உள்ளடக்க அட்டவணை
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: சமூக சூழ்நிலைகளில் எப்படி நிதானமாக இருப்பதுஉங்கள் பிறந்தநாளை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்களா? "பிறந்தநாள் ப்ளூஸ்" இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு உள்ள சிலர் தங்கள் பிறந்தநாளை மறைத்து வைக்க முயற்சிப்பார்கள் அல்லது அதைக் கொண்டாட வேண்டாம் என்று மற்றவர்களிடம் கேட்பார்கள். மற்றவர்கள் ஏதாவது ஒரு கொண்டாட்டத்தை விரும்பலாம், ஆனால் அதிக மன அழுத்தமாகவோ, அதிகமாகவோ அல்லது தனியாகவோ உணரலாம்.
இந்தக் கட்டுரையில், பிறந்தநாள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள், அதன் அடிப்படைக் காரணங்கள் மற்றும் உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் குறைவாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது என்பது பற்றி இந்தக் கட்டுரையில் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
பிறந்தநாள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் என்ன?
பிறந்தநாள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் உங்கள் பிறந்தநாளுக்கு பயப்படுதல், பிறந்தநாளுக்கு முந்தைய மன அழுத்தத்தை உணருதல் மற்றும் உங்கள் பிறந்தநாளில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள சோகம், மனச்சோர்வு அல்லது அக்கறையின்மை ஆகியவை அடங்கும். மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி, கடந்த காலத்தையோ அல்லது எதிர்காலத்தையோ அதிகமாகப் பேசுவது. நீங்கள் போதுமான அளவு சாதிக்கவில்லை அல்லது வாழ்க்கையில் பின்தங்கிவிட்டதாக நீங்கள் உணரலாம்.
பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு உள்ள சிலர் தாங்களே அதிகமாக அழுவதைக் காணலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாக, அக்கறையின்மை மற்றும் உணர்ச்சியற்றவர்களாக உணரலாம். பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு பசியின்மை போன்ற உடல் அறிகுறிகளாகவும் காட்டப்படலாம். தூக்கமின்மை, அல்லது உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகள்.
பிறந்தநாள் மனச்சோர்வுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்
பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதில் விரும்பத்தகாத கடந்தகால அனுபவங்கள் மற்றும் அடிப்படை மனநலப் பிரச்சினைகள் உட்பட. மக்கள் தங்கள் பிறந்தநாளில் போராடும் பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.
1.வயதாகிவிடுமோ என்ற பயம்
பிறந்த நாள் என்பது ஒரு நாள் தான் என்றாலும், நீங்கள் உண்மையில் முந்தைய நாளை விட அதிக வயதாகவில்லை என்றாலும், நீங்கள் வயதாகி வருகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதாக அமையும். சிலருக்கு, இது ஒரு துன்பகரமான சிந்தனையாகும், இருப்பினும் பலர் வயதாகும்போது மகிழ்ச்சியாகவும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.[][]
பிறந்தநாட்கள் நிறைய சுயபரிசோதனை, ஒப்பீடு மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில், நாம் எங்கே இருக்கிறோம், எங்கு இருக்க விரும்புகிறோம் என்று நினைக்கும் போது கவலையை ஏற்படுத்தலாம். 30, 40, 50 போன்ற "மைல்கல் பிறந்த நாள்களில்" இது குறிப்பாக உண்மை.
சில நேரங்களில், நீங்கள் "மரணத்திற்கு ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள்" என்பதை நினைவூட்டுவது போல் உணர்கிறேன். இந்த வகையான உணர்வுகள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் நம்மை ஸ்தம்பித்து உறைய வைக்கும். இப்படி உணர்ந்தால், தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாத ஒருவரைத் தடுக்கலாம்.
உங்களுக்காக ஒரு அற்புதமான நாளை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கும் அற்புதமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கலாம்.
