విషయ సూచిక
“నేను బాగా వ్యక్తీకరించలేను. నేను సన్నిహితులతో లేదా నా కుటుంబ సభ్యులతో ఉన్నప్పుడు కూడా భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించడం నాకు అసహ్యంగా ఉంటుంది. నేను మరింత మానసికంగా ఎలా ఓపెన్ అవుతాను?"
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం చాలా సులువుగా భావిస్తారు, అయితే మరికొందరు అయిష్టంగా ఉంటారు లేదా ఎవరికి ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియజెప్పలేరు.
మీరు నిశ్చింతగా ఉండవచ్చు లేదా మీలో అంతర్ముఖ వ్యక్తిత్వం ఉంటే:
- మీకు అంతర్ముఖ వ్యక్తిత్వం ఉంటే. అంతర్ముఖుల కంటే బహిర్ముఖులు సాధారణంగా ఎక్కువ వ్యక్తీకరణ కలిగి ఉంటారని పరిశోధన చూపిస్తుంది.[]
- ఇతరులు మిమ్మల్ని తీర్పు తీరుస్తారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు. సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడే వ్యక్తులకు ఇది ఒక సాధారణ సమస్య.
- మీ భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు చాలా అవకాశాలు లేవు.
- మీరు బెదిరింపులకు గురయ్యారు మరియు మీ భావాలను బహిర్గతం చేయడం మిమ్మల్ని హాని కలిగించే లక్ష్యం అని చాలా కాలం క్రితం నిర్ణయించుకున్నారు.
- మీరు భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించడం సరికాదని లేదా మీ బలహీనతకు సంకేతంగా భావించే కుటుంబంలో పెరిగారు. s, ఈ గైడ్ మీ కోసం. మీరు దుర్బలంగా భావించే లేదా గమ్మత్తైన సంభాషణ చేయాల్సిన పరిస్థితుల్లో కూడా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మరియు ఎప్పుడు వ్యక్తీకరించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
- మీ గురించి మీకు నచ్చని వాటిని స్వీకరించండి. మీరు స్వీయ-అంగీకార భావాన్ని పెంపొందించుకున్నప్పుడు, మీరు అందరి అభిప్రాయాల గురించి ఎక్కువగా చింతించడాన్ని ఆపివేయవచ్చు. లోతైన సలహా కోసం తీర్పు ఇవ్వబడుతుందనే మీ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మా కథనాన్ని చూడండి.
- ప్రతి ఒక్కరూ మీరు ఏమి చేయమని చెప్పారో దానితో పాటు వెళ్లడానికి బదులుగా, మీ వ్యక్తిగత విలువలకు అనుగుణంగా జీవించండి. చిత్తశుద్ధితో జీవించడం అనేది మీకు ప్రధాన విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే "తక్కువ"గా భావించడం వలన మీరు తీర్పు తీర్చబడతారని భయపడితే, న్యూనతా భావాలను అధిగమించడానికి ఈ మార్గదర్శిని చదవడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందుతారు.
- అద్దంలో చేతి సంజ్ఞలు మీకు సహజంగా అనిపించే వరకు వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయండి. రచయిత్రి వెనెస్సా వాన్ ఎడ్వర్డ్స్ ప్రయత్నించడానికి ఉపయోగకరమైన సంజ్ఞల జాబితాను రూపొందించారు.
- సామాజికంగా చూడండిచర్యలో నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు. వారు తమ చేతులను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారో గమనించండి. మీరు వారు చేసే ప్రతిదాన్ని కాపీ చేయకూడదు, కానీ మీ కోసం ప్రయత్నించడానికి మీరు కొన్ని సంజ్ఞలను ఎంచుకోవచ్చు.
- మీ కదలికలను సజావుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. జెర్కీ లేదా ఇబ్బందికరమైన సంజ్ఞలు దృష్టి మరల్చవచ్చు.
- అతిగా చేయవద్దు. అప్పుడప్పుడు సంజ్ఞ చేయడం వల్ల ఉద్ఘాటిస్తుంది, కానీ నిరంతరం సంజ్ఞ చేయడం వల్ల మీరు అతిగా ఉద్రేకంతో లేదా వెర్రితలలు వేస్తూ ఉంటారు.
