Jedwali la yaliyomo
“Ninataka kuwaonyesha watu kuwa ninavutiwa wakati wa mazungumzo bila kuwakosesha raha. Je, ninawezaje kudumisha mtazamo wa macho na mtu ninayezungumza naye bila kuwa wa kutisha au wa kustaajabisha?”
Kutazamana kwa macho ni mojawapo ya vipengele muhimu vya mawasiliano yasiyo ya maneno, lakini jambo ambalo watu wengi huhangaika nalo. Unatazamaje macho bila kutazama? Ni kiasi gani cha kuwasiliana na macho ni nyingi sana? Unawezaje kumwonyesha mtu unayemsikiliza bila kumfanya akose raha?
Makala haya yatajibu maswali haya na kutoa vidokezo vya jinsi ya kuwasiliana machoni kwa njia ambayo ni ya kawaida na ya kustarehesha.
Angalia pia: Jinsi ya Kutokuwa Msumbufu kwenye Karamu (Hata Ikiwa Unahisi Mgumu)Kwa nini kuwasiliana kwa macho ni muhimu
Viashiria visivyo vya maneno kama vile sura yako ya uso, kumtazama kwa macho na lugha ya mwili vina 65%-93% zaidi ya athari ya kuwasiliana na macho ili kusisitiza zaidi ya maneno yako, na b] yote hayawezi kuathiri sana mawasiliano yako. kuchanganyisha, au hata kudharau unachosema.[][]
Kiwango kinachofaa cha kutazamana machoni kinaweza kusaidia kwa njia zifuatazo:[][]
- Kufahamisha watu kuwa unawasikiliza
- Inaonyesha kupendezwa na kile mtu anachosema
- Inaonyesha heshima na usikivu kwa mzungumzaji
- Huongeza uaminifu kwa kile unachosema kwenye
- Opensmails kuchukua nafasi katika mazungumzo
- Inaweza kusaidia kuanzisha au kumaliza mazungumzo
- Husaidia kupata na kushikilia mazungumzo ya watu.wasiwasi wa kijamii, au kutokuwa na usalama lakini inaweza kufasiriwa na wengine kama ishara ya kutoheshimu.[][][]
Kwa nini sijisikii vizuri kutazamana macho?
Kutazamana kwa macho kunahusishwa na kujiamini na uthubutu, sifa ambazo watu wengi wanahisi hawana. Iwapo unatatizika kutojiamini, wasiwasi wa kijamii, au haya, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kutojisikia vizuri unapotazamana macho moja kwa moja, hasa ukiwa na watu usiowafahamu vyema.[]
Marejeleo
- Birdwhistell, R. L. (1970). Kinesis na muktadha: Insha juu ya mawasiliano ya mwendo wa mwili. Chuo Kikuu cha Pennsylvania Press .
- Phutela, D. (2015). Umuhimu wa mawasiliano yasiyo ya maneno. Jarida la IUP la Ujuzi Laini , 9 (4), 43.
- Bonaccio, S., O’Reilly, J., O’Sullivan, S. L., & Chiocchio, F. (2016). Tabia na mawasiliano yasiyo ya maneno mahali pa kazi: Mapitio na ajenda ya utafiti. Journal of Management , 42 (5), 1044-1074
- Schulz, J. (2012). Kutazamana kwa macho: Utangulizi wa jukumu lake katika mawasiliano. Kiendelezi cha MSU .
- Schreiber, K. (2016). Kile Kinachoweza Kufanya Kwa Kuwasiliana Kwa Macho. Saikolojia Leo .
- Moyner, W. M. (2016). Kutazamana kwa Macho: Je, ni Muda Mrefu Sana? Kisayansi cha Marekani .
- Chuo cha Bonde la Lebanon. (n.d.). Funguo za Mafanikio: mahojiano . Kituo cha KaziMaendeleo.
Ingawa kuwatazama macho ni muhimu, kuyatumia kupita kiasi au kuyatumia vibaya kunaweza kutuma ujumbe usio sahihi na hata kuwafanya watu wasistarehe au kuudhika. Ifuatayo ni mikakati 10 ya kufanya na kuweka mtazamo wa macho kwa njia ambayo ni ya asili na inayofaa.
Jinsi ya kuwasiliana macho kwa njia ya kawaida
1. Jiweke kwa raha
Ili kurahisisha kuwasiliana kwa macho na kawaida zaidi, jitahidi kujiweka kwa njia ambayo hukuruhusu kutazama na kuzungumza na mtu unayewasiliana naye kwa urahisi.
