Cara Membuat Kontak Mata Secara Semulajadi (Tanpa Kekok)

“Saya ingin menunjukkan kepada orang yang saya berminat semasa perbualan tanpa membuat mereka tidak selesa. Bagaimanakah cara saya mengekalkan hubungan mata dengan seseorang yang saya bercakap tanpa rasa menyeramkan atau janggal?”

Sentuhan mata ialah salah satu aspek komunikasi bukan lisan yang paling penting, tetapi perkara yang dihadapi oleh ramai orang. Bagaimana anda membuat hubungan mata tanpa merenung? Berapa banyak hubungan mata yang terlalu banyak? Bagaimanakah anda boleh menunjukkan kepada seseorang yang anda sedang mendengar tanpa membuat mereka berasa tidak selesa?

Artikel ini akan menjawab soalan-soalan ini dan memberikan petua tentang cara membuat hubungan mata dengan cara yang dirasakan semula jadi dan selesa.

Mengapa hubungan mata adalah penting

Isyarat bukan lisan seperti mimik muka, sentuhan mata dan bahasa badan anda mempunyai 65%-93% lebih banyak kesan daripada hubungan mata anda, malah tidak boleh memberi kesan kepada hubungan mata anda, malah[] tidak terlalu memberi kesan kepada hubungan mata anda, malah[] tidak memberi kesan kepada hubungan mata anda, malah[] mengelirukan, mengelirukan atau malah memperlekehkan perkara yang anda perkatakan.[][]

Jumlah hubungan mata yang sesuai boleh membantu dengan cara berikut:[][]

• Membenarkan orang ramai mengetahui bahawa anda sedang mendengar mereka
• Menunjukkan minat terhadap perkara yang diperkatakan oleh seseorang
• Menunjukkan rasa hormat dan perhatian kepada penceramah
• Menambahkan kredibiliti
• Memupuk kepercayaan kepada perkara yang anda perkatakan
• Help.
• Isyarat giliran dalam perbualan
• Boleh membantu untuk memulakan atau menamatkan perbualan
• Membantu untuk mendapatkan dan menahan orangcemas secara sosial, atau tidak selamat tetapi boleh ditafsirkan oleh orang lain sebagai tanda tidak hormat.[][][]

  Mengapa saya berasa tidak selesa untuk bertentang mata?

  Kontak mata dikaitkan dengan keyakinan dan ketegasan, sifat yang ramai orang rasa mereka kurang. Jika anda bergelut dengan rasa tidak selamat, kebimbangan sosial atau rasa malu, anda mungkin lebih cenderung berasa tidak selesa dengan hubungan mata secara langsung, terutamanya dengan orang yang anda tidak kenali dengan baik.[]

  Rujukan

  1. Birdwhistell, R. L. (1970). Kinesik dan konteks: Esei tentang komunikasi gerakan badan. University of Pennsylvania Press .
  2. Phutela, D. (2015). Kepentingan komunikasi bukan lisan. Jurnal Kemahiran Insaniah IUP , 9 (4), 43.
  3. Bonaccio, S., O’Reilly, J., O’Sullivan, S. L., & Chiocchio, F. (2016). Tingkah laku dan komunikasi bukan lisan di tempat kerja: Kajian semula dan agenda untuk penyelidikan. Jurnal Pengurusan , 42 (5), 1044-1074
  4. Schulz, J. (2012). Sentuhan mata: Pengenalan kepada peranannya dalam komunikasi. Sambungan MSU .
  5. Schreiber, K. (2016). Perkara yang Boleh Dilakukan oleh Sentuhan Mata kepada Anda. Psikologi Hari Ini .
  6. Moyner, W. M. (2016). Sentuhan Mata: Berapa Lama Terlalu Lama? Scientific American .
  7. Kolej Lebanon Valley. (n.d.). Kunci Kejayaan: menemu duga . Pusat KerjayaPembangunan.

Walaupun hubungan mata adalah penting, penggunaan berlebihan atau menyalahgunakan boleh menghantar mesej yang salah dan malah membuatkan orang berasa tidak selesa atau tersinggung. Di bawah ialah 10 strategi untuk membuat dan mengekalkan hubungan mata dengan cara yang semula jadi dan sesuai.

Cara membuat hubungan mata secara semula jadi

1. Letakkan diri anda dengan selesa

Untuk menjadikan hubungan mata lebih mudah dan lebih semula jadi, usahakan kedudukan diri anda dengan cara yang membolehkan anda melihat dan bercakap dengan mudah dengan orang yang anda berinteraksi.