2. நண்பர்கள் இல்லாமை
உங்களுக்கு நெருக்கமான நண்பர்கள் குறைவாகவோ அல்லது நண்பர்கள் இல்லாமலோ இருந்தால், பிறந்தநாள் கொண்டாட்டத்தை ஏற்பாடு செய்வது கவலையைத் தூண்டும் சூழ்நிலையாக இருக்கலாம். யாரை அழைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் நெருக்கமாக இல்லாவிட்டாலும் மக்கள் உங்களை அழைத்ததற்காக வருத்தப்படுவார்களா? யாரும் வரவில்லை என்றால், அல்லது அவர்கள் தோன்றினாலும் அவர்கள் தங்களை ரசிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
சில சமயங்களில், உங்களை அழைக்க யாரும் இல்லாமல் இருக்கலாம். நட்பற்றவராக இருப்பதில் நீங்கள் வெட்கப்படலாம், பிறந்தநாளில் முடியும்உண்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் பிறந்தநாளை தனியாகக் கழிப்பது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் பிறந்தநாளில் மட்டும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேடிக்கையான விஷயங்கள் உள்ளன. மசாஜ் அல்லது சூரியன் மறையும் காக்டெய்ல் போன்றவற்றை நீங்கள் வழக்கமாக செய்யாத ஒன்றை நீங்கள் செய்து கொள்ளலாம். உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதை அறிய உங்கள் பிறந்தநாளை ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பிறந்த நாள் உங்களைப் பற்றியது.
உங்கள் பிறந்தநாளைத் தனியாகக் கொண்டாட நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றிய கூடுதல் யோசனைகளுக்கு, நண்பர்கள் இல்லாதவர்களுக்கான வேடிக்கையான செயல்பாடுகளான எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.
3. கடந்த கால அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்
கடந்த காலங்களில் எதிர்மறையான பிறந்தநாள்கள் இருந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பீர்கள்.
உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் இளமையாக இருந்தபோது உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்கு ஒரு பெரும், விரும்பத்தகாத ஆச்சரியமான விருந்து அளித்திருந்தால், பிறந்தநாள் விரும்பத்தகாதது மற்றும் வியத்தகு என்று நீங்கள் ஆரம்பத்திலேயே முடிவு செய்திருக்கலாம். அல்லது, உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் பிரிந்துவிட்டாலோ அல்லது பிரிந்துவிட்டாலோ, அந்த நிகழ்வின் வருத்தமான நினைவுகள் ஒவ்வொரு வருடமும் வரலாம், அது அந்த நாளை ரசிப்பதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்.
4. ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் கொண்டாட அழுத்தம்
உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பெரிய விருந்துகளை வெறுத்தாலும், ஒருவரையொருவர் பார்க்க விரும்பினாலும் கூட, ஒரு பார்ட்டி அல்லது தங்கள் நண்பர்கள் அனைவரையும் ஒரே நேரத்தில் பார்க்க அழுத்தம் கொடுக்கலாம். இதன் விளைவாக, அவர்கள் கவலை அல்லது அதிகமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் இறுதியில் ஏமாற்றமடைகிறார்கள். அடுத்த ஆண்டு, அவர்கள் முந்தைய ஏமாற்றத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் பிறந்தநாளை முழுவதுமாக பயமுறுத்துவார்கள்.
அல்லது நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்பூஜ்ஜிய கழிவு அல்லது குறைந்தபட்ச வாழ்க்கை முறையை வாழ்க, ஆனால் நீங்கள் விரும்பாத அல்லது தேவையில்லாத பல பரிசுகளை உங்களுக்கு வழங்குமாறு மக்கள் வலியுறுத்துகிறார்கள், இது உங்கள் வீட்டை ஒழுங்கீனம் செய்வதால் உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகிறது. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களைக் கொண்டாட சைவ உணவகத்திற்குச் செல்ல மறுக்கிறார்கள். அது எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் எப்படி கொண்டாட வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பது, நீங்கள் உண்மையாக விரும்புவதும் தேவைப்படுவதும் என நீங்கள் கருதும் விஷயங்களுடன் பொருந்தாதபோது, அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
5. மனநலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை
உங்களை உங்களைக் கொண்டாடும் எண்ணம், மனநலப் பிரச்சனைகள் உள்ள சிலருக்கு மிகவும் பயமுறுத்துவதாகவும், பயமுறுத்துவதாகவும் இருக்கும். குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் கொண்டாடப்படுவதற்குத் தகுதியற்றவர்கள் என உணரலாம்.
கவலை மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சினைகள், சூழ்நிலையை எப்படிக் கையாள்வது என்று தங்களுக்குத் தெரியாது என்று ஒருவரை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கலாம். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்கள் சமூகக் கவலை உங்களைத் தடுக்கிறது என்றால் (நண்பர்களை உருவாக்குவது மற்றும் பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுவது போன்றவை), எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்: உங்கள் சமூக கவலை மோசமாகிவிட்டால் என்ன செய்வது.
பிறந்தநாள் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பிறந்தநாள் ப்ளூஸ் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பிரச்சனையாக இருந்தாலும், அதைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.
