంచి చికిత్సకుడు వైద్యం చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు.

ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత సందేశం మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.

వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64తో ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్‌ను పొందుతారు: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి మా

బెదిరింపులు, సామాజిక ఆందోళన లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మీరు ఒంటరిగా ఉన్నా, సామాజిక పరిచయం లేకపోవడం వల్ల మీకు కంటిచూపుతో అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మీకు తెలియని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

ముఖ్యంగా మీరు చిన్నపిల్లగా ఉన్నప్పుడు ఇది నిజం కావచ్చు. ఎందుకంటే మనం చిన్నపిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు అతిగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేకుండా చాలా త్వరగా విషయాలు నేర్చుకుంటాము. మీరు ఇంకా ఏ వయసులోనైనా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు.

మరింత అవుట్‌గోయింగ్‌గా ఎలా ఉండాలనే దానిపై మా గైడ్‌ని చూడండి.

సాధారణ ప్రశ్నలు

కంటి పరిచయం ఎందుకు ముఖ్యం?

కంటి పరిచయం ద్వారా, ఎవరైనా మన మాట వింటున్నారా, వారు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారు మరియు వారు మనకు ఎంత విశ్వసనీయంగా కనిపిస్తారు అని మేము అంచనా వేస్తాము. మనం అయితేఎవరితోనైనా మాట్లాడటం మరియు వారు మన దృష్టిని చూడలేరు, వారు ఏదో దాచిపెడుతున్నారని మనం అనుకోవచ్చు.

ప్రజలు సాధారణంగా అబద్ధాలు చెబుతున్నప్పుడు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం కష్టం. పట్టించుకోకపోవడం మరో కారణం. మనం వారితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఎవరైనా దూరంగా చూస్తున్నట్లయితే, వారు వింటున్నారా లేదా మరేదైనా ఆలోచిస్తున్నారో లేదో అర్థం చేసుకోవడం మాకు కష్టం.

కంటి పరిచయం నాకు ఎందుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది?

కంటి పరిచయం మీకు అలవాటు లేకుంటే, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, సామాజిక ఆందోళన లేదా బాధను కలిగి ఉంటే మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. కంటి పరిచయం మీ గురించి మీకు మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది మరియు అది మిమ్మల్ని మరింత స్వీయ-స్పృహ కలిగిస్తుంది.

మనం ప్రతికూల దృష్టిని (మనం నుండి కూడా) పొందడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే, ఇతర వ్యక్తులు మనల్ని గమనిస్తున్నారని మేము తెలుసుకోవాలనుకోవడం లేదు. మన కళ్ళు పరిచయమైనప్పుడు దూరంగా చూడటం ఒక స్వభావం అవుతుంది.

మనం హాని కలిగి ఉంటాము, మన భావోద్వేగాలను బహిర్గతం చేస్తాము లేదా మనం గుర్తించబడటానికి అనర్హులమని కూడా అనుకోవచ్చు. కంటికి పరిచయం చేయడం అనేది అభ్యాసానికి సంబంధించిన విషయం మరియు దానితో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి మీరు నేర్పించవచ్చు.

1. నేను సవాలుగా భావించేదాన్ని ఆచరిస్తున్నందుకు నేను గర్వపడతాను.
2. ప్రజలను తెలుసుకోవడం మరియు మాట్లాడకుండా ప్రజలు నన్ను తెలుసుకోవడం వంటి కొత్త పద్ధతిని నేను కలిగి ఉంటాను.
3. ఇది నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
4. ఇది నాకు కొత్త స్నేహితులను చేస్తుంది.
5. సామాజిక పరిస్థితులలో నేను మరింత తేలికగా భావిస్తాను
<1 ఈ జాబితా చాలా వ్యక్తిగతమైనది - మీకు ప్రయోజనం అనేది వేరొకరికి ఏమీ కాదు. మీరు ఆలోచించగలిగినన్ని కారణాలను చేర్చండి.

2. అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం మీ స్వీయ-అవగాహనను పెంచుతుంది మరియు వారు ఇతరులతో సంభాషణలో ఉన్నప్పుడు ఆ అనుభూతులను అలవాటు చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఒక అధ్యయనం పాల్గొనేవారిని ఖాళీ స్క్రీన్‌ను లేదా అద్దంలో చూసుకున్న తర్వాత వారి స్వంత హృదయ స్పందనలను గుర్తించమని కోరింది. అద్దంలో చూసుకున్న వారు పనిని బాగా చేసారు.[]

ఇది చేయడం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ దాని ప్రభావాలు విలువైనవి. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా మారినప్పుడు, అద్దంలో మీతో సంభాషణలు జరుపుకోండి. మీరు మీ స్వంత కళ్ళలోకి చూస్తున్నప్పుడు బిగ్గరగా హలో చెప్పండి.

