როგორ ვიყოთ კომფორტული თვალის კონტაქტის დროს საუბრის დროს

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.

„საუბრის დროს თვალით კონტაქტის დამყარება არ შემიძლია. როცა ვინმეს ველაპარაკები და ჩვენი თვალები ერთმანეთს ხვდება, ვგრძნობ, რომ გული ამიჩქარდება და პანიკას ვიწყებ. ავტომატურად თვალს ვაშორებ, თუნდაც ჩემს თავს ვუთხრა, რომ ამჯერად მათ მზერას შევიკავებ. რა შემიძლია გავაკეთო ამაზე?“

ზოგიერთ ადამიანს, როგორც ჩანს, ბუნებრივია თვალის კონტაქტის შენარჩუნებაში. მათ შემხედვარე, შეიძლება ძნელად მოგვეჩვენოს ისტორიების მოყოლა გაღიმებისა და თვალის კონტაქტის დროს.

შეიძლება ჩანდეს, რომ ისინი დაიბადნენ ამ უნარით, მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ მათ ეს უნარი გამოემუშავათ რამდენიმე წლის განმავლობაში, დაწყებული ბავშვობიდან.

სიმართლე ის არის, რომ ბევრი ადამიანი ნერვიულობს თვალის კონტაქტის დროს ან უჭირს თვალით კონტაქტის დამყარება. ამ სტატიაში მე აგიხსნით, თუ როგორ უნდა იგრძნოთ თავი კომფორტულად მხედველობითი კონტაქტის დამყარებაში, როცა ვინმეს ესაუბრებით.

როგორ კომფორტულად ვიგრძნოთ თვალის კონტაქტი

1. შეახსენეთ საკუთარ თავს თვალის კონტაქტის უპირატესობები

თუ ფიქრობთ, რომ თვალის კონტაქტი არის ის, რაც „უნდა“ გააკეთოთ, მაგრამ ნამდვილად არ გსურთ, ეს არ იქნება მიმზიდველი. შეადარეთ სტომატოლოგთან მისვლა ფილმის ყურებას, რომელსაც მოუთმენლად ელოდით.

როგორ გახადოთ თვალის კონტაქტის პრაქტიკა უფრო მიმზიდველი? შეახსენეთ საკუთარ თავს, რას მიიღებთ მისგან.

შეადგინეთ ფიზიკური სია. თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ ისეთი ნივთებიუპატრონო სახლმა შეიძლება ღრმა ჭრილობები დატოვოს, მაგრამ კარგი თერაპევტი დაგეხმარებათ შეხორცებაზე მუშაობაში.

ჩვენ გირჩევთ BetterHelp-ს ონლაინ თერაპიისთვის, რადგან ისინი გვთავაზობენ ულიმიტო შეტყობინებებს და ყოველკვირეულ სესიას და უფრო იაფია ვიდრე თერაპევტის კაბინეტში წასვლა.

მათი გეგმები კვირაში $64-დან იწყება. თუ იყენებთ ამ ბმულს, მიიღებთ 20%-იან ფასდაკლებას თქვენს პირველ თვეში BetterHelp-ზე + 50$-იანი კუპონი, რომელიც მოქმედებს SocialSelf-ის ნებისმიერ კურსზე: დააწკაპუნეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი BetterHelp-ის შესახებ.

(თქვენი 50$-იანი SocialSelf კუპონის მისაღებად დარეგისტრირდით ჩვენს ბმულზე. შემდეგ, მოგვწერეთ BetterHelp-ის შეკვეთის დადასტურება> Lack შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი პერსონალური ინტერფეისის კოდი

. 6>

მიუხედავად იმისა, იზოლირებული იყავით ბულინგის, სოციალური შფოთვის ან სხვა მიზეზების გამო, სოციალური კონტაქტის ნაკლებობამ შეიძლება დისკომფორტი შეგაწუხოთ თვალის კონტაქტთან მხოლოდ იმიტომ, რომ ის თავს უცხოდ გრძნობთ.