Kwa mfano, keti kando ya meza kutoka kwa rafiki wakati wa chakula cha mchana badala ya kando yao, au chagua kiti ndani ya mduara wa marafiki ili uweze kuwasiliana kwa urahisi na kila mmoja wao. Kuwa na kugeuza shingo yako kumwangalia mtu itafanya iwe vigumu kuwasiliana naye kwa macho.
2. Tumia misemo kuonyesha hisia zako
Mtazamo wa macho unapaswa kuoanishwa kila wakati na ishara nyingine za uso unazotumia kuwasilisha hisia, maana, na msisitizo.[] Kumtazama mtu kwa kujieleza kwa hali ya kufa kabisa ni lazima kumfanya asiwe na raha na msumbufu.
Ikiwa kueleza ni vigumu kwako, zingatia kutumia mazoezi haya ili kusaidia mtu fulani kushangaa
- mshangao wako unaposema
- Kongeza macho yakoau futa nyuso zako wakati mtu anashiriki habari mbaya
- Pamoja na mtu unayemfahamu vyema au aliye karibu naye sana
- Wakati wa mazungumzo muhimu au ya hali ya juu
- Wakati mtukushiriki nawe jambo la kibinafsi
- Unaposhiriki katika mazungumzo ya 1:1 ambayo ni ya kina
- Wakati wa kikao cha ushauri au mkutano mwingine wa kitaaluma
- Wakati bosi au mamlaka nyingine inazungumza nawe moja kwa moja
- Wakati wa kupokea taarifa au masasisho muhimu
- Kuangalia chini na kuepuka kukutazama machoni
- Kutazama simu yake sana
- Kupepesa macho.sana au kukwepesha macho yao
- Kuhama-hama au kutapatapa kwenye viti vyao
- Sauti iliyotetemeka au akili inayoenda tupu katika mazungumzo
- Tumia mtazamo wa macho zaidi unapojadili ujuzi wako ili kuwasilisha kujiamini
3. Weka macho yako karibu na macho ya mtu mwingine
Iwapo hujui ni wapi hasa kwenye uso wa mtu pa kutazama, jambo bora zaidi la kufanya ni kukazia macho eneo la jumla la macho na paji la uso wake, badala ya kuhisi haja ya kujifungia ndani ya macho yake pekee. Hii mara nyingi itakusaidia kujisikia asili zaidi na chini ya mkazo kuhusu kuwasiliana na macho huku pia ikikuruhusu kuzingatia vipengele vingine vya kujieleza kwao kwa wakati mmoja.
Kutazama kwa undani zaidi macho ya mtu kunaweza kumfanya ahisi kufichuliwa, kuwa na wasiwasi, au kuhukumiwa, au kuwafanya kuwa na wasiwasi kwamba huna shaka na kile anachosema.
4. Usiangalie mbali kila baada ya sekunde 3-5
Kumtazama mtu kwa muda mrefu kunaweza kumfanya asiwe na raha au asiwe na wasiwasi. Kama kanuni ya jumla, jaribu kuvunja mguso wa macho kwa kuepusha kutazama chini au kando kila baada ya sekunde 3-5, isipokuwa kama mazungumzo ni muhimu sana, nyeti, au makali kiasili.[][] Kuangalia mbali mara kwa mara pia husaidia kuyapa macho yako pumziko, kwani kutazama sehemu moja mara kwa mara kunaweza kukusumbua machoni. inafaa au hata ya lazima:
5. Epuka kugusa macho sana
Mguso mkali wa macho ni mguso wa macho unaodumu kwa sekunde 10 au zaidi. Inapaswa kuepukwa kwa kawaida. Kumkodolea mtu macho kwa muda mrefu kunaweza kufasiriwa kuwa kichokozi badala ya kujiamini na kunaweza kuwafanya watu wahisi kama unawakodolea macho, kuwashutumu kwa jambo fulani, au kujaribu kuwapinga.[][] Hii ni kweli hasa ikiwa unamkodolea macho mtu ambaye hushiriki mazungumzo naye kwa bidii, au ikiwa unamtazama mtu usiyemjua.
Tazama dalili za usumbufu
Kutazamana kwa macho kunawafanya baadhi ya watu wasiwe na raha, hasa wale ambao huwa na wasiwasi wa kijamii.[] Ukigundua kwamba mtu mwingine anaonekana kutoridhika na kiasi cha kumtazama machoni, jaribu kuzuia macho yako. Unaweza pia kuvuta hisia zao mahali pengine, kwa mfano, kwa kuwaonyesha picha kwenye simu yako au kuwaonyesha kitu cha kuvutia karibu nawe.