ఏ ఆలోచనలు మరియు సంచలనాలు వస్తున్నాయో గమనించండి. మీరు ప్రతిఘటనగా భావిస్తున్నారా? మీరు అంతర్గతంగా మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేస్తున్నారా? ఈ వ్యాయామం ద్వారా మీరు మీ గురించి చాలా నేర్చుకోవచ్చు. మీరు ఇలా చేస్తున్నారని ఎవరూ తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు - కానీ నన్ను నమ్మండి, వారు బహుశా ఒక సమయంలో స్వయంగా ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు.

3. చదువుvloggers

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ వీడియోలను Youtube, Instagram లేదా TikTokలో అప్‌లోడ్ చేస్తారు. వీటిలో కొన్ని వీడియోలను చూడండి. వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు కంటి పరిచయంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి. వారు కెమెరాను చూస్తున్నారు మరియు నిజమైన వ్యక్తిని కాదు అనేది నిజం అయితే, వారు సాధారణంగా తమను తాము సులభతరం చేయడానికి ఎవరితోనైనా మాట్లాడినట్లు నటిస్తారు. వారు కెమెరా వైపు చూస్తున్నప్పుడు మరియు వారు దూరంగా చూస్తున్నప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి. వారు తమ చేతులతో నవ్వినప్పుడు లేదా సంజ్ఞ చేసినప్పుడు గమనించండి.

కొన్ని వీడియోల తర్వాత:

1. మీరు వారితో సంభాషణలో ఉన్నారని ఊహించుకోండి.
2. వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారి కళ్లలోకి చూడండి.
3. సముచితంగా అనిపించినప్పుడు తల వంచండి లేదా ప్రతిస్పందించండి.

నిజమైన వ్యక్తులతో వీడియో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ప్రయత్నించండి. స్క్రీన్ ఒక విధమైన "అవరోధం" వలె పని చేయడం వలన దానిని సులభతరం చేస్తుంది. ఎవరైనా మీ ఎదురుగా నిల్చున్నప్పుడు కంటే స్క్రీన్ ద్వారా వారి కంటిలోకి చూడటం సురక్షితంగా మరియు తక్కువ బెదిరింపుగా అనిపించవచ్చు.

మీకు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడు లేకుంటే సపోర్ట్ గ్రూప్ లేదా ఫోరమ్‌ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు చేసే అదే రకమైన నైపుణ్యాలను అభ్యసించాలనుకునే ఇతర వ్యక్తులను మీరు కనుగొనవచ్చు మరియు మీరు కలిసి సాధన చేయవచ్చు. లేదా మీరు వారి ఇంగ్లీషును మెరుగుపరచాలని చూస్తున్నారు లేదా ఒంటరిగా మరియు సంభాషణ కోసం చూస్తున్న వారిని కనుగొనవచ్చు.

4. సంభాషణల సమయంలో రిలాక్సేషన్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయండి

సడలించడం కంటే తేలికగా చెప్పవచ్చు. మీరు సంభాషణలలో సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోగలిగితే, మీరు బహుశా ఉండకపోవచ్చుఈ కథనాన్ని చదవడం. కానీ మీరు సంభాషణలో కంటికి పరిచయం చేయడం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తుంటే, అది చేయడం కష్టం అవుతుంది. బదులుగా, సంభాషణకు ముందు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మిమ్మల్ని శాంతపరిచే కార్యకలాపాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా బహుశా అరోమాథెరపీని ఉపయోగించండి (లావెండర్‌ను రిలాక్సింగ్ సువాసనగా పరిగణిస్తారు మరియు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు).[]

సంభాషణలో మీరు భయాందోళనలకు గురవుతున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, మళ్లీ లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీరు భయాందోళనలకు గురికావడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మీకు భరోసా ఇవ్వడానికి మీరు ముందుగానే మంత్రం లేదా ప్రకటన గురించి ఆలోచించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు “నేను నా వంతు కృషి చేస్తున్నాను,” “నేను అర్హుడిని,” “నేను శ్రద్ధ మరియు ప్రేమకు అర్హుడను,” లేదా “నేను సానుకూల ఆలోచనలను ఎంచుకోగలను” వంటి ప్రకటనను ఉపయోగించవచ్చు. లోతైన శ్వాస తీసుకుంటూ మీ తలపై నిశ్శబ్దంగా పునరావృతం చేయండి. ఆపై, మీ దృష్టిని సంభాషణపైకి మళ్లించండి.