ეს შეიძლება იყოს მართალი, განსაკუთრებით, თუ იზოლირებული იყავით ბავშვობაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბავშვობაში რაღაცებს ძალიან სწრაფად ვსწავლობთ, ზედმეტი ფიქრის გარეშე. თქვენ მაინც შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი უნარები ნებისმიერ ასაკში.

იხილეთ ჩვენი გზამკვლევი, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო მომხიბვლელი.

ჩვეულებრივი კითხვები

რატომ არის მნიშვნელოვანი თვალის კონტაქტი?

თვალის კონტაქტის საშუალებით ჩვენ ვაფასებთ, გისმენს თუ არა ვინმე, როგორ გრძნობს თავს და რამდენად სანდო გვეჩვენება.

ჩვენ ვამხელთ მათთან კონტაქტს. თუ ჩვენ ვართვინმესთან ლაპარაკი და ის ჩვენს თვალში არ ხვდება, შეიძლება ვიფიქროთ, რომ რაღაცას მალავენ.

ადამიანებს, როგორც წესი, უჭირთ თვალის კონტაქტის შენარჩუნება, როცა იტყუებიან. კიდევ ერთი მიზეზი არის უყურადღებობა. თუ ვინმე შორს იყურება, როცა ჩვენ ვესაუბრებით, ჩვენთვის ძნელია გავიგოთ, ისმენს თუ სხვა რამეზე ფიქრობს.

რატომ მაყენებს თვალის კონტაქტი უხერხულად?

თვალის კონტაქტმა შეიძლება გაგრძნობინოს თავი უხერხულად, თუ არ ხართ მიჩვეული, გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, გაქვთ სოციალური შფოთვა ან განიცდით. თვალის კონტაქტი გაზრდის საკუთარ თავს, და ამან შეიძლება გახადოს უფრო თვითშეგნებული.

თუ ჩვენ მიჩვეული ვართ ნეგატიური ყურადღების მიქცევას (თუნდაც საკუთარი თავისგან), არ გვინდა ვიცოდეთ, რომ სხვა ადამიანები შეგვამჩნევენ. ეს ხდება ინსტინქტი, რომ თვალი აარიდოს, როცა ჩვენი თვალები კონტაქტობენ.

შეიძლება გვეშინოდეს დაუცველობის, ემოციების გამოვლენის, ან თუნდაც ვიფიქროთ, რომ არ ვიმსახურებთ ყურადღებას. თვალის კონტაქტის დამყარება პრაქტიკის საკითხია და თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ საკუთარ თავს, რომ გახდეთ უფრო კომფორტული ამით. 11>

როგორც:

1. მე ვიამაყებ საკუთარი თავით იმით, რომ ვვარჯიშობ რაღაცის გამო, რაც ჩემთვის რთულია.
2. მე მექნება ახალი მეთოდი, რომ გავიცნო ხალხი და ვაცნობო ხალხს ჩემი უსაუბრის გარეშე.
3. ეს დამეხმარება ჩემი თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებაში.
4. ეს მაიძულებს შევიძინო ახალი მეგობრები.
5. მე უფრო კომფორტულად ვიგრძნობ თავს სოციალურ სიტუაციებში. ეს სია უაღრესად პირადია – თქვენთვის სარგებელი შეიძლება სხვისთვის არაფერს ნიშნავდეს. ჩართეთ იმდენი მიზეზი, რამდენიც მოიფიქრეთ.

   2. ივარჯიშეთ სარკეში საკუთარი თავის ყურება

   სარკეში საკუთარი თავის შეხედვამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი თვითშეგნება და დაგეხმაროთ შეეგუოთ ამ შეგრძნებებს სხვებთან საუბრისას.

   ერთმა კვლევამ მონაწილეებს სთხოვა დაედგინათ საკუთარი გულისცემა ცარიელ ეკრანზე ან სარკეში საკუთარი თავის დათვალიერების შემდეგ. მათ, ვინც სარკეში ჩაიხედა, უკეთესად შეასრულეს დავალება.[]

   შეიძლება უცნაურად ჩანდეს ამის გაკეთება, მაგრამ ეფექტი ღირს. რაც უფრო კომფორტული გახდებით საკუთარი თავის დათვალიერებისას, ისაუბრეთ საკუთარ თავთან სარკეში. მიესალმები ხმამაღლა, როცა საკუთარ თვალებში უყურებ.