1. మీరు తీర్పు తీర్చబడతారేమోననే మీ భయంతో పని చేయండి
ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తారని లేదా తీర్పునిస్తారని మీరు భయపడితే, మీరు బహుశా వారి చుట్టూ మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచడానికి ఇష్టపడరు. మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తీకరించినందుకు శిక్షించబడితే, మీరు దానిని తెరవడానికి ఇష్టపడరుచైల్డ్.
సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
2. మీ ముఖ కవళికలతో ప్రయోగాలు చేయండి
అద్దం ముందు విభిన్న ముఖ కవళికలను చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు సంతోషంగా, ఆలోచనాత్మకంగా, అసహ్యంగా, విచారంగా, ఆందోళనగా, అనుమానంగా లేదా ఆశ్చర్యంగా కనిపించినప్పుడు మీ ముఖం ఎలా ఉంటుందో గమనించండి. అభ్యాసంతో, మీరు ఎలాంటి భావోద్వేగాన్ని ప్రదర్శించాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోగలుగుతారు. అతిగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు మీ వ్యక్తీకరణలను స్పష్టంగా చెప్పాలనుకుంటున్నారు కానీ అతిగా లేదా మోసపూరితంగా ఉండకూడదు.
మీరు నటీనటుల కోసం వనరులను కనుగొనవచ్చు, ముఖ కవళికలకు సంబంధించిన ఈ వీడియో వంటివి, మీకు మరిన్ని చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలు కావాలంటే సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.
3. కంటికి పరిచయం చేయండి
కంటి పరిచయం అనేది అశాబ్దిక సంభాషణలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి ఇతర వ్యక్తులకు ఆధారాలు ఇస్తుంది మరియు ఇది పరస్పర విశ్వాసాన్ని పెంపొందించగలదు.[] మీరు ఎవరికైనా దూరంగా చూస్తే, వారు మీరు కాదని అనుకోవచ్చు.వారితో మాట్లాడటానికి చాలా ఆసక్తి. సంభాషణ సమయంలో కంటికి పరిచయం చేయడం ఎలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందో ఈ కథనాన్ని చదవండి.
అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, కంటికి పరిచయం చేయడం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక బాధాకరమైన సంఘటన గురించి చెబుతుంటే, ఎదుటి వ్యక్తిని కలవడం చాలా తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు. సంభాషణ సమయంలో మీరు మరియు అవతలి వ్యక్తి ఇద్దరూ ఏదో ఒకటి చూస్తున్నట్లయితే మీ భావాలను పంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పక్కపక్కనే నడుస్తున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలు లేదా ఆంతరంగిక ఆలోచనల గురించి మాట్లాడటం మీకు మరింత సుఖంగా ఉండవచ్చు.
4. మోనోటోన్‌లో మాట్లాడటం మానుకోండి
మీ భావాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు చెప్పేది మాత్రమే ముఖ్యం కాదు. మీ డెలివరీ కూడా లెక్కించబడుతుంది. మీ వాయిస్ యొక్క పిచ్, ఇన్‌ఫ్లెక్షన్, వాల్యూమ్ మరియు వేగాన్ని మార్చడం మీకు భావోద్వేగాన్ని తెలియజేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నారని చూపించాలనుకుంటే, మీరు సాధారణం కంటే వేగంగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు. మీ వాయిస్ ఫ్లాట్‌గా, రసహీనంగా లేదా మార్పులేనిదిగా ఉంటే, మోనోటోన్ వాయిస్‌ని ఎలా పరిష్కరించాలో మా గైడ్‌ని చదవండి.
5. చేతి సంజ్ఞలను ఉపయోగించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
యానిమేటెడ్, వ్యక్తీకరణ వ్యక్తులు మాట్లాడేటప్పుడు తరచుగా వారి చేతులను ఉపయోగిస్తారు. అభ్యాసంతో, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ఇతర వ్యక్తులు అర్థం చేసుకోవడానికి చేతి సంజ్ఞలను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవచ్చు.
ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
6. మీ భావాలను పదజాలం పెంచుకోండి
మీ భావాలను మీరు వివరించలేకపోతే వాటిని పంచుకోవడం కష్టం. భావాల చక్రం సరైన పదాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ భావాలను లేబుల్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ఇతర వ్యక్తులకు వివరించడం మీకు సులభం కావచ్చు.