మీరు ప్రస్తుతం మీ కండరాలను సడలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీ శరీరంలోని ఏ భాగాన్ని కూడా మీరు ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా చూసుకోవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఈ తనిఖీని అప్పుడప్పుడు చేయవచ్చు. కొంత అభ్యాసం తర్వాత, మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు అదే రకమైన విశ్రాంతిని చేయవచ్చు.

5. మీరు మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోండి

మీరు మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకుంటూ ఉండవచ్చు, “నేను చాలా సులభమైన దానితో సహాయం కోసం చాలా నష్టపోయాను. నేను ఇప్పుడు ఈ విషయంలో మెరుగ్గా ఉండాలి.”

నిజం ఏమిటంటే చాలా మంది వ్యక్తులు సామాజిక పరస్పర చర్యలతో పోరాడుతున్నారు. మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు సామాజిక పరస్పర చర్యలను సులభంగా కనుగొంటారు - ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో తో పోరాడుతున్నారు.మీరు ఇతరులకు సవాలుగా భావించే అనేక విషయాలు బహుశా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, ఆహారం మరియు బరువు లేదా డబ్బును ఎలా బడ్జెట్ చేయాలి. ఈ ప్రత్యేక విషయంతో పోరాడడంలో మీ తప్పు ఏమీ లేదు.

మీకు చాలా సమస్యలు ఉన్నాయని లేదా మీ తోటివారి కంటే చాలా వెనుకబడి ఉన్నారని అనిపించినప్పటికీ, ఇది మీరే చెప్పుకుంటున్న కథ అని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.

కాబట్టి తదుపరిసారి మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకునేటప్పుడు, బదులుగా మీరేం నిర్మాణాత్మకంగా చెప్పుకోవచ్చు? ఉదాహరణకు, "నేను ఓడిపోయాను" అని చెప్పడానికి బదులుగా, "నేను దీన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను, కానీ చాలా మంది కూడా అలానే చేయాలనుకుంటున్నాను. మరియు నేను సాధన చేస్తే, కాలక్రమేణా నేను మెరుగయ్యే అవకాశం ఉంది."

6. మొదట వింటున్నప్పుడు ప్రాక్టీస్ చేయండి, తర్వాత మాట్లాడేటప్పుడు

వింటున్నప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులు కంటికి కనిపించడం సులభం. ఎందుకంటే మనం మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మనం మరింత హాని కలిగి ఉంటాము మరియు కంటి చూపు ఆ దుర్బలత్వాన్ని పెంచుతుంది.

దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు వేరొకరు మాట్లాడుతున్నట్లు వింటున్నప్పుడు కంటికి పరిచయం చేయడం ప్రారంభించడం అర్ధమే. వారు చెప్పేది వినడం మరియు గ్రహించడం, కంటికి పరిచయం చేయడం మరియు మీరు వాటిని వింటున్నట్లు సంకేతాలు ఇవ్వడం వంటివి మీరు ఎంత సౌకర్యవంతంగా బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నారో గమనించండి (నవ్వడం మరియు "ఉహ్-హు," "వావ్," లేదా ఇతర సముచితమైన చిన్న ప్రతిస్పందనలు వంటివి).

ఒకసారి మీరు ఎవరినైనా వింటున్నప్పుడు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం సౌకర్యంగా అనిపించిన తర్వాత, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు కంటికి పరిచయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

7. గ్రహించండిఅది తదేకంగా చూసే పోటీ కాదు

“కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం” అనే పదం అది ఒక విధమైన పోటీగా అనిపించేలా చేస్తుంది, అక్కడ మొదట దూరంగా చూసే వ్యక్తి ఓడిపోతాడు.