   შენიშნეთ, რა აზრები და შეგრძნებები ჩნდება. თავს რეზისტენტულად გრძნობთ? საკუთარ თავს შინაგანად განსჯი? ამ სავარჯიშოს საშუალებით შეგიძლიათ ბევრი რამ გაიგოთ საკუთარ თავზე. არავინ უნდა იცოდეს, რომ თქვენ ამას აკეთებთ - მაგრამ მერწმუნეთ, მათ ეს ერთ მომენტში ალბათ თავად სცადეს.

   Იხილეთ ასევე: როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ჯანმრთელობა (17 რჩევა მაგალითებით)

   3. Სწავლავლოგერები

   ბევრი ადამიანი ატვირთავს საკუთარ ვიდეოებს Youtube-ზე, Instagram-ზე ან TikTok-ზე. უყურეთ რამდენიმე ამ ვიდეოს. დაიწყეთ მათი სხეულის ენაზე და თვალის კონტაქტზე ფოკუსირებით. მართალია, ისინი უყურებენ კამერას და არა რეალურ პიროვნებას, ისინი ჩვეულებრივ აცხადებენ, რომ ესაუბრებიან ვინმეს, რათა ეს გაუადვილონ საკუთარ თავს. ყურადღება მიაქციეთ როდის უყურებენ კამერას და როდის აშორებენ თვალს. ყურადღება მიაქციეთ, როდესაც ისინი იღიმებიან ან ჟესტიკულაციას აკეთებენ ხელებით.

   რამდენიმე ვიდეოს შემდეგ:

   1. წარმოიდგინეთ, რომ მათთან საუბარში ხართ.
   2. შეხედეთ მათ თვალებში, როცა ისინი საუბრობენ.
   3. თავი დაუქნეთ ან უპასუხეთ, როცა საჭირო იქნება.

როდესაც მზად ხართ ივარჯიშოთ რეალურ ადამიანებთან, სცადეთ ვიდეო. ეკრანი ამარტივებს, რადგან ის ერთგვარი "ბარიერის" როლს ასრულებს. ვიღაცის თვალებში ყურება ეკრანზე შეიძლება უფრო უსაფრთხოდ და ნაკლებად საშინლად იგრძნოს, ვიდრე ის შენს წინ იდგნენ.

განიხილეთ მხარდაჭერის ჯგუფის ან ფორუმის გამოყენება, თუ არ გყავთ ოჯახის წევრი ან მეგობარი, რომ ვივარჯიშოთ. თქვენ შეიძლება იპოვოთ სხვა ადამიანები, რომლებსაც სურთ გამოიყენონ იგივე უნარები, როგორც თქვენ, და შეგიძლიათ ერთად ივარჯიშოთ. ან შეიძლება იპოვოთ ადამიანი, რომელიც ცდილობს გაიუმჯობესოს ინგლისური ენა, ან რომელიც თავს მარტოსულად გრძნობს და ეძებს საუბარს.

4. ივარჯიშეთ რელაქსაცია საუბრის დროს

დასვენების თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. მარტივად რომ შეგეძლოთ საუბრებში დასვენება, ალბათ არ იქნებითამ სტატიის კითხვა. მაგრამ თუ ზედმეტად ფიქრობთ საუბარში თვალის კონტაქტის დამყარებაზე, ამის გაკეთება გართულდება. ამის ნაცვლად, საუბრის წინ ივარჯიშეთ რამდენიმე ღრმა ამოსუნთქვა. შეეცადეთ გააკეთოთ ისეთი აქტივობა, რომელიც დაგამშვიდებთ, ან შესაძლოა გამოიყენოთ არომათერაპია (ლავანდა ითვლება დამამშვიდებელ სურნელად და შეუძლია შეამციროს შფოთვა).[]

როდესაც შეამჩნევთ, რომ საუბრისას ნერვიულობთ, კვლავ ღრმად ჩაისუნთქეთ. შეგიძლიათ წინასწარ მოიფიქროთ მანტრა ან განცხადება, რათა დაამშვიდოთ თავი, როდესაც პანიკას დაიწყებთ ან საკუთარი თავის განსჯას დაიწყებთ. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი განცხადება, როგორიცაა: „მე ვაკეთებ მაქსიმუმს“, „მე ვარ ღირსი“, „მე ვიმსახურებ ყურადღებას და სიყვარულს“ ან „შემიძლია დადებითი აზრების არჩევა“. გაიმეორეთ ეს ჩუმად თქვენს თავში ღრმა სუნთქვის დროს. შემდეგ, ყურადღება მიაქციეთ საუბარს.

