តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“ខ្ញុំមិនអាចទាក់ភ្នែកពេលសន្ទនាបានទេ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ ហើយភ្នែករបស់យើងបានជួប ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់ខ្ញុំលោតញាប់ជាងមុន ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោ។ ខ្ញុំសម្លឹងទៅឆ្ងាយដោយស្វ័យប្រវត្តិ ទោះបីជាខ្ញុំប្រាប់ខ្លួនឯងថាលើកនេះខ្ញុំនឹងទប់ការសម្លឹងមើលគេក៏ដោយ។ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះបញ្ហានេះ?”
មនុស្សមួយចំនួនហាក់ដូចជាធម្មជាតិក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក។ ក្រឡេកមើលពួកគេ វាហាក់ដូចជាពិបាកនិយាយរឿងពេលញញឹម និងរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក។
វាហាក់ដូចជាពួកគេកើតមកជាមួយនឹងសមត្ថភាព ប៉ុន្តែវាទំនងជាថាពួកគេបានអភិវឌ្ឍជំនាញនេះក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ដោយចាប់ផ្តើមពីកុមារភាព។
ការពិតគឺថាមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចពេលកំពុងប៉ះភ្នែក ឬពិបាកនឹងធ្វើការទំនាក់ទំនងភ្នែក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីរបៀបដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនងភ្នែក នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។
របៀបទទួលបានផាសុកភាពជាមួយនឹងការប៉ះភ្នែក
1. រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប៉ះភ្នែក
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការប៉ះភ្នែកគឺជាអ្វីដែលអ្នក "គួរ" ធ្វើ ប៉ុន្តែពិតជាមិនចង់ វានឹងមិនទាក់ទាញនោះទេ។ ប្រៀបធៀបការទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីមើលភាពយន្តដែលអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបធ្វើឱ្យការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (សម្រាប់ស្ថានភាពណាមួយ)តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យការអនុវត្តការទំនាក់ទំនងភ្នែកកាន់តែទាក់ទាញដោយរបៀបណា? រំលឹកខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានចេញពីវា។
បង្កើតបញ្ជីរូបវន្ត។ អ្នកអាចរួមបញ្ចូលធាតុដូចជាផ្ទះដែលមិនគាំទ្រអាចបន្សល់ទុកស្នាមរបួសយ៉ាងជ្រៅ ប៉ុន្តែអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អនឹងជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាល។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
ផែនការរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មកផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់លំដាប់សង្គមរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សានេះ ផ្សេងទៀត) <0 W. ឯកោដោយសារតែការបៀតបៀន ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬហេតុផលផ្សេងទៀត កង្វះទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលក្នុងការប៉ះភ្នែកព្រោះវានឹងមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់។
នេះប្រហែលជាជាការពិត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅដាច់ដោយឡែកពីគេកាលពីនៅក្មេង។ នោះក៏ព្រោះតែយើងរៀនអ្វីៗបានលឿនពេលយើងនៅក្មេង ដោយមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេក។ អ្នកនៅតែអាចរៀនជំនាញថ្មីៗបានគ្រប់វ័យ។
សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើឱ្យកាន់តែមានភាពលេចធ្លោ។
សំណួរទូទៅ
ហេតុអ្វីការទំនាក់ទំនងភ្នែកមានសារៈសំខាន់?
តាមរយៈការប៉ះភ្នែក យើងវាស់ស្ទង់ថាតើនរណាម្នាក់កំពុងស្តាប់យើង អារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងស្តាប់ និងថាតើពួកគេមើលទៅគួរឱ្យទុកចិត្តចំពោះយើងកម្រិតណា។
ការធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍លើភ្នែកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជាសញ្ញាសម្គាល់។ ប្រសិនបើយើងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយពួកគេមិនបានជួបនឹងភ្នែករបស់យើង យើងអាចគិតថាពួកគេកំពុងលាក់អ្វីមួយ។
ជាធម្មតាមនុស្សមានការពិបាកក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកនៅពេលដែលពួកគេនិយាយកុហក។ ហេតុផលមួយទៀតគឺការមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងសម្លឹងមើលទៅឆ្ងាយនៅពេលយើងកំពុងនិយាយជាមួយពួកគេ វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការយល់ថាតើពួកគេកំពុងស្តាប់ ឬគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។
ហេតុអ្វីបានជាការប៉ះភ្នែកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល?