నిజం ఏమిటంటే చాలా మంది వ్యక్తులు పూర్తి సంభాషణ కోసం కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించరు. వాస్తవానికి, సంభాషణ సమయంలో ప్రత్యక్ష కంటి పరిచయం కేవలం 30%-60% మాత్రమే (మీరు వింటున్నప్పుడు ఎక్కువ, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు తక్కువ).[] కానీ లెక్కించడానికి ప్రయత్నించవద్దు - మీరు ఎల్లప్పుడూ అవతలి వ్యక్తి కళ్లలోకి నేరుగా చూడాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడానికి ఆ గణాంకాలను ఉపయోగించండి.

వాస్తవానికి, సంభాషణ సమయంలో మీరు అన్ని సమయాల్లో ఒక వ్యక్తి కళ్లలోకి చూడాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక కన్ను, తర్వాత మరో కన్ను చూడడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వారి కళ్ళ నుండి వారి ముక్కు, నోరు, వారి కళ్ల మధ్య ఉన్న ప్రదేశం లేదా మిగిలిన ముఖం వరకు చూడవచ్చు. మీకు అవసరమని అనిపించినప్పుడు రెప్పవేయడం మర్చిపోవద్దు.

ఒక మంచి ఉపాయం ఏమిటంటే, మీరు ఎవరి రంగులో ఉన్నారో మీరు సమాధానం చెప్పగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు వారి కళ్లను తగినంత పొడవుగా చూసేలా చూసుకోవడం. అప్పుడు మీరు మీ కళ్ళు చుట్టూ కదిలేలా చేయవచ్చు. అప్పుడప్పుడు కళ్లకు తిరిగి రావాలి.

8. మిమ్మల్ని మీరు సానుకూలంగా బలపరచుకోండి

సంభాషణ తర్వాత, మీకు సానుకూల బలాన్ని ఇవ్వండి. సంభాషణ మీరు ఆశించిన విధంగా జరగకపోయినా, మీరు మీ వంతు కృషి చేశారని మరియు మార్పుకు సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎప్పుడైనా కుక్కకు శిక్షణ ఇచ్చినట్లయితే, వారికి మంచి ప్రవర్తన కోసం ఒక ట్రీట్ ఇవ్వడం అనేది వారికి అరవడం కంటే మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గమని మీకు తెలుసు.

ఇవ్వడంమీరు కంటికి పరిచయం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించిన సంభాషణ తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవడం లేదా ఆనందించే కార్యకలాపం ప్రవర్తనను మీకు మరింత అనుకూలంగా చేస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో మీరు పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు మానసికంగా (లేదా నిజమైన) హై-ఫైవ్ ఇవ్వండి, మీరు మంచి పని చేశారని చెప్పండి, కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడానికి సమయం పడుతుందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు మీకు విశ్రాంతి లేదా ఆనందాన్ని కలిగించే పనిని చేయండి.

9. వ్యక్తుల కళ్లను విశ్లేషించండి

ఎవరినో కళ్లలోకి చూస్తున్నట్లుగా భావించే బదులు, కంటి రంగు మరియు వ్యక్తుల కళ్ల రూపాన్ని గుర్తించడం మీ లక్ష్యం. ఇది పరిస్థితి మీకు తక్కువ అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.

నమ్మకమైన కంటి పరిచయం గురించి మా కథనంలో మేము మరిన్ని చిట్కాలను కవర్ చేస్తాము.

కంటికి పరిచయం చేయడం కష్టంగా ఉండడానికి గల కారణాలు

తక్కువ ఆత్మగౌరవం

అధ్యయనాలు కంటి పరిచయం మన గురించి మనకు మరింత అవగాహన కలిగిస్తుందని చూపిస్తుంది.[] తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులకు, ఇది ఒక సవాలు. మనలో ఏదో తప్పు ఉందని మేము భావిస్తే, మన గురించి మనం మరింత అవగాహన చేసుకోకుండా ఉండాలనుకుంటున్నాము.

వాస్తవానికి, వ్యక్తుల ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు వారు ఎంత తరచుగా కంటి సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తారో అధ్యయనం చేసిన ఒక అధ్యయనంలో, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా కంటి పరిచయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తారని కనుగొన్నారు.[]

మీకు ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉంటే, మీరు చూసే యోగ్యం కాదని మీరు భావించవచ్చు. మీరు అందంగా లేరని మీరు భావిస్తే, మీరు మాట్లాడే వ్యక్తి మీ వైపు చూడకుండా ఉండటానికి మీరు కంటి సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.ముఖం. మీరు వారికి ఉపకారం చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ ఆలోచనలు మీ దైనందిన జీవితంలో బాగా పాతుకుపోయినట్లయితే మీరు ఈ ఆలోచనలు చేస్తున్నారని మీరు గమనించకపోవచ్చు.

మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు కొంత అదనపు సహాయం కావాలంటే, ఆత్మగౌరవంపై మా ఉత్తమ పుస్తకాల జాబితాలో జాబితా చేయబడిన పుస్తకాలలో ఒకదాన్ని చదవడానికి ప్రయత్నించండి.

సామాజిక ఆందోళన

సామాజిక ఆందోళన వేధింపులకు గురికావడం లేదా ఇతర ప్రతికూల అనుభవాలు, తక్కువ సామాజిక పరస్పర చర్య లేదా ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్‌లో పెరగడం వంటి కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది అనేక ఇతర కారణాల వల్ల కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు హృదయ స్పందన లేదా చెమటలు పెరగడం, సామాజిక పరస్పర చర్యల గురించి చింతించడం మరియు మీరు ఇతరులతో సంభాషించాల్సిన పరిస్థితులను నివారించడం వంటివి సాధారణ లక్షణాలు.

సామాజిక ఆందోళన మీ జీవితంలో గణనీయమైన అవాంతరాలను కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ సామాజిక ఆందోళనకు సహాయపడే అనేక రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి. సామాజిక ఆందోళన లేనివారి కంటే సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారిలో కంటిచూపుకు ఎక్కువ భయం ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది, అయితే కొన్ని వారాలపాటు యాంటి యాంగ్జైటీ మందులు వాడిన తర్వాత ఆ భయం తగ్గింది.[]

సంవత్సరాలుగా మీ సామాజిక ఆందోళన మరింత తీవ్రమవుతోందని మీరు భావిస్తే, ఈ అంశంపై మా కథనాన్ని చదవండి.

ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ లేని వారి కంటే తక్కువ చూపులో ఉన్నవారు

అధ్యయనం కంటే తక్కువ దృష్టి చాలా చిన్న వయస్సు నుండి ఆటిస్టిక్ తోటివారు.[]

మీరు ఆటిజంతో పెరిగినట్లయితే, మీరుమీరు ప్రత్యేకంగా పనిచేసిన సమస్య అయితే తప్ప, ఇతర పిల్లలు సహజంగా చేసే కంటి సంబంధాన్ని సంవత్సరాల తరబడి కోల్పోయి ఉండవచ్చు. మీరు చిన్నతనంలో ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కాకపోతే (మరియు మీరు అయినప్పటికీ), మీరు మీ కోసం సరైన రకమైన సహాయాన్ని అందుకోకపోయి ఉండవచ్చు.

బలవంతంగా కంటి చూపు అనేది ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్‌లో చాలా మందికి తీవ్ర బాధను కలిగిస్తుంది.[]

మనం ఆత్రుతగా లేదా నిస్పృహకు గురిచేసే విషయాలను మనం అందరం నివారించాలనుకుంటున్నాము, కాబట్టి ఆటిజం ఉన్నవారు తమ దృష్టిని కోల్పోతారు. సంవత్సరాల సాధనలో ముగిసింది. అప్పుడు, "పట్టుకోవడం" అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.

మీరు Aspergers లేదా ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్‌లో ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయ్యారా? మీకు Aspergers ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలనే దానిపై దయచేసి మా కథనాన్ని చదవండి.

బెదిరింపు

కుటుంబం, సహవిద్యార్థులు లేదా మరెవరైనా మీ పట్ల అనుచితంగా ప్రవర్తిస్తే, మీ శరీరం కంటిచూపు ప్రమాదకరమని నేర్చుకునేది.

అది పెద్దలు చెప్పినప్పటికీ, వారు “మీ ముఖం నుండి ఆ చిరునవ్వును తుడిచివేస్తారని” లేదా పాఠశాలలో పిల్లలు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసే పద్ధతిని నేర్చుకొని ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన స్వయంచాలక ప్రతిస్పందనలను మార్చడం సవాలుగా అనిపించవచ్చు, ఇది అసాధ్యం కాదు! ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న చిట్కాలను సాధన చేయడంతో పాటు చికిత్సలో ఈ సమస్యపై పని చేయడం ద్వారా మీరు నేర్చుకున్న ప్రతిస్పందనలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బెదిరింపు మరియు ఒక పెరుగుతున్న