შეგიძლიათ სცადოთ კუნთების მოდუნება ახლავე და დარწმუნდით, რომ არ დაძაბოთ თქვენი სხეულის რომელიმე ნაწილი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს შემოწმება ზოგჯერ, როდესაც მარტო ხართ. გარკვეული ვარჯიშის შემდეგ, შეგიძლიათ გააკეთოთ იგივე ტიპის დასვენება, როდესაც ვინმეს ესაუბრებით.

5. შეცვალეთ საკუთარ თავთან საუბრის მეთოდი

შეიძლება საკუთარ თავს ეუბნებით რაღაცას, „მე ისეთი დამარცხებული ვარ, რომ მჭირდება დახმარება რაღაც ასე მარტივ საქმეში. მე ამ დროისთვის უკეთესი უნდა ვიყო.”

სიმართლე ისაა, რომ ბევრი ადამიანი ებრძვის სოციალურ ინტერაქციას. და მაშინ, როცა ზოგიერთ ადამიანს სოციალური ურთიერთქმედება უადვილდება - ყველას უჭირს რაღაც .არის ალბათ ბევრი რამ, რასაც თვლით თავისთავად, რაც სხვებისთვის რთულია, მაგალითად, საკვები და წონა, ან ფულის ბიუჯეტის დახარჯვა. ამ კონკრეტულ საკითხთან ბრძოლაში ცუდი არაფერია.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გეჩვენოთ, რომ ძალიან ბევრი პრობლემა გაქვთ ან ძალიან ჩამორჩებით თანატოლებს, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არის ამბავი, რომელსაც საკუთარ თავს უყვებით.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა საკუთარ თავს აკრიტიკებთ, რა არის უფრო კონსტრუქციული, რისი თქმაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს? მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „მე დამარცხებული ვარ“, შეგიძლიათ თქვათ „მინდა ამ მხრივ გაუმჯობესება, მაგრამ ბევრი სხვაც ასეა. და თუ ვივარჯიშებ, სავარაუდოა, რომ დროთა განმავლობაში გავხდები.”

6. ივარჯიშეთ ჯერ მოსმენისას, შემდეგ საუბრისას

ადამიანთა უმრავლესობას მოსმენისას თვალის კონტაქტის დამყარება უადვილდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ვსაუბრობთ, ჩვენ უფრო დაუცველები ვართ და თვალის კონტაქტი ზრდის ამ დაუცველობას.

ამის გათვალისწინებით, აზრი აქვს დაიწყოთ თვალის კონტაქტის პრაქტიკა, როცა უსმენთ სხვის საუბარს. დააკვირდით, რამდენად კომფორტულად აწონასწორებთ მოსმენას და ითვისებთ მათ ნათქვამს, ამყარებთ თვალის კონტაქტს და აძლევთ ნიშნებს, რომ უსმენთ მათ (როგორიცაა თავი დახარეთ და ამბობთ „უჰ-ჰა“, „ვაი“ ან სხვა შესაფერისი მოკლე პასუხები).

როდესაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ თვალის კონტაქტის შენარჩუნებაში ვინმეს მოსმენისას, შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბრისას თვალის კონტაქტის დამყარების ვარჯიში.

7. გააცნობიერერომ ეს არ არის თვალისმომჭრელი შეჯიბრი

ტერმინი „თვალის კონტაქტის შენარჩუნება“ ჟღერს, თითქოს ეს არის ერთგვარი კონკურსი, სადაც ის ადამიანი, ვინც პირველ რიგში იყურება, კარგავს.

სიმართლე ისაა, რომ ადამიანების უმეტესობა არ ინარჩუნებს თვალის კონტაქტს სრული საუბრისთვის. სინამდვილეში, პირდაპირი თვალის კონტაქტი არის მხოლოდ 30%-60% საუბრის დროს (უფრო მეტი, როცა უსმენთ, ნაკლები, როცა საუბრობთ).[] მაგრამ ნუ ეცდებით გამოთვლას - უბრალოდ გამოიყენეთ ეს სტატისტიკა, რათა გახსოვდეთ, რომ არ გჭირდებათ ყოველთვის პირდაპირ სხვის თვალებში შეხედვა.

ფაქტობრივად, საუბრის დროს ყოველთვის არ გჭირდებათ ადამიანის თვალებში ყურება. შეეცადეთ შეხედოთ ერთ თვალს, შემდეგ მეორეს. შეგიძლიათ მათი თვალებიდან ცხვირზე, პირის ღრუში, თვალებს შორის მდებარე ლაქამდე ან სახის დანარჩენ ნაწილამდე შეხედოთ. არ დაგავიწყდეთ თვალის დახამხამება, როცა გრძნობთ, რომ გჭირდებათ.

კარგი ხრიკია, დარწმუნდეთ, რომ იმდენ ხანს უყურებთ სხვის თვალებს, რომ დარწმუნდეთ, რომ შეგიძლიათ უპასუხოთ რა ფერისაა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ თვალების გადაადგილების საშუალება მისცეთ. დროდადრო დაუბრუნდით თვალებს.

Იხილეთ ასევე: როგორ დაიმეგობროთ ასპერგერის სინდრომის დროს

8. მიეცით საკუთარ თავს პოზიტიური განმტკიცება

საუბრის შემდეგ მიეცით საკუთარ თავს პოზიტიური განმტკიცება. მაშინაც კი, თუ საუბარი არ წარიმართა ისე, როგორც თქვენ გინდოდათ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი გააკეთეთ და ცვლილებას დრო სჭირდება. თუ თქვენ ოდესმე გაწვრთნილხართ ძაღლს, თქვენ იცით, რომ კარგი ქცევის გამო მათ სწავლება უფრო ეფექტური გზაა, ვიდრე ყვირილი.

გაცემასაკუთარი თავის შექება ან სასიამოვნო აქტივობა საუბრის შემდეგ, სადაც თქვენ ცდილობდით თვალის კონტაქტის დამყარებას, ქცევას უფრო ხელსაყრელს გახდის თქვენთვის, რაც გაზრდის მის გამეორებას მომავალში. მიეცით საკუთარ თავს გონებრივი (ან რეალური) მაღალი ხუთეული, უთხარით საკუთარ თავს, რომ კარგად გააკეთეთ სამუშაო, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ახალი უნარების შესწავლას დრო სჭირდება და გააკეთეთ ის, რაც თქვენთვის დამამშვიდებელი ან სასიამოვნოა.

9. გაანალიზეთ ადამიანების თვალები

ვიდრე იფიქრეთ იმაზე, რომ ვინმეს თვალებში უყურებთ, თქვენი მისიაა გაარკვიოთ თვალების ფერი და ხალხის თვალების იერი. ამან შეიძლება სიტუაცია ნაკლებად არასასიამოვნო გახადოს თქვენთვის.

ჩვენს სტატიაში განვიხილავთ უფრო მეტ რჩევას თავდაჯერებული თვალის კონტაქტის შესახებ.

მიზეზები, რის გამოც თვალით კონტაქტი შეიძლება იყოს რთული

დაბალი თვითშეფასება

კვლევები აჩვენებს, რომ თვალის კონტაქტი უფრო მეტად გვაცნობს საკუთარ თავს.[] დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებისთვის ეს რთული განცდაა. თუ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ რაღაც არ არის, ჩვენ გვინდა, რომ თავი ავარიდოთ საკუთარ თავს.