ការប៉ះភ្នែកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើវា មានការគោរពខ្លួនឯងទាប ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬរបួស។ ការប៉ះភ្នែកធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ហើយវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែដឹងខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើយើងធ្លាប់ទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់អវិជ្ជមាន (សូម្បីតែពីខ្លួនយើង) យើងមិនចង់ដឹងអំពីអ្នកដ៏ទៃកត់សម្គាល់យើងទេ។ វាក្លាយជាសភាវគតិក្នុងការសម្លឹងទៅឆ្ងាយនៅពេលដែលភ្នែករបស់យើងប៉ះគ្នា។
យើងអាចខ្លាចថាងាយរងគ្រោះ បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់យើង ឬសូម្បីតែគិតថាយើងមិនសមនឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍។ ការទំនាក់ទំនងភ្នែកគឺជាបញ្ហានៃការអនុវត្ត ហើយអ្នកអាចបង្រៀនខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយវា។
ដូចជា:- ខ្ញុំនឹងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងសម្រាប់ការអនុវត្តអ្វីមួយដែលខ្ញុំពិបាក។
- ខ្ញុំនឹងមានវិធីសាស្រ្តថ្មីក្នុងការស្គាល់មនុស្ស និងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សស្គាល់ខ្ញុំដោយមិននិយាយ។
- វានឹងជួយខ្ញុំបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- វានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំបង្កើតមិត្តថ្មី។
- ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងស្ថានភាពសង្គមកាន់តែច្រើន។> ប្រាកដណាស់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ បញ្ជីនេះគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនខ្ពស់ - អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកប្រហែលជាគ្មានន័យអ្វីសម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ រួមបញ្ចូលហេតុផលជាច្រើនតាមដែលអ្នកអាចគិតបាន។
- ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសន្ទនាជាមួយពួកគេ។
- មើលភ្នែករបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេកំពុងនិយាយ។
- ងក់ក្បាល ឬឆ្លើយតបនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍សមរម្យ។
2. អនុវត្តការសម្លឹងមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់
ការសម្លឹងមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់អាចបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងជួយអ្នកឱ្យស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះនៅពេលពួកគេនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ។
ការសិក្សាមួយបានស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមរកមើលចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីសម្លឹងមើលអេក្រង់ទទេ ឬសម្លឹងមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ អ្នកដែលបានមើលក្នុងកញ្ចក់ធ្វើបានល្អជាងក្នុងកិច្ចការនេះ។[]
វាអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកក្នុងការធ្វើ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់គឺមានតម្លៃ។ ពេលដែលអ្នកកាន់តែស្រួលមើលខ្លួនឯង ពិភាក្សាជាមួយខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់។ និយាយថាជំរាបសួរខ្លាំងៗនៅពេលអ្នកសម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
សូមកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលគំនិត និងអារម្មណ៍កើតឡើង។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធន់ទេ? តើអ្នកវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងខាងក្នុងទេ? អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីខ្លួនអ្នកតាមរយៈលំហាត់នេះ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើនេះទេ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ ពួកគេប្រហែលជាបានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងនៅពេលមួយ។
3. សិក្សាvloggers
មនុស្សជាច្រើនបង្ហោះវីដេអូរបស់ពួកគេនៅលើ Youtube, Instagram ឬ TikTok ។ មើលវីដេអូទាំងនេះមួយចំនួន។ ចាប់ផ្តើមដោយផ្តោតលើភាសាកាយវិការ និងទំនាក់ទំនងភ្នែករបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាពួកគេកំពុងសម្លឹងមើលកាមេរ៉ា ហើយមិនមែនជាមនុស្សពិត ពួកគេតែងតែធ្វើពុតជានិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពេលដែលពួកគេមើលកាមេរ៉ា និងនៅពេលដែលពួកគេមើលទៅឆ្ងាយ។ កត់សម្គាល់នៅពេលដែលពួកគេញញឹម ឬធ្វើកាយវិការដោយដៃរបស់ពួកគេ។
បន្ទាប់ពីវីដេអូមួយចំនួន៖
នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការអនុវត្តជាមួយមនុស្សពិត សូមសាកល្បងជជែកតាមវីដេអូ។ អេក្រង់ធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលព្រោះវាដើរតួជាប្រភេទនៃ "របាំង" ។ ការក្រឡេកមើលទៅភ្នែករបស់នរណាម្នាក់តាមរយៈអេក្រង់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងមិនសូវមានការបំភិតបំភ័យជាងប្រសិនបើពួកគេឈរនៅពីមុខអ្នក។
ពិចារណាប្រើប្រាស់ក្រុមជំនួយ ឬវេទិកា ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិដើម្បីហ្វឹកហាត់ជាមួយ។ អ្នកអាចនឹងរកឃើញអ្នកផ្សេងទៀតដែលចង់អនុវត្តជំនាញដូចគ្នានឹងអ្នក ហើយអ្នកអាចអនុវត្តជាមួយគ្នា។ ឬអ្នកអាចស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលចង់កែលម្អភាសាអង់គ្លេសរបស់ពួកគេ ឬអ្នកដែលគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឯកោ ហើយកំពុងស្វែងរកការសន្ទនា។
4. អនុវត្តការសម្រាកកំឡុងពេលសន្ទនា
ការសម្រាកគឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបន្ធូរអារម្មណ៍ក្នុងការសន្ទនាបានយ៉ាងងាយស្រួល អ្នកប្រហែលជាមិនមានទេ។ការអានអត្ថបទនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតលើសពីការបើកភ្នែកក្នុងការសន្ទនា វានឹងក្លាយជាការពិបាកក្នុងការធ្វើ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរហាត់ដកដង្ហើមវែងៗពីរបីមុនពេលសន្ទនា។ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ ឬប្រហែលជាប្រើការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប (ផ្កាឡាវេនឌឺត្រូវបានចាត់ទុកថាជាក្លិនក្រអូបដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ និងអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ)។[]
នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការភ័យព្រួយក្នុងការសន្ទនា សូមដកដង្ហើមចូលឱ្យជ្រៅម្តងទៀត។ អ្នកអាចគិតអំពី mantra ឬសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយមុនពេលកំណត់ដើម្បីធានាខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោឬវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ខ្ញុំកំពុងប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព" "ខ្ញុំសក្តិសម" "ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់" ឬ "ខ្ញុំអាចជ្រើសរើសគំនិតវិជ្ជមាន" ។ ធ្វើម្តងទៀតដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមវែងៗ។ បន្ទាប់មក សូមត្រលប់មកការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកវិញទៅការសន្ទនា។
អ្នកអាចសាកល្បងសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកតឹងណែនឡើយ។ អ្នកអាចធ្វើការត្រួតពិនិត្យនេះម្តងម្កាលនៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ បន្ទាប់ពីការអនុវត្តមួយចំនួន អ្នកអាចធ្វើការសម្រាកលំហែដូចគ្នាពេលអ្នកនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។
5. ផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នក
អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រាប់ខ្លួនឯងអំពីអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ខ្លាំងណាស់ ដែលត្រូវការជំនួយជាមួយអ្វីដែលសាមញ្ញ។ ខ្ញុំគួរតែប្រសើរជាងនេះនៅពេលនេះ។”
ការពិតគឺមនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយអន្តរកម្មសង្គម។ ហើយខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនយល់ថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គមកាន់តែងាយស្រួល - មនុស្សគ្រប់គ្នាតស៊ូជាមួយ អ្វីមួយ ។ប្រហែលជាមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកទទួលយកដោយគិតថាអ្នកផ្សេងទៀតមានបញ្ហាប្រឈម ឧទាហរណ៍ អាហារ និងទម្ងន់ ឬរបៀបរកលុយ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកទេសម្រាប់ការតស៊ូជាមួយរឿងពិសេសនេះ។
ខណៈពេលដែលវាអាច មានអារម្មណ៍ថា ដូចជាអ្នកមានបញ្ហាច្រើនពេក ឬនៅឆ្ងាយពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថាវាជារឿងដែលអ្នកកំពុងប្រាប់ខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ ពេលដែលអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងលើកក្រោយ តើមានអ្វីស្ថាបនាបន្ថែមទៀត ដែលអ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនឯងជំនួសវិញ? ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់" អ្នកអាចនិយាយថា "ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងចំពោះរឿងនេះ ប៉ុន្តែក៏ធ្វើដូច្នេះដែរ។ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំអនុវត្ត វាទំនងជាខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។”
6. អនុវត្តនៅពេលស្តាប់ដំបូង បន្ទាប់មកនៅពេលនិយាយ
