మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి

“నాకు స్నేహితులు ఎవరూ లేరు మరియు నేను నిరాశకు లోనయ్యాను. వ్యక్తులు స్నేహితులతో నవ్వడం లేదా వారి భాగస్వాములను ముద్దుపెట్టుకోవడం నేను చూస్తున్నాను మరియు నేను చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాను.”

నిస్పృహ కలిగి ఉండటం మరియు స్నేహితులెవరూ తరచుగా “కోడి లేదా గుడ్డు” పరిస్థితిలో చేతులు కలపడం. ఒంటరితనం మనల్ని నిరాశకు గురి చేస్తుంది. మరోవైపు, మనకు నిరాశ మరియు ఆందోళన ఉన్నప్పుడు, మనల్ని మనం ఇతరుల నుండి వేరుచేయవచ్చు, ఎవరూ మనల్ని అర్థం చేసుకోలేరని లేదా ఇతరులకు అందించడానికి మనకు ఏమీ లేదని నమ్మవచ్చు. అది స్నేహాలను చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.

మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు స్నేహితులను ఎలా చేసుకోవాలి

1. స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి మీ రోడ్‌బ్లాక్‌లను గుర్తించండి

స్నేహితులను కలిగి ఉండటానికి రోడ్‌బ్లాక్‌లను గుర్తించడం మీకు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు మరియు స్నేహానికి మధ్య ఏమి అడ్డుగా ఉంది? ఆపై, ఆ సమస్యలను నేరుగా పరిష్కరించడంలో పని చేయండి.

మీరు వ్యక్తులను కలుసుకుని స్నేహాన్ని ప్రారంభించలేదా? మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లకపోతే, కొత్త వ్యక్తులను కలవడం మరియు స్నేహితులను చేసుకోవడం సవాలుగా మారుతుంది. ఇంటి వెలుపల పనులు చేయడంలో మీ సౌకర్య స్థాయిని క్రమంగా పెంచుకుంటూ మీరు ఆన్‌లైన్ కనెక్షన్‌లను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

బహుశా మీరు వ్యక్తులను కలుసుకుంటారు కానీ వారితో మాట్లాడటం మరియు స్నేహితులుగా మారడం కష్టం. ఆందోళన వల్ల ప్రజలతో మాట్లాడటం కష్టమవుతుంది, ముఖ్యంగా ప్రారంభంలో. మీ మదిలో రేసుకొస్తున్న ప్రతికూల కథనాలపై కాకుండా ప్రస్తుత క్షణంపై ఎలా దృష్టి పెట్టాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడవచ్చు.

లేదా మీరు స్నేహితులను చేయగలరని మీరు కనుగొన్నారా, కానీ ఆ స్నేహాలు ముగుస్తాయి"లేదు." కానీ అది కేసు కాదు. మరియు గుర్తుంచుకోండి: మీ జీవితంలో మీరు కలిగి ఉండాలనుకునే స్నేహితులు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు, వారు మీరు నిర్దేశించిన సరిహద్దులను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. మీ అవసరాలు వారి అవసరాలకు సమానంగా ముఖ్యమైనవి.

కారణం లేకుండా అకారణంగా? అవి విషపూరిత స్నేహాలు అయి ఉండవచ్చు లేదా స్నేహం ముగియడానికి మరొక కారణం ఉండవచ్చు.

2. ఇది కష్టంగా అనిపించినా చర్య తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

స్నేహితులను చేయడంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటం ప్రారంభించండి. కొత్త స్నేహితులను కలవాలని చూస్తున్న వ్యక్తులను మీరు కలిసే అవకాశం ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లండి. ఉదాహరణకు, మీ నగరానికి కొత్త మాజీ ప్యాట్‌లు పనిలో, పిల్లల పెంపకంలో మరియు వారి స్వంత స్నేహితుల సర్కిల్‌తో బిజీగా ఉన్న కొత్త తల్లిదండ్రుల కంటే కొత్త వ్యక్తులను కలవాలనుకునే అవకాశం ఉంది. మీ మనస్సును విస్తృతం చేసుకోండి మరియు విభిన్న వయస్సులు మరియు నేపథ్యాల వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి.

3. వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

వ్యక్తులతో పరిచయం ఏర్పరుచుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ముందుగా, ఎవరినైనా చూసి నవ్వుతూ, కంటిచూపును సౌకర్యవంతంగా పంచుకోండి. వ్యక్తులకు హలో చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.

వ్యక్తులతో ఏమి మాట్లాడాలో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయం కావాలంటే, మా గైడ్‌లను చదవడానికి ప్రయత్నించండి: వ్యక్తులు దేని గురించి మాట్లాడతారు మరియు నేను వ్యక్తులతో మాట్లాడలేను.

4. ఆహ్వానాలను పొడిగించండి

మీరు వ్యక్తులతో సుపరిచితులైనప్పుడు, సంభాషణలను ప్రారంభించండి. తదుపరి సంప్రదింపుల కోసం ఓపెనింగ్‌లను వదిలివేయండి, “నేను చూడాలనుకుంటున్న ఈ సినిమా నా దగ్గర ఉంది. మీకు ఆసక్తి ఉందా?" మీకు ఆసక్తికరంగా అనిపించే దాని గురించి ఎవరైనా మాట్లాడుతుంటే, వారికి తెలియజేయండి! మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మీరు పేర్కొన్న రెస్టారెంట్ అద్భుతంగా ఉంది. మీరు నాకు పేరు పంపగలరా?" వంటి ప్రశ్నలు సంప్రదింపు సమాచారాన్ని మార్పిడి చేసుకోవడానికి గొప్ప ప్రారంభాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

5. నిజాయితీగా ఉండండి

మీకు వచ్చినట్లుగామీ కొత్త స్నేహితులను తెలుసుకోవడానికి, ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం అభివృద్ధి చేయండి. మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని పంచుకోవడం అందులో ఉంది. ఇది రహస్యంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు అన్నింటినీ ఒకేసారి భాగస్వామ్యం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

6. నిదానంగా తీసుకోండి

గొప్ప స్నేహాలు అభివృద్ధి చెందడానికి సమయం పడుతుంది, ముఖ్యంగా మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు. స్నేహం మీ డిప్రెషన్‌ను నయం చేస్తుందని లేదా నయం చేస్తుందని లేదా మీ స్నేహితుడు ఎల్లప్పుడూ మీకు అండగా ఉంటారని ఆశించవద్దు.

7. ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కొనసాగించండి.

స్నేహం కోసం మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేసుకోకండి. మీరు త్వరగా మేల్కొలపాలని లేదా పానీయాలను తిరస్కరించాలని మీకు తెలిసినప్పుడు బయటికి వెళ్లమని ఆహ్వానం పంపడం అంటే అది మిమ్మల్ని మరింత నిరాశకు గురిచేస్తుందని మీకు తెలుసు. మీ పునరుద్ధరణ మొదటగా ఉండాలి.

ఒకరితో ఎలా స్నేహం చేయాలనే దానిపై మా గైడ్‌ను చూడండి.

మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు సంభావ్య స్నేహితులను కలిసే స్థలాలు

మీకు నిరాశ మరియు ఆందోళన ఉన్నప్పుడు, పార్టీలు లేదా బార్‌లలో వ్యక్తులను కలవడం చాలా భయంకరమైన అవకాశంగా కనిపిస్తుంది. పెద్ద గుంపులు గుంపులు గుంపులుగా ఉండే ప్రదేశాలు ఆకర్షణీయంగా లేవు. అంతేకాకుండా, వ్యక్తులను ఆ విధంగా తెలుసుకోవడం సవాలుగా ఉంది.

మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు వ్యక్తులను కలవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

1. సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు

వ్యక్తిగతంగా మరియు ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు ఇలాంటి విషయాల్లో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను కలవడానికి గొప్ప మార్గం. ఈ విధంగా స్నేహితులను కలవడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వారు అర్థం చేసుకుంటారు. అంగీకారం మరియు అవగాహన అవసరంస్నేహంలో పునాదులు. ఇక్కడ చిన్న మాటలు అవసరం లేదు. మీరు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మాట్లాడతారు మరియు వ్యక్తులను లోతుగా తెలుసుకోండి.