Contohnya, duduk di seberang meja daripada rakan semasa makan tengah hari dan bukannya di sebelah mereka, atau pilih tempat duduk di bahagian dalam bulatan rakan supaya dapat membuat hubungan mata dengan mudah dengan setiap daripada mereka. Terpaksa memulas leher anda untuk melihat seseorang akan menyebabkan ia tidak selesa untuk bertentang mata dengan mereka.

2. Gunakan ekspresi untuk menunjukkan emosi anda

Sentuhan mata hendaklah sentiasa digandingkan dengan mimik muka lain yang anda gunakan untuk menyampaikan emosi, makna dan penekanan.[] Merenung seseorang dengan ekspresi muka yang benar-benar tidak jelas pasti akan membuatkan mereka berasa tidak selesa dan janggal.

Jika anda sukar untuk ekspresif, pertimbangkan untuk menggunakan latihan ini untuk membantu seseorang:

>>>>Menaikkan senyuman positif anda:
• berkongsi berita baik
• Buka sedikit mulut untuk menyampaikan rasa terkejut atau tidak percaya
• Juling mataatau berkerut kening apabila seseorang berkongsi berita buruk

3. Betulkan pandangan anda berhampiran mata orang lain

Jika anda tidak tahu di mana tepatnya pada wajah seseorang untuk dilihat, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah memfokuskan pandangan anda pada kawasan umum mata dan dahi mereka, dan bukannya merasakan keperluan untuk mengunci mata mereka sahaja. Ini selalunya akan membantu anda berasa lebih semula jadi dan kurang tertekan tentang membuat hubungan mata sambil membenarkan anda menumpukan pada aspek lain ekspresi mereka pada masa yang sama.

Merenung terlalu dalam ke dalam mata seseorang boleh membuatkan mereka berasa terdedah, gementar atau dihakimi, atau membuatkan mereka bimbang bahawa anda ragu-ragu dengan apa yang mereka katakan.

4. Mengalihkan pandangan setiap 3-5 saat

Memegang pandangan seseorang terlalu lama boleh membuatkan mereka berasa tidak senang atau janggal. Sebagai peraturan umum, cuba putuskan hubungan mata dengan mengalihkan pandangan anda ke bawah atau ke sisi setiap 3-5 saat, melainkan perbualan itu sangat penting, sensitif atau sengit sifatnya.[][] Mengalihkan pandangan secara berkala juga membantu merehatkan mata anda, kerana sentiasa merenung pada satu tempat boleh membebankan mata.

Masa anda boleh membuat lebih banyak hubungan mata daripada biasa><0 detik>Dalam situasi kontak mata yang lebih lama daripada biasanya<10 saat> s adalah sesuai atau perlu:

• Dengan seseorang yang anda kenali atau sangat rapat dengan
• Semasa perbualan yang penting atau berisiko tinggi
• Apabila seseorang ituberkongsi sesuatu yang sangat peribadi dengan anda
• Apabila terlibat dalam perbualan 1:1 yang mendalam
• Semasa sesi kaunseling atau mesyuarat profesional lain
• Apabila bos atau pihak berkuasa lain bercakap terus dengan anda
• Apabila menerima maklumat atau kemas kini penting

5. Elakkan sentuhan mata yang sengit

Sentuhan mata yang sengit ialah sentuhan mata yang berlangsung selama 10 saat atau lebih lama. Ia biasanya harus dielakkan. Memegang pandangan seseorang selama ini boleh ditafsirkan sebagai agresif dan bukannya yakin dan boleh membuatkan orang berasa seperti anda merenung mereka, menuduh mereka sesuatu atau cuba mencabar mereka.[][] Ini benar terutamanya jika anda merenung seseorang yang anda tidak terlibat secara aktif dalam perbualan atau jika anda melihat seseorang yang tidak anda kenali.

6. Perhatikan tanda-tanda ketidakselesaan

Kontak mata menyebabkan sesetengah orang tidak selesa, terutamanya mereka yang terdedah kepada kebimbangan sosial.[] Jika anda perasan bahawa orang lain kelihatan tidak selesa dengan jumlah hubungan mata yang anda lakukan, cuba elakkan pandangan anda. Anda juga boleh menarik perhatian mereka di tempat lain, contohnya, dengan menunjukkan gambar pada telefon anda atau menunjukkan sesuatu yang menarik berdekatan.