មនុស្សភាគច្រើនយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនងភ្នែកនៅពេលស្តាប់។ នោះក៏ព្រោះតែពេលយើងនិយាយ យើងងាយរងគ្រោះ ហើយការប៉ះភ្នែកបង្កើនភាពងាយរងគ្រោះនោះ។
ដោយចងចាំរឿងនេះ វាសមហេតុផលក្នុងការចាប់ផ្តើមអនុវត្តការទំនាក់ទំនងភ្នែក នៅពេលអ្នកកំពុងស្តាប់អ្នកដ៏ទៃនិយាយ។ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងការស្តាប់ និងស្រូបនូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយ ធ្វើទំនាក់ទំនងដោយភ្នែក និងផ្តល់សញ្ញាថាអ្នកកំពុងស្តាប់ពួកគេ (ដូចជាការងក់ក្បាល និងនិយាយថា "uh-huh," "wow" ឬការឆ្លើយតបខ្លីសមរម្យផ្សេងទៀត)។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការរក្សាភ្នែកនៅពេលស្តាប់នរណាម្នាក់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តការស្ទាបភ្នែកនៅពេលនិយាយ។
7. ដឹងថាវាមិនមែនជាការប្រកួតដោយសម្លឹងមើល
ពាក្យ "ការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក" ធ្វើឱ្យវាស្តាប់ទៅដូចជាការប្រកួតប្រភេទមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមើលទៅឆ្ងាយមុននឹងចាញ់។
ការពិតគឺថាមនុស្សភាគច្រើនមិនរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកសម្រាប់ការសន្ទនាពេញលេញនោះទេ។ តាមពិត ការប៉ះភ្នែកដោយផ្ទាល់គឺត្រឹមតែប្រហែល 30%-60% ប៉ុណ្ណោះក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា (កាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកកំពុងស្តាប់ តិចជាងនៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយ)។[] ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមគណនា - គ្រាន់តែប្រើស្ថិតិនោះដើម្បីចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់សម្លឹងត្រង់ភ្នែកអ្នកដ៏ទៃគ្រប់ពេលនោះទេ។
តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់សម្លឹងមើលទៅភ្នែកមនុស្សគ្រប់ពេលក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនានោះទេ។ សាកល្បងមើលភ្នែកម្ខាង បន្ទាប់មកម្ខាងទៀត។ អ្នកអាចមើលចុះពីភ្នែកទៅច្រមុះ មាត់ ចំណុចចន្លោះភ្នែករបស់ពួកគេ ឬនៅសល់នៃមុខ។ កុំភ្លេចព្រិចភ្នែកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការ។
ល្បិចដ៏ល្អមួយគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកសម្លឹងមើលភ្នែកនរណាម្នាក់យូរល្មម ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកអាចឆ្លើយថាតើពួកគេពណ៌អ្វី។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចឱ្យភ្នែករបស់អ្នកផ្លាស់ទីជុំវិញ។ ត្រលប់មកភ្នែកម្តងម្កាល។
8. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការពង្រឹងវិជ្ជមាន
បន្ទាប់ពីការសន្ទនា ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការពង្រឹងវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាការសន្ទនាមិនបានដូចដែលអ្នកបានរំពឹងទុកក៏ដោយ ចូររំលឹកខ្លួនអ្នកថា អ្នកបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព ហើយការផ្លាស់ប្តូរនោះត្រូវការពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បង្ហាត់សត្វឆ្កែ អ្នកដឹងថាការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអាកប្បកិរិយាល្អគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបង្រៀនពួកគេជាជាងការស្រែក។
ការផ្តល់ការសរសើរខ្លួនឯង ឬសកម្មភាពរីករាយបន្ទាប់ពីការសន្ទនាដែលអ្នកបានព្យាយាមទាក់ទងភ្នែកនឹងធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយាកាន់តែអំណោយផលសម្រាប់អ្នក ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជានឹងធ្វើវាម្តងទៀតនៅពេលអនាគត។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវស្មារតី (ឬពិតប្រាកដ) ខ្ពស់ប្រាំ ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកបានធ្វើការងារល្អ រំលឹកខ្លួនអ្នកថាការរៀនជំនាញថ្មីត្រូវការពេលវេលា ហើយធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ឬរីករាយ។
9. វិភាគភ្នែករបស់មនុស្ស
ជាជាងគិតថាវាជាការសម្លឹងមើលនរណាម្នាក់នៅក្នុងភ្នែក ចូរធ្វើវាឱ្យក្លាយជាបេសកកម្មរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកពណ៌ភ្នែក និងមើលភ្នែករបស់មនុស្ស។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួល។
យើងរៀបរាប់អំពីគន្លឹះជាច្រើនទៀតនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងអំពីការទំនាក់ទំនងភ្នែកប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។
ហេតុផលដែលធ្វើឱ្យការប៉ះភ្នែកប្រហែលជាពិបាក
ការគោរពខ្លួនឯងទាប