Ikiwa unatatizika kusoma viashiria vya kijamii, hizi hapa ni baadhi ya ishara kwamba mtu anaweza kukosa raha:
7. Tabasamu, itikia kwa kichwa, na mtazame macho unaposikiliza
Mtazamo wa macho ni muhimu si tu unapozungumza bali pia ili kuwaonyesha watu wengine kuwa unawasikiliza.[][][] Mtazame macho mtu ambaye unazungumza naye moja kwa moja ili kumjulisha kuwa unapendezwa na anachotaka kusema, na pia tabasamu, kutikisa kichwa, na kutumia ishara za uso kwa wakati mmoja.
8. Epuka kuwakodolea macho watu usiowajua
Kwa kawaida, ni wazo mbaya kuwakodolea macho watu usiowajua, hasa kwa sababu kufanya hivyo kunaweza kufasiriwa kuwa vitisho, uadui, au hata aina ya unyanyasaji wa kingono (kama vile kuwachunguza).[] Ingawa ni kawaida kutazama watu unapokuwa hadharani, jaribu kuepuka kuwakodolea macho watu usiowajua.
Isipokuwa kwa sheria hii ni ikiwa uko kwenye hafla ya kijamii, mkutano, au karamu, ambapo kufungana macho na mtu usiyemjua ni njia ya kawaida kabisa na inayokubalika kijamii ya kuanzisha mazungumzo na mtu usiyemjua.
Angalia pia: Je, Unahisi Kama Hukuvutii? Kwa nini & Nini cha Kufanya9. Hatua kwa hatua ongeza mtazamo wa macho wakati wa mazungumzo
Mwanzoni mwa mwingiliano, unaweza kutaka kumtazama mtu machoni mara kwa mara, hasa ikiwa ni mtu ambaye bado unafahamiana naye. Mazungumzo yanapoendelea na nyote wawili mnahisi vizuri zaidi, mnaweza kuwasiliana kwa macho kwa muda mrefu bila kuhisiisiyo ya kawaida.
10. Kuwa mwangalifu unapotazamana macho katika vikundi
Ikiwa uko katika kundi kubwa la watu, tumia mtazamo wa macho ili kumjulisha kila mtu ikiwa unazungumza naye, mtu mwingine, au kikundi kizima. Ikiwa unajaribu kuongea na mtu mmoja katika kikundi, kumfungia macho huwajulisha kuwa unazungumza naye huku ukiangalia kila mtu kuashiria kuwa unazungumza na kundi kubwa zaidi.
Kujua wakati wa kuwasiliana kwa macho katika hali mahususi
Ni lini, kiasi gani, na muda gani unaotazamia kutatofautiana kulingana na hali, aina ya mazungumzo unayozungumza nayo, na jinsi unavyomfahamu mtu huyo. Hapa kuna vidokezo juu ya wakati wa kuwasiliana na mtu machoni zaidi au kidogo wakati wa mazungumzo.
1. Kutazamana macho wakati wa mahojiano ya kazi
Kwenye mahojiano ya kazi au wakati wa mkutano mwingine wa kitaaluma, kuwasiliana kwa macho kunaonyesha kujiamini huku pia kunakusaidia kujulikana kama mtaalamu anayependwa na kuaminika. Kugeuza macho yako, kutazama chini, au blinking mengi kunaweza kutuma ishara kwamba unahisi kuwa na wasiwasi, kutokuwa na usalama, au kujiona mwenyewe. []kutazamana zaidi kwa macho na maneno ili kuonyesha kupendezwa wakati mtu mwingine anazungumza
2. Kutazamana macho wakati wa wasilisho
Kuzungumza hadharani huwafanya watu wengi kuwa na wasiwasi, lakini huenda likawa hitaji katika kazi yako. Unapotoa hotuba ya hadharani au kutoa wasilisho kwa kikundi cha watu, kuna vidokezo kadhaa vinavyoweza kukusaidia kutumia vyema kutazamana kwa macho ili kuingiliana na kushirikisha hadhira yako.
Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo kuhusu jinsi ya kutazamana macho wakati wa wasilisho au hotuba:
- Angalia juu kidogo ya vichwa vya hadhira kubwa ili kuonyesha mwonekano wa macho
- Angalia mara kwa mara nyuso za watu wanaoonekana kupendezwa au wanaohusika
- Badilisha uelekeo wa kutazama kwako kila baada ya sekunde 10 au zaidi ili uepuke kumwangalia mtu yeyote
- Kuweka pointi muhimu zaidi za watu wanaoonekana kuwa wahusika. Kutazamana macho kwenye tarehe
- Rahisi kuwasiliana kwa macho, kupunguza kidogo mwanzoni na zaidi kadri tarehe inavyoendelea, mazungumzo yanapoendelea
- >>> wasiliana na macho zaidi mwishoni mwa usiku ikiwaunatarajia mwisho wa kimahaba
- Kuwa na angalau kipindi kimoja cha mtazamo wa mara kwa mara na tarehe yako
- Usimtazame macho ikiwa anaonekana kuwa na wasiwasi, wasiwasi au kutokupendezwa
- Usimtazame mtu ambaye hakuangalii (anaweza kukataa kuwasiliana naye mara kwa mara ikiwa anakutazama) (anaweza kukataa kuwasiliana naye mara kwa mara) kuwachezea na kuanza mazungumzo ikiwa wanaonekana kupendezwa
- Ficha dirisha lako la “kujificha” ili kuepuka kukengeushwa na picha yako mwenyewe
- Weka Hangout yako ya Video katikati ya skrini yako
- Ongea na kamera yako moja kwa moja badala ya kuangalia skrini yako
- badala ya kuangalia kwenye skrini ya 6, badala ya kuangalia6 kwenye kompyuta yako> elekeza macho yako moja kwa moja kwenye yao
- Epuka kuzuia video yako ikiwa ipokwenye (jambo ambalo linaweza kuwa la kifidhuli au lisilofaa kwao)
- Epuka pembe zisizo za kawaida, karibu-ups, au hali duni ya mwanga
- Usifanye kazi au kuandika au kufanya mambo mengi kwenye Hangout ya Video ya 1:1 (pengine wanaweza kukuambia)
Katika tarehe za kwanza, chakula cha jioni cha kimapenzi, au mawasiliano na mpenzi wako, kuwasiliana kwa macho kunaweza kutumiwa kuonyesha kupendezwa, kuibua kivutio, na hata kualika ukaribu zaidi.[]
Hapa ni baadhi ya vidokezo vya jinsi ya kuwasiliana kwa macho kwenye tarehe:
4. Kutazamana macho na watu usiowajua
Kutazamana macho na mtu usiemjua mara nyingi huchukuliwa kama ishara ya kupendezwa na unaweza pia kuwa mwaliko wa kuanzisha mazungumzo nao.
Haya hapa ni baadhi ya mambo ya kufanya na usiyopaswa kufanya unapotazamana macho na watu usiowajua:
5. Kuwasiliana kwa macho mtandaoni
Kutazamana kwa macho kwenye Zoom, Facetime, au Hangout ya Video kunaweza kuwa na tabu kwa baadhi ya watu lakini inakuwa rahisi kufanya mazoezi. Muda wa kuwasiliana na watu macho wakati wa Hangout ya Video itategemea aina ya mkutano, ni watu wangapi wanaoshiriki kwenye simu hiyo na jukumu lako ni nini katika mkutano.
Haya hapa ni baadhi ya vidokezo vya jumla kuhusu kuwasiliana macho wakati wa Hangout ya Video:
Mawazo ya mwisho
Kuvutia na kukuonyesha heshima wakati wa mazungumzo ni muhimu, kutoa kipaumbele na kukuonyesha heshima wakati wa mazungumzo. Watu wengi ambao ni wenye haya, wana wasiwasi wa kijamii, au wanapambana na ujuzi wa kijamii huhisi wasiwasi kuwasiliana kwa macho na huwa na wakati mgumu kujua ni kiasi gani cha kuwasiliana machoni na watu.
Kwa kutumia vidokezo na mikakati iliyo hapo juu, mara nyingi unaweza kustareheshwa zaidi kwa kuwasiliana kwa macho, hivyo kukuwezesha kuangazia zaidi mazungumzo kuliko mahali unapotazama.
Maswali ya kawaida
Je, kila mara unaweza kuwasiliana na mara kwa mara bila kuwasiliana na mtu Je! kusaidia kufanya utazamaji wa macho uhisi usumbufu, kwako na kwa mtu unayemtazama. Katika mazungumzo ya kina, ya ndani zaidi au muhimu, huenda ukahitaji kuwatazama kwa muda mrefu zaidi kuliko haya. Je, ni utovu wa adabu kutotazamana machoni?
Je, ni utovu wa adabu kutotazamana machoni?
Inaweza kutambulika kuwa ni kukosa adabu kutokutazamana macho na mtu unayezungumza naye, ambaye anaweza kutafsiri kutokutazamana nawe kama kutopendezwa, uhasama, au ishara ya kutokumpenda. kuepuka kuwasiliana na macho mara nyingi hutokana na kujisikia aibu,