7. వీడియో కాల్‌ని రికార్డ్ చేయండి
స్నేహితుడితో వీడియో కాల్‌ని సెటప్ చేయండి మరియు (వారి అనుమతితో) దాన్ని రికార్డ్ చేయండి. మొదటి కొన్ని నిమిషాల్లో, మీరు స్వీయ స్పృహతో ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఆసక్తికరమైన చర్చను కలిగి ఉంటే, మీరు బహుశా దాని గురించి చింతించడం మర్చిపోవచ్చు. కనీసం 20 నిమిషాలు మాట్లాడండి, తద్వారా మీరు పని చేయడానికి తగినంత ఉపయోగకరమైన డేటాను పొందుతారు.
మీరు చేయాల్సిన మార్పులను గుర్తించడానికి రికార్డింగ్‌ను తిరిగి చూడండి. ఉదాహరణకు, మీరు అనుకున్నదానికంటే తక్కువ తరచుగా నవ్వుతారని లేదా మీరు ఇష్టపడే అంశం గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు కూడా మీ వాయిస్ చాలా ఉత్సాహంగా లేదని మీరు గ్రహించవచ్చు.
8. కఠినమైన సంభాషణల సమయంలో I-స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి
I-స్టేట్‌మెంట్‌లు మీ భావాలను వ్యక్తపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయిస్పష్టంగా మరియు అవతలి వ్యక్తికి రక్షణగా అనిపించని విధంగా. మీకు కష్టమైన సంభాషణ లేదా చర్చలు అవసరమైనప్పుడు I-స్టేట్‌మెంట్ తరచుగా మంచి ఓపెనర్‌గా ఉంటుంది.
ఈ ఫార్ములాని ఉపయోగించండి: "మీరు Z కారణంగా Y చేసినప్పుడు నాకు X అనిపిస్తుంది."
ఉదాహరణకు:
- "శుక్రవారం మధ్యాహ్నం చివరి విషయంగా 'అత్యవసరం' అని గుర్తుపెట్టిన వర్క్ ఇమెయిల్‌లను మీరు నాకు పంపినప్పుడు నేను చాలా ఒత్తిడికి గురవుతున్నాను, ఎందుకంటే నేను పని ముగించిన వారం రోజుల తర్వాత మీరు టీవీని చూసేలోపు> "నేను 4ని క్రమబద్ధీకరించడానికి ముందు నాకు సమయం లేదు." వంటలు చేస్తున్నాను ఎందుకంటే అప్పుడు నేను పనిలో నా న్యాయమైన వాటా కంటే ఎక్కువ చేయాల్సి ఉంటుంది.”
9. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తీకరించడానికి పోలికలను ఉపయోగించండి
మీరు ఒక భావాన్ని మాటల్లోకి తీసుకురావడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే లేదా ఎవరైనా మీ ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకోలేనట్లు అనిపిస్తే, మీ సందేశాన్ని అంతటా పొందేందుకు సాపేక్షమైన పోలిక లేదా రూపకాన్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
ఉదాహరణకు:
మీరు: “మీకు నిజంగా తెలుసా మరియు మీరు పని చేయడంలో ఆలస్యమైనప్పుడు, <0 ఆలస్యమైనప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసా?> వారు: “ఖచ్చితంగా, నాకు అలాంటి కలలు వచ్చాయి.”
మీరు: “ప్రస్తుతం నాకు అలా అనిపిస్తోంది!”
ఇది కూడ చూడు: కష్టపడుతున్న స్నేహితుడికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి (ఏదైనా పరిస్థితిలో)వారు: “ఓకే! కాబట్టి మీరు నిజంగా నిష్ఫలంగా ఉన్నారు.”
మీరు: “మీకు అర్థమైంది, నేను పూర్తిగా ఒత్తిడికి లోనయ్యాను.”
10. తక్కువ వాటాల భాగస్వామ్యాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు మొదట ఎలా తెరవాలో నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, సురక్షితమైన అంశాలపై వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను పంచుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
ఉదాహరణకు:
- సూప్ గురించి సంభాషణలో: “నాకు టొమాటో సూప్ అంటే చాలా ఇష్టంచాలా. ఇది ఎల్లప్పుడూ నా బాల్యాన్ని గుర్తుచేస్తుంది మరియు నాలో వ్యామోహాన్ని కలిగిస్తుంది.”
- ఒక నిర్దిష్ట చిత్రం గురించి సంభాషణలో: “అవును, నేను కొంతకాలం క్రితం ఆ చిత్రాన్ని చూశాను. ముగింపు నన్ను చాలా భావోద్వేగానికి గురిచేసింది, ఇది చాలా బాధగా ఉంది.”