Livewell అనేది డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించే వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేకంగా ఉచిత ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్. CODA (కోడిపెండెంట్స్ అనామక) అనేది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఎలా కలిగి ఉండాలో నేర్చుకోవడంపై దృష్టి సారించిన సమూహం. ACA (అడల్ట్ చిల్డ్రన్ ఆఫ్ ఆల్కహాలిక్ అండ్ డిస్‌ఫంక్షనల్ హోమ్స్) అనేది మద్దతు లేని ఇళ్లలో పెరిగిన వ్యక్తుల కోసం. మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారనే దాని ఆధారంగా CODA మరియు ACA రెండూ ఆన్‌లైన్ మరియు భౌతిక సమావేశాలను కలిగి ఉంటాయి. స్థానిక మద్దతు సమూహాలపై సిఫార్సుల కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా చికిత్సకుడిని కూడా అడగవచ్చు.

2. గేమ్ రాత్రులు

బోర్డ్ గేమ్ రాత్రులు లేదా పబ్ క్విజ్‌లు కూడా ప్రజలను కలవడానికి గొప్ప మార్గం. కొత్త వ్యక్తులను కలవాలనే నిర్దిష్ట లక్ష్యంతో ప్రజలు సాధారణంగా ఈ కార్యక్రమాలకు హాజరవుతారు. మీరు వారి జట్టు లేదా గేమ్‌లో చేరమని అడిగితే వ్యక్తులు సానుకూలంగా ప్రతిస్పందిస్తారు.

బోర్డ్ గేమ్ నైట్స్ వంటి ఈవెంట్‌లతో కూడిన మరో బోనస్ ఏమిటంటే, మీరు అంతర్ముఖులను కలిసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. అంటే వారు భవిష్యత్తులో చలనచిత్రం చూడటం లేదా కలిసి డిన్నర్ చేయడం వంటి ఇతర తక్కువ-కీలక ఈవెంట్‌ల కోసం కలవడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చని అర్థం.

2. గ్రూప్ హైక్‌లు లేదా నడకలు

చాలా మంది వ్యక్తులు వ్యాయామం చేయాలని కోరుకుంటారు కానీ అలవాటును ఏర్పరచుకోవడం కష్టం. ఈ వ్యక్తులు సాధారణంగా ఒకే పడవలో ఇతర వ్యక్తులను కలవడానికి సంతోషంగా ఉంటారు. ఎవరైనా గ్రూప్ హైక్‌లను సెటప్ చేస్తున్నారో లేదో చూడటానికి మీ స్థానిక Facebook సమూహాలు మరియు ఈవెంట్‌లను తనిఖీ చేయండి. మీరు ఏదైనా కనుగొనలేకపోతే,మీరే పోస్ట్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి! మీ స్థానిక పరిసరాలు/నగర సమూహంలో పోస్ట్ చేయండి. మీ పోస్ట్ ఇలా కనిపిస్తుంది:

“హాయ్, అందరికీ. నేను కొంతమంది కొత్త వ్యక్తులను కలవాలని మరియు ఆకృతిని పొందాలని చూస్తున్నాను మరియు నేను ఇద్దరినీ కలపాలని అనుకున్నాను. నేను X ప్రాంతంలో వారానికి రెండుసార్లు ఒక గంట నడవాలనుకుంటున్నాను. ఇంకెవరికైనా ఆసక్తి ఉందా?"