ნამდვილად, კვლევამ, რომელიც გაზომა ადამიანების თვითშეფასება და რამდენად ხშირად წყვეტდნენ თვალის კონტაქტს, დაადგინა, რომ დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები უფრო ხშირად წყვეტენ თვალით კონტაქტს.[]

თუ დაბალი თვითშეფასება გაქვთ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ არ ხართ ღირსი, რომ შეგეხედათ. თუ ფიქრობთ, რომ არ ხართ გარეგნული, შეიძლება გაწყვიტოთ თვალის კონტაქტი ისე, რომ ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, არ გიყურებდესსახე. შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ მათ სიკეთეს აკეთებთ. თქვენ შეიძლება ვერც კი შეამჩნიოთ, რომ ფიქრობთ ამ აზრებზე, თუ ისინი ზედმეტად დაიმკვიდრეს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

თუ თქვენ გჭირდებათ დამატებითი დახმარება თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, სცადეთ წაიკითხოთ ერთ-ერთი წიგნი, რომელიც ჩამოთვლილია ჩვენი საუკეთესო წიგნების სიაში თვითშეფასების შესახებ.

სოციალური შფოთვა

სოციალური შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს ბულინგით ან სხვა უარყოფითი გამოცდილებით, მცირე სოციალური ინტერაქციის ან აუტიზმით აღზრდის შედეგად. ის ასევე შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო.

ჩვეულებრივი სიმპტომებია: გახშირებული გულისცემა ან ოფლიანობა სხვა ადამიანებთან საუბრისას, სოციალურ ურთიერთობებზე ფიქრი და სიტუაციების თავიდან აცილება, როდესაც დაგჭირდებათ სხვებთან ურთიერთობა.

სოციალურმა შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დარღვევები თქვენს ცხოვრებაში. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული ტიპის მკურნალობა, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს თქვენს სოციალურ შფოთვას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანებს უფრო მეტი შიში აქვთ თვალის კონტაქტის, ვიდრე სოციალური შფოთვის გარეშე, მაგრამ ეს შიში შემცირდა შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ.[]

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სოციალური შფოთვა წლების განმავლობაში უარესდება, წაიკითხეთ ჩვენი სტატია ამ თემაზე. აუტისტი თანატოლები ძალიან პატარა ასაკიდან.[]

თუ თქვენ გაიზარდეთ აუტიზმით, ეს ნიშნავს, რომ თქვენშესაძლოა გამოტოვებულიყო წლების განმავლობაში თვალის კონტაქტი, რომელსაც სხვა ბავშვები ბუნებრივად ქმნიდნენ, თუ ეს არ არის ის საკითხი, რომელზეც კონკრეტულად მუშაობდით. თუ ბავშვობაში დიაგნოზი არ დაგისვეს (და მაშინაც კი, თუ გქონდათ), სავარაუდოა, რომ არ მიგიღიათ შესაბამისი ტიპის დახმარება.

იძულებითი თვალის კონტაქტი შეიძლება იყოს ძალიან შემაწუხებელი აუტიზმის სპექტრის ბევრისთვის.[]

ჩვენ ყველას გვსურს ავიცილოთ ის, რაც გვაიძულებს შფოთვას ან დეპრესიას. მათ გამოტოვეს წლების პრაქტიკა. მაშინ შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს „დასწრება“.

დაგიდგენიათ თუ გაქვთ ასპერგერის დიაგნოზი ან ხართ აუტიზმის სპექტრში? გთხოვთ, წაიკითხოთ ჩვენი სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დამეგობრდეთ ასპერგერის დროს.

ბულინგი

თუ ოჯახის წევრები, კლასელები ან ვინმე სხვა არაკეთილსინდისიერად მოგექცნენ, თქვენი სხეული გაიგებდა, რომ თვალით კონტაქტი სახიფათოა.

იქნება ეს ზრდასრული ამბობდა, რომ ისინი „მოიშორებენ ღიმილს“ თუ ბავშვებმა სკოლაში შეიძლება ისწავლონ დაცინვა. შეიძლება რთული იყოს ამ ტიპის ავტომატური პასუხების შეცვლა, ეს არ არის შეუძლებელი! ამ საკითხზე მუშაობა თერაპიაში, ამ სტატიაში ნახსენები რჩევების გამოყენებასთან ერთად, დაგეხმარებათ დაძლიოთ ნასწავლი პასუხები. ბულინგი და იზრდებოდა ა