- క్యాంపింగ్ గురించి సంభాషణలో: “ఇది వారాంతం గడపడానికి గొప్ప మార్గం, కాదా? ప్రకృతిలో కొన్ని రోజులు ఎల్లప్పుడూ నాకు చాలా ప్రశాంతంగా అనిపిస్తాయి.”
మీరు ఈ రకమైన తక్కువ-కీ షేరింగ్‌తో సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు క్రమంగా లోతైన, మరింత సున్నితమైన సమస్యల గురించి సంభాషణలను ప్రారంభించవచ్చు.
11. మీకు సరైన పదాలు దొరకనప్పుడు నిజాయితీగా ఉండండి
సాధారణంగా చాలా భావవ్యక్తీకరణ కలిగిన వ్యక్తులు కూడా వారు ఎలా భావిస్తున్నారో ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా చెప్పలేరు. మీరు ఏమి చెప్పాలో నిర్ణయించుకోవడానికి కొన్ని క్షణాలు అడగడం లేదా మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదని అంగీకరించడం సరైందే.
ఉదాహరణకు:
- “దీనిని వివరించడం చాలా కష్టం, కాబట్టి నేను నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను.”
- “నేను ప్రస్తుతం అసహనంగా ఉన్నానని నాకు తెలుసు, కానీ నిజానికి ఎందుకో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.”
- “ దీన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి నాకు కొన్ని నిమిషాలు అవసరం."
- "నా తల క్లియర్ చేయడానికి నాకు కొన్ని నిమిషాలు బయట కావాలి. నేను త్వరలో తిరిగి వస్తాను.”
13. స్వీయ-ఓటమి హాస్యం వెనుక దాచకుండా ప్రయత్నించండి
స్వీయ-ఓటమి హాస్యం ఇతర వ్యక్తులను అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంది, కాబట్టి మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఇది సాధారణంగా ఉత్తమ మార్గం కాదు.
ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులు చాలా బిజీగా ఉన్నందున మీరు ఇటీవల ఒంటరిగా ఉన్నారని అనుకుందాం.లేదా వారు చాలా గంటల దూరంలో నివసిస్తున్నారు. ఇది సోమవారం సాయంత్రం, మరియు మీరు ఫోన్‌లో సుదూర స్నేహితుడిని కలుసుకుంటున్నారు.
ఇది కూడ చూడు: మరింత సానుకూలంగా ఉండటం ఎలా (జీవితం మీ దారిలో వెళ్లనప్పుడు)స్నేహితుడు: కాబట్టి, మీరు వారాంతంలో ఏదైనా సరదాగా చేశారా?
మీరు: లేదు, కానీ సరే, నేను ఒంటరిగా ఉండే కళలో బాగా ప్రాక్టీస్ చేశాను, హహ్!
మీ స్నేహితుని ప్రతిస్పందన వారి వ్యక్తిత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ వారు బహుశా ఇలా అనుకోవచ్చు, “ఓహ్, అది చెడ్డదిగా ఉంది. వారు బాగున్నారా అని నేను అడగాలా? లేక తమాషా చేస్తున్నారా? నేను ఏమి చెప్పాలి?!”
సూచనలు వదలడం, జోకులు వేయడం లేదా సూక్ష్మమైన వ్యాఖ్యలపై ఆధారపడే బదులు నేరుగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఈ సందర్భంలో, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “నేను నిశ్శబ్ద వారాంతాన్ని గడిపాను. నిజం చెప్పాలంటే, ఈ రోజుల్లో నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను. ఎవరూ చుట్టూ లేనట్లు అనిపిస్తుంది. ”
14. పబ్లిక్ స్పీకింగ్ లేదా ఇంప్రూవ్ క్లాస్‌లను తీసుకోండి
పబ్లిక్ స్పీకింగ్ లేదా ఇంప్రూవ్ క్లాసులు మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి మీ వాయిస్, భంగిమ మరియు సంజ్ఞలను ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్పుతాయి. ఇతర వ్యక్తుల బాడీ లాంగ్వేజ్ చదవడం మరియు చురుకుగా వినడం వంటి ఇతర సామాజిక నైపుణ్యాలను సాధన చేయడానికి వారు మీకు గొప్ప అవకాశాన్ని కూడా అందిస్తారు.
15. వదులుకోవడానికి ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్‌పై ఆధారపడవద్దు
మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలు మీ నిరోధాలను తగ్గించగలవు, ఇది మీ భావాల గురించి మాట్లాడడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అయితే, ఇది ఆచరణాత్మక లేదా ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడానికి, మీరు తెలివిగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా వ్యక్తీకరించాలో నేర్చుకోవాలి. పదార్థ వినియోగ రుగ్మతను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం కావాలంటే, హెల్ప్‌గైడ్‌లను చూడండిమద్య వ్యసనం మరియు పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలపై పేజీలు.
16. తగినంత నిద్ర పొందండి
మనం నిద్రలేమితో ఉన్నప్పుడు భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం కష్టమని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.[] రాత్రికి 7-9 గంటలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీకు తగినంత నిద్ర రావడంలో సమస్య ఉంటే WebMD నుండి ఈ చెక్‌లిస్ట్‌ని చూడండి.
17. సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి
సినిమాలు లేదా ఆహారం గురించి మీ భావాలు వంటి తక్కువ వాటాల భాగస్వామ్యం కోసం, సెట్టింగ్ పెద్దగా పట్టింపు లేదు. కానీ మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వ్యక్తిగత విషయాల గురించి మీరు తెరవాలనుకుంటే, సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోవడంలో కొంత ఆలోచించడం ఉత్తమం.
- మీకు వినిపించని ప్రైవేట్‌ని ఎక్కడైనా ఎంచుకోండి. మీరు చెప్పేది ఎవరు వింటారో మీకు అభ్యంతరం లేకపోయినా, ఇతరులు వింటారని తెలిస్తే అవతలి వ్యక్తి ఇబ్బంది పడవచ్చు.
- పరిస్థితి అత్యవసరమైతే తప్ప, అవతలి వ్యక్తి ప్రశాంతంగా ఉండి, మాట్లాడటానికి ఇష్టపడేంత వరకు వేచి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- సున్నితమైన సమస్యను అకస్మాత్తుగా చెప్పడానికి బదులుగా అవతలి వ్యక్తిని ముందుగానే సిద్ధం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ సంబంధంలో సమస్య గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడాలనుకుంటే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఇటీవల మా సంబంధం గురించి నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను. ఇది సులభమైన సంభాషణ కాకపోవచ్చు, కానీ ఇది ముఖ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను. మనం దాని గురించి మాట్లాడగలమా?"
18. సరైన వ్యక్తుల కోసం తెరవండి
ఒక తీవ్రమైన సమస్య గురించి మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడవలసి వస్తే, మీకు బాధ కలిగించని సురక్షితమైన వ్యక్తిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యంమీ భావాలను పంచుకోవడం.
మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి:
- “ఈ వ్యక్తి సాధారణంగా దయగలవాడా మరియు నమ్మదగినవాడా?”
- “ఈ వ్యక్తి తమ భావాలను పంచుకున్నందుకు వేరొకరిని వెక్కిరించడం లేదా తీర్పు చెప్పడం నేను ఎప్పుడైనా చూశానా?”
- “ఈ వ్యక్తి వినేంత ఓపికగా ఉన్నాడా మరియు నాకు మాట్లాడటానికి స్థలం ఇవ్వగలడా, లేదా వారు నాకు అంతరాయం కలిగించే లేదా ఈ వ్యక్తిని తిరస్కరించే “నేను నిజాయితీగా ఉన్నానా?”
- >కొన్నిసార్లు, మేము ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడటానికి అసౌకర్యంగా భావిస్తాము, ఎందుకంటే వారి ప్రతిస్పందన సహాయకరంగా లేదా దయగా ఉండదని మేము కొంత స్థాయిలో గ్రహించాము. ఈ పరిస్థితిలో మీ ప్రవృత్తిని వినడం సాధారణంగా ఉత్తమం.
మీకు విశ్వసనీయమైన స్నేహితుడు లేదా బంధువు లేకుంటే మీరు మాట్లాడగలిగేలా, 7 కప్పుల వంటి ఆన్‌లైన్ లిజనింగ్ సేవను ప్రయత్నించండి. ఇది ఉచితమైన, గోప్యమైన సేవ, ఇది మీకు తీర్పు చెప్పని వాలంటీర్ శ్రోతతో సరిపోలుతుంది.