ការសិក្សាបង្ហាញថាការទំនាក់ទំនងភ្នែកធ្វើឱ្យយើងដឹងពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។[] សម្រាប់មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប នោះជាអារម្មណ៍ពិបាក។ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសឆ្គងជាមួយយើង យើងនឹងចង់ជៀសវាងការស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។
ជាការពិតណាស់ ការសិក្សាដែលបានវាស់ស្ទង់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស និងថាតើពួកគេប៉ះភ្នែកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា បានរកឃើញថាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបបានប៉ះភ្នែកញឹកញាប់ជាងមុន។[]
សូមមើលផងដែរ: "ខ្ញុំមិនមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ" - ហេតុផលហេតុអ្វីនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលបានការមើល។ បើអ្នកគិតថាអ្នកមិនសូវល្អ អ្នកអាចនឹងបែកភ្នែក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមិនមើលមុខអ្នកមុខ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យពួកគេពេញចិត្ត។ អ្នកប្រហែលជាមិនបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកកំពុងគិតពីគំនិតទាំងនេះទេ ប្រសិនបើវាចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកខ្លាំងពេក។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមមួយចំនួនក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង សូមសាកល្បងអានសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងស្តីពីការគោរពខ្លួនឯង។
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចបណ្តាលមកពីការបៀតបៀន ឬបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀត ការមានទំនាក់ទំនងសង្គមតិចតួច ឬធំឡើងនៅលើវិសាលគមជំងឺអូទីស្សឹម។ វាក៏អាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗផងដែរ។
រោគសញ្ញាទូទៅរួមមានការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង ឬការបែកញើសពេលកំពុងនិយាយទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ ការព្រួយបារម្ភអំពីអន្តរកម្មសង្គម និងការជៀសវាងស្ថានភាពដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សំណាងល្អ មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទ ដែលអាចជួយដល់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមពិតជាមានការភ័យខ្លាចក្នុងការប៉ះភ្នែកជាងអ្នកដែលមិនមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនោះត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍នៃការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។[]
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ សូមអានអត្ថបទរបស់យើងលើប្រធានបទនេះ។
ជំងឺអូទីស្សឹមដែលពួកគេសិក្សាតិចជាងពួកគេបានរកឃើញថា<60rs> មិត្តភ័ក្តិដែលមានជំងឺ autistic តាំងពីក្មេង។[]
ប្រសិនបើអ្នកធំឡើងជាមួយនឹងជំងឺ Autism នោះមានន័យថាអ្នក។ប្រហែលជាខកខានការទំនាក់ទំនងភ្នែកជាច្រើនឆ្នាំដែលកុមារផ្សេងទៀតកំពុងបង្កើតដោយធម្មជាតិ លុះត្រាតែវាជាបញ្ហាដែលអ្នកបានធ្វើការជាពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាកុមារទេ (ហើយទោះបីជាអ្នកជាក៏ដោយ) វាទំនងជាអ្នកមិនបានទទួលជំនួយត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទេ។
ការប៉ះពាល់ភ្នែកដោយបង្ខំអាចមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្តចំពោះមនុស្សជាច្រើននៅលើវិសាលគមអូទីស្សឹម។[]
យើងទាំងអស់គ្នាចង់ជៀសវាងនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូច្នេះវាសមហេតុផលថាមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងភ្នែកដូចជាជំងឺអូទីសឹមនឹងមានសារៈសំខាន់។ ពួកគេខកខានការអនុវត្តជាច្រើនឆ្នាំ។ បន្ទាប់មក វាហាក់ដូចជាមិនអាច "តាមទាន់"។
តើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺ Aspergers ឬស្ថិតក្នុងវិសាលគមអូទីស្សឹមទេ? សូមអានអត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតមិត្តនៅពេលអ្នកមាន Aspergers។
ការសម្លុត
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានក្រុមគ្រួសារ មិត្តរួមថ្នាក់ ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតប្រព្រឹត្តដោយមិនសមរម្យ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងដឹងថាការប៉ះភ្នែកគឺមានគ្រោះថ្នាក់។
មិនថាមនុស្សពេញវ័យនិយាយថាពួកគេនឹង "ជូតទឹកភ្នែកចេញពីមុខរបស់អ្នក" ឬកុមារនៅក្នុងសាលារៀនដែលចំអកឱ្យអ្នកដូចវិធីសាស្រ្ដ។ មានអារម្មណ៍ថាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិទាំងនេះ វាមិនអាចទៅរួចទេ! ការធ្វើការលើបញ្ហានេះក្នុងការព្យាបាលរួមជាមួយនឹងការអនុវត្តគន្លឹះដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការឆ្លើយតបដែលបានរៀនរបស់អ្នក។ ការបៀតបៀននិងការធំឡើងនៅក្នុង