1. நீங்கள் எப்படி கொண்டாட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்
எங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பொதுவாக சமூகத்திடம் இருந்து நாம் பெறும் எதிர்பார்ப்புகளின் காரணமாக, எங்கள் பிறந்தநாளுக்கு என்ன செய்ய விரும்புகிறோம் என்பதை நாங்கள் அடிக்கடி குழப்புகிறோம். பிறந்த நாள் என்பது ஒரு கொண்டாட்டம்நம்மைப் பற்றியது, ஆனால் நம்மைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் தங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்: ஒரு விருந்து, பரிசுகள், ஒரு நல்ல உணவகத்திற்குச் செல்வது மற்றும் பல. நீங்கள் யாரை அழைக்கிறீர்கள், எங்கு செல்கிறீர்கள் என்ற கோரிக்கைகள் கூட அவர்களிடம் இருக்கலாம்.
நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் புறக்கணித்து, நம்மீது கவனம் செலுத்துவது எளிதல்ல, ஆனால் அவ்வாறு செய்ய ஒரு முறை இருந்தால், அது உங்கள் பிறந்தநாளில்தான்.
உதாரணமாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவது, உங்களுக்கு எந்தப் பொறுப்பும் இல்லாத ஒரு நாளுக்குத் தனியாகச் சென்று, நாள் முழுவதும் ஒரு ஓட்டலில் அமர்ந்து புத்தகத்தைப் படிக்கலாம். மக்கள் வரவில்லை என்றால், பொழுதுபோக்கு அல்லது ஏமாற்றம் போன்ற மன அழுத்தம் இல்லாமல் கொண்டாட ஒரு வழி இது. குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளுமாறு உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் கேட்க வேண்டியிருக்கலாம், இதனால் உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். உங்களுக்காக ஒரு பரிசை வாங்கலாம் அல்லது ஒருவருடன் ஒருவர் அல்லது சிறிய குழுக்களாக கொண்டாடலாம்.
நீங்கள் எப்படி கொண்டாட விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், அதுவும் சரி. நீங்கள் மனதில் ஒரு திட்டத்தை வைத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க விரும்பலாம் ஆனால் உங்கள் உண்மையான பிறந்தநாளை நெருங்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
2. உங்களை நீங்களே கொண்டாடுங்கள்
பலருக்கு, பிறந்தநாள் என்பது மற்றவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் நேரம் மற்றும் அவர்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும் இடம். அவ்வாறு செய்வதால், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறார்கள்.
உங்களைச் சுற்றியிருக்கும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தொழிலில் பெரும் முன்னேற்றம் காண்பது போல் தோன்றலாம், திருமணம் செய்துகொள்வது, அற்புதமான விடுமுறைக்கு செல்வது, மற்றும் பலவற்றில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
வாழ்க்கை என்பது திருமணம், பட்டம் பெறுதல் போன்ற மைல்கற்களைப் பற்றியது அல்ல.பட்டம், குழந்தைகளைப் பெறுதல் அல்லது வேலையில் உயர்வு பெறுதல். வாழ்க்கை என்பது நண்பர்களுடன் சிரிக்கும் நேரங்கள் அல்லது கடந்த காலங்களில் எங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திய சூழ்நிலைகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்பட கற்றுக்கொள்வது உட்பட சிறிய தருணங்களைப் பற்றியது.
நாம் அனைவரும் தனிப்பட்ட பயணத்தில் இருக்கிறோம் என்பதை நினைவூட்ட உங்கள் பிறந்த நாள் ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கும். சில மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் பிரிந்து செல்கிறார்கள், அதே சமயம் வேறு யாரோ ஒரு திறமையான தொழிலைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் எரிந்துவிட்டதாக உணர்கிறார்கள். மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது அல்லது நம் சொந்த வாழ்க்கை எங்கு செல்கிறது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.
உங்கள் பிறந்தநாளில் உங்கள் சொந்த சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துவதே நீங்கள் செய்யக்கூடியது. எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் செய்த பெருமைக்குரிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
சாதனைகள் தனித்துவமானது. ஆழ்ந்த மன உளைச்சலில் இருக்கும் ஒருவர், படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்க முடியாது, தினமும் காலையில் எழுந்து பல் துலக்குவது, சுத்தமான ஆடைகளை உடுத்திக்கொண்டு, சோபாவில் அமர்வது ஒரு சாதனையாக இருக்கும். ஆனால் அவர்கள் தினமும் ஒரு மணிநேரம் ஓட வேண்டும் என்று எதிர்பார்த்தால், அவர்கள் இன்னும் மனச்சோர்வடைந்திருப்பார்கள். கற்றுக்கொள்வதற்கும் வளருவதற்கும் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று உள்ளது.