మీరు ప్రతిస్పందన చూసి ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

3. క్లాస్‌లో చేరడం

ఖచ్చితంగా, మీరు కొన్ని నెలలకు ఒకసారి యోగా క్లాస్‌కి వెళితే మీ తర్వాతి బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ని కలిసే అవకాశం లేదు. కానీ మీరు రెగ్యులర్‌గా మారితే, మీకు అదే ముఖాలు పదే పదే కనిపిస్తాయి. మన స్నేహం సాధారణంగా మనం తరచుగా చూసే వ్యక్తులతో ఏర్పడుతుంది. మేము వారి ముఖాలతో సుపరిచితం అయినప్పుడు, మేము శుభాకాంక్షలను ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం ప్రారంభించాము మరియు చివరికి మరింత లోతైన సంభాషణలు చేస్తాము. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, మనం సారూప్యమైన వ్యక్తులను మరియు మనం సుఖంగా ఉన్న వ్యక్తులను ఇష్టపడే ఈ ధోరణిని సామీప్యత ప్రభావం అంటారు.[] ఒక తరగతిలో చేరడం ద్వారా, మీలాంటి ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులను మీరు కలుస్తారు. నిలకడగా వెళ్లడం ద్వారా, మీరు వాటిని మీ సామీప్యతలో ఉంచి, వారితో సుపరిచితులయ్యారు.

భాష, డ్రాయింగ్ లేదా మార్షల్ ఆర్ట్స్ వంటి తరగతిని పరిగణించండి, అక్కడ మీరు మీ పురోగతిని చూడవచ్చు. లేదా ఎనిమిది వారాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ కోర్సును పరిగణించండి, ఇది డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.[]

4. స్వయంసేవకంగా

మీ కమ్యూనిటీలో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం అనేది మీరు కలవని వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడానికి గొప్ప మార్గం. సమావేశం యొక్క ప్రయోజనంప్రజలు ఈ విధంగా మాట్లాడటం మరియు మంచును ఛేదించడానికి మీకు ఏదైనా నిర్దిష్టమైన పనిని అందిస్తుంది.

జంతువుల ఆశ్రయం, డేకేర్ లేదా నర్సింగ్ హోమ్‌లో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం గురించి ఆలోచించండి. కొన్ని నగరాలు నిరాశ్రయులైన వ్యక్తులకు మరియు ప్రమాదంలో ఉన్న యువతకు సహాయం చేయడానికి రాత్రి గస్తీ లేదా శాండ్‌విచ్‌లు మరియు శుభ్రమైన సూదులు పంపిణీ చేయడం వంటి విభిన్న కార్యక్రమాలను కలిగి ఉన్నాయి. మీ ప్రాంతంలో బీచ్ లేదా పార్క్ క్లీన్-అప్‌లు ఉండవచ్చు.

5. ఆన్‌లైన్

ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు మన ఆసక్తులను పంచుకునే ఇతరులతో స్నేహం చేయడానికి గొప్ప మార్గం, వారు సముచితమైనప్పటికీ.

ఉదాహరణకు, చాలా మంది వ్యక్తులు వెబ్‌సైట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నందున కొత్త స్నేహితులను కలవడానికి Reddit ఒక గొప్ప ప్రదేశం. సబ్‌రెడిట్‌లకు (r/depression, r/eood, r/depressionrecovery మరియు r/cptsd వంటివి) సపోర్ట్ చేయడానికి నిర్దిష్ట టీవీ షోలు మరియు వీడియో గేమ్‌ల నుండి ప్రతిదానికీ మీరు “సబ్‌రెడిట్‌లను” కనుగొనవచ్చు.

స్నేహాలను సంపాదించడానికి మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి అంకితం చేయబడిన అనేక సబ్‌రెడిట్‌లు ఉన్నాయి:

• r/MakeNewfriends>r/MakeNewfriends>r/MakeNewfriends> r4r
• r/penpals

ఆన్‌లైన్‌లో స్నేహితులను కలవడంపై మరిన్ని చిట్కాల కోసం, ఆన్‌లైన్‌లో స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి మా గైడ్‌ను చదవడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇది కూడ చూడు: నేను ఎందుకు సంఘవిద్రోహుడిని? - కారణాలు మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి

నిరాశకు గురికావడం మరియు స్నేహితులు లేకపోవడాన్ని ఎలా నావిగేట్ చేయాలి

1. మీరు అర్హులని గుర్తు చేసుకోండి

ప్రజలు మమ్మల్ని ఇష్టపడరని మేము భావించినప్పుడు, మనలో అంతర్గతంగా ఏదో తప్పు ఉందని భావించవచ్చు. నిజం ఏమిటంటే మీరు ఎవరికన్నా ఎక్కువ లేదా తక్కువ విలువైనవారు కాదు. డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం, కానీ అది మీరు ఎవరు అనే అంశాన్ని మార్చదు. మీరుతప్పులు చేయడానికి, అసంపూర్ణంగా ఉండటానికి మరియు చెడుగా భావించడానికి అనుమతించబడింది. మీరు ఇప్పటికీ మంచి విషయాలకు అర్హమైన ప్రేమగల మరియు విలువైన వ్యక్తి.

ఇది కూడ చూడు: "నాకు స్నేహితులు ఎందుకు లేరు?" - క్విజ్

2. సవాళ్ల గురించి భాగస్వామ్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి

నిరాశకు గురికావడంలో చాలా అవమానం ఉండవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్యంతో మన పోరాటాన్ని పంచుకోవడం కష్టం. ప్రతిఫలం ఏమిటంటే, దాని గురించి మాట్లాడటం మనల్ని మనం బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మీరు డిప్రెషన్‌తో ఉన్న కష్టాల గురించి మాట్లాడటం ఇతరులకు బహుమతిగా ఉంటుంది. ఇది వారి గురించి మరియు వారి ప్రియమైనవారి గురించి వారు పరిగణించని విషయాలను అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.

3. మీరు ఆనందించే పనులను చేయండి

మేము నిరాశకు లోనైనప్పుడు, ముఖ్యంగా మనకు పనులు చేయడానికి స్నేహితులు లేనప్పుడు మనం త్వరగా చిక్కుకుపోతాము. మనం స్వయంగా రెస్టారెంట్ లేదా సినిమాకి వెళ్లడం ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. మీ స్వంతంగా వివిధ పనులను చేయడం ద్వారా సుఖంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ మిమ్మల్ని విమర్శిస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ నిజం ఏమిటంటే వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ గురించి తాము ఆందోళన చెందుతారు.

పెయింటింగ్ వంటి మీరు సాధారణంగా చేయని పనిని చేయడానికి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది కేవలం పది నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆపై, కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించినందుకు మీకు మీరే క్రెడిట్ ఇవ్వండి.

స్నేహితులు లేని వ్యక్తుల కోసం మా సరదా కార్యకలాపాల జాబితా నుండి కొన్ని ఆలోచనలను పొందండి.

4. అంతర్గత పని చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

స్నేహితులు లేకపోవటం వల్ల డిప్రెషన్ వచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు, నిజం దాని కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. డిప్రెషన్ మనపై మాత్రమే ప్రభావం చూపదుసంబంధాలు. ఇది మన ఆలోచనా విధానాలను, మన కోసం మనం చేసుకునే ఎంపికలను మరియు ప్రపంచాన్ని వీక్షించడానికి ఉపయోగించే ఫిల్టర్‌లను ప్రభావితం చేస్తుంది.

సంబంధాలు ముఖ్యమైనవి అనడంలో సందేహం లేదు. అయినప్పటికీ, ఒంటరితనం కొన్నిసార్లు లోతైన వైద్యం చేసే అవకాశంగా ఉంటుంది, మనం ఎల్లప్పుడూ "చేస్తున్నప్పుడు" కొన్నిసార్లు కోల్పోతాము.

చికిత్స గురించి లోతుగా పరిశోధన చేయండి, స్వీయ-సహాయ పుస్తకాలు మరియు వర్క్‌బుక్‌లు, జర్నల్ ద్వారా పని చేయండి, ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం పద్ధతులను ప్రయత్నించండి మరియు మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి కొత్త మార్గాలతో ప్రయోగాలు చేయండి (ఆర్ట్ జర్నలింగ్, గానం మొదలైనవి)

మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు స్నేహాన్ని ఎలా నావిగేట్ చేయాలి

కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్ మరియు స్నేహపూర్వకంగా అనిపించవచ్చు. వాటిని ప్రారంభించడం కష్టంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, స్నేహాలు అసమతుల్యత, అస్థిరత లేదా హానికరమైనవిగా అనిపించవచ్చు. స్నేహం నుండి మీరు ఏమి ఆశించవచ్చో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. స్నేహాలు అభివృద్ధి చెందడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు

మనకు నచ్చిన వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు ఉత్సాహంగా ఉండటం సహజం. మనం ఎలా మంచి స్నేహితులు అవుతాము మరియు మనం కలిసి చేసే అన్ని మంచి పనులు మనం ఊహించుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు మనం బిజీగా ఉన్న వ్యక్తిని కలుస్తాము మరియు కోరుకున్నప్పటికీ కలవడానికి సమయం దొరకదు. లేదా "మిమ్మల్ని తెలుసుకోవడం" దశను అధిగమించడానికి మేము ఒకరినొకరు క్రమం తప్పకుండా చూడలేము.

ఓపికగా ఉండండి మరియు విషయాలు అభివృద్ధి చెందనివ్వండి. మీరు మొదటిసారి కలవమని సూచించినప్పుడు ఎవరైనా బిజీగా ఉన్నారని చెబితే, అది వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడని సంకేతంగా భావించవద్దు.ఇది బహుశా వ్యక్తిగతం కాదు.

2. మన భావోద్వేగ అవసరాలను ఎవరూ తీర్చలేరు

స్నేహంలో ఒక భాగం ఒకరికొకరు ఉండటం మరియు మన కోసం ఏమి జరుగుతుందో పంచుకోవడం. మేము కష్టపడుతున్నప్పుడు, మేము అనుకోకుండా దీన్ని ఒక దిశలో చాలా దూరం తీసుకెళ్లవచ్చు. మీ స్నేహం ఏకపక్షంగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. స్నేహితుడి వద్దకు తీసుకెళ్లడం చాలా ఆనందంగా ఉంది, కానీ మీరు వెళ్లే ఏకైక ప్రదేశం వారు మాత్రమే కాకూడదు.

చికిత్స, వ్యాయామం, జర్నలింగ్, మెడిటేషన్ మరియు సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు మీరు భావోద్వేగ నియంత్రణ కోసం ఉపయోగించే ఇతర సాధనాలు.

లేదా బహుశా మీరు గొప్ప శ్రోతలను కలవవచ్చు, కానీ మీరు ఎక్కువ ఆసక్తిని పంచుకోరు. వేర్వేరు “అవసరాల” కోసం వేర్వేరు స్నేహితులను కలిగి ఉండటం సాధారణమని గుర్తుంచుకోండి. కొత్త రెస్టారెంట్‌లను కలిసి ప్రయత్నించడంలో ఒక వ్యక్తి గొప్పవాడు కావచ్చు కానీ మేధోపరమైన సంభాషణలు చేయడానికి ఇష్టపడడు. ప్రతి వ్యక్తితో మీ స్నేహం దాని స్వంత "అస్థిత్వం"గా ఉండనివ్వండి మరియు సహజంగా అభివృద్ధి చెందండి. సంబంధాలు ఎలా ఉండాలని మీరు అనుకుంటున్నారో అలానే ఉండేలా బలవంతంగా ప్రయత్నించవద్దు.

3. సరిహద్దులను ఎలా సెట్ చేయాలో నేర్చుకోవడం

“నేను ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు అండగా ఉంటాను, కానీ అది వచ్చినప్పుడు, నా కోసం ఎవరూ ఉండరు.”

నిరాశతో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు లభించిన దానికంటే ఎక్కువ ఇస్తున్నారని భావిస్తారు. మేము ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం నేర్చుకునే వరకు కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో భాగంగా హద్దులు ఏర్పరచుకోవడం నేర్చుకోవడం మరియు మనం చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ ఇవ్వకూడదు.

మీకు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు, మేము మొదటిసారి చెప్పినప్పుడు స్నేహితులు అదృశ్యమవుతారని మేము అనుకోవచ్చు.