Jika anda bergelut membaca isyarat sosial, berikut adalah beberapa tanda seseorang itu mungkin tidak selesa:

• Melihat ke bawah dan mengelakkan sebarang hubungan mata dengan anda
• Melihat telefon mereka banyak
• Berkelip matabanyak atau melencongkan pandangan mereka
• Beralih atau gelisah di tempat duduk mereka
• Suara goyah atau fikiran menjadi kosong dalam perbualan

7. Senyum, angguk dan buat kontak mata apabila mendengar

Sentuhan mata adalah penting bukan sahaja semasa anda bercakap tetapi juga untuk menunjukkan kepada orang lain yang anda sedang mendengar.[][][][] Bertemu mata dengan seseorang yang anda sedang berbual secara langsung untuk memberitahu mereka bahawa anda berminat dengan apa yang mereka katakan, dan juga tersenyum, mengangguk dan menggunakan mimik muka pada masa yang sama.

8. Elakkan merenung orang yang tidak dikenali

Biasanya, adalah idea yang tidak baik untuk merenung orang yang tidak dikenali, terutamanya kerana berbuat demikian boleh ditafsirkan sebagai mengancam, bermusuhan atau malah satu bentuk gangguan seksual (seperti memeriksa mereka).[] Walaupun adalah perkara biasa untuk melihat orang apabila anda berada di luar di khalayak ramai, cuba elakkan daripada merenung orang yang anda tidak kenali.

Pengecualian kepada peraturan ini adalah jika anda berada di acara sosial, pertemuan atau parti, yang bertentang mata dengan seseorang yang anda tidak kenali adalah cara yang sangat biasa dan diterima secara sosial untuk memulakan perbualan dengan orang yang tidak dikenali.

9. Tingkatkan hubungan mata secara beransur-ansur semasa perbualan

Pada permulaan interaksi, anda mungkin mahu kurangkan hubungan mata dengan seseorang, terutamanya jika mereka adalah seseorang yang masih anda kenali. Apabila perbualan berterusan dan anda berdua berasa lebih selesa, anda boleh membuat hubungan mata untuk jangka masa yang lebih lama tanpa perasaanjanggal.

10. Berhati-hati apabila membuat hubungan mata dalam kumpulan

Jika anda berada dalam kumpulan besar orang, gunakan hubungan mata untuk memberitahu setiap orang sama ada anda bercakap dengan mereka, orang lain atau seluruh kumpulan. Jika anda cuba menangani satu orang dalam kumpulan, menutup mata dengan mereka memberitahu mereka bahawa anda sedang bercakap dengan mereka sambil melihat sekeliling pada semua orang menandakan anda sedang menangani kumpulan yang lebih besar.

Mengetahui masa untuk membuat hubungan mata dalam situasi tertentu

Bila, berapa banyak dan berapa lama anda membuat hubungan mata akan berbeza-beza bergantung pada situasi, jenis perbualan yang anda kenali dan sejauh mana anda mengenali orang itu. Berikut ialah beberapa petua tentang masa untuk membuat lebih atau kurang hubungan mata dengan seseorang semasa perbualan.

1. Membuat hubungan mata semasa temu duga kerja

Dalam temu duga kerja atau semasa mesyuarat profesional lain, membuat hubungan mata yang baik menyampaikan keyakinan sambil membantu anda menonjol sebagai profesional yang disenangi dan boleh dipercayai. Mengalihkan mata anda, melihat ke bawah atau banyak berkelip boleh menghantar isyarat bahawa anda berasa gugup, tidak selamat atau tidak yakin dengan diri sendiri.[]

Untuk membuat kesan pertama yang kuat semasa temu duga kerja, cadangan atau mesyuarat penting lain di tempat kerja, gunakan strategi ini:[]

• Gunakan hubungan mata secara langsung, senyuman dan jabat tangan yang tegas apabila anda mula menunggu dan mula membuat kenalan langsung
• lebihkan hubungan mata dan ekspresi untuk menunjukkan minat apabila orang lain bercakap
• Gunakan lebih banyak kontak mata secara langsung apabila membincangkan kemahiran anda untuk menyampaikan keyakinan

2. Bertemu mata semasa pembentangan

Pengucapan awam membuatkan kebanyakan orang gementar, tetapi mungkin menjadi keperluan dalam bidang kerja anda. Semasa membuat ucapan awam atau memberikan pembentangan kepada sekumpulan orang, terdapat beberapa petua yang boleh membantu anda menggunakan hubungan mata dengan berkesan untuk berinteraksi dan melibatkan penonton anda.