சுய ஏற்பு குறித்த இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவிகரமாக இருக்கும்.
3. உங்கள் உணர்வுகளை நீங்களே உணரட்டும்
உங்கள் பிறந்தநாளில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்ற கலாச்சார எதிர்பார்ப்பு உள்ளது. இது நிறைய அழுத்தம்! உங்களுக்கு பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு இல்லாவிட்டாலும், உங்களின் கடினமான காலகட்டத்தில் உங்கள் பிறந்த நாள் வரக்கூடும்வாழ்க்கை.
முரணான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது இயல்பானது, அது ஒரு நாளாக இருந்தாலும் கூட, நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் உணரக்கூடிய உணர்வுகளின் வரம்பிற்கு இடமளிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது அவை நாள் அல்லது வாரம் முழுவதும் மாறக்கூடும். ஒரு நண்பர் அல்லது குழந்தைக்காக நீங்கள் செய்ய முயற்சிப்பது போல் உங்களுக்காக இரக்கத்தைக் காட்டுங்கள்.
4. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு பரிசுகள் அல்லது நீங்கள் எப்படி கொண்டாட விரும்புகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால், அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: நேர்மறை சுய பேச்சு: வரையறை, நன்மைகள், & அதை எப்படி பயன்படுத்துவதுஉங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் கடினமான உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நண்பர், பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பேசலாம். அவர்கள் தொடர்பு கொள்ள முடியும் அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கு அனுதாபத்தை வழங்கலாம். சில சமயங்களில் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்.
5. சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள்
உங்கள் பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு உங்களை வாழ்க்கையில் மீண்டும் கொண்டுவந்தால், சிகிச்சை உதவக்கூடும். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசவும், அதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும், சில எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை மறுபரிசீலனை செய்யவும், மேலும் திறமையான முறையில் நிலைமையைக் கையாள சில நடைமுறைக் கருவிகளைக் கொண்டு வரவும் ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு இடத்தை வழங்க முடியும்.
சிபிடி சிகிச்சை ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். மற்றும் வாராந்திர அமர்வு, மற்றும் சிகிச்சையாளரிடம் செல்வதை விட மலிவானதுஅலுவலகம்.
அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதம் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெற, இந்த தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பயன்படுத்தலாம். 6>உங்கள் பிறந்தநாள் உங்களை வருத்தப்படுத்துவது இயல்பானதா?பிறந்தநாளுக்கு முன், அன்று அல்லது அதற்குப் பிறகு பலர் சோகமாக உணர்கிறார்கள். இந்த உணர்வுகள் பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, நம்பத்தகாத அதிக எதிர்பார்ப்புகள், வயதான பயம் அல்லது முந்தைய பிறந்தநாளின் எதிர்மறை நினைவுகள். கவலை அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு பிறந்தநாள் ப்ளூஸ் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது அதை என்ன அழைக்கப்படுகிறது?
உங்கள் பிறந்தநாளில் அல்லது அதைச் சுற்றி நீங்கள் சோகமாகவோ, மன அழுத்தமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்ந்தால், பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு அல்லது பிறந்தநாள் ப்ளூஸ் என அழைக்கப்படுவதை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு, நபர் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, சமாளிக்கக்கூடியதாகவோ அல்லது மிகவும் துன்பகரமானதாகவோ இருக்கலாம்.
எனது பிறந்தநாளில் நான் ஏன் எப்போதும் அழுகிறேன்?
உங்கள் பிறந்தநாளில் ஒரு குறிப்பிட்ட விதத்தை உணர உங்கள் மீது நீங்கள் நியாயமற்ற அளவு அழுத்தம் கொடுக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களுடன் உங்களை எதிர்மறையாக ஒப்பிடலாம். உங்கள் நாளில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க முடியாத ஆதரவற்ற நபர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கலாம்.
நான் ஏன் என் மீது ஏமாற்றமடைகிறேன்பிறந்த நாள்?
உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் மிக அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் ஏமாற்றமடையலாம். நீங்கள் ஒரு சரியான நாளை எதிர்பார்த்தால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு எதுவும் பொருந்தாது. மறுபுறம், சில நேரங்களில் ஏமாற்றமான விஷயங்கள் நடக்கும். உங்கள் குடும்பம் ஆதரவற்றதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் திட்டங்கள் தோல்வியடையலாம்.