Berikut ialah beberapa petua tentang cara membuat hubungan mata semasa pembentangan atau ucapan:

• Lihat sedikit di atas kepala khalayak yang ramai untuk memberikan penampilan hubungan mata
• Pandang secara berselang-seli pada wajah orang yang kelihatan berminat atau terlibat
• Tukar arah pandangan anda setiap 10 saat atau lebih untuk mengelak daripada merenung sesiapa<6
Buat lebih banyak perkara penting dalam pembentangan mata secara langsung>

Bertemu mata pada tarikh

Pada tarikh pertama, makan malam romantis atau interaksi dengan orang yang disukai anda, hubungan mata boleh digunakan untuk menunjukkan minat, mencetuskan tarikan, malah mengundang lebih keintiman.[]

Berikut ialah beberapa petua untuk bertentang mata pada tarikh:

• Elokkan hubungan mata, kurangkan pada permulaan dan lebih banyak lagi apabila tarikh itu berterusan
• Gunakan lebih banyak hubungan mata, apabila mereka tersenyum
• Gunakan hubungan mata, dan apabila mereka sedang bertentang mata. hujung malam jikaanda mengharapkan pengakhiran yang romantis
• Ada sekurang-kurangnya satu tempoh hubungan mata yang berterusan dengan teman temu anda
• Kurangkan hubungan mata jika mereka kelihatan tidak selesa, gementar atau tidak berminat

4. Bertemu mata dengan orang yang tidak dikenali

Bertemu mata dengan orang yang tidak dikenali selalunya dianggap sebagai tanda minat dan juga boleh menjadi jemputan untuk mencetuskan perbualan dengan mereka.

Lihat juga: 21 Sebab Mengapa Lelaki Kembali Beberapa Bulan Kemudian (& Cara Bertindak)

Berikut ialah beberapa perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk bertentang mata dengan orang yang tidak dikenali:

• Jangan merenung seseorang yang tidak memandang anda (mereka selalunya boleh menyalin hubungan itu)
• <6 mereka dan mulakan perbualan jika mereka kelihatan berminat

5. Bertemu mata dalam talian

Bertemu mata pada Zum, Facetime atau panggilan video boleh berasa janggal bagi sesetengah orang tetapi menjadi lebih mudah dengan latihan. Berapa banyak hubungan mata yang anda buat semasa panggilan video bergantung pada jenis mesyuarat, bilangan orang yang sedang membuat panggilan dan peranan anda dalam mesyuarat.

Berikut ialah beberapa petua umum untuk membuat hubungan mata semasa panggilan video:

• Sembunyikan tetingkap "diri" anda untuk mengelak daripada terganggu oleh imej anda sendiri
• Letakkan panggilan video anda di tengah-tengah skrin anda, dan bukannya di tengah
• Pandang skrin anda, bukannya di tengah
• Skrin anda. daripada cuba memfokuskan pandangan anda secara langsung kepada mereka
• Elakkan mematikan video anda jika adadihidupkan (yang boleh menjadi kurang ajar atau janggal bagi mereka)
• Elakkan sudut pelik, jarak dekat atau keadaan pencahayaan yang kurang baik
• Jangan bekerja atau menaip atau berbilang tugas pada panggilan video 1:1 (mereka mungkin boleh memberitahu)

Fikiran terakhir

Membuat perhatian, perhatian dan hubungan mata yang penting adalah semasa anda memberi perhatian, perhatian dan hubungan mata. Ramai orang yang pemalu, mempunyai kebimbangan sosial atau bergelut dengan kemahiran sosial berasa janggal untuk membuat hubungan mata dan sukar untuk mengetahui berapa banyak hubungan mata yang perlu dilakukan dengan orang lain.

Menggunakan petua dan strategi di atas, anda selalunya boleh menjadi lebih selesa dengan membuat hubungan mata, membolehkan anda menumpukan lebih pada perbualan daripada di mana anda meletakkan pandangan anda.

Soalan biasa

tanpa mengantuk <11 pergi setiap beberapa saat boleh membantu membuat hubungan mata berasa kurang janggal, untuk anda dan orang yang anda lihat. Dalam perbualan yang lebih mendalam, lebih intim atau penting, anda mungkin perlu menahan pandangannya lebih lama sedikit daripada ini.

Adakah biadap untuk tidak bertentang mata?

Ia boleh dianggap sebagai kurang ajar untuk tidak membuat sebarang kontak mata dengan seseorang yang anda sedang bercakap, yang mungkin mentafsirkan kekurangan hubungan mata anda sebagai tidak berminat, permusuhan, atau petanda yang anda tidak suka kepada mereka>

Apa yang anda tidak suka kepada saya?> Kecenderungan untuk mengelakkan kontak mata selalunya berpunca daripada perasaan